Kako se riješiti bolova u koljenu kod kuće

Koljeno je vrlo složen mehanizam koji se može lako onesposobiti, ali ponekad ga je nevjerojatno teško vratiti. Zato je, čim se pojavi bilo kakav osjet boli, preporučljivo obratiti pažnju na to i pokušati ga izliječiti. Danas želimo razgovarati ne o samoliječenju, koje često dovodi samo do pogoršanja situacije, već o načinima kako kompetentno pomoći vlastitom tijelu.

Koljeno boli. Mnogi su se suočili s tim, većina je pokušala liječiti samostalno. Naš prvi i glavni savjet: ako ništa ne pomogne, a bol ne odlazi - radije liječniku. Specijalist će uvijek propisati ispravan i adekvatan tretman.

Kako je zglob koljena i zašto boli

Zglob koljena je poseban mehanizam zahvaljujući kojem možemo saviti nogu i kretati se. Unatoč svojoj snazi, prilično je kapriciozan i lako se može oštetiti. Mnogi profesionalni sportaši, posebice nogometaši, imaju stalne probleme s ovim dijelom tijela. Međutim, ako ne spadate u ovu skupinu, možete se riješiti problema jednom zauvijek.

Zašto boli koljeno? Razloga je puno, svi ih se uvjetno mogu podijeliti u nekoliko skupina.

Mehanička oštećenja. Jednostavno rečeno, razne ozljede. Koljeno može jako oštetiti čak i manji udarac. Često ljudi padaju upravo na ovom dijelu tijela, a zajedno s hematomima dobivaju ozbiljnije ozljede: pukotine, pomake zglobova, dislokacije, pa čak i prijelomi. Usput, prijelom patele jedan je od najtežih, pa ovdje morate biti oprezni. Ako nakon udara primijetite crvenilo, krv, a još gore - oticanje, već imate izravan put do klinike.

Fiziološki čimbenici. Bilo koja bolest povezana s zglobom koljena. To može biti i njegova prehlada (na primjer, s produljenim izlaganjem hladnoj vodi), ili neka vrsta patologije, urođene ili stečene u procesu života. ponekad se u zglobu formiraju različiti tumori različitog podrijetla.

Psihološki čimbenici. Postoji takva stvar kao što je psihosomatika. Ako objasnite jednostavno: ponekad se unutarnja iskustva projiciraju na organe ili dijelove ljudskog tijela. Na primjer. ekstremni stres, produljena depresija, jednostavno depresivno stanje lako mogu uzrokovati probleme s koljenskim zglobom. Vjerojatno su svi čuli izraz da je osoba "noge ustupila zbog teške tuge". Ponekad se upravo to događa u životu.

Uzroci bolova u koljenu ogromna su raznolikost, od neugodnog držanja, dugotrajnog i nepravilnog vježbanja, preopterećenja mišića nogu do ozbiljne unutarnje patologije. Međutim, ne treba odmah paničariti. Vrlo često bol ili odlazi ili se lako liječi. Odmah idite liječniku ako:

1. Oštro ste osjetili vrlo jaku bol s porastom osjeta. Ponekad postoje udarci, a savijanje postaje jednostavno nepodnošljivo;
2. Kao posljedica ozljede, edema, oteklina, boli prilikom pritiska prstima, a koljeno ometa hodanje, sjedenje, pa čak i samo kretanje;
3. Bol se ne manifestira baš mnogo, više liči na bol, ali, ipak, dugo ne prolazi.
4. Vi se osjećate anksiozno i ​​sumnjate u nešto ozbiljno. Strahovi se možda neće potvrditi, ali riješit ćete se nervne napetosti. Kao rezultat toga, problem će nestati.

Bol u koljenu vrlo je česta pojava, jer je ovaj zglob jedan od najsloženijih u cijelom ljudskom tijelu. Trebate naučiti kako se pravilno brinuti za njega i pravilno reagirati na nastalu bol.

Kako se riješiti boli u koljenu: različiti načini

Ako je već nastao problem, panika neće pomoći. Ovdje trebate pravilno i kompetentno pomoći sebi. Evo nekoliko učinkovitih načina:

