Krompir sok za mršavljenje: koristi i primjene

Sadržaj članka

1 Korisni sastav krumpira
2 Kako uzimati sok od krumpira za mršavljenje i liječenje tijela
3 Kako kombinirati piling krumpira s dijetom?
4 kontraindikacije
5 Kako napraviti sok od krumpira kod kuće
6 Video: sok od krumpira za mršavljenje

Krompir je pristupačan i voljen proizvod na svim stolovima, a može doprinijeti efikasnom mršavljenju. Sve ovisi o tome kako koristiti ovo povrće i koju dijetu odabrati. Razmotrimo detaljnije prednosti krumpirovog soka za tijelo i njegovu uporabu u programu čišćenja tijela.

Jedenje sirovog soka od krumpira ne javlja se svima. Ali ovaj jednostavan proizvod može pomoći vrlo brzo i nježno očistiti crijeva, stabilizirati metabolizam i uspostaviti probavu. Činjenica je da je sok od krumpira bogat korisnim lakim škrobom, vitaminima i mineralima koji imaju ljekovit učinak na tijelo:

Normalizirajte crijevnu mikrofloru.
Doprinos uklanjanju toksina bez proljeva.
Oni pročišćavaju krv, vežu štetne tvari.
Ugađaju povećanu kiselost u želucu, sprječavaju pojavu žgaravice i olakšavaju probavu teške hrane.
Zacjeljuju nadraženu gastrointestinalnu sluznicu, blagotvorno djeluju kod gastritisa i umanjuju bol.
Smanjite apetit i glad za šećerom, zamijenite unos glukoze.
Jačajte obrambene snage tijela.
Doprinosi čišćenju kože.

sok od rajčice za mršavljenje: koristi i štete

Korisni sastav krumpira

Krompir sadrži vitamine E, B, PP, K i C, koji su neophodni za ozdravljenje organa, održavanje imuniteta i asimilaciju korisnih tvari. Osim toga, kalij sadržan u krumpiru pomaže u održavanju normalne ravnoteže vode i soli, eliminira višak tekