Kako liječiti artrozu stopala kod kuće

Artroza stopala jedna je od najglupljih bolesti. Nije lako prepoznati deformaciju zgloba palca. Većina pacijenata traži pomoć kada oštećena meka tkiva počnu upaljena i pojave se neugodni osjećaji. Da biste uklonili bol i oticanje, trebate zaustaviti destruktivne procese i započeti regeneraciju. Pacijentu se preporučuju nesteroidni lijekovi, ali u ranoj fazi artroze možete se zaustaviti na narodnim lijekovima.

Uravnotežena prehrana

Deformacija hrskavice počinje nakon 45 godina, ali taj se proces ubrzava zbog prekomjerne težine, usporenog metabolizma, neudobnih cipela i ozljeda stopala. Ojačati zglobove i spriječiti njihovo prerano trošenje može pravilna prehrana. Određena hrana bogata askorbinskom kiselinom, vitaminima A i E, kao i kalijem i kalcijem uklanjaju upalu i nelagodu. Pokreću regeneraciju hrskavice i normaliziraju metabolizam.

Želatina je glavni neprijatelj artroze. Tvar spada u skupinu prirodnih hondroprotektora koji štite zglobove od starenja. Gotov prah možete kupiti u trgovini i samo ga namočiti u vrućoj vodi. Voćni ili povrtni sokovi dodaju se u domaću žele kako bi se poboljšao okus. Jedite 100-200 g natečenog lijeka.

Želatina se nalazi u jeliranom mesu i jakom goveđi kostnom juhu. Prikladni su i komadići piletine. Preporučljivo je jesti svinjetinu i janjetinu ne više od 1 puta tjedno, jer u tim vrstama mesa ima puno masti, zbog čega se povećava tjelesna težina pacijenta.

Za pacijente s artrozom stopala korisna je kuhana govedina i morska riba. Nelagoda će se smanjiti ako osoba redovito kuha jela od skuše, svježe haringe, pastrmke i lososa. Sadrže vitamine i omega-3 masne kiseline, što povećava elastičnost vlakana hrskavice. Bolje je ukloniti slanu ribu iz prehrane, jer se zbog nje zadržava tekućina u mekim tkivima, a oteklina se pojačava.

Remisiju produžuju proteini biljnog podrijetla, koji se nalaze u mahunarkama: grašku, leći i soji. Grah je dobar, kao i sir tofu. Gojazni pacijenti trebaju konzumirati puno voća. Naranče, grejp, limun, banane, kivi i ananas najviše su korisni. Od njih možete napraviti domaću žele, samo dodajte malo meda umjesto šećera. Artroza se liječi sokom od šipak. Piće ima protuupalna svojstva i uklanja oticanje. Dnevna norma soka od šipak je 100 ml.

Metabolički procesi će se ubrzati ako pacijent unese povrće i zelje u svoju prehranu:

• špinat;
• cvjetača;
• bundeve;
• celer;
• brokula;
• mrkva;
• zelenu salatu;
• peršin i kopar.

Mliječni proizvodi usporavaju uništavanje hrskavičnog tkiva: maslac, skuta, kefir i nezaslađeni jogurt bez okusa. Krompir i tjestenina zamjenjuju se žitaricama. Prikladni su heljda, pšenica, ječam i kukuruz. Riža je kontraindicirana kod bolesti crijeva i sklonosti zatvoru.

Uz artrozu, u prehranu se unose orašasti plodovi: orasi, cedar, bademi, lješnjaci i indijske kaše. Jedite ne više od 30-40 g dnevno, jer su ti proizvodi visokokalorični. U slučaju zlostavljanja pojavljuje se prekomjerna težina, a pacijentovo se blagostanje pogoršava. Bijeli kruh zamjenjuje se raženim od grubog brašna ili sortom s mekinjama.

Tvrdi sir i jaja dopušteni su u malim količinama. Alkohol je zabranjen, jer jaka pića narušavaju cirkulaciju krvi u zglobovima i ubrzavaju deformaciju velikih nožnih prstiju. Slastice i proizvodi koji sadrže šećer su zabranjeni.