1. Narodne metode. Ima ih puno, ne pomažu svi podjednako. Ali u većini slučajeva, kada se bol pojavljuje zbog prenaprezanja ili manje povrede, možete si pomoći. Jod u sastavu alkoholne otopine može dobro pomoći. Lijek je potrebno mazati bolnim mjestom (pomiješajte jod i alkohol i pričekajte dok rezultirajući lijek postane proziran). Nježno ga utrljajte u koljeno, dok ni u kojem slučaju ne primjenjujete zavoje (zavoj i fiksacija su kontraindicirani).
2. Komprimiranje njihovih svježe naribanih krumpira također se odnosi na ove metode. Usitnite usjev korijena, bez da ga ogulite i ulijte malo zrakoplovnog kerozina, pomiješajte. Nanesite na oštećeno područje. Najbolja opcija ako se postupak provodi 15 minuta prije noćnog sna. Kerozin poboljšava protok krvi, a krumpir se dugo smatra jednim od najboljih vanjskih lijekova za ublažavanje boli i smanjenje grča.
3. Domaće masti za zglob koljena. Jedan od najjednostavnijih recepata: 1 sv. žlica octa (jabuka) + 1 žličica terpentina + žumanjak. Sve bi trebalo biti na sobnoj temperaturi. Sastojci se moraju temeljito izmiješati u homogenu, gustu masu. Prije nanošenja koljena, preporučuje se malo mljevenja kako bi se mast bolje upijala. Nakon što se upaljeno mjesto podmazuje, zamota se i ostavi nekoliko sati. Još jedan recept: srednji luk prerežite na pola i svaki dio narežite tako da sok istječe. Stavite pripremljeni usjev korijena na koljeno, čvrsto omotajte tako da tekućina koja izlazi iz njega interaktivno djeluje na tkiva zgloba i ostavite ga preko noći.
4. S stvaranjem edema, najbolji grm bit će cijeli grm biljke nevena. Ocijedite ga, preradite pod vodom, nasjeckajte i prokuhajte. Zatim se pričvrstite na bolno mjesto i čvrsto umotajte zavoj ili gazu, ili još bolje - zalijepite film. Preporučuje se liječenje tako 4 dana, neposredno prije spavanja.
5. Sve vrste trljanja i masaža mogu vam pomoći. Ali ovdje je važno zapamtiti: takve su akcije dobre samo u prisutnosti male ozljede, bez pomaka zgloba. Inače, samo osteopat treba raditi s koljenom. Ispravno će je ispraviti i nanijeti fiksirajući zavoj ili čak žbuku. Obično se trlja prije odlaska u krevet kako bi bol nestala, a osoba može čvrsto spavati. Što se koristi? Trljanje tinkturom na maslačak uz dodatak medicinskog alkohola djelotvorno je (zagrijavanje, protuupalno, analgetsko djelovanje), tinktura deveterostruke votkom (prije upotrebe proizvod mora biti star najmanje tri dana, a mjesto izloženosti podmažite uljem kako biste spriječili opekline kože), tinkturom konjskog kestena s votke (proporcija na 1 bocu od 300 grama nasjeckanog kestena, stajati najmanje dva tjedna svakodnevnim mućkanjem, intenzivno trljati i bez filtriranja).

Sva ta sredstva nisu službena, ali još uvijek mogu pomoći. Za ublažavanje jakih bolova možete koristiti bilo koji medicinski lijek protiv bolova (ibuprofen, noshpa), ali ovo će biti samo ublažavanje simptoma, a ne liječenje.

Još nekoliko savjeta

Pored nabrojanih ljekovitih metoda, postoje i druge. Najjednostavniji od njih je sigurno fiksirati spoj kako se ne bi pomaknuo. To ne samo da će ublažiti bol, već će i pomoći da ozljeda brže prođe. U posebnim trgovinama (obično sportske ili medicinske) prodaju se jastučići za koljena. Uz njihovu pomoć, lako je pouzdano i točno popraviti osakaćeno koljeno i na taj način se zaštititi od boli.

Konačno, fizioterapija također može biti učinkovita. Bit će bolje ako ga liječnik propiše, ali možete ga ugrijati i masirati kod kuće. Glavno je biti siguran da vam zaista pomaže.

Liječnik koji se bavi ozljedama i bolestima zglobova naziva se osteopat.Samo on može odrediti stupanj oštećenja i popraviti vaše koljeno. Ponekad je bolje odmah se obratiti stručnjaku ako smatrate da nešto nije u redu. Važno je razumjeti i zapamtiti jedan detalj. Bolesti i ozljede koljena mogu se prilagoditi konzervativnoj terapiji samo u početnim fazama. Budući da se ovaj zglob stalno kreće, možete samo pogoršati stanje i izazvati brzi razvoj problema. A tada je kirurška intervencija već potrebna. Zbog toga se često preporučuje ne samoliječenje.

Koljeno je krhki i složen mehanizam, čije je kršenje integriteta vrlo jednostavno. Ne odvažite problem, kažu, jednog dana će to proći samo od sebe. Pravovremeno i ispravno rješenje je ključ za potpuno izlječenje bez ikakve intervencije u vašem tijelu i iscrpljujućih razdoblja oporavka.

Pazite na koljenima, pratite svoje zdravlje i tada će vam život biti pun i zanimljiv!

Video: vježbe protiv bolova u koljenu