Kako ukloniti celulit na nogama kod kuće

Celulit je masna naslaga koja izvana pokvari površinu kože, tvoreći ružne šupljine i tuberkule. Sličan fenomen pojavljuje se zbog nedovoljnog sagorijevanja slojeva i njihovog daljnjeg taloženja. U pravilu se celulit manifestira s godinama zbog usporavanja procesa cijepanja masnog tkiva.

Tvorba celulita na nogama

1. Pogrešno je vjerovanje da se celulit pojavljuje isključivo kod ljudi sklonih prekomjernoj težini. Često se zgodni spol u mladim godinama susreće sa sličnim problemom, unatoč svim vitkostima figure.
2. Postupak se može objasniti činjenicom da su se tijekom adolescencije u ženskom tijelu progesteron i estrogen stvarali u višku. Enzimi su odgovorni za sintezu masnih stanica u bokovima i dojkama.
3. Tijekom neravnoteže gornjih hormona, nakuplja se masno tkivo u obliku celulita na problematičnim područjima. Drugim riječima, postoji kršenje opskrbe krvlju u tkivima.
4. Nakon nekog vremena stanice prestaju sudjelovati u metabolizmu masti. Tijekom ovog procesa, vezivno tkivo počinje rasti i ispucati prema van. Tako vidimo celulit ili narančinu koru.
5. Pogođene stanice ne mogu proći tvari koje dijele masnoću. Kao rezultat neaktivnosti, celulit raste, nakuplja toksine u sebi i s vremenom izgleda gore. Koža u nekom trenutku dobiva progib, gubeći elastičnost.
6. Celulitis se ne može nazvati neovisnom bolešću. Problem nastaje zbog neravnoteže između ravnoteže minerala i tkiva i cirkulacije limfe. Da biste se mogli nositi s problemom, morat ćete pokušati, još nisu pronađeni lijekovi protiv bolesti.
7. Važno je razumjeti da se celulit ne može pojaviti ispočetka u kratkom vremenu. Sličan postupak traje puno vremena, od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. U prisutnosti nekih bolesti ili trudnoće, proces se može znatno ubrzati.

Razlozi nastanka celulita

1. Glavni razlog za pojavu takvog problema je pothranjenost. Ako često jedete bezvrijednu hranu, tijelo prima priličnu količinu zagađenja. Pate posebno unutarnji organi i koža. Ubrzo se na području nogu formira narančina korica.
2. Obratite pažnju da li imate hormonalne poremećaje. Da biste to učinili, morate se posavjetovati s liječnikom i proći neke testove. Možda kronične bolesti negativno utječu na hormonalnu pozadinu. Ako samo-liječite, situacija će se pogoršati.
3. Vodite aktivan stil života, često sjedeći posao ili aktivnost dovodi do stvaranja celulita. Iz činjenice da se malo krećete, prirodni procesi u tijelu stagniraju. Dakle, krv ne može ući u žile i obogatiti ih potrebnim mikroelementima.
4. Obratite pažnju na garderobu, uska i neudobna odjeća često uzrokuje razvoj celulita. Čvrsta odjeća smanjuje protok krvi i stanice ne primaju pravilnu prehranu. Tako se stanje kože primjetno pogoršava, pojavljuje se narančina korica.
5. Nasljednost također može uzrokovati celulit u mladim godinama. Sličnim se problemom može riješiti u svakom slučaju. Imajte na umu da mentalno stanje utječe na razvoj bolesti. Stalni stres i depresija razvijaju celulit.
6. Uporaba visokih potpetica negativno utječe na zdravlje. Dugo nošenje takve cipele nepovoljno utječe na opće stanje i rezultat je stvaranja ružne kore. Sve vrste bolesti unutarnjih organa također su uzrok pojave celulita.

Pravilna prehrana od celulita

1. Napravite pravu prehranu. Treba potpuno isključiti razne brze hrane. Ograničite potrošnju konditorskih proizvoda i proizvoda od brašna. Odustani od sode i kave.
2. Zakažite obrok. Trebali bi jesti oko 5 puta dnevno. Jedite male obroke. Važno je uspostaviti prirodni metabolizam. Zaboravite na užinu sa štetnim proizvodima, čokoladama.
3. Zamijenite svoj uobičajeni kruh dijetalnim kruhom i raži. Konzumirajte puno zelenila i povrća. Pijte više pročišćene vode. Preferirajte zeleni čaj umjesto crnog.

