Kako povećati masnoću u majčinom mlijeku

Mlade majke koje se odluče za dojenje prisiljene su pridržavati se stroge prehrane. Oni isključuju iz prehrane hranu koja kod novorođenčeta može izazvati alergiju ili kolike, ograničavajući se na žitarice, mršavo meso i povrće. Zbog oskudnog jelovnika i stalnih stresova u tijelu, količina hranjivih sastojaka se smanjuje, a majčino mlijeko postaje pretanko i „dijetalno“. Kako popraviti situaciju? Promijenite svoj životni stil i prehranu.

O prednostima dekantacije

U prvim minutama hranjenja dijete pije prednje majčino mlijeko. Sadrži mnogo vitamina i korisnih sastojaka, ali po teksturi podsjeća na vodu. Dijete utažuje žeđ, a zatim prima drugu vrstu mlijeka, koja se zove natrag. Ova hrana je masnija i hranjivija. Povratno mlijeko je gusto, poput kondenziranog. Bebi je potrebno za brzi rast i debljanje.

Neka djeca su previše lijena da se dugo sisaju ili jedu nekoliko minuta, a nemaju vremena doći do glavne hrane. Oni piju prednje mlijeko, a leđa ostaje u majčinim prsima. Dojenčad koja ne primaju masnu hranu normalno se razvijaju i ne žale se na dobrobit, ali mogu težiti manje od očekivanog. Ako majka misli da je novorođenče previše mršavo i ne bi naštetilo da dobije 1-2 kg, preporučuje se da se izrazi prije hranjenja.

Posebnim alatom usisajte prednje mlijeko koje se razlikuje od boje leđa. U prehrambenoj dječjoj hrani praktički nema masti pa ima plavkastu nijansu. Sekundarno mlijeko je žućkasto.

Napetu hranu nemojte sipati u sudoper, već je izlijte u bocu. Prvo, novorođenče isprazni majčine prsa, a zatim, ako je ostao gladan, hrani se prednjim mlijekom. Važno je da dijete prima laganu, masnu hranu.

Ako hranite dijete samo stražnjim gustim mlijekom, počinju problemi s probavom. Reprodukcija korisnih bakterija koje koloniziraju crijeva usporava i pojavljuje se disbioza. Beba pati od kolika i zatvor, postaje nemirna i bolna.

Ponekad su same majke krive za to što novorođenče prima samo dijetalnu hranu. Stavili su dijete prvo na jednu dojku, a zatim na drugu. Uspijeva usisati prednje mlijeko, ali ne dobiva stražnju masnoću.

Da li se dijete hrani nakon hranjenja, ali je nestašno? Ne smetaju mu kolike i rezanje zuba, ali je li pelena suha? Sljedeći put kada novorođenče treba dojku, morate hraniti samo jednu mliječnu žlijezdu. Pričvrstite drugo ako dijete potpuno isprazni prvo.

Analiza masti

Nakon sljedećeg vaganja, pedijatar je rekao da mama treba ispraviti prehranu i u jelovnik unijeti maslac i drugu visokokaloričnu hranu? Od svinjetine i peciva sa kondenziranim mlijekom oporavit će se samo žene koje doje. Dijete će i dalje dobivati ​​200 ili 300 g mjesečno i zaostajati za vršnjacima.

Nisu sve bebe postale bucmaste i ružičaste. Neka djeca imaju krhku tjelesnost, pa se razlikuju od ostalih i ne zadovoljavaju standarde. Majkama koje brinu o udjelu masti u majčinom mlijeku preporučuje se provesti eksperiment:

1. Uzmi ravnalo i prozirno staklo. Izmjerite 10 cm od dna posude i označite.
2. Procijedite mlijeko. Izlijte prvu porciju u sudoper, drugu čašu napunite do oznake.
3. Odložite posudu na stranu, preporučljivo je je staviti pored izvora topline kako bi mlijeko brže kisalo.
4. Pričekajte 6 do 12 sati dok se mast ne pojavi na površini. Ne tresti i ne miješaj dječju hranu.
5. Izmjerite debljinu gornjeg sloja pomoću ravnala. Dobar pokazatelj je od 3,5 cm i više.

