Kako liječiti glavobolju tijekom trudnoće

U trudnica se glavobolje javljaju zbog hormonalnih promjena u tijelu, osteohondroze, nedostatka sna i stalnih stresnih situacija. Cefalgija ne utječe na razvoj fetusa, ali pogoršava dobrobit žene, smanjuje raspoloženje i izaziva depresiju. Anestetici su kontraindicirani za buduću majku, pa se neugodni simptomi uklanjaju kućnim metodama i narodnim lijekovima.

Dijeta protiv boli

Uz česte migrene koje traju satima, trudnica se savjetuje da pregleda prehranu. Neprijatne senzacije mogu se pojaviti zbog određenih proizvoda:

• pulpa avokada;
• banane;
• tamna čokolada i jaka kava;
• tvrdi i prerađeni sirevi;
• agrumi;
• govedina, piletina i svinjska jetra;
• Kineska jela
• crni čaj.

Glavobolje uzrokuju stroge dijete. Trudnicama je zabranjeno postiti terapijom i čistiti. Buduća majka održava pravilnu težinu zdravom prehranom i niskokaloričnim obrocima. Hranu jedu tri puta dnevno, a ako postoji osjećaj gladi, grickalice za sendviče ili jogurte.

Smanjiti vaskularni tonus i uzrokovati glavobolju dimljene i pržene hrane. Povećavaju kolesterol, dovode do gladovanja kisikom i grčeva. Trudnicama, koje često imaju migrene, savjetuje se uklanjanje kobasica i konzervirane hrane, kao i praktična hrana iz prehrane. U kobasicama i hamburgerima postoji mnogo sintetičkih dodataka koji remete cirkulaciju krvi u mozgu.

Buduća majka će se osjećati bolje ako se prebaci na povrće, mršavo meso i ribu, voće i žitarice, kao i mliječne proizvode. Uravnotežena prehrana štiti od prekomjernog rada, nedostatka vitamina, naslaga soli u vratnoj kralježnici i fizičke iscrpljenosti.

Stres i domaća zadaća

Moderne žene, čak i tijekom trudnoće, pokušavaju ne ostati kod kuće. Oni pripremaju izvještaje do 7–8 mjeseci, održavaju predavanja i održavaju seminare. A onda odlaze kući kuhati večeru, pere majice svoga supruga i pere podove.

Glavobolja je jedan od prvih simptoma prekomjernog rada. Tijelo upozorava trudnicu da trebate usporiti i opustiti se. Da odustanem od sljedećeg projekta, kupite paket raviola za svog muža i provedem slobodno vrijeme na kauču.

Buduće majke koje dugo sjede za računalom savjetuju se da rade vježbe za oči i vrat svakih 30 minuta. Okrenite glavu i nagnite je u različitim smjerovima, ispružite bradu prema prsima, a stražnji dio glave na ramena. Lagano zagrijavanje obnavlja cirkulaciju krvi u žilama koje se nalaze u vratnoj kralježnici i štiti od osteokondroze. Punjenje za oči sprječava porast tlaka u glavobolji zbog prekomjernog rada.

U drugom ili trećem tromjesečju trudnice imaju problema sa spavanjem zbog naraslog trbuha i aktivne bebe koja se kreće čak i noću. Žena pati od sindroma kroničnog umora i lupanja ili suženja bolova u stražnjem dijelu glave i sljepoočnici. Da bi migrena rjeđe nestala ili smetala, budućoj majci preporučuje se da spava 2-3 sata tijekom dana, koristi poseban potporni jastuk i bira udoban položaj.

Također je korisno puno hodati po svježem zraku. Kisik pojačava, potiče širenje krvnih žila smještenih u mozgu i cervikalnoj regiji te uklanja učinke stresa i nesanice. Ako je trudnica kontraindicirana u tjelesnim aktivnostima, može sjesti uz otvoreni prozor ili se sunčati na balkonu.

Masaža i kompres

Napadi cefalgije uzrokovani prekomjernim radom, vegetovaskularnom distonijom ili porastom pritiska uklanjaju se kontrastnim losionima. Trebat će nekoliko rupčića ili komada tkanine. Jedna krpa impregnirana je hladnom vodom iz slavine ili napunjena ledom. Možete koristiti vrećicu smrznutog povrća ili komad mesa. Hladni oblog pritisne se na sljepoočnice ako je bol lokalizirana u prednjem dijelu glave. Zavoj namočen u ledenu vodu prekriva čelo i oči. Smrznuto povrće smanjuje osjetljivost živčanih završetaka, a maramica štiti oči od jarkog sunčevog svjetla, što iritira receptore i pojačava nelagodu.

Topli losioni nanose se na stražnji dio glave u slučaju glavobolje. Pogodan je maramica natopljena vrućom vodom, kuhano jaje ili kompres od zdrobljenog krumpira. Zbog visokih temperatura, krv žuri u vrat i ramena, a nelagoda se smanjuje.

Umjesto kompresova, na maksilarne sinuse i ušne kapke stavlja se žlica. Pribor za jelo umočite u vrući čaj ili vodu i pričekajte dok se ne zagrije. Nakon postupka, prste možete umočiti u toplu tekućinu kako biste se opustili i ublažili grčeve.

Ako je migrena uhvatila trudnicu u uredu ili trgovačkom centru, žena može otići u toalet i staviti vrat pod tanku struju tople vode. U tom položaju provodi 5 do 15 minuta dok bol ne prođe. Nakon vodenih postupaka ne možete naglo izaći vani kako ne biste uhvatili živčane završetke.

Česti napadi migrene uklanjaju se masažom. Žena neovisno kleči ramenski dio i vrat, pritišće srednji ili kažiprst na šupljinu između kralježnice i stražnjeg dijela glave. Buduća majka može tražiti od muža da mu masira stopala 10-15 minuta. U nogama su okidačke točke. Kada se stimuliraju, smanjuju grčeve u mozgu, a cefalgija se povlači.

Masaža se provodi s baznim i esencijalnim uljima. Kao bazu koristite maslinovo, laneno sjeme, marelice ili kokos. Dodaju se kardamom, grejp ili kamilica. Ako trudnica ima alergiju, ne koristi se eterično ulje citrusa kako ne bi pogoršalo glavobolju.

Smjesa se nanosi na ramena i vrat, nježno se utrljava u mišiće. Ulje može obraditi viski, područje između obrva i mosta nosa, kao i okcipitalnu šupljinu. Alat umiruje i opušta, pomaže kod stresnih situacija.

Trudnicama koje su često zabrinute zbog migrene savjetuje se pripremiti privjesak za ozdravljenje. Šivajte malu vrećicu iz debele tkanine i objesite je oko vrata. Unutar stavite pamučni tampon natopljen eteričnim uljem kamilice ili kardamoma.

Žene sklone hipotenziji i glavobolji imat će koristi od masaže okidača. Nalazi se između palca i kažiprsta. Pri pritisku na desno područje javlja se bol. Prvo, trudnica gnječi točku na desnoj ruci, a nakon 5-10 minuta prelazi na lijevi dlan.

Opuštajuća atmosfera

Pulsirajuća ili tupa bol uklanja se kontrastnim tušem. Postupak obnavlja cirkulaciju krvi i normalizira krvni tlak, uklanja neugodne simptome. Umjesto kontrastnog tuša, korisno je i toplo kupanje s esencijalnim uljima.

Cefalgija nestaje nakon šamponiranja. Nije potrebno koristiti šampon, već možete samo navlažiti kosu i laganim pokretima masirati kožu 5-10 minuta. Prsti će raspršiti krv i smanjiti pritisak u mozgu.

Umjesto plivanja, preporučuje se stvaranje opuštajuće atmosfere:

• Nacrtajte zavjese tako da se soba utonula u mrak.
• Uključite mirnu glazbu ili zvukove divljih životinja.
• Otvorite prozore i pustite na svježi zrak.

Ako trudnica živi u metropoli, u kojoj automobili neprestano bučno, a susjedi ne mogu dovršiti popravke, glazbu zamjenjuju čepovima. Utikači će se zaštititi od vanjskih glasnih zvukova koji samo pojačavaju glavobolju.

