Kako liječiti kondrozu grlića maternice kod kuće

Kralježnice cervikalne regije međusobno su povezane zahvaljujući diskovima. Meke i elastične tkanine odgovorne su za jastuk prilikom naginjanja i okretanja glave. Diskovi zbog promjena vezanih uz dob, loših navika i lošeg držanja postaju gusti i grubi, po strukturi nalikuju koštanom tkivu. Oni ščepaju živce u cervikalnoj regiji i uzrokuju kondrozu sa svim popratnim simptomima: utrnulost, migrene, zujanje u ušima i vrtoglavica.

Tjelesni odgoj za bol

Fizikalna terapija pomaže vratiti elastičnost i pokretljivost intervertebralnog vezivnog tkiva. Ako osoba svakodnevno izvodi jednostavnu gimnastiku, poboljšaće se cirkulacija krvi u mišićima. U intervertebralnim diskovima će se povećati razina kisika i vitamina neophodnih za proizvodnju kolagenih vlakana.

Prije nego što odaberete set terapijskih vježbi, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i proći cjelovit pregled. Tinitus i ukočenost gornjih udova mogu ukazivati ​​ne samo na hondrozu. Ako pacijent nema prstenastih živčanih završetaka, ali ozbiljniju bolest, gimnastika će samo naštetiti.

Vježbe se rade ujutro kako biste istegnuli bolne mišiće. Fizioterapijske vježbe izvode se u toploj sobi. Pod je prekriven gustom gumenom prostirkom namijenjenom jogi.

Punjenje započinje potpunim opuštanjem mišića:

• Pacijent zauzima vodoravni položaj.
• Noge se ispravljaju, čarape lagano ispružene prema naprijed.
• Desnu ruku stavi na prsa, drugom pomiče do pupka.
• Prekrivajući oči, polako udiše zrak, puneći pluća kisikom.
• Uz izdisaj predstavlja kako se njegovi mišići postupno opuštaju.
• Blagi umor širi se preko čela i obraza, spušta se na ramena, trbuh, bokove i stopala.
• Lezite u opuštenom položaju 10 do 15 sekundi. Izlazite postepeno.

Ako skačete previše oštro, možete povući mišiće vrata i povećati zakrčene živčane završetke.

Pacijent, ostajući u vodoravnom položaju, lagano se kotrlja na trbuhu. Druga vježba započinje:

• Ruke postavljene uz prsa ili se protežu uz tijelo.
• Samo glava radi. Čovjek ga nježno okreće udesno, pritiskajući uho na pod.
• Odgađa ga 3-4 inspiracije, vraća se u prvobitni položaj.
• Skrene lijevo i pritisne obraz uz prostirku.

Ako osjetite neugodne senzacije, trebate prestati. Bol je signal da su mišići nerazvijeni. Ako izdržate i okrenete glavu dalje, vaše će se dobrobit samo pogoršati. Mišići i intervertebralni diskovi se protežu postupno.

Pacijent izvodi treću vježbu iz vodoravnog položaja. I dalje leži na leđima, počivajući čelom na podu:

1. Ruke savijene u laktovima, povlače se za prsa.
2. Zatezanje mišića leđa i vratne kralježnice, podiže gornji dio tijela.
3. Ruke obavljaju funkciju potpore. Ne djeluju, već samo podržavaju tijelo.
4. Leđa bi trebala podići tijelo.
5. Pacijent opušta ramena i lagano se spušta. Ne mogu se pritisnuti na vrat.
6. U tom položaju pacijent se smrzava 1-1,5 minuta.
7. Važno je pratiti svoje disanje tako da bude duboko i odmjereno. Prsa se šire što je više moguće zbog zraka kojim su pluća ispunjena.
8. Vrlo polako spustite gornji dio tijela na pod, pomažući rukama.

Pacijent prvi put obavlja do 5 podizanja, ali se postupno povećava na 10. Držite razinu vrata tijekom vježbanja. Budući da ste na vrhu, mišiće morate malo opustiti. Zbog toga će se istezati i razvijati, zasićujući cervikalni kisik i hranjive tvari.

