Kako se osloboditi umora očiju kod kuće

Oči imaju neugodnu karakteristiku umornosti zbog različitih čimbenika. Na njihov rad utječu mukotrpan i mali rad, slabo osvjetljenje, dug rad na računalu ili čitanje knjige. Sve to dovodi do suhoće, bolnih senzacija, crvenila, iritacije, onečišćenja. Da biste se mogli nositi s takvim neugodnim simptomima, morate imati znanje o osnovnim načinima ublažavanja umora očiju.

Znakovi umora očiju

• oštra ili tupa bol;
• sindrom suhog oka, slaba proizvodnja suza;
• crvenila na proteinima;
• svrbež, gori;
• bol pri interakciji sa svjetlom;
• zamućenost u očima;
• bijele muhe;
• tamni krugovi u predjelu ispod očiju.

Shvatiti da su vam oči umorne od posla koji obavljate nije teško. Ako ste identificirali jedan ili više simptoma, to govori samo za sebe. Dodatni znakovi uključuju pojavu modrica i vrećica ispod očiju, česte glavobolje i povećani intraokularni tlak.

Savjeti za umor oka

1. Zdravstvena zaštita započinje normalizacijom prehrane. Pregledajte svoj dnevni meni, izuzmite sve štetno iz njega. Oslonite se na hranu koja sadrži vitamine koji su dobri za vaše oči. Dajte prednost vitaminima D, E, A, C, grupi B (posebno B12). Također je potrebno uvesti proizvode koji sadrže beta-karoten, cink, magnezij, biljne ekstrakte.
2. Ako često radite za računalom, posjetite salon i kupite sigurnosne naočale. Izrađeni su posebno za zaštitu očiju od učinaka monitora. Također, promatrajte udaljenost kad ste za računalom, usmjerite posebnu lampicu na tipkovnici kako bi bilo više svjetla.
3. Oni koji puno čitaju također bi trebali voditi brigu o pravilnom osvjetljenju. Svjetiljka ne bi trebala svijetliti izravno u vašim očima niti se odbijati od listova papira. Nikada ne čitajte novine u pokretu jer su vam oči jako napete. Gimnastiku radite svaki sat, čvrsto čučeći i osvrćući se oko osam.
4. Ne možete stalno gledati televiziju bez odmora. Napravite pauzu od 10-15 minuta svakog sata. Jednom svakih 5-10 dana napravite slobodan dan, ne sjedite za računalom, televizorom ili knjigom cijeli dan.
5. Očima je potrebno podmazivanje, koje se provodi tijekom treptanja. Kad osoba dugo zuri u monitor, zaboravlja treptati. Ne pravite ovu pogrešku, treptajte intenzivno svakih 15 minuta. Jednom na sat zatvorite oči na 5 minuta i opustite se.
6. Ne boravite u sobi sa svijetlim treperavim svjetlom, prekrijte oči naočalama kada radite s otrovnim dimima. Zaštitite očnu jabučicu od stranih predmeta.
7. Iskoristite naviku posjećivati ​​optometrista otprilike jednom u 2-4 godine. Neće vam trebati puno napora, ali zdravlje očiju uvijek će biti normalno. Češće trebate posjetiti liječnika za one koji nose naočale s dioptrijom.
8. Koža oko očiju trebala bi neprestano disati, tako da ne nosite šminku predugo. Uklonite ga svaki put prije spavanja, posebno za maskaru. Suha kozmetika može vam upasti u oči i izazvati komplikacije.
9. Unosite u ljekarnu kapi od iritacije i suhoće koje se pojave pri radu s računalom. Kapi lijeka "TLEESIN" su također izvrsna alternativa, dizajnirane su za podmazivanje očne jabučice i ublažavanje umora.

Ublažite umor očiju narodnim metodama

Postoje kategorije ljudi koje neprestano muči naprezanje očiju. Oni čisto uključuju ljude koji rade s dokumentima, provodeći puno vremena iza računala ili monitora za praćenje. U ovom će slučaju tradicionalna medicina biti pravi spas, oni su sigurni i pristupačni.