Masaža protiv celulita

1. Moderni saloni ljepote za oblikovanje tijela nude svojim klijentima da naprave anticelulitnu masažu za nevjerojatan novac. Naravno, postupak je učinkovit, ali može se obaviti kod kuće.
2. Masaža se izvodi posebnim uljem ili na suhoj koži. Druga je mogućnost također učinkovita, posebno za neiskusne ljude što se tiče implementacije.
3. Anticelulitni postupak će povećati cirkulaciju krvi i obogatiti stanice kisikom. Sve to će dovesti do razgradnje tjelesne masti. Unaprijed pripremite tvrdu krpu ili četku s prirodnom dlakom (za tijelo).
4. Koža treba biti čista i suha. Trljanje u problematična područja. Ne trljajte jako, promatrajte srednji intenzitet.
5. Pažljivo hodajte po bedrima i stražnjici, kretajte se u različitim smjerovima ili slijedite kružne pokrete. Kad koža primjetno postane crvena, isperite je kontrastnom vodom.
6. Nanesite odgovarajuću kremu protiv celulita. Izvodite akcije 2 puta tjedno. Također možete razmotriti mokru metodu. Unaprijed pomiješajte maslinovo ulje s ekstraktom smreke u omjeru 10: 1.
7. Zagrijte, nanesite na kožu, slično premjestite krpom. Ovaj postupak se može provesti svaki drugi dan. Trajanje - najmanje 10 minuta. Od celulita pomaže i gnječenje kože rukama do crvenila.

Celulitni omotač

1. Kozmetička glina je najpopularniji proizvod, na temelju kojeg se pripremaju oblozi. Možete odabrati sastav plave, crne, zelene, smeđe boje.
2. Također će vam trebati prašak alge (alge). Smjese pomiješajte u jednakoj količini tako da je dovoljno obraditi problematična područja. Dodajte malo paprike čilija, razrijedite sastav vodom.
3. Pričekajte dok pasta ne bude tjestenina. Nakon toga počnite se širiti na mjesta narančinom koricom. Nanesite ga debelim slojem kako se koža ne bi probila.
4. Sada zamotajte plastičnom folijom, ali ne vrlo tijesno. U suprotnom, cirkulacija krvi je poremećena. Očekujte 1-2 sata, a zatim isperite i masažu gornjom tehnologijom. Zamotajte tri puta tjedno.

Kupka sa celulitom

1. Za postupak će vam trebati morska sol, fino ili srednje mljeveno s ekstraktom jele ili bez ikakvih parfema. Dobijte 1 kg. proizvod u ljekarni ili kozmetičkoj trgovini.
2. Napunite kupku na uobičajeni način. Ulijte kilogram soli u nju, dobro promiješajte. Umočite u vodu, pričekajte četvrt sata.
3. Kupke sa solju će povećati turgor kože, ubrzati vodenu ravnotežu, razgraditi masne spojeve. Nakon postupka napravite piling i masažu da biste ponekad povećali učinkovitost.
4. Dovršite manipulacije ciljanom kremom. Izvodite terapiju najmanje 2 puta tjedno ako nemate alergijsku reakciju.

Piling celulita

1. Napravite piling od sušenih ili svježih sjemenki grožđa (prethodno ih omekšajte), mljevene kave, morske soli, običnog gela za tuširanje. Trebali biste dobiti prilično gustu smjesu, konzistenciju paste.
2. Unaprijed parite svoju kožu, uzimajući svoju ili tuširajući se. Prošećite problematičnim područjima krpom kako biste piling keratiziranih čestica. Nanesite proizvedeni proizvod, trljajte do crvenog 10 minuta.
3. Nakon svih manipulacija, tijelo isperite kontrastnom vodom. Nanesite kremu osmišljenu za glatku i vlažnu kožu.