Buduća majka leži na krevetu ili sjedi na podu i zatvara oči. Zamišlja da njeno tijelo postaje bez težine. Osjećaj lakoće nastaje u želucu, koji se diže do grudi, vrata i glave. Ispunjava lobanju i istiskuje bol.

Meditacije u zamračenoj sobi ublažavaju migrene izazvane stresom i jakim emocionalnim previranjem. Pomozite kod problema s pritiskom i vegetovaskularne distonije. Glavna stvar je da trudnica tijekom opuštanja ne ometa članove obitelji i kućne ljubimce. Trebala bi se u potpunosti usredotočiti na svoje osjećaje.

U sobi možete zapaliti aromatičnu lampu. Eterična ulja imaju opuštajuća i analgetska svojstva:

• smreka;
• ruže;
• melem od limuna;
• ylang ylang;
• odlicno;
• ružmarin;
• lavande;
• Lemongrass.

U svjetiljku se dodaju samo 2-3 kapi komponente. Možete ga zamijeniti štapićima s tamjanima ili svijećama, ako oni ne uzrokuju napad alergije i pogoršanje migrene u trudnice.

Vodena voda

U ranim fazama, kada buduću majku muče toksikoza i mučnina, glavobolje nastaju zbog nedostatka tekućine u tijelu. Krv se zgušnjava, koncentracija kisika smanjuje, razvija se hipoksija. Problem prati vrtoglavica, povraćanje, letargija i pospanost. Migrena i povezani simptomi će nestati ako trudnica pije u malim gutljajima 0,5-1 l destilirane vode. Glava se može čvrsto vezati šalom ili staviti željezni obruč koji će stisnuti sljepoočnice i stražnji dio glave.

Neudobni osjećaji pojavljuju se zbog promjena u hormonalnoj pozadini i stagnacije tekućine u maksilarnim sinusima. Pritiskuju očne jabučice i čeoni režanj, uzrokujući bol. Ako se trudnica žali na stalne zagušenja, problem se uklanja udisanjem pare:

1. U posudu ulite 1,5-2 litre vruće vode ili dekocija kamilice.
2. Ponekad se u tekućinu dodaju 3 kapi eteričnog ulja čajevca. Komponenta ima protuupalna svojstva i uklanja oticanje.
3. Žena se naginje nad spremnikom i udiše pare 10-15 minuta.
4. Nježno puše sluz koja se odvaja tijekom postupka.

Tijekom udisanja parom nije potrebno pokriti se ručnikom. Trudnica može gledati film ili čitati knjigu dok čisti maksilarne sinuse. Također je korisno ispirati nosne prolaze blago zasoljenom ili običnom prokuhanom vodom. Otopina omekšava sluznicu, pomaže kod glavobolja uzrokovanih alergijama, sinusitisom i sinusitisom.

Brzi načini

Neugodni simptomi će nestati ako na čelo i sljepoočnicu pričvrstite list kupusa. Gredica se opere ispod slavine, umoči u kipuću vodu 1 minutu, a zatim se tuče drškom noža ili čekićem za meso. Alat je fiksiran na glavi zavojima ili šalom. Ostavite nekoliko sati dok migrena ne prođe.

Glavobolja uzrokovana hipotenzijom ili vegetovaskularnom distonijom uklanja se crnim čajem. Priprema se blago piće u koje se dodaje malo šećera ili meda, a stavlja se kriška limuna. Ukusan lijek povećava pritisak, ublažava grčeve i zasitiva tijelo vitaminom C koji jača i tonizira krvne žile.

Ako se cefalalgija pojavi zbog živčanog naprezanja ili zagušljivog suhog zraka, preporučuje se trudnici da opere lice hladnom vodom. Vodni postupci osvježavaju i obnavljaju cirkulaciju krvi, pomažu u borbi protiv posljedica stresnih situacija.

Biljni čaj može ublažiti glavobolju tijekom trudnoće. Ljekoviti napitak priprema se od bobica kamilice, metvice ili ruže. Zabrana uključuje:

• melem od limuna;
• origano;
• valerijana;
• buhač;
• peršin;
• anis;
• Svetog Ivana
• pelin;
• slatku djetelinu;
• Ledum.