1. Krompir. Krompir sok i pire krumpir na bazi kuhanih gomolja imaju sposobnost uklanjanja peckanja, svrbeža, crvenila i iritacije očiju. Možete koristiti i kuhano i svježe povrće. Narežite na rernu da dobije kašu. Stavite na sloj gaze ili pamučnog marame, stavite na zatvorene kapke. Pričekajte pola sata, a zatim operite u hladnoj mineralnoj vodi s plinom ili juhom od kamilice.
2. Peršin. Peršinov sok ima antiedematozna svojstva, pa se često koristi kod umora očiju. Povrće pomaže brzo uklanjanje vrećica i tamnih krugova, zasićujući kožu vlagom i hranjivim tvarima. Da biste pripremili losione, potrebno je mljeveni svježi peršin u miješalici, a zatim brašno sa sokom i zamotati u gazu i umočiti u kipuću vodu 10 sekundi. Kad se kompres ohladio, stavite ga na kapke i odmarajte 15 minuta. Tijekom dana trebate provesti 3 takva postupka.
3. Brašno s krumpirom. Tri gomolja svježeg krumpira naribajte ili nasjeckajte na drugačiji način. Stavite na 3 sloja gaze, iscijedite sok, samo povrće nije potrebno. Miješajte tekućinu sa prosijanim brašnom dok ne dobijete čvrsto tijesto. Izvaljajte kuglice iz nje, dodajte ih kolačima i stavite na povešene kapke. Očekujte najmanje pola sata, drugi postupak provodi se nakon 2 sata.
4. Vrećica čaja. Ova je metoda svima poznata, jer se jaka čajna čajevca nosi s umorom i bolovima u očima. Za ublažavanje neugodnih simptoma treba staviti jednu vrećicu čaja natopljenu u kipuću vodu na prekrivene kapke. Idite u krevet četvrt sata, a zatim se operite. Koristite samo klasični crni čaj.
5. Sl. Egzotično voće poznato je po jedinstvenom sastavu, tonikima i hranjivim svojstvima. Smokve se često koristi od strane ljepšeg spola u južnim regijama. Zreli primjerci savršeno uklanjaju oticanje i vrećice ispod očiju. Dovoljno je da fetus prerežete na dva dijela i stavite ga na oči. Postupak će trajati najviše četvrt sata.
6. Mlijeko. Da biste se nosili s umorom očiju, možete pribjeći pomoći toplom seoskom mlijeku. Zagrijati 30 ml. sirovine u parnoj kupelji do 40 stupnjeva. Navlažite pamučne jastučiće u mlijeku i stavite na oči. Opustite se pola sata. Riješite se pamuka i pričekajte da se proizvod potpuno osuši. Nakon toga, preporučljivo je oprati s dekocijom kamilice ili zakiseljenom vodom.
7. Krastavac. Krastavac pripada liderima domaćih proizvoda koji se učinkovito nose s zadatkom. Osim toga, povrće savršeno tonira kožu kapka. Dovoljno je 10 minuta pričvrstiti dvije šalice krastavca na oči. Pranje nije potrebno.
8. Proso. Narodni lijek pomoći će se u suzbijanju umora, suza i crvenila očiju. Da biste to učinili, isperite tekućom vodom 25 g. proso. Ulijte sirovine 400 ml. kipućom vodom i kuhajte 6 minuta. Procijedite juhu, potrebna je samo tekućina. Koristite sastav kao oblog. Dopušteno je koristiti isključivo toplu juhu i ne više od 10 minuta.
9. Aloe Vera Biljka je popularna u narodnoj medicini i kozmetologiji. Proizvod učinkovito uklanja crvenilo i izglađuje bore oko očiju. Iscijedite gel s stabljike i navlažite pamučnu vunu u njoj. Nanesite diskove na oči na četvrt sata. Nakon postupka nije potrebno oprati lice.
10. Mint. Za toniranje kože preporučuje se pribjegavanje pomoći mente. U 150 ml. pročišćena tekućina poslati 25 gr. svježe sirovine. Sastav kuhajte na laganoj vatri pola sata. Procijedite juhu i ostavite da se ohladi na prihvatljivu temperaturu. Proizvod koristite kao losion. Držite ga četvrt sata, operite se.
11. Ice. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, uklonili crvenilo i ublažili umor iz očiju, trebate koristiti kocke leda. Stavite sirovinu u tanki šal i nanesite 3 minute na kapke. Ponovite postupak tri puta. Alternativno je pogodna ledena voda. Možete pribjeći i pomoći kontrastnih kompresa.
12. Stablo lipe Da biste se riješili ječma i umora očiju, možete pribjeći pomoći dekociji lipe. Prokuhajte 20 gr. cvjetovi u 140 ml. voda, nakon ključanja ostavite sastav da inzistira. Zamotajte spremnik toplim krpama, pričekajte 6-7 sati. Naprezanje gotovog proizvoda, a zatim nastavite prema uobičajenoj shemi. Infuzija se koristi kao losioni. Prije upotrebe sastava, preporučuje se obrisati kožu kockama leda.
13. Breza Protiv edema i umora treba koristiti lišće breze. Preporučuje se upotreba svježih i neoštećenih uzoraka. Operite lišće i nasjeckajte na bilo koji mogući način. Pošaljite sirovine u prikladan spremnik, sipajte 140 ml. hladna voda. Čvrsto pokrijte spremnik i čuvajte na tamnom mjestu, pričekajte 10-12 sati. Koristite gotov proizvod kao losione za oči i kožu oko njih.
14. Različak. Cvijet se dobro nosi s iritacijom i crvenilom očnih jabučica. Kombinirajte u šalici otpornoj na toplinu 60 gr. suho prikupljanje i 150 ml. kipuće vode. Pričekajte da se tekućina prirodno ohladi. Procijedite infuziju. Proizvod koristite na standardni način. Sastav kukuruza može se zamrznuti i koristiti u obliku kocke za trljanje kože lica.
15. Kamilica. Uz klasične simptome umora očiju, ljekarna kamilica dobro uspijeva. Kombinirajte 100 gr. biljke, 60 gr. cvjetovi lipe i 500 ml. kipuće vode. Pošaljite sastojke da kuhaju nekoliko minuta. Nakon što se sastav ohladi na 40 stupnjeva, pomiješajte 35 g. cvjetni med. Navlažite pamučne spužve i nanesite na oči. Postupak će trajati oko 10-15 minuta.
16. Kopar. Kombinirajte u zajedničku šalicu 20 gr. svježi kopar i 80 ml. kipuće vode. Inficirajte komponente najmanje 10-12 minuta. Nakon hlađenja na prihvatljivu temperaturu, infuziju podijelite na dva jednaka dijela. U prvom slučaju, sastav bi trebao biti hladan, u drugom - toplo. Koristite kao kontrastni oblog. Postupak će trajati najviše 20 minuta.
17. Sljez. Zagrijati 30 ml. mlijeko u parnoj kupelji do 50 stupnjeva, pomiješajte 20 g u sastav. lišće malve. Ostavite proizvod 15 minuta, spustite spužvu u njega i stisnite. Nanesite na oči trećinu sata. Operite se klasičnim uzorkom.
18. Šipak. Da biste se u kratkom vremenu mogli nositi s neugodnom situacijom i nelagodom u očima, možete pribjeći narodnim receptima. Da biste to učinili, kombinirajte u maloj tavi 30 gr. bobice ružinog voća i 150 ml. kipuće vode. Skuhajte sastojke nekoliko minuta. Ostavite proizvod ispod poklopca za infuziju. Koristite na uobičajen način u obliku losiona. Sastav učinkovito ublažava učinke konjuktivitisa. Nakon infuzije, pranje nije potrebno.

Ako često radite za računalom ili radite posao koji zahtijeva napor očnih mišića, napravite pauze. Bavite se gimnastikom, koristite kapi „Umjetna suza“. Odmorite se za dan, a tih dana potpuno odustanite od sjedenja iza monitora. S jakom iritacijom i bolom pribjegavajte narodnim lijekovima.

Video: kako se osloboditi napetosti s očiju