Kako vratiti razdoblje nakon gubitka kilograma

Za mnoge djevojke borba protiv prekomjerne težine glavna je životna zadaća. Doživljavaju strogu dijetu, sumnjive lijekove za mršavljenje i iscrpljuju se treninzima. Čak i ako se žena uspije riješiti mržnjenih kilograma, problemi je ne prestaju proganjati. Uz činjenicu da trebate pokušati zadržati težinu, morate obratiti pažnju na neke promjene u tijelu. Izgubljena kosa, suha koža, lomljivi nokti - ništa u usporedbi sa ženskim zdravstvenim problemima. Mnoge djevojke s gubitkom težine primjećuju odsutnost ili nedostatak menstruacije. Što bi to moglo biti povezano? Zašto gubitak kilograma utječe na ženske organe? Kako vratiti ciklus nakon gubitka kilograma? Pokušat ćemo odgovoriti na sva ova pitanja u ovom članku.

Zašto se menstrualni ciklus gubi

Odsutnost menstruacije ozbiljan je signal. Može ukazivati ​​na trudnoću. U svim ostalim slučajevima, razlog izostanka menstruacije nije toliko ružan.

1. Menstruacija prestaje zbog oštrog gubitka kilograma, dugotrajnog iscrpljivanja tijela niskokaloričnim dijetama. Menstrualno krvarenje je puknuće zrelog, ali ne i oplođenog jajašca. Ako je tijelo iscrpljeno, ne može podnijeti dijete, prema tome, ne priprema se za moguće začeće, ne proizvodi zdravo jaje. Odsustvo menstruacije ukazuje na to da trenutno ne možete postati majka.
2. Ponekad menstruacija može izostati zbog intenzivnog fizičkog napora, posebno što se tiče dizanja utega. Mnoge žene s dizanjem utega teže pate od nedostatka menstrualnog ciklusa. Pri podizanju teške šipke maternica se može spustiti, to dovodi do kvara cijelog genitourinarnog sustava.
3. Menstruacija može nestati nakon mono dijete, kada žena sjedi samo na heljdi ili samo na kefiru. Takvo strogo ograničenje dovodi do problema s mnogim organima, ne samo ženskim.
4. Menstruacija može izostati tijekom prekida u metaboličkim procesima u tijelu. To se događa ako često doživljavate ovu ili onu dijetu, neprestano gladujete i prejedate. To uvelike narušava metabolizam, a od njegovog nepravilnog rada dobivate na težini još više.
5. Ne možete vezati odsutnost mjesečnog ciklusa za mršavljenje. Menstruacija možda nije iz različitih razloga - stres, menopauza, trudnoća, genitourinarne infekcije i upale, klimatske promjene.

To su glavni razlozi koji su popraćeni simptomom kao što je odsutnost menstrualnog krvarenja. Što treba učiniti u ovom slučaju? Pa, naravno, prvo što vam padne na pamet je kontaktirati stručnjaka.

Posjet liječniku

Ne treba se bojati hormona - moderni lijekovi sadrže minimalnu dozu koja ne utječe na debljanje. Potpuni tijek liječenja obično je najmanje tri mjeseca. Nakon prvog popijenog mjehurića droga, menstruacija će vam se opet vratiti.
Zašto vratiti period?

To je iznenađujuće, ali neke djevojke postavljaju upravo takvo pitanje. Čini im se da nema razdoblja - nema problema. Međutim, to nije baš tako.Produljeno odsustvo menstrualnog ciklusa može dovesti do krvarenja u maternici, benignih i malignih tumora i cista na jajnicima. Ako se jajnik ne formira, smanjuje se šansa da jajnici ponovno počnu normalno raditi. Zbog toga je žena neplodna. Ako još uvijek planirate postati majka, ne odgađajte posjet liječniku u dugoj ladici.

Prehrana za obnovu menstruacije

Stabilan menstrualni ciklus žene ukazuje na to da je njezino žensko zdravlje u redu. Menstruacija je izravno ovisna o našoj prehrani. Odrasla, zrela žena treba konzumirati najmanje 100 grama masti dnevno. To uključuje ulja, proizvode od sira, mlijeko itd. Kada žena smanji ovu količinu masti na 30 grama dnevno i pridržava se te količine svaki dan, dolazi do zatajenja endokrinog sustava.

Da biste normalizirali menstrualni ciklus, morate promijeniti svoju prehranu. Ovo vam ne govori da trebate jesti sve i opet se popraviti. Ne gubite kilograme zbog toga, zar ne? Da biste obnovili mjesečnicu i ne dobili kilograme, trebate slijediti neka pravila zdrave prehrane.