Vježbe protiv celulita

1. Čučanj. Narančinu koru možete nositi s čučnjevima. Raširite noge u širini ramena i sjednite što je moguće niže. Povucite stražnjicu natrag, koljena ne bi trebala izlaziti izvan nožnih prstiju. Inače ćete stvoriti snažno opterećenje na zglobovima. Broj čučnjeva je 30, svaki dan trebate napraviti 3 seta. Za vaganje možete dodati nekoliko bučica od 2-3 kg. i čučanj s njima.
2. Udarci. Vratite nogu, sjednite na izvornu nogu, ponovite radnju s drugom nogom. Broj ponavljanja je 10 i 10 po nozi. Nakon toga, pluće moraju biti usmjerene prema naprijed. Da biste zakomplicirali zadatak, uzmite 2 gipke od 4 kg. i baviti se njima. Svaki dan trebate napraviti 3 pristupa.
3. Otmica nogu. Stanite okrenut prema zidu i naslonite se rukama. Ispruži jedan nožni prst do poda. Podignite ga na štetu stražnjeg dijela bedara i stražnjice do zaustavljanja. Ponovite 30 puta, a zatim učinite isto s drugom nogom. Manipulaciju je najbolje obaviti u 5 seta dnevno, tada ćete primijetiti poboljšanje.
4. Bicikl. Lezite na tvrdu površinu leđima, savijte noge prema trbuhu. Ispravite jednu po jednu nogu kao da okrećete bicikl. Ne dirajte pod, ali budite što bliže njemu. Vježba je spora, posebno u slaboj fazi. Preporučljivo je da zadatak ispunite u roku od 2 minute.
5. Zid. Stanite 30 cm od zida leđima uz njega. Držite lopatice i počnite čučati na koljenima. Leđa su vam postavljena na zidu, kao da se privijaju. Stvorite pravi kut između kukova i betonske ploče. Držite je barem 2 minute, zatim odmarajte 30 sekundi i ponovite radnju još 5 puta.
6. Skočite uže. Ova opcija treninga je najučinkovitija. Skok konop je 1,5 puta učinkovitiji od trčanja ili vožnje biciklom. Skočite 100 puta s pauzama, sve što je potrebno da prvi put napravite barem 600 skokova. Što dalje, to više. Odaberite uže uzimajući u obzir vaš rast, ne kupujte jedinicu koja je previše lagana.

Salonske metode kontrole celulita

1. Vakuum masaža. Postupak je prilično bolan, ali učinkovit. Leži u činjenici da je vakuumski staklenka pričvršćena na kožu. Nakon pritiska povlači ga dio masti (1-2 cm), a zatim se pomiče gore-dolje. Zbog toga se masne naslage razbijaju, krv počinje brže cirkulirati, volumeni se tope pred našim očima.
2. Ultrazvučna limfna drenaža. Terapija aktivira metaboličke procese u tkivima na staničnoj razini. Koža izravnava pod utjecajem svjetlosti i lasera. Postupak omekšava (razbija) potkožnu masnoću, ravnomjerno je raspoređuje i uklanja. Također, osoba se riješi viška tekućine, zbog koje se volumeni tope. Limfna drenaža, uz sve ostalo, čisti kožu i pore od toksičnih spojeva.
3. terapija tlak. Obično se provodi u kombinaciji s kavitacijom - laserskom liposukcijom, ali to nije potrebno. Tijekom postupka, klijentu se stavlja posebno odijelo koje se najprije napuhava, a zatim ispuhuje. Sam proces nalikuje mjerenju krvnog tlaka, samo na nogama. Zbog toga se metabolizam u stanicama povećava, povećava se cirkulacija krvi, masnoće odlaze.
4. Ozonska terapija Injekcije se ubrizgavaju pod kožu, zbog čega su stanice zasićene kisikom i počinje raspadanje masti.Sve je to potrebno da bi se poboljšao protok krvi u području nogu prekrivenih celulitom. Ovaj će postupak biti koristan ljudima koji vode vrlo sjedeći način života. Obično se preporučuje sport zajedno s ozonom terapijom.
5. Mezoterapija. Drugim riječima, kozmetički koktel unosi se u problematično područje s kore od naranče. Odabir je uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe. Kozmetolog miješa hijaluronsku kiselinu s drugim tvarima koje imaju za cilj razgraditi masnoće. Da bi se postigao učinak potrebno je najmanje 7 postupaka.

Narančina kora je kozmetički nedostatak koji je teško otkloniti, čak i nakon što potrošite puno vremena i truda. Ako se celulit tek pojavio, ima smisla pokušati ga se riješiti kućnim postupcima. Ali u svim ostalim slučajevima, ne možete bez profesionalnog kozmetičara.

Video: kako se riješiti celulita