Artroza se pogoršava zbog majoneze, žitarica za doručak, čipsa, krekera i kiselog povrća.Kiselo vrhnje, gazirana voda, suncokretovo ulje, dimljeno meso, margarin i ljuti začini kontraindicirani su. Kao i jak crni čaj i kava. Bolje je piti sokove od voća i povrća, biljne dekocije i voćne napitke.

Zabranjeno je pržiti ribu, dijetalno meso i povrće. Prvo, nakon zagrijavanja na 90-100 stupnjeva, biljno ulje gubi svoja korisna svojstva. Tvori kancerogene tvari koje uništavaju tijelo i dovode do pogoršanja bolesti. Drugo, kalorični sadržaj proizvoda zbog prženja povećava se 2-3 puta. Ali bolesnici s artrozom trebali bi dati prednost laganim i dijetalnim jelima, tako da njihova težina postupno opada.

Možete peći u pećnici, kuhati u vodi i na pari, kao i povremeno peći meso ili ribu. Ovom toplinskom obradom mast isparava iz jela, a oni postaju niskokalorična. Ali ne možete se uključiti u roštilj.

Pacijentima s prekomjernom težinom savjetuje se jesti 5-7 puta dnevno. Težina jednog obroka ne smije prelaziti 100-150 g. Zahvaljujući ovom pristupu metabolički procesi će se ubrzati i stanje zglobova poboljšati. A kako bi oteklina nestala, morate ukloniti sol iz prehrane. Jedite ne više od 3 g začina dnevno i pijte puno čiste mineralne ili obične vode bez plina.

Zagrijavanje i komprimiranje

Uz artrozu, cipele s potpeticama su kontraindicirane. Ne možete nositi uske cipele i čizme koje trljaju kožu i stisnu falanksu palca. Baletne cipele, tenisice, cipele i sandale trebaju biti mekane, fleksibilne i udobne. Preporučljivo je koristiti ortopedske uloške koji štite stopalo od prenapona.

Zagrijavanje
Bol i oteklina koji se pojave kasnije navečer uklanjaju se toplim kupkama. Temperatura vode ne prelazi 50–55 stupnjeva. Vruća tekućina aktivira cirkulaciju krvi, stoga više hranjivih tvari dolazi do zglobova, plus upala se smanjuje. U kupke dodajte jodiranu ili morsku sol. Opušta se i izvlači tekućinu iz mekih tkiva. Pomaže kod artroze i bischofite. Tekući dodatak se prodaje u ljekarnama, jeftin je.

Korisno je izmjenjivati ​​tople kupke i zagrijavanje. 2-3 kg zagrijanog pijeska sipa se u zdjelu ili kantu, koja se može zamijeniti sitnim šljunkom. Mali šljunak ne samo zagrijava stopala, već ih i masira. Nakon postupka, ulje heljde utrlja se u zahvaćena područja. Prirodni lijek usporava upalu i pokreće regeneraciju oštećene hrskavice. Tretirana stopala omotana su ljepljivim filmom. Ulje se apsorbira brže ako pacijent obuče debele frotirne ili vunene čarape.

Glina i kalcij
Početni stadij artroze zaustavljen je glinenim maskama. Siva, bijela ili plava će učiniti. Možete dodati malo crvene boje, jer ima protuupalna svojstva. Prah se kombinira s toplom vodom da se dobije gusta, poput kiselog vrhnja, masa. Glina se nanosi na parnu kožu nakon kupki za stopala ili zagrijavanja pijeskom. Stopalo je omotano ljepljivim filmom tako da maska ​​ne mrlje namještaj. Ostavite 20-30 minuta dok se kompres ne osuši. Ponavljajte 3-4 puta tjedno dok ne nestanu edemi i neugodni osjećaji.

Kalcij je koristan za bolesne zglobove, stoga se za artrozu priprema droga od drobljene krede i kefira. Proizvodi se miješaju, čak možete pobijediti u blenderu tako da kiselo-mliječna pasta postane homogena. Namočite sastav od pamuka ili gaze, nanesite na bolni prst i zamotajte oblog s ljepljivim filmom. Kefirna masa se ostavi preko noći.

