Kako odgoditi početak menopauze kod žena

Svaka žena želi dugo vremena sačuvati svoju ljepotu i zdravlje. Međutim, postoji mnogo faktora koji to mogu spriječiti. Tu spadaju stres, nedostatak sna, kronični umor, loši okolišni uslovi, loše navike.

U mladosti, borba protiv nepovoljnih čimbenika su ženski hormoni. Ali s godinama se njihov broj znatno smanjuje i dolazi do menopauze - reproduktivna funkcija dovršava svoj rad, jajnici proizvode manje estrogena.

Što je menopauza

Climax je fiziološki proces koji se događa u ženskom tijelu, u kojem je menstrualni ciklus potpuno zaustavljen. Svaki je organizam individualan, pa je nemoguće točno reći kada će se to dogoditi. Ali u prosjeku se menopauza događa u 40-45 godina. Iako se to može dogoditi puno ranije ili, obrnuto, kasnije. Stoga postoje medicinski izrazi kao što su rana i kasna menopauza. Ovaj se postupak također odvija na različite načine za sve - neki ne doživljavaju posebne neugodnosti ili nelagode, dok kod drugih menopauzu prate mnogi neugodni simptomi. U ovoj situaciji možete suditi o sindromu menopauze.

Climax se razvija u nekoliko faza:

1. Predmenopauzi. Prva faza započinje svoj razvoj s prvim manifestacijama menopauze i nastavlja se sve dok menstruacija potpuno ne prestane. To se obično opaža nakon 40 godina. Ovo razdoblje karakterizira nestabilnost ciklusa i promjena prirode menstrualnog krvarenja - oni mogu postati skromniji, ili obrnuto intenzivniji. U pravilu, trajanje ove faze je 10 godina.
2. Menopauza. Stadij u kojem menstruacija završava. Iako se njegov početak može dogoditi nakon odsutnosti menstruacije tijekom 12 mjeseci. Prema nekim stručnjacima, menopauza je razdoblje u kojem se menstruacija ne promatra pola do dvije godine.
3. Postmenopauzi. Tijekom tog razdoblja hormonsko restrukturiranje je završeno. Proizvodnja spolnih hormona pomoću jajnika je obustavljena. Razine estrogena značajno su smanjene. Uočava se postupna hipotrofična promjena unutarnjih organa, na čije je funkcioniranje utjecala hormonska pozadina. Vanjske manifestacije promjena koje se događaju u tijelu daju se osjećati na ovaj način: rast stidne dlake usporava, veličina maternice se smanjuje, promjene se javljaju i u mliječnim žlijezdama.

Ako su se manifestacije menopauze osjećale sve do 40. godine, onda je vjerojatno pitanje rane menopauze. Provocirajući čimbenik ovog fenomena obično je nestabilnost hormonalne pozadine, kao rezultat toga što menstruacija ne dolazi redovito. Uzroci koji mogu izazvati rani početak menopauze obično su sljedeći:

• nasljeđe;
• genetske neispravnosti;
• bolesti koje utječu na razinu hormona: dijabetes, bolesti endokrinog sustava;
• ginekološke bolesti, posebno spolno prenosive infekcije;
• prekomjerne tjelesne težine;
• anoreksiju;
• provođenje kemoterapijskih postupaka;
• nekontrolirani unos hormonskih kontraceptiva.

Menopauza je fenomen koji jasno ukazuje da je u tijelu započeo proces starenja. U tom razdoblju žena ima pogoršanje zdravstvenog stanja, a moguća su i pogoršanja raznih kroničnih bolesti. Vanjski znakovi venanja postaju vidljivi. Iz tog razloga, žene, želeći što duže ostati mlade, pokušavaju odgoditi početak menopauze.

Iako je ovaj fenomen prirodan fiziološki proces, bilo koji predstavnik pripadnice ljepšeg spola želi da se s njim ne susreće što je duže moguće. Uz neugodne simptome menopauze - vruće trepće, nesanica, iritacija, počinju procesi venanja, što se očituje u stvaranju bora, povećanju umora i drugim znakovima.

Postoje li načini za odgodu početka ovog razdoblja? Stručnjaci vjeruju da je to moguće. Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke. Ali treba imati na umu da nasljednost igra veliku ulogu u ovom pitanju.

Prilagođavanje životnog stila

Ispravan način života, briga o vlastitom zdravlju, odsutnost loših navika - sve će to pomoći pomaknuti početak menopauze na neko vrijeme.

Mnogi čimbenici, unutarnji i vanjski, utječu na žensko tijelo i mogu ili ubrzati ili odgoditi početak menopauze. Razvoj modernih znanstvenika i novih lijekova može odgoditi proces venuća za deset godina.

Priprema za žene u predmenopauzi trebala bi započeti u dobi u kojoj se ta faza dogodila kod majke. Bolje je nakon 30 godina provoditi aktivnosti koje pomlađuju tijelo. Oni uključuju:

• fizičke vježbe;
• uravnotežena prehrana;
• poštivanje režima dana.

Pravilna prehrana temelj je zdravog načina života. Žena u dnevnoj prehrani treba sadržavati proizvode koji sadrže sve potrebne vitamine i korisne elemente.

Budući da se metaboličke poremećaji javljaju tijekom menopauze, žena može dobiti na težini. Stoga u svoj izbornik trebate uključiti:

• biljna hrana koja sadrži velike količine vlakana;
• cjelovite žitarice;
• proizvodi koji sadrže soju, jer sadrže puno dijetalnih vlakana i biljnih estrogena;
• laneno sjeme, maslinovo, konopljino ulje;
• nemasno meso;
• mliječni proizvodi - kao dodatni dobavljač kalcija.

Dnevni volumen tekućine trebao bi biti oko dvije litre. Žene u istočnim zemljama u pravilu ne koriste hormonske lijekove za odlaganje menopauze, smatrajući da se procesi venanja mogu prilagoditi pravilnom prehranom. U njihovoj prehrani prisutni su hummus, avokado, leća.

Osim toga, fizička aktivnost, redoviti sportski treninzi omogućuju vam pomicanje vremena menopauze. Međutim, još uvijek ne vrijedi previše voljeti fizičku aktivnost. Potrebno je promatrati mjeru.

Sljedeći sportovi bit će najbolje rješenje:

• tjelovježba;
• jogging;
• joga;
• plivanje;
• hodanje.

Također, kako biste dugo vremena održavali ljepotu i mladost, trebali biste se odreći loših navika - cigareta, alkohola.

Terapija lijekovima

Neke dame, pokušavaju odgoditi početak menopauze, počinju samo-liječiti i uzimati hormone bez recepta liječnika. Takve akcije su strogo zabranjene. Samo se nadležni specijalist treba baviti odabirom lijekova, uzimajući u obzir individualne karakteristike određenog pacijenta. Samo u ovom slučaju, lijek će pridonijeti popunjavanju nedostatka potrebnih hormona.

U većini slučajeva propisana su takva sredstva:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Midjanci;
• Estrofem.

Ovi lijekovi, osim što pomažu nadoknaditi nedostatak estrogena, ublažavaju neugodne manifestacije menopauze.

Hormonska terapija jedna je od najučinkovitijih metoda koja može produljiti žensku mladost. Ali ne smijemo zaboraviti da bilo koji lijek može izazvati nuspojave. Kada uzimate hormonske lijekove, to mogu biti:

• vaginalno krvarenje;
• debljanje;
• krvnih ugrušaka;
• porast tlaka;
• bolesti dojke.

Često su propisani selektivni modulatori za nadoknadu razine estrogena.Pod utjecajem takvih lijekova tijelo djeluje u istom ritmu kao i kod normalne proizvodnje hormona. Kontraindikacija za uzimanje takvih lijekova je prisutnost tromboze.

Bilo koji lijek može se uzeti samo nakon imenovanja liječnika. Mogu biti potrebni dodatni dijagnostički postupci i samo kad se zna da nema kontraindikacija, liječnik će propisati odgovarajući lijek.

Narodna medicina

Uporaba biljnih lijekova učinkovita je i bezopasna metoda koja vam omogućuje odgađanje početka menopauze.

Na policama drogerija nalaze se čajevi dizajnirani posebno za takve svrhe. Sadrže ljekovito bilje, uključujući slatki slatkiš, kamilicu, matičnjak, žalfiju. Ove biljke aktiviraju prirodnu proizvodnju željenog hormona.

Učinkoviti narodni lijekovi za odlaganje menopauze:

1. Medunak. Iz biljke se priprema dekocija: žlica sirovine prelije se u 250 ml kipuće vode. Trajanje liječenja je 10 dana.
2. Aralija i slatki slatkiš. Pomiješa se u jednoj žlici obje biljke, a prelije se 500 ml kipuće vode. Tada se sastav mora inzistirati i ohladiti. Uzimajte u istoj količini tijekom dana. Tijek terapije je dva tjedna. Preporučljivo je provoditi najmanje dva tečaja godišnje / Na sličan način izrađuje se alat na bazi hrenovke, močvara i kadulje.

Ukratko, treba napomenuti da su glavni lijekovi koji mogu odgoditi početak menopauze:

• vitaminski kompleksi;
• povrtni čajevi;
• biljne infuzije;
• lijekovi za nadomještanje hormona.

Ne smijemo zaboraviti da čak i ako se u terapiji ne koriste hormoni, već fitokemikalije, prvo je potrebno konzultirati liječnika. Da bi se povećala učinkovitost liječenja, treba ga provoditi dulje vrijeme, uzimajući kratke pauze.

Video: kako odgoditi početak menopauze