Kako poboljšati vid kod kuće

Više od 90% informacija iz vanjskog svijeta dobiva se kroz oči. Doista, oči su važan informacijski organ koji osoba stalno koristi. Osobito nemilosrdno ljudi u posljednje vrijeme koriste svoj vid - doba informatizacije tjera nas da svakodnevno i svaki sat naprežemo oči. Idemo na posao, gledamo feedove vijesti u monitor, na poslu neraskidivo sastavljamo izvještaje, tablice i planove na računalu, večeri gledamo televiziju. Ovaj način naprezanja očiju prije ili kasnije utječe na vid, a počinje se propadati. Ako se mjere ne poduzmu na vrijeme, to se može završiti vrlo tužno.

Neki su sigurni da se izgubljeni vid ne može povratiti. Ovo nije tako. Postoje medicinske metode kirurške intervencije koje pomažu vratiti oštrinu vida osobama s kratkovidnošću i dalekovidnošću. Ako ne želite ići pod nož, postoje i drugi, jednako učinkoviti načini da opet vidite bez naočala. U ovom ćete članku naučiti o uzrocima oštećenja vida, reći ćemo vam o mnogim načinima za poboljšanje oštrine vida, a također ćemo uvesti osnovna pravila za održavanje zdravlja očiju.

Zašto mi vid loše ide?

Danas su se leće i naočale za korekciju vida počele pojavljivati ​​toliko često da su ih prestale primjećivati. U suvremenom svijetu svaki treći ima slab vid - znanstveno dokazana činjenica. Ali zašto se to događa? Zašto naočale danas nisu znak starosti, već uobičajeni dodatak koji se može naći kod mnogih mladih, pa čak i djece? Što je uzrokovalo masovno pogoršanje zdravlja očiju?

1. Najčešći uzrok oštećenja vida je nepoštivanje osnovnih sigurnosnih mjera opreza. Prejako ili, obrnuto, pretjerano prigušeno svjetlo doprinosi oštećenju vida.
2. Često me boli oči, a vid se počinje pogoršavati, ako neprestano radite - čitajte, sjedite za računalom, pišite.
3. Vid se pogoršava kod ljudi koji su prisiljeni raditi s premalo sitnim predmetima - u procesu izrade perlica, nakita, vezenja.
4. Ako osoba stalno nosi naočale s malom promjenom vida, prestaje trenirati svoj vid i usredotočiti se na udaljene predmete (s kratkovidnošću). To dovodi do činjenice da leća poprima još izduženi oblik, mišići joj jednostavno atrofiraju.
5. Nasljednost igra važnu ulogu u zdravlju očiju. Uostalom, podaci o elastičnosti leće i njezinim refrakcijskim svojstvima prenose se genetski. Ako roditelji nose naočale, povećava se rizik od oštećenja vida kod djeteta.
6. Kongenitalne bolesti oka mogu se pojaviti zbog srodnih brakova, genetskih abnormalnosti, kao i nepovoljnih stanja u kojima je žena bila tijekom trudnoće.
7. Starost je još jedan uzrok oštećenja vida. S vremenom se leća prestaje istezati i stezati, postaje manje elastična. U pravilu stari ljudi najčešće pate od dalekovidnosti.
8. Vrlo često oštećena pravila čitanja dovode do oštećenja vida u školskoj dobi. Djeca čitaju dok leže, donose knjigu preblizu, čitaju je s bljeskalicom ispod pokrivača. Ne trebate zabraniti djetetu da čita - ostalo je vrlo malo djece koja čitaju. Trebate samo reći kako to ispravno učiniti kako ne biste pokvarili oči.
9. Novorođeno dijete ima dalekovidnost - to je apsolutno normalno. S vremenom leća njegovog oka raste, vid mu se vraća u normalu. Ali često pogrešno ponašanje roditelja može dovesti do oštećenja vida, pa čak i strabizma.Postoji znak koji kaže da dijete ne možete gledati sa strane glave. Znak ima dobro utemeljeno medicinsko objašnjenje. Kad beba odjednom vidi lice odozgo i u blizini, može se uplašiti i mišićni grč dovest će do smrzavanja zjenice u pogrešnom položaju - razvija se strabizam. Također, nemojte približavati igračke preblizu očima djeteta.
10. Manjak određenih vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje očiju može dovesti i do oštećenja vida.
11. Oštećenje vida može biti sekundarna bolest zbog infekcije, bolesti krvnih žila, osteohondroze, zatezanja diskova.

Vizija je pravo bogatstvo koje počinjemo cijeniti tek nakon gubitka. Svi ovi čimbenici nepovoljno utječu na vid u bilo kojoj dobi. Ako su vas oči već iznevjerile, postoji mnogo načina za vraćanje oštrine vida i zaustavljanje procesa rasta dioptrije. Jedna od metoda za poboljšanje vida kod kuće je vježbanje leće.