Kaša i aloja
Mobilnost zglobova poboljšava zobenu kašu. Instantne pahuljice prelije se vodom, te kuhaju 10 minuta na laganoj vatri. Ispada da se kaša sa sluznicom, koja se mora ohladiti na 45-50 stupnjeva i prebaci na komad gaze. Omotajte komadić oko bolnog stopala, držite zobenu kašu potpuno hladnu.

Upala se zaustavlja komprimiranjem aloje. Trebat će veliki dvo- ili trogodišnji list.Radni komad prije upotrebe stavite ga u hladnjak na jedan dan, a zatim ga usitnite mljevenjem mesa ili blenderom. Može se rezati nožem, ali samo u male komade. Aloe začinite sa 100 g meda, promiješajte i prenesite slatku masu u staklenku. Ulijte 150 ml mjesečine ili votke. Rok za pripremu lijeka je 2 tjedna. Kako korisne tvari ne isparavaju iz tinkture, radni komad se skriva od ultraljubičastog zračenja.

Vodka infuzirana s aloe infuzija je komadićima gaze ili čistom krpom. Deformirani zglob omotan je kompresom, fiksiran na stopalu zavojima ili filmom. Tinktura treba apsorbirati u kožu, tako da je bolje koristiti je prije spavanja, a ujutro operite ostatke i utrljajte posebnu mast u upaljeno područje.

Škrob i kupus
Oteklina i bol uklanjaju se krumpiri. Prokuhajte nekoliko velikih gomolja, operite zajedno s korom i zamotajte u gazu. Kompres treba biti topao, a ne vruć, inače će opekotine ostati na koži. Losion za krumpir ostavi se preko noći. Za zagrijavanje zgloba preporučljivo je omotati stopalo vunenim šalom.

Bol u upalom zglobu uklanja se sokom bijelog ili karfiola. Povrće sitno nasjeckajte i promiješajte rukama u staklenoj ili plastičnoj posudi. Inzistirajte na radnom komadu 30-40 minuta, a zatim prođite kroz sokovnik. U napitak od kupusa dodajte 1 žličicu. med. Komad vune namočen je u lijeku, omotan oko deformiranog prsta. Takvi se kompresovi preporučuju osobama čiji se bolovi pojavljuju ili pojačavaju zbog vremenskih promjena.

Tinkture i masti

Regeneraciju hrskavice pokreće mast ovčjeg ulja. Zamjenjuje ga krava ako nije moguće kupiti potreban proizvod. Osušenim borovnicama bobica, mljevenim lišćem koprive, dodaju se pripravku otopljenom u vodenoj kupelji. Tako da biljne komponente daju ulju korisne tvari, mast se pirja 15 minuta. Tekući lijek se ulije u staklenu posudu. Smrznuta krema se trlja u upaljene zglobove dva puta dnevno.

S jakim bolovima priprema se mast od jajeta, razmućena s 20 ml terpentina. U smjesu ulijte 1 žlicu. l. jabučni ocat. Blagovaonica neće raditi jer je previše koncentrirana. Uveče utrljajte losion u upaljena područja, uvijek nosite vunene čarape. Terpentinska mast koristi se ne duže od 5 dana, inače proizvod može izazvati opekotinu ili alergijsku reakciju.

Tinktura od artroze stopala priprema se od propolisa. Komad pčelinjeg praha mljeven je i preliven kukuruznim ili suncokretovim uljem. Poslano na vodenu kupelj, ali nije dovedeno do vrenja. Uklonjeno 10 minuta nakon zagrijavanja, filtrirano kroz gazu. Omjer propolisa u tekućoj bazi je 1 do 3. Ulje se koristi za masažu deformiranog zgloba nakon kupki za stopala.

Stopala preporučuju trljanje mulleinskim lijekom. Na 4 žlice. l. biljke uzimaju 300 ml votke. Tinktura se koristi 10-12 dana nakon pripreme. Lijek se može utrljati u zglob ili namočiti gazom i nanijeti na upaljena područja.

Narodni lijekovi pomažu samo u prvom ili drugom stadiju artroze. Losioni i masti zaustavljaju deformaciju hrskavice, ali nisu u stanju vratiti uništeni zglob. U trećem stadiju bolesti preporučuje se operacija bez koje pacijent neće moći normalno hodati.

Video: vježbe za razvoj mišića stopala