Na površini mlijeka nakupljeno je 4 cm masti? Dijete prima srdačnu i zdravu hranu, a majka ne treba trčati u dućan po knedlama i kiselom vrhnju ili jesti 500 g oraha dnevno.

Dijeta i kvaliteta mlijeka

Sovjetski obučeni pedijatri prisiljavaju doječe žene da slijede strogu dijetu. Postoji samo jedan razlog: dijete će imati kolike ako mama sebi dozvoli salatu s kupusom ili sendvič s kobasicom.

Ženina prehrana utječe samo na dobrobit i težinu. Kolike u djeteta pojavljuju se zbog nedostatka korisnih bakterija koje sudjeluju u probavi hrane. Dijeta ne utječe na dobrobit novorođenčeta, ali može pogoršati laktaciju ili uzrokovati nedostatak mlijeka.

Za jedan dan žena koja doji trebala bi potrošiti od 1800 do 2500 kalorija. Njeno tijelo treba pravu i prirodnu hranu, koja je bogata mineralima i vitaminima. Majčino tijelo daje korisne tvari bebi, ali njihova opskrba nije neograničena. Iscrpljeno tijelo nije u stanju proizvesti masno i hranjivo mlijeko, pa bi majka trebala odustati od krute prehrane i u jelovnik unijeti meso, voće, ribu, pa čak i neke slatkiše.

celuloza
Žitaricama koje se njeguju preporučuju se krupice: heljda, pšenica, proso, zob. Smeđa riža s lećama, kukuruzom i bisernim ječmom je također korisna. U žitaricama ima puno vlakana, što normalizira probavne i metaboličke procese. Žitarice pročišćavaju crijeva i zasićuju tijelo vitaminima.

Mliječni proizvodi
Mame gube puno kalcija tijekom trudnoće i dojenja. Da biste nadopunili rezerve makronutrijenata, konzumirajte dnevno:

• posuđe od sira;
• kravlje i kozje mlijeko;
• kefir ili prirodni jogurt;
• tvrdi sirevi;
• fermentirano pečeno mlijeko.

Mamama koje žele ne samo poboljšati sastav majčinog mlijeka, već i smršavjeti, preporučuje se odabir namirnica s niskim udjelom masti.

Dani mesa i ribe
Tijelo dojilja treba primiti ne samo kalcij, već i fosfor, tada će kosti djeteta i majke biti jake i zdrave. Glavni izvor korisnog minerala je riba. Preferirane morske vrste, poput lososa, haringe, lososa, iverice, oslića.

Mama i dijete trebaju proteine. Možete ga dobiti od mesa, jaja i sira. Preporučena govedina, zec, puretina i piletina. Iako je svinjetina ukusna, sadrži puno masti.

Meso i riba se peku, kuhaju i kuhaju u dvostrukom kotlu kako bi se smanjio sadržaj kalorija u jelima.
Žena bi za dan trebala pojesti barem 100 g piletine ili oslića, tako da dijete primi dovoljnu količinu proteina i stavi na težinu.

Svježe i zdravo
Glavni izvor vitamina je voće. Njega preporučuje pečene i svježe jabuke, kruške, banane, šljive, breskve i marelice. Citrusi se pažljivo uvode u prehranu, ali ako dijete nema osip nakon naranče ili limuna, onda je i to moguće. Ljeti se mami savjetuje jesti lubenice i dinje, piti kompote i kuhati žele ili žele iz voća.

Povrće, poput voća, sadrži mnogo vitamina. Dojeće žene koje sebi dozvoljavaju brokoli, repe, mrkvu, odreske od tikvica ili patlidžana, nikad nemaju problema s dojenjem. Zdravo tijelo koje prima minerale i vitamine proizvodi mlijeko pravog sadržaja masti, što je povoljno za dijete.

Zanimljivo: Neki izvori tvrde da mama ne bi trebala imati luk i češnjak. Začinjeno povrće mijenja okus mlijeka, zbog čega novorođenče odbija da ga pije. U stvari, bebe normalno reagiraju na takav zalogaj i ponekad počnu češće zahtijevati grudi.

