Kakvo voće može jesti dojenačka majka?

Pojavom novog stanovnika u obitelji, žena se mora doslovno prebaciti na zasebnu vrstu hrane. Ograničenje se postavlja na gotovo sve. Ali s dojenjem hrana treba biti zdrava kao i uvijek. Na primjer, liječnici preporučuju uključivanje više voća i povrća u prehranu. Do oko 1/4 dnevnog izbornika.

Postavlja se razumno pitanje: kakvo voće može dojilja ne naštetiti djetetu? Razgovarat ćemo o tome.

Opća pravila

Standardni izbor voća za dojenje temelji se na nekoliko čimbenika. Presudno tijekom odabira je:

1. Boji. Svi pedijatri, kao jedan, toplo preporučuju da se u tom razdoblju odreknu plodova narančaste, crvene i bordo boje. Činjenica je da tvari koje uzrokuju sličnu boju mogu izazvati pojavu osipa kod djeteta. A u nekim slučajevima najjača dijateza. Izuzetak su persimmons, trešnje i jabuke (najbolje se uklanjaju crvene kore). Ovo voće vrlo rijetko izaziva alergijske reakcije.
2. Sezonska. Svaka razumna osoba razumije da zimi maline ili kruške ne rastu. Ali na policama često ima voće izvan sezone. Dakle, prevoženi su iz druge zemlje u kojoj je klima pogodnija za uzgoj. A to sugerira da su voće i bobice tretirani izdašnom porcijom kemikalija. Bez toga je prijevoz bez gubitaka jednostavno nemoguć. Ne želite hraniti dijete majčino mlijeko konzervansima i drugim gadnim stvarima?
3. Navika. Ako je žena od djetinjstva navikla jesti jabuke, to ne znači da će tijelo normalno tolerirati avokado ili drugu egzotiku. Čak i ako se prekomorski plodovi redovito pojavljuju na vašem stolu, to nije uvijek korisno za bebu. Odbijte eksperimentirati barem dok dojite.
4. Citrusi. Liječnici doista ne preporučuju konzumiranje bilo kojeg agruma tijekom dojenja. Od riječi uopće. Visok sadržaj vitamina C može kod djeteta izazvati tešku dijatezu. Ako doista želite, tada je dopuštena mala kriška limuna u čaju. A onda, odustani. Jeste li draži za čišćenje obraza mrvice od preferencija okusa?
5. Kameno voće. Bilo koja vrsta - šljive, breskve, nektarine, marelice. Činjenica je da ti plodovi imaju dobar laksativni učinak. Jedenje takvog voća može pružiti mnogo neugodnih minuta i majci i djetetu. Ali, ako vi ili vaše dijete imate problema sa konstipacijom, tada će ispravno i nježno djelovanje koštica voća biti korisno.

Uvijek dobro razmislite prije nego što nešto stavite u usta. Uostalom, prije svega, bilo koje tvari prelaze u majčino mlijeko s majčinim mlijekom.

Popis dopuštenih plodova za dojeću mamu

Samo nemojte vagati donju usnicu i usisati. Puno je voća koje možete jesti tijekom dojenja, tako da je izbornik raznolik i uravnotežen u sastavu vitamina.

Vijeće. Nabavite sebi dnevnik hrane. Unesite u njega apsolutno sve nove proizvode koje ste isprobali. Ne zaboravite staviti datum i količinu. Tada će vam, u slučaju djetetovih poteškoća (ne daj Bože), lakše pronaći razlog i isključiti ga iz prehrane.

Jeste li znali da praktički svo voće može jesti majka koja doji? Ali, s rezervama:

• probaj nešto novo
• pomno pratite reakciju tijela mrvica
• probajte sljedeće voće ne ranije od tjedan dana nakon prethodnog
• rizično ili egzotično voće jesti tek nakon mjesec i pol nakon porođaja

Slijedeći ova jednostavna pravila, dojenačka majka može si priuštiti jesti gotovo bilo koje voće. Naravno, umjereno.

Dakle, popis voća dozvoljen dojiljama.

Jabuke. Pedijatri preporučuju konzumiranje lokalnih zelenih ili žutih plodova. Štoviše, bolje je prvo ispeći voće. Ako se koža mrvica i njezina crijeva osjećaju normalno, tada možete postepeno početi jesti svježe jabuke.

Crveno voće treba isključiti iz prehrane. Ili ih barem ogulite. Naravno, u njima nema toliko vitamina, ali sadržaj željeza je pristojan. To pomaže vratiti razinu hemoglobina u krvi, što je neophodno nakon porođaja.

Borovnice. Savršeno jača imunitet djeteta, te stoga neizravno štiti od infekcija. Plus zasitiva tijelo korisnim antioksidansima, vitaminima i kalijem. Prirodno, počnite jesti malo po malo.

Kruške. U principu, ovo voće rijetko uzrokuje alergije. Pogotovo ako su lokalni i sezonski ubrani. Ali apsolutno sve sorte sadrže veliku količinu grubih vlakana. Stoga liječnici preporučuju jesti kruške tek nakon što dijete napuni 3 mjeseca.

BlackBerry. Možete dojiti mamu, ali s oprezom. Visok sadržaj vitamina C može kod djeteta izazvati alergiju. Ali kalij i folna kiselina, koji su dio sastava, vrlo su korisni u prvim mjesecima djetetovog života.

Banane. Unatoč činjenici da je ovo voće egzotično, možete ga jesti od prvih dana dojenja. Studije su pokazale da su banane hipoalergene. I neće nanijeti štetu djetetu.

Jedino upozorenje: plodovi imaju određeno učvršćivanje. Stoga budite oprezni ako beba ili imate zatvor. I nemojte prejesti. Par komada dnevno bit će dovoljno.

Dinja i lubenica. Pomažu dojiljama i bebi da normaliziraju vodno-solnu ravnotežu u tijelu. Ali preporučuju se vrlo male doze. Budući da postoji velika vjerojatnost edema.

I još jedna stvar. Poželjno je da dinje budu vlastite proizvodnje. Jer u kupljenim dinjama i lubenicama sadržaj nitrata i pesticida često je previsok. Ako na vašoj web lokaciji takve dinje ne rastu, tada je bolje suzdržati se od jela tijekom razdoblja dojenja.

Nar. Unatoč crvenoj boji zrna, ovo voće može jesti majka koja njeguje. Za početak morate započeti s nekoliko žitarica dnevno, postupno povećavajući doziranje. Naravno, ako djetetovo tijelo reagira na odgovarajući način.

Jednostavno je teško precijeniti sok od šipak po sadržaju vitamina, minerala i elemenata u tragovima.

Goosberry i ribizla. Ove bobice gotovo nikada ne uzrokuju alergije. I, naizgled, sezonsko, lokalno - što još trebate? Jedite iz srca, opskrbite bebu vitaminima. Ne. Samo malo. Jer njihov sadržaj vitamina C je vrlo visok. Čime se to krši, već smo pisali.

Grožđa. Ali može se jesti s dojenjem. Ali samo bijelo ili zeleno. O plavoj, crvenoj i crnoj morat ćete nakratko zaboraviti. I naravno ne umivaonici ili zdjele. Počnite s nekoliko bobica dnevno.

Vijeće. Ne jedite grožđe poput deserta do glavnog obroka. To može izazvati kolike kod djeteta. Jedite bobice kao samostalno jelo. I ne zaboravite isprati usta. Jer sok od grožđa savršeno korodira caklinu zuba.

Ili možda sok?

Neke majke tijekom dojenja potpuno odbijaju jesti svježe voće. Radije pijte sokove. U načelu, takva je alternativa nužna, ali pod određenim uvjetima. Ne zamijenite živo voće dućanima s sokovima i nektarima u kutijama. Od pravog pića nije ostalo puno. A to vjerojatno neće biti dobra zamjena.

Dovoljno je piti ne više od 200 ml prirodnog svježe cijeđenog soka dnevno. Jer u ovoj je situaciji teško kontrolirati doziranje. Voće je lakše. Pojela sam jabuku i ti to sigurno znaš. A sok se može napraviti iz cijele zdjelice jabuka.

Još jedan značajan minus bilo kojeg soka je nedostatak grubih vlakana. Stoga crijevna pokretljivost dojilje i djeteta ne djeluje onako kako bi mogla.Mogu se pojaviti različiti poremećaji, može se pojaviti zatvor. Ali postoji način. Samo napravite sokove s pulpom, a problem će biti riješen.

Ili čak i suho voće?

Mnogo više sušenog voća može izazvati zatvor kod mrvica. Je li i to nepoželjno? Ako zaista želite, tada suho voće sami. A to mogu biti samo jabuke, zeleno grožđe, banane. Ostali su jako obeshrabreni.

Kakvo voće može imati dojenačka majka? Ispada da mnogi. Glavna stvar - znati mjeru i ne prejesti egzotično. Inače, umjesto vitaminskih blagodati, dijete će dobiti želučane tegobe.

Video: hranjenje dojilja