Za dovršavanje četvrte vježbe pacijent će morati zauzeti uspravan položaj. Možete sjesti na tvrdu stolicu ili stajati. Glavna stvar je da su gornji udovi opušteni, a ramena lagano spuštena. Ruke vise uz tijelo, leđa su ravna, kao da je željezna šipka umetnuta u kralježnicu. Čovjek polako okreće glavu udesno, zatim lijevo, pokušavajući staviti bradu na rame. Ako mišići nisu dovoljno razvijeni, a pojavljuje se bol, nije potrebno doći do klavikula.

Pacijent ostaje uspravan, ispruženih ruku. Sada ne okreće glavu, već je postepeno spušta. Brada se proteže do fossa između ključnih kostiju. Opušta mišiće vrata i pravi uredan proljetni nagib, pokušavajući spustiti glavu što je moguće niže. Vježba olakšava migrene, štedi se od trnjanja gornjih udova.

Posljednja verzija kompleksa usmjerena je na ispravljanje držanja. Preporučuje se osobama koje sjede za računalom 4-6 sati. Da biste vratili pokretnost intervertebralnih diskova, morate povući stražnji dio glave. Vrat ostaje ravan, a od nabora kože se formira druga brada.

Gimnastika od kronične osteohondroze

Postoji druga opcija za terapijsko punjenje. Pomaže pacijentima kojima je dijagnosticirana kronična hondroza. Gimnastika povećava elastičnost vezivnog tkiva, ali može se izvoditi tijekom remisije. Uz pogoršanje bolesti, kontraindiciran je. Svako opterećenje na vratnoj kralježnici samo pojačava bol i dovodi do komplikacija.

Pacijent izvodi zagrijavanje na leđima i trbuhu, a zatim radi tri jednostavne vježbe:

1. Sjedeći na tvrdoj stolici ili podu, nasloni dlan na čelo. Pokušava ispružiti glavu prema naprijed i malo je spustiti prema dolje, ali ruka pruža otpor. Kralježnici zbog vježbe zauzimaju ispravan položaj, simptomi hondroze nestaju.
2. Pacijent ostaje u sjedećem položaju, ali ne pritiska ruku na čelo, već na sljepoočnicu. Naginje glavu u stranu, pokušavajući svladati otpor gornjeg udova. Vježba trenira vratne mišiće i povećava elastičnost intervertebralnih diskova.
3. Pacijent sjedi s rukama obješenim na bokovima. Nježno podiže ramena, pokušavajući zatvoriti uši i smrzava se 10 sekundi. Zatim spušta i opušta čitav gornji dio tijela. Vrat ostaje ravan.

Terapeutska gimnastika može se provoditi za vrijeme pauze za ručak na poslu. Ne treba puno vremena, ali osnažuje i uklanja bolne senzacije. Ne odbijaju vježbe nakon nestanka simptoma hondroze, jer je nemoguće u potpunosti obnoviti intervertebralne diskove. A terapeutske vježbe produžuju remisiju i usporavaju uništavanje vezivnog tkiva.

Snaga od stegnutih živaca

U prehrani pacijenta s stanjivim intervertebralnim diskovima trebaju biti prisutni hondroprotektori. Oni uključuju vitamine, aminokiseline i minerale koji potiču regeneraciju hrskavice.

Patološke promjene na diskovima nastaju zbog nedostatka tekućine u tijelu i usporavanja metaboličkih procesa. Bolesniku s cervikalnom hondrozom preporučuje se piti od 1,5 do 2 litre čiste vode dnevno, a količina konzumirane soli smanjiti se na 9 g. Začin usporava metabolizam, zadržavajući tekućinu u mekim tkivima i povećava pritisak na živčane završetke.

Upalni procesi u intervertebralnim diskovima smanjuju hranu bogatu omega-3 i omega-6. Tijelo prima aminokiseline iz slane ribe, oraha i lanenog ulja, kao i jetre bakalara. Peršin, stabljika celera, citrusi i jabuke uklanjaju bol. Zelje i voće prorjeđuju krv, pročišćavaju tijelo od toksina i povećavaju imunitet.