Gimnastika za oči

Leća je organ oka koji lomi svjetlost i gradi sliku (sliku) na mrežnici. Ovisno o tome je li objekt blizu ili daleko, mišići leće se produžuju ili sužavaju kako bi uhvatili željeni fokus. S kratkovidnošću se mišići ne mogu usredotočiti na udaljene predmete, osoba ih vidi u mutnom obliku. Uz dalekovidnost, naprotiv, osoba ne može čitati, ne vidi male detalje u blizini. Da bi poboljšali vid i normalizirali rad očiju, ove mišiće treba trenirati, kao i sve druge. Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da "razveselite" oslabljene mišiće leće.

1. Prvo morate ugrijati oči. Da biste to učinili, lezite ili sjednite. Protrljajte dlanove zajedno i pričvrstite ih na oči dajući im oblik čamca. Sami dlanovi ne bi trebali dodirivati ​​oči, postoji mali prostor. Nakon nekog vremena, kad se oči smire i ugrije, možete početi vježbati.
2. Sve vježbe treba izvoditi dok sjedite ili stojite - kako bi vam bilo ugodno. Prvo pomičite zjenice gore-dolje dok se ne zaustave. Glava ostaje nepomična.
3. Nadalje, vježba je modificirana, sada morate pomicati oči s desne strane na lijevu. Pomaknite zjenice što je više moguće, pokušavajući vidjeti objekt s desne i lijeve strane. Ako počnete osjećati vrtoglavicu, stanite, sjedite mirno, a zatim nastavite s vježbom.
4. Slijede kružni pokreti. Pokušajte učiniti da zjenice kruže maksimalnim promjerom. Vrlo je važno ne rezati uglove, krug bi trebao biti glatka - ne žurite. Vježbu izvodite pomičući zjenice prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv nje.
5. Zatim slijedi vježba "osam". Očima nacrtajte obrnutu figuru od osam kao znak beskonačnosti. Prvo jedan način, a zatim drugi način.
6. Sljedeću vježbu treba izvesti blizu prozora. Na čašu pričvrstite svijetlu sliku i postavite metar dalje od nje. Prvo pregledajte sliku tri sekunde, a zatim okrenite pogled prema udaljenom objektu izvan prozora - pažljivo ga proučite. Stoga ponovite barem 10 puta. Ova vježba pomoći će vam da ojačate mišiće leće.
7. Vrlo je korisno vježbati s medicinskim naočalama s velikim brojem malih rupa koje su poredane određenim redoslijedom. U njima se povećava oštrina vida. Dalekovidni su korisni u čitanju ili pletenju s ovim naočalama, a osobe s vidom trebaju uzeti u obzir udaljene predmete ili gledati televiziju.
8. Završite set vježbi istim zagrijavanjem očiju dlanovima.

Ovo su vrlo korisne i kvalitetne vježbe koje će vam, ako se izvode redovito, pomoći da vratite vid. Svaku vježbu treba izvoditi najmanje 10-15 puta, prirodno, bez naočala i kontaktnih leća.

Postoji tehnika poznate osobe - Mirzakarima Norbekova, koja je samostalno uspjela obnoviti vid bez operacije.Napisao je mnogo knjiga od kojih jedna govori o tome kako se odreći naočala kod kuće. Njeno je načelo upotreba psihosomatskih rezervi tijela. Sve ove vježbe treba raditi do krajnjih granica, uz dobro raspoloženje i osmijeh. A također s dubokim uvjerenjem da će se vid sigurno poboljšati. Prvo se ljudi dovedu u stanje euforije, a onda kad pregledaju blatne predmete vide tragove jasnih obrisa. Ovo je dug i mukotrpan rad, međutim, njegovi su rezultati jednostavno zapanjujući - stotine i tisuće ljudi koji su uspjeli obnoviti sto posto vid bez kirurške intervencije.

Prehrana za dobar vid

Kao i većina organa, zdravlje očiju ovisi o prehrani i onim tvarima koje ulaze u tijelo zajedno s hranom. Stoga bi prehrana trebala biti uravnotežena i cjelovita. Međutim, postoje neke namirnice koje imaju posebno pozitivan učinak na zdravlje očiju. Prva je borovnica. Ovo je najbolji proizvod za dobar vid. Ima puno vitamina C, A, grupe B, raznih kiselina i pektina. Borovnice su sigurno potrebne ljudima koji redovito naprežu vid, rade za računalom ili s papirima. Puno karotena i drugih korisnih tvari u mrkvi - treba ga konzumirati sirovo. Za zdravlje očiju morate jesti zelje, agrume, morsku ribu, papriku, piće od bundeve i sok od cikle.

Redovita konzumacija ovih proizvoda poboljšava cirkulaciju krvi u mrežnici, ublažava umor i naprezanje očiju te poboljšava propusnost kapilara. Međutim, da biste ispunili nedostatak vitamina za oči, borovnice je potrebno jesti u velikim obrocima svaki dan. U uvjetima gradske vreve gotovo je nemoguće, ali možete piti posebne multivitaminske komplekse za oči. Uz naporan rad i oštećenje vida, kompleks vitamina treba piti dva puta godišnje - u proljeće i jesen.

Kako zadržati vid

Ako ste počeli gubiti oštrinu vida ili želite od rane dobi održavati zdrave oči djeteta, morate slijediti jednostavna pravila koja će vam pomoći da izbjegnete nošenje naočala.