1. Da biste smršali, ali da biste ostali živi i zdravi, trebate konzumirati najmanje 1000 kalorija dnevno. Čak i ako želite ubrzati rezultat, ne možete smanjiti sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani ispod ove granične linije.
2. Izbjegavajte dugotrajne štrajkove glađu. Nakon 6 sati nedostatka hrane, tijelo može staviti masnoću na svoje strane, čak i od pojedenih krastavaca. Što si mislio? Priprema se za teška vremena tako da ima što potrošiti u sljedećim tako dugim razdobljima gladi.
3. Treba jesti često, ali malo po malo. Tako možete uspostaviti metabolizam u tijelu. Kad pojedete malu porciju hrane svakih 2,5-3 sata, tijelo će se malo smiriti. Shvatit će da su vremena gladi gotova i da nije potrebno odlagati masnoću "u pričuvu". To će vam omogućiti da potrošite sve pojedene kalorije.
4. Hrana treba biti raznolika. Nema niskohidratnih i mono dijeta. Za normalno funkcioniranje tijela trebaju vitamine, minerale. Svaki dan u prehrani trebaju biti žitarice, mliječni proizvodi, meso, povrće, voće. Ali i ovdje je potrebna raznolikost. Ako ste danas doručkovali zobene pahuljice, sutra pripremite rižu, pa heljdu ili proso. Danas ste pojeli jabuku za podnevni međuobrok, sutra dajte prednost breskvi, prekosutra - marelice. Samo raznolikost omogućit će vam da zasitite tijelo svim potrebnim vitaminima.
5. Ne bojte se da ćete opet dobiti na težini! Da biste ostali vitki, ne morate se iscrpiti. Trebate jesti sve, ali malo po malo. Nemojte prejesti, a višak kilograma vam ne prijeti.
6. Morate jesti po principu: "Jedite doručak, podijelite ručak s prijateljem i neprijatelju priredite večeru." Naravno, prije spavanja ne trebate gladovati, ali svejedno vrijedi obratiti pažnju na količinu hrane koju pojedete. Ujutro možete pojesti svoj nadjev - sve kalorije pojedene tijekom doručka trošit će se tijekom dana. Ujutro možete jesti i ugljikohidrate. Nakon 12:00, potrebno je smanjiti potrošenu količinu ugljikohidrata, a nakon 17:00 potpuno isključiti. Bolje je večerati s proteinskim proizvodima - mesom, piletinom, ribom, salatama od povrća, mlijekom. Večera bi trebala biti jako mala, porcija mala. Ako osjetite glad prije odlaska u krevet - pojedite komad kuhane piletine, pijte mlijeko ili kefir. Jesti jabuku noću je velika pogreška. Uostalom, ovo je čista glukoza - šećer.
7. Ne zaboravite na adekvatan unos vode.
8. Ne odustajte u potpunosti od masti. Žličica maslinovog ulja na dan neće vam dodati kilograme, ali će dati sjaj vašoj kosi, snagu noktima, čvrstinu kože i zasićenost mastima. To će ubrzati proces vraćanja ženskog zdravlja.
9. Ne zaboravite piti vitaminske komplekse. Oni će pomoći obnavljanju iscrpljenog tijela.

To su daleko od novih i davno poznatih pravila ishrane. Međutim, nemojte ih zanemariti. Doista, u gubitku kilograma - glavno zdravlje, a ne izgled.Nema potrebe da se dovodite do iscrpljenosti i anoreksije, kome je bolje od ovoga? Kutne figure i izbočene kosti daleko su od mode. Budite ženstveni s atraktivnim okruglim oblicima, a tada će svi muškarci bez iznimke obratiti pažnju na vas.

Narodni lijekovi za obnavljanje ciklusa

Osim posjeta liječniku, uzimanja lijekova i normalizacije prehrane, možete vratiti zdravlje žena uz pomoć recepata tradicionalne medicine.

1. Origano. Ova ljekovita biljka bori se protiv različitih ženskih bolesti. Narežite origano s količinom tri žlice bilja na litru kipuće vode i pijte svako čašu svako jutro. Učinak se neće primijetiti odmah, tek nakon nekoliko mjeseci redovite uporabe dekocija.
2. Peršin. Ova biljka savršeno obnavlja ciklu. Možete ga jesti svježe ili ga napraviti. Samljeti dvije lepinje peršina i staviti u termos. Ulijte litru kipuće vode i zatvorite poklopac. Ostavite preko noći. Svakog dana ujutro popijte trećinu čaše ovog dekocija. Već u prvom ciklusu razdoblja će vam se vratiti.
3. Melissa. Ova biljka također ima blagotvorne učinke na zdravlje žena. Može se bez straha uzimati tijekom dana, oko mjesec dana. Najbolje je dodati čašu matičnjaka u čajnik uz svaku čajnu zabavu. To je ne samo zdravo, već i ukusno!

Prije nego što pijete dekocije i infuzije bilja, provjerite da nema trudnoće i genitalnih infekcija. Biljke mogu ublažiti upalu, a tako sakriti žarište bolesti, što je neprihvatljivo. Bolje je unaprijed konzultirati liječnika o mogućnosti dodatnog biljnog liječenja.

Zdravlje žena je iznad svega. Redovita menstruacija znak je zrelosti, sposobnosti začeća i rađanja djeteta. A što bi moglo biti bolje od majčinstva? Ne uništavajte svoje tijelo zbog nekoliko viška kilograma. Pazite na svoju figuru, ali volite sebe u bilo kojem tijelu!

Video: kako vratiti menstruaciju