Način pijenja
Mama prije svakog hranjenja ne bi trebala piti čašu vode ili šalicu čaja s mlijekom. Višak tekućine u tijelu dovodi do stagnacije mlijeka. Kad se pojavi žeđ, pijte vodu ili sok. Juhe i kompoti, biljni dekocije i žele također su korisni, možete popiti i malo kave, ali bez fanatizma. Zabranjen je samo alkohol.

Hemoglobin i dojenje
U prehrani dojilja treba biti prisutna pileća, goveđa ili svinjska jetra.Jutrija je izvor željeza, kojeg tako nedostaje tek izmrvljenoj majci. S niskim hemoglobinom zdravlje se pogoršava, pojavljuju se problemi s dojenjem. Da bi dijete dobilo masno i zdravo mlijeko, majka mora jesti jetru, kuhanu ili sirovu repu, piti sok od šipak.

Stroga dijeta i post su kontraindicirani kod žena. Prvo morate voditi računa o bebi i njegovom imunitetu, a zatim se uključiti u figuru i izgubiti kilograme. A ako pravilno planirate svoju prehranu i jedete samo zdravu hranu bez konzervansa, majka će izgubiti mrzene kilograme i bez napornih opterećenja.

Dobar san i opuštanje

Dojena žena treba biti zaštićena od stresa i pretjeranog opterećenja, pa se preporučuje da noćni sat povjeri tati. Neka ljulja novorođenče dok se njegova žena odmara i dobiva na snazi. Tijelo uspavane i vesele majke proizvodi masno mlijeko, koje sadrži puno hranjivih sastojaka.

Intenzivna tjelesna aktivnost kontraindicirana je dojiljama. Nakon otpusta iz bolnice, mama bi se trebala odmarati najmanje mjesec dana, a po mogućnosti i više. Dopuštene su samo šetnje na otvorenom.

Možete se baviti sportom 8-10 tjedana, ali započnite s laganim nabojem. Trening iscrpljuje žensko tijelo, utječe na laktaciju. Da, majke se žele vratiti u prenatalni oblik, ali morate odabrati: ili smršavite i napumpajte, ili nahranite dijete hranjivim i kvalitetnim mlijekom.

masaža

10-15 minuta prije nego što se novorođenče nanese na dojku, preporučuje se masaža mliječnih žlijezda. Trljanje i klečanje strogim kružnim pokretima. Zahvaljujući masaži nastaje više stražnjeg mlijeka.

Preporučuje se ne samo istezanje prsa, već i češće pričvršćivanje djeteta. Maksimalna pauza između hranjenja novorođenčeta je 2-3 sata. Kad dijete pojede, uklanja se iz mliječnih žlijezda na 5 minuta, a zatim ih ponovo nude. Čini se da je majčinom tijelu dijete pothranjeno, a on pokušava povećati postotak masnoće u dječjoj hrani kako bi bio što zadovoljavajućiji.

Narodne metode

Pomaže i tinktura orašastih plodova. Sadrže proteine ​​i zdrave masti koje ženski organizam dobro apsorbira. Trebat će 2 žlice. l. bilo orašastih plodova: orasi, indijski orah, bademi, pinecones ili pistacije. Oljuštite oguljene koštice, prelijte čašu kipućeg mlijeka. Berite 30 minuta, a zatim pijte. Ako vam se ne sviđa okus tinkture, dodajte mu med.

Važno: S orasima se ne smije zloupotrijebiti. Visoko su kalorične i mogu uzrokovati višak kilograma.
Mamama se također savjetuje korištenje formula za dojenčad, koje bi trebale povećati udio masti u mlijeku. Ali takvi aditivi ne utječu na kvalitetu dječje hrane i vode samo do povećanja tjelesne težine.

Majčino mlijeko idealna je hrana za novorođenče. Žensko tijelo bolje zna koliko masti i vitamina treba biti u njemu. Majkama koje doje se preporučuje da se puno opuštaju, pravilno jedu i uživaju u komunikaciji s djetetom i tada ona neće imati problema s dojenjem.

Video: kako povećati količinu mlijeka