Komponente dramatično povećavaju pritisak, uzrokuju ton maternice i vrtoglavicu, a neke slučajeve izazivaju krvarenje i pobačaj.

Biljni čajevi koriste se s oprezom i u malim količinama. Pijte do 2 šalice ljekovitog napitka dnevno.Topla tekućina ublažava grčeve i pomaže kod glavobolje koje izazivaju prehlada, sinusitis, cervikalna osteokondroza i upalni procesi u nazofarinksu. Ako je uzrok migrene nizak krvni tlak, vrijedi napraviti slabu kavu ili napraviti zeleni čaj s kriškom limuna i medom. Piće protiv glavobolje nadopunjeno je komadom čokolade ili slatkim kolačem.

Napadi cefalgije koji se javljaju u ranim fazama liječe se vježbanjem, ako fizička aktivnost trudnica nije kontraindicirana. Žena se naginje naprijed i na bokove, naginje se, diže iz ležećeg položaja i pravi masti rukama i nogama. Jednostavne vježbe aktiviraju cirkulaciju krvi, pomažu u istegnutosti kičme kralježnice i mišića. Glavobolje nestaju 10-20 minuta nakon početka punjenja.

Migrena se uklanja stolnim ili jabučnim ocatom. 30 ml aditiva otopi se u čaši destilirane vode. Komad pamučne krpe navlaži se u hladnu prazninu i nanosi na čelo 15 minuta. Octena otopina se ne koristi ako je trudnica sklona hipotenziji. Proizvod snižava krvni tlak, može vas osjećati loše i uzrokovati fetalnu hipoksiju.

Pomaže balzam "Golden Star". Lijek se prodaje u ljekarnama u tekućem i čvrstom obliku. Lijek se masažnim pokretima trlja u sljepoočnice, maksilarne sinuse, krila nosa i most nosa. Balzam zagrijava i smanjuje bol, obnavlja disanje i uklanja oticanje.

Simptomi migrene uklanjaju svježe iscijeđeni sok iz bijele ili karfiole. Uzmite 100-150 ml pića. Proizvod ima specifičan okus, pa se miješa s medom. Sok od kupusa počinje djelovati 20-30 minuta nakon konzumacije.

Farmaceutski pripravci

Jake glavobolje ublažavaju se tabletama. Trudnicama koje pate od niskog krvnog tlaka dozvoljen je Citramon. Lijek sadrži kofein, aspirin i paracetamol. Ali ne možete uzimati više od 1 tablete dnevno, kako ne biste naštetili fetusu u razvoju.

Osip u sljepoočnicama i stražnjem dijelu glave uklanja No-shpa. Lijek se ne bori s teškim napadima migrene, ali pomaže kod osteohondroze, stresnih situacija i prekomjernog rada. Analog lijeka je Drotaverin.

Uz cefalgiju uzrokovanu prehladom, pomaže paracetamol. Uzmite i "Nurofen" ili "Ibuprofen." Antipiretički lijekovi ublažavaju grčeve, normaliziraju temperaturu i uklanjaju bolove, glavobolje, slabost i druge neugodne simptome. "Paracetamol" se ne može uzimati s zatajenjem bubrega i jetre. Za dan konzumirajte ne više od 6 tableta. Trajanje liječenja je 3 dana. Ako glavobolja nije nestala, trudnica se treba posavjetovati s liječnikom.

Antipiretički lijekovi Ibuprofen i Nurofen uzimaju se u drugom tromjesečju. Lijekovi su kontraindicirani u ranim fazama. Zabranjeno je tijekom trudnoće "Papaverin" i "Analgin."

Žena koja nosi dijete trebala bi pažljivo odabrati ljekarne i narodne lijekove za cefalgiju. Mnogo ljekovitog bilja i lijekova kontraindicirano je tijekom trudnoće, ali dopuštena je masaža i aromaterapija, kao i kompresije s ocatom i listom kupusa. Prije nego što odaberete bilo koju metodu, trebali biste se posavjetovati s ginekologom i pronaći uzrok glavobolje.

Video: masaža glave za ublažavanje glavobolje u 4 minute