1. Preporučljivo je čitati samo na dnevnom svjetlu. Večernje čitanje dopušteno je samo uz dovoljno osvjetljenja bijelom lampom - trebala bi biti umjereno svijetla.
2. Prilikom čitanja i pisanja obavezno držite knjigu i bilježnicu na dovoljnoj udaljenosti od očiju. Promijeniti nije teško. Na knjigu morate staviti lakat, a oči trebaju biti u razini vrhova prstiju. Ta se udaljenost između očiju i knjige smatra sigurnom.
3. Ako stalno radite za računalom, morate redovito pauzirati. Odmor ne pomiče oči s monitora na ekran telefona. Nakon 45 minuta rada za računalom, treba sići, prošetati 10-15 minuta, razmisliti o udaljenim predmetima ispred prozora i raditi vježbe oka.
4. Ako pušite, odričite se ove navike. Nikotin je vrlo štetan za elastičnost krvnih žila, oči prestaju primati dovoljno hranjivih tvari.
5. Monitor na kojem radite mora biti ispravno instaliran. Bolje je postaviti ga ispod razine očiju. To omogućava da se gornji kapak malo prekri, što štiti sluznicu oka od isušivanja.
6. Obavezno zaštitite oči od jakog svjetla - pokrivala za glavu sa širokim obodom, sunčane naočale. Izravne ultraljubičaste zrake negativno utječu na mrežnicu.
7. Za računalom možete nositi posebne naočale protiv sjaja koje štite vaše oči od treperave svjetlosti.
8. Kada radite za računalom, koristite hidratantne kapi, kao što je Natural Tear. Oni će spriječiti da se sluznica isuši.
9. Ako su vam propisane naočale, ne odbijajte ih nositi, plašeći se ovisnosti. Bez naočala oči su u stalnom napetosti, ugodnije će im biti naočale.Međutim, napravite pauze i povremeno gledajte svijet oko sebe vlastitim očima kako mišići leće ne bi oslabili.

Ispunjavanjem ovih jednostavnih zahtjeva možete održavati zdravlje očiju do starosti.

Narodni lijekovi za obnovu vida

Postoje mnogi recepti za kućnu medicinu koji će poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima organa vida i pomoći u smanjenju broja dioptrija potrebnih u čašama.

1. Infuzija koprive. Svježu koprivu treba oprati i staviti u bocu. Prelijte alkoholom i inzistirajte na tamnom mjestu oko 3 tjedna, redovito mućkajući bocu. Kad je tinktura spremna, mora se filtrirati i piti 20 kapi dva puta dnevno, razrijeđena u vodi ili mlijeku.
2. Stabljike pšenice. Pšenične klice vrlo su korisne i za vid i za cijeli organizam. Svaki dan morate ih jesti u salati ili jednostavno tako u količini od 100 grama.
3. Med i crni čaj. Otopite žličicu meda u čaši jakog crnog čaja i ubrizgavajte ovaj spoj u oči dva puta dnevno. Ovaj recept pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju krvi u mrežnici, ublažite upalu (ječam, konjuktivitis, keratitis) i ublažite umor očiju.
4. Dekocija lišća maline. Listove maline potrebno je oprati i zakuhati kipućom vodom. Pustite da se juha digne, a zatim natopite u nju komade čiste zavoje presavijene nekoliko puta. Kompres će ublažiti umor i crvenilo očiju, poboljšati rad krvnih žila.
5. Kontrastne kupke. Napravite dvije šalice, jednu s vrućom i drugu sa hladnom vodom. Spustite lice naizmjenično u jedan ili drugi spremnik. Oči bi trebale biti zatvorene. Ovo je sjajna vježba za krvne žile u području očiju.
6. Borovnice. Veliki broj vitamina u ovoj bobici s pravom je borovnice poslastica za zdravlje očiju. Korisno je jesti u bilo kojem obliku - smrznut, svjež, u obliku džema. Kapi za oči mogu se napraviti i od borovnica. Sok od bobica mora se najprije temeljito filtrirati kroz nekoliko slojeva gaze, tako da ni najmanja čestica ne dođe na sluznicu. Zatim ga treba razrijediti s dva dijela čiste vode i ujutro i navečer usaditi u oči. Pripremljenu tekućinu morate čuvati u hladnjaku i obavezno je zagrijavajte prije upotrebe.

Ovi jednostavni recepti pomoći će vam da poboljšate zdravlje očiju, oslobodite napetosti, normalizirate očni pritisak.

Oštrina vida se pogoršava ne samo zbog kratkovidnosti i dalekovidnosti. Postoje mnoge bolesti (glaukom, katarakta i druge) koje također utječu na zdravlje očiju. Da biste suzbili bolest u ranoj fazi razvoja, trebate redovito posjećivati ​​oftalmologa ili optometrista. To bi trebalo raditi jednom u šest mjeseci. To omogućava ranu dijagnozu i učinkovito liječenje bez posljedica. Zaštitite zdravlje očiju - povratak izgubljenog vida je vrlo, vrlo teško.

Video: kako vratiti vid kod kuće