Pacijentima s osteohondrozom savjetuje se jesti domaće žele ili ribu sa šalicama nekoliko puta tjedno. Takva jela bogata su želatinom, koja spada u skupinu hondroprotektora. Potaknite regeneraciju hrskavice i kuhanih goveđih vena.Jellied meso zamjenjuje se voćnim i bobičastim želeima izrađenim od svježih proizvoda. Umjesto šećera u deserte se dodaje stevija ili drugi dijetalni zaslađivač.

Uz cervikalnu hondrozu možete uzeti čistu želatinu. Dodatak se miješa s vrućom vodom, a nakon natečenosti pojede se 1-2 žlice. chondroprotector.

Korisno za prorjeđivanje mliječnih i mesnih proizvoda od vezivnog tkiva:

• skuta;
• pile;
• jogurt;
• kunić;
• jogurt bez aditiva;
• turska;
• tvrdi sirevi;
• govedina.

Pacijentu se savjetuje da bijeli kruh zamijeni mekinjama, raži ili sivim, a zatim prebaci na dijetni kruh. U prehranu unesite pileća jaja bogata kalciferolom i maslacem, ali u malim količinama.

Osobe s osteohondrozom trebaju pažljivo pratiti svoju težinu. Svaki dodatni kilogram stvara dodatno opterećenje na kralježnici i vratnoj kralježnici, što dovodi do brze deformacije vezivnog tkiva.

Narodni lijekovi

Osteohondroza se uklanja domaćim tinkturama i kompresovima. Pomažu kod pogoršanja bolesti i u remisiji. Oni zaustavljaju uništavanje vezivnog tkiva i obnavljaju ga. Prije upotrebe bilo kojeg recepta trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

oblozi
Upala u vratnoj kralježnici uklanja se biljnim čajevima od kamilice, vrbe i kore breze, lišća repe. Čaša vruće vode kuha se 1 žlica. l. osušena biljka. S pravim lijekom trljaju problematično područje, a također uzimaju lijek unutra po 50-100 ml dnevno.

Bolest se liječi kompresovima crvenog kapsula. Začin pojačava dotok krvi u intervertebralne diskove, smanjujući bol i upalu. Pripremite lijek za osteohondrozu od meda, aloje i votke. Umutite alkohol s biljnom komponentom, začinite pčelinjim proizvodom i sipajte u staklenku. Uzmite oko 100 ml svakog sastojka, a zatim dodajte 2-3 sitno sjeckane mahune paprike zajedno sa sjemenkama. Tinktura se koristi nakon 7-8 dana. Segmenti gaze impregnirani su lijekom za gorenje i naneseni na vrat 20-40 minuta.

Pomaže kod smjese kronične osteohondroze koja uključuje:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• sok aloe - 500 ml;
• senf u prahu - 60 g.

Proizvodi se miješaju i odmah impregniraju sastavom zavoja. Nanesite na upaljeno područje, pokrijte vrat odozdo prema dolje. Nakon postupka zagrijavanja nestaje bol i poboljšava se pokretljivost zglobova.

Na vrat se nanose i svježi listovi hrena. Radni komad se 5 minuta utapa u kipuću vodu, a zatim se bez hlađenja omota oko problematičnog područja. Pokrijte vunenim šalom i ostavite nekoliko sati.

Uz bol i vrtoglavicu, komprese od kuhanog krumpira štede. Korijenski usjevi se miješaju zajedno s korom, pomiješaju s medom u jednakim omjerima i izlijevaju u vreću s gazom. Ostavite topli losion dok se ne ohladi. Nakon vrućeg kompresa, utrljajte domaću ili ljekarničku mast u upaljenu hrskavicu.

tinkture
Regeneraciju hrskavice pokreće tinktura korijena celera. Lijek se priprema od 4 g biljke i 1 litre kipuće vode. Ostavite u termosu cijelu noć. Ujutro, na ručak i navečer piju se po 1 žličica. procijeđeno piće.

Kronična osteokondroza liječi se granama akacije. Gredice se suše u pećnici, drobe se nožem i izlije u bocu. Ulijte votku ili razrijeđeni alkohol. Na 3 žlice. l. akacija uzima 0,5 litara alkohola. Tinktura se priprema tjedan dana, a filtrirani lijek utrljava se u stražnji dio vrata prije odlaska u krevet. Zamotajte šalom i ostavite do jutra.

• korijen repe i maslačka;
• Grančice svetog Ivana;
• cvjetovi kamilice.

Nakon postupka s medom, na vrat se može nanijeti gaza natopljena infuzijom ljekovitih biljaka. Sadrže protuupalne komponente koje smanjuju oticanje i bol.

Cervikalna osteohondroza liječi se crvenom borovnicom. U žbuci samljeti 100 g voća, u kašu dodajte 0,5 l votke. Lijek se inzistira na tjedan dana, svakodnevno treseći. Procijeđena votka utrljava se u stražnji dio vrata i ramena prije spavanja. Zamotajte u plastičnu vrećicu i šal, a ujutro operite tinkturu biljnim dekocijama.

Ukočenost u pokretima uklanja mješavinu svježe cijeđenog soka od hrena i votke. Tekućine se kombiniraju u omjeru 1 prema 1, pohranjuju se u bocu. Natrljan bolovima kondroze i za produljenje remisije.

Masti i sredstva za unutarnju upotrebu
Uništavanjem hrskavičnog tkiva zaustavit će se korijen suncokreta. Čaša zdrobljene sirovine izlije se u emajliranu posudu pomiješanu s 3 1 destilirane vode. Čaj se kuha na vodenoj kupelji 4-6 minuta. Svakodnevno uzimajte 1 litru pića dnevno. Lijek od suncokreta pije se nakon obroka. Biljka izvlači toksine i soli koji uništavaju intervertebralne diskove. Komprese iz dekocije mogu se primjenjivati ​​na upaljena područja kako bi se ubrzao oporavak.

Mješavina soka od brusnice i češnjaka pomaže kod osteohondroze. Za 100 g bobica, 2-3 klinčića. U piću rastopite 30 ml meda, ostavite 24 sata. Lijek od brusnica uzima se tri puta dnevno po 20 ml.

Protuupalna mast priprema se od:

• svinjska ili badger mast - 150 g;
• pčelinji vosak - 60 g;
• amonijak - 25 ml.

U vodenoj kupelji otopite mast. Tečna masa dodaje se vosak čips, mast se dovodi do ujednačenosti. Amonijak se ohladi i uvede. Lijek se čuva u hladnjaku, utrljava u vrat s oštrim bolovima i ukočenošću gornjih udova.

Mast koja obnavlja hrskavično tkivo uključuje:

• terpentina;
• rastopljena svinjska mast;
• jelevo ulje.

Proizvodi se kombiniraju, zagrijavaju u vodenoj kupelji i nakon hlađenja utrljavaju masažnim pokretima u kralježnicu. Prije nanošenja upaljeno područje zagrijava vrećicom vruće soli ili heljde.

S hondrozom, pojas od prirodne vune nanosi se na vrat:

• deva;
• ovaca;
• pas.

Pribor nadražuje živčane završetke kože i potiče cirkulaciju krvi. Oni zagrijavaju i smanjuju nelagodu. Remen od prirodne vune nadopunjuje se vibro-masažerom. Mišiće vrata i ramena možete saviti prstima. Preporučuju masirati bazu lubanje, jer ima puno živčanih završetaka i krvnih žila.

Gimnastika i narodne metode uklanjaju simptome cervikalne hondroze. Dijeta zaustavlja uništavanje hrskavice i pokreće regeneraciju intervertebralnih diskova. A bavljenje sportom, odricanje od loših navika i aktivan stil života štite od pogoršanja bolesti i produljuju remisiju.

Video: liječenje cervikalne osteohondroze u 1 minuti