Kako brzo ukloniti želudac nakon carskog reza

Carski rez glavni je kirurški postupak koji često postaje nužnost tijekom porođaja. Uz to, to uvelike narušava hormonalnu pozadinu, pa se lik žene može promijeniti do daljnjeg. A problem promuklog želuca nakon operacije zabrinjava ogroman broj žena koje jednostavno ne razumiju kako mogu ponovno vratiti svoju figuru.

Masnoća ili koža

Da biste razumjeli što točno može pomoći u uklanjanju otečenog trbuha, morate saznati što se nalazi iznad postoperativnog šava. To mogu biti masni nabori ili podmlađena koža. Da biste odredili, morate uzeti nabor šavom i dodirom. Ako je vrlo tanka, to je samo koža, ali ako nešto ima, to je samo masnoća. Razlika je u tome što je borba protiv viška masnoća puno lakša nego obnavljanje kože. Često, ovo zahtijeva pomoć plastičnih kirurga.

Kako očistiti želudac

Nakon carskog reza, vraćanje prethodnog oblika nije teško, ali morate znati nekoliko pravila. I tada će cijeli proces gubitka kilograma biti siguran i ne opterećuje.

1. Nakon poroda, morate nositi poseban zavoj. Pomoću njega za uklanjanje ružnog želuca mnogo je lakše, jer dizajn zateže mišiće.
2. Bavite se sportom tek 6 mjeseci nakon rođenja djeteta. I bolje je pričekati godinu dana. Svo ovo vrijeme, posebno prvih mjeseci, trebate provjeriti kod stručnjaka. Mora dati mišljenje o operaciji i procijeniti stanje genitalija. Također se može savjetovati o intenzivnim opterećenjima. Glavna stvar je da se broj opterećenja postupno povećava.
3. Najlakši način vođenja aktivnog načina života nakon porođaja je hodanje s djetetom. To će vam pomoći da vratite mišiće malo i naviknite se na određenu fizičku aktivnost. S vremenom se može postupno povećavati trajanje šetnje, kao i tempo hodanja. Što je beba starija, to više vremena možete provesti na ulici.
4. Dijete također može postati sjajan igrački partner. Čim navrši 5-6 mjeseci, s njim se može obaviti mnogo vježbi. Klinac će biti sretan zbog bliskog kontakta s mamom, pa će moći malo ispraviti lik.
5. Naravno, nitko ne otkazuje pravilnu prehranu. Stroga dijeta nije potrebna, ali važno je pokušati iz prehrane isključiti šećer, pekarske proizvode i masnu hranu. Uz prekomjernu težinu, zategnut će se i trbuščić. Ako se ne želite ograničiti na svoju omiljenu hranu, trebate osigurati da nema pretjeranog prejedanja. I ne jedi noću.
6. Često mlade majke nakon carskog reza koriste bodyflex sustav. Uz njegovu pomoć možete vrlo brzo graditi, što je najvažnije, sve učiniti ispravno. I najčudesnije je što sustav ne zahtijeva ogromna opterećenja ili vremena. Dovoljno je izvesti nekoliko posebnih vježbi istezanja dok nadzirate svoje disanje. Ova metoda je savršena za žene prvi put nakon porođaja, kada je intenzivno vježbanje još uvijek zabranjeno.
7. Možete samostalno napraviti laganu masažu, u kojoj bi svi pokreti trebali biti lagani i boli. Ni u kojem slučaju ne možete jako istegnuti trbuh i šivati. Dosta 10 minuta na dan takve lagane masaže, tako da se želudac počeo vraćati u svoj izvorni oblik.
8. U slučaju kada nijedna metoda ne pomaže, možete se obratiti za pomoć plastičnim kirurgima. Taj se postupak naziva abdominoplastika. Zahvaljujući njoj, možete brzo ukloniti trbuh i sakriti postoperativne šavove.Ali ova metoda nije prikladna za sve. Prvo, ovo je još jedna kirurška intervencija koja uključuje dug oporavak. Drugo, troškovi abdominoplastike za obitelj s malim djetetom ne moraju uvijek biti pristupačni.

Mršavljenje i dojenje

Neobično, ali dojenje novorođenčeta pomaže ženama u vraćanju svoje figure. Činjenica je da se majke tijekom hranjenja majčinim mlijekom prisiljavaju pridržavati se određenih prehrambenih pravila, inače dijete počinje patiti od kolika i naduvavanja.

Žene u ovom stanju pokušavaju odbiti brašno i slatkiše, uključujući što više žitarica, povrća itd. U svojoj prehrani. Zahvaljujući dojenju, sve suvišne masti će se rastopiti pred našim očima. I naravno, ni u kojem slučaju ne biste trebali koristiti razne lijekove za mršavljenje tijekom ovog razdoblja.

umotavanje

Mnoge žene koriste ovu metodu za mršavljenje, uključujući i nakon porođaja. Ovaj postupak je posebno popularan kod onih žena koje nemaju puno slobodnog vremena za odlazak na bazen ili teretanu. Za omatanje trebat će vam prianjajući film, suhe morske alge i plava glina.

Alge se moraju namočiti 20 minuta u kipućoj vodi, nakon čega ih treba rasporediti još tople na problematično područje, odnosno na trbuh. Zatim na vrhu svih algi koje treba pažljivo omotati filmom. Alge se mogu zamijeniti običnom plavom glinom, koja se prethodno razrijedi do konzistencije kiselog vrhnja. Takve komprese drže oko sat vremena. Učinak postupka može se udvostručiti, izvodeći jednostavne vježbe u ovom trenutku ili hodajući s djetetom.

Postporođajne vježbe tijela

Brzo vraćanje oblika nakon porođaja pomaže bazenu, a posebno vodenoj aerobiki. Ali kupanje je moguće samo kada se šav nakon ove operacije potpuno zacijelio. Različiti fitness klubovi provode posebne časove posebno za majke nakon rođenja beba. Pod vodstvom iskusnog trenera i zajedno s drugim ženama gubitak kilograma mnogo je lakše nego na vlastitu.

Važno je tijekom ovog razdoblja voditi brigu o koži, koja se također promijenila nakon trudnoće i porođaja. Njezin ton možete vratiti uz pomoć kontrastnog tuša. Ako postoji problem s celulitom, tada će vam pomoći posebna masaža. Da biste to učinili, potrebna vam je četka ili masažer, kao i malo vremena.

Ali ako ove metode nisu prikladne, nakon operacije i kod kuće možete izgubiti kilogram i ukloniti umočen trbuh. Ako nema kontraindikacija za nastavu, tada možete postupno početi preuzimati tisak. Da biste ojačali donji pritisak, trebate izvesti jednostavnu vježbu - leći na pod i saviti koljena.

Ruke trebaju biti ispružene uz tijelo. Zatim morate polako podizati bokove, pokušavajući ih podići što je više moguće. Kada dostignete maksimalnu visinu, trebate se u tom položaju učvrstiti nekoliko sekundi, nakon čega se također polako vraćate u prvobitni položaj. Započinjanje ove vježbe najbolje je obaviti 10 puta.

Stisak možete napumpati bez opterećenja trbušnih mišića drugom vježbom. Potrebno je leći na pod, dok ruke trebate sklopiti iza glave. Tada biste trebali istovremeno podići gornji dio tijela i bedra, a koljena treba privući što bliže prsima. Trbuh se mora uvući i izravnati jednu nogu, ostavljajući ga 5-10 sekundi težine. Tada bi isto trebalo učiniti s drugom nogom. Za početak možete napraviti 7-10 pristupa.

Za dovršenje ove vježbe trebat će vam stolica ili stol. To će pomoći u održavanju ravnoteže. Trebate ustati ravno i nasloniti se lijevom rukom na naslon stolice. Dlan druge ruke treba staviti na pojas. Zatim treba podići desnu nogu, pokušavajući dodirnuti prsa koljenom. U tom položaju možete se zaključati doslovno 10-15 sekundi. Za svaku nogu, za početak, napravite vježbu 20 puta.

Da bi se obnovili kosi mišići trbuha, potrebno je leći i saviti noge u koljenima. Ruke bi trebale biti iza glave. Zatim morate podići gornji dio tijela, pokušavajući lijevim laktom dodirnuti desno koljeno i obrnuto. Ponovite 20 puta za obje noge.

Izvrsna pomoćnica u borbi za zategnuti trbuščić može biti redoviti gimnastički obruč. Da bi se prvi rezultati vidjeli što je prije moguće, preporučuje se okretanje obruča 20 minuta 2 puta dnevno. Pa, ako će nastava s obručem ići u kombinaciji s vježbama za tisak.

Prije nego što započnete intenzivni trening, morate otkriti hoće li to donijeti dodatne komplikacije za zdravlje. Nužno je da svaka aktivnost bude prvenstveno zabavna. A glavna stvar koju stručnjaci preporučuju je biti strpljiv dok gubite kilograme nakon carskog reza, jer je to često vrlo dug proces.

Video: jednostavan način čišćenja želuca nakon carskog reza