Kako ukloniti kožu s trbuha nakon gubitka kilograma

Nakon gubitka kilograma, koža postaje otrcana, jer tijelo nema vremena da se prilagodi naglim promjenama. Ako tome dodamo i nedostatak tjelesne aktivnosti, kao i nedovoljnu osnovnu njegu, problem postaje očigledan. Zato sve djevojke, bez iznimke, nakon gubitka kilograma, nastoje doći u formu svim vrstama metoda. Ako ste jedan od njih, razmotrite dolje navedene preporuke.

Uzroci opuštenosti kože na abdomenu

Kada započne mršavljenje, tijelo ne prima dovoljno kalorija da zadovolji svoje potrebe. Počinje sakupljati zalihe vrijednih masnih kiselina i aminokiselina, čineći kožu “suhom” i prhkom.

Počinje i nedostatak minerala i vitaminskog kompleksa, a proizvodnja kolagenih vlakana usporava. Sve to dovodi do gubitka elastičnosti i progiba.

Situacija je komplicirana ako se gubitak kilograma provodio strogim dijetama, a ne pravilnom prehranom. Grubim metodama mršavljenja tijelo i koža posebno jednostavno nemaju vremena pripremiti se za takvu situaciju. Staloženost pogađa, prije svega, želudac. Slijede ruke, bokovi i stražnjica, prsa, lice.

Međutim, koža se može osipati ne samo tijekom gubitka kilograma, već i nakon porođaja, ako se djevojčica prije nije bavila sportom. Također, razlozi su carski rez, ovisnost o duhanu i alkoholu.

Načini zatezanja kože na trbuhu

Nakon gubitka kilograma, pojavljuju se nabori koji izgledaju, skromno govoreći, neprivlačno. Ako ih osim toga prate strije, žena se užasava. Kako ukloniti sve to, kako zategnuti kožu na trbuhu nakon gubitka kilograma?

1. Tehnika masaže plutanjem skup je radnji u čijoj fazi koža stalno trzate po trbuhu i stranama. Manipulacije u tijeku provode se do trenutka crvenila i strogo u smjeru kazaljke na satu oko pupka.
2. Oblozi su također učinkoviti. Mogu biti tople ili hladne. Prvo se problematično područje utrljava posebnom smjesom, zatim se struk i trbuh, posebno, omotaju filmom i pletenicom.
3. Naravno, ne bez fizičkih napora. Prikladne su sve vježbe za tisak koje su nam poznate od djetinjstva: "bicikl, ležanje na leđima", uvijanje, remen itd. Međutim, djevojke primjećuju da učinak postiže čučnjevima.
4. Ako nemate dovoljno vremena za kućne tretmane, pođite u kozmetički salon. Termolifting, krioterapija, kavitacija, mezoterapija su prikladni za vas.

Pravilna prehrana za zatezanje kože

1. Koža propada zbog razloga što je lišena korisnih tvari koje bi pridonijele ubrzanoj proizvodnji kolagena i elastina. Nijedna tjelovježba ili lijekovi neće pomoći ako se ne uspostavi prehrana.
2. Pregledajte svoju dnevnu prehranu. Izuzmite iz njega beskorisne sendviče s bijelim kruhom, brzu hranu, masnu i slanu hranu, pogrešne ugljikohidrate (kolačiće itd.).
3. Napravite jelovnik unaprijed za tjedan dana i strogo ga slijedite. Umjesto da piletinu pržite, pirjajte je ili kuhajte. Dresing salata za majonezu zamijenite maslinovim ili kukuruznim uljem.
4. Umjesto kobasice, na sendvič stavite lagano soljeni losos ili crveni kavijar, ne štedite na posljednjem proizvodu, kavijar povećava oslobađanje kolagenih vlakana.
5. U vašoj prehrani mora postojati mjesto proteinskim proizvodima. Među njima su pileća prsa, svinjska i goveđa pulpa, puretina, zečje meso.Naravno, ne možete zanemariti mlijeko, sir, jaja, grah i druge mahunarke, ribu, morske koktele.
6. Također je potrebno u svakodnevni jelovnik unijeti doručak od sira s orasima i suhim voćem, lanenim ili chia sjemenkama. Skušu možete zamijeniti zobenom kašom pomiješanom s lanenim sjemenkama.
7. Masti se moraju dobiti iz mršavog mesa, mliječnih proizvoda, morskih plodova i mahunarki. Nabavite ugljikohidrate iz tjestenine, meda, integralnog kruha, voća, suhog voća.
8. Pored gore navedenih proizvoda, sljedeće komponente pomoći će poboljšanju stanja kože i figure, posebno sljedeće: kuhana ili pirjana jetra, brokula i cvjetača, infuzija šipak, agrumi, sezonske bobice, bilo koje povrće, zelje.

Važno!
Pravilna prehrana postaje nemoguća bez pijenja. Dnevno trebate konzumirati više od 1,8 litara. pročišćena voda. Ovaj broj ne uključuje biljne ili druge čajeve, kavu, sokove. Oni djeluju samo kao dodatak. Ako imate poteškoća u vezi s pravilnošću pijenja, stavite podsjetnik na svoj pametni telefon ili računalo.

Sport za zatezanje kože

1. Dijeta vam omogućuje da se riješite omraženih centimetara u struku, a sport - za konsolidaciju rezultata i zatezanje kože. Vjerojatno ste već shvatili da je glavni naglasak na gornjem dijelu. Odnosno, trebate razraditi tisak, stranice, leđa.
2. Najpopularnije vježbe su uvijanje, ljuljanje preše, čučanj s koljena i čak push-up. Učinite sve što vam omogućuje da koristite mišiće na tim područjima.
3. Ne morate ići u teretanu; naviknite se raditi to kod kuće. Odredite 10 minuta za zagrijavanje i 20-30 minuta za usmjerene vježbe.
4. Vrlo dobra vježba izgleda ovako: lezite na leđa, ruke postavite uz tijelo ili ispod stražnjice. Podignite noge kako biste oblikovali pravi kut. Spustite ih polako da biste razvili donju prešu. Uradite 15 setova.
5. Opuštena koža također možete ukloniti pritiscima s koljena, prešavanjem "kao u školi", prebacivanjem u bočne stranice. Kao dodatno opterećenje, skočite konop i budite sigurni da uvijate obruč.

Kozmetički postupci za zatezanje kože

Osim nove prehrane i svih vrsta gimnastičkih vježbi, trebate redovito provoditi kozmetičke postupke drugačije prirode. Koža je zategnuta zbog vanjske zasićenosti stanica korisnim tvarima. Aktiviraju se spori procesi, izlučuju se toksični spojevi i toksini.

oblozi

1. Postupak: na kožu morate nanijeti proizvod s usmjerenim učinkom. Zatim je tijelo omotano ljepljivim filmom.
2. Učinkovitost postupka je u tome što postoji izravna stimulacija sinteze kolagena i povećana mikrocirkulacija. Epidermis prima pravilnu prehranu.
3. Da biste vratili koži prijašnju elastičnost, kod kuće se omotavanje vrši vrućim ili hladnim načinom. U prvom slučaju, sastav se zagrijava.
4. U bilo kojoj od predstavljenih opcija postupak se može lako izvršiti neovisno. Za to će trebati med, bilje i ulja, te su komponente potrebne za želudac.
5. Da biste postigli željeni rezultat za noge i unutrašnjost bokova, bolje je koristiti kavu i crvenu papriku. Esencijalna i biljna ulja, kozmetička glina pomoći će zategnuti lice.

maske

1. Korištenjem maski možete postići dobar rezultat ako ih nanesete na tijelo. Ali sastavi su nježniji, stoga su namijenjeni nježnoj koži lica, dekolteu i vratu.
2. Tečaj se sastoji od 10 postupaka s pauzom od 2 dana. Da biste zategnuli gipku kožu, bolje je pribjeći pomoći prirodnim proizvodima. Koristite krastavce i limun.
3. Takve se maske najbolje koriste za sezonalnost proizvoda. Recept je prilično jednostavan: jednu od komponenti pretvorite u kašu, raspodijelite na problematična područja.
4. U slučaju nanošenja limuna, kožu prije postupka treba izdašno namastiti masnom kremom. Držite proizvod četvrt sata, isperite hladnom vodom.

Usmjerene kreme

1. Da biste se ispravno nosili s problemom, možete koristiti učvršćujuće losione i kreme za tijelo. Sastav usmjerene radnje bit će najbolje rješenje zadatka.
2. Nakon poroda važno je pratiti vlastito zdravlje. Stoga kupite proizvode na bazi bilja i vitamina. Vitamini E i A, ekstrakt aloje, usmjereni su na povećanu proizvodnju elastina i kolagena.

Ultraljubičaste zrake

1. Izravna sunčeva svjetlost negativno utječe na kožu. Tkivima je potrebna stalna prehrana. Dugo zadržavanje u kloriranoj vodi ili pod utjecajem ultraljubičastih zraka slabi kožu, čineći je opuštenom.
2. Ne dopustite agresivne učinke, jer u protivnom nećete moći postići željeni rezultat. Odbacite takve postupke i prestanite koristiti proizvode za tamnjenje. Uskoro će vas rezultat zadiviti.

piling

1. Kozmetičari preporučuju redoviti piling. Postupak s abrazivnim česticama zateže kožu. Aktivne čestice poboljšavaju mikrocirkulaciju i elastičnost tkiva. Koža poprima zdrav izgled.
2. Upotrijebite mekani piling na bazi mineralnih čestica. Postupak je najbolje obaviti dva puta dnevno, 3 puta tjedno. Rezultat neće dugo doći.

Kolagena krema

1. Da biste vratili bivšu elastičnost kože nakon oštrog gubitka težine, tkivo trebate hraniti kolagenom. Taj se rezultat može postići korištenjem usmjerene kreme. Vrijedno je razmotriti važnu značajku - trošak sastava je prilično visok.
2. Nemojte žuriti da nepromišljeno trošite uštede na liniji profesionalne kozmetike. Vrijedno je konzultirati se s prijateljima ili kozmetičarima, profesionalni sastavi možda nisu prikladni.
3. Najboljom kremom od kolagena smatra se "Reviva Labs Elastin". Proizvod je relativno jeftin i pogodan za sve tipove kože. Sastav se može smatrati univerzalnim.

masaža

1. Od mnogih žena često možete čuti kako su stezali opuštenu kožu redovitim postupcima masaže. Ne isključite takvu tehniku, prođite nekoliko sesija i uvjerite se sami.
2. Stručnjaci također preporučuju da potražite usluge profesionalca prije nego što potrošite ludi novac na skupu liniju kreme i sličnih proizvoda. Tijekom masaže, stanice dobivaju stimulaciju i brže se oporavljaju.

Oštar gubitak kilograma

1. Ne zaboravite da je oštar gubitak tjelesne težine u većini slučajeva krivac za opuštenost i opuštenost kože. Takav postupak negativno utječe na opće zdravstveno stanje.
2. Da se ne biste susreli s takvim problemom, morate pravilno smršavjeti. Postupak treba postupno postupiti, slijedeći preporuke.
3. Ovakva pravila posebno vrijede za novopečene mame. Nakon porođaja ne biste trebali ići na strogu dijetu. Učinite sve postupno, u tom će vam slučaju vrijeme biti pomoćnik.

Nakon oštrog gubitka kilograma možete zategnuti kožu na razne načine. Prije nego što pribjegnete uslugama kirurga, pokušajte se sami nositi s hitnim problemom. Ne zaboravite na razne tehnike i postupke. Uravnotežite prehranu, redovito radite masažu, obloge za tijelo i maske.

Video: Opuštena koža nakon gubitka kilograma - zašto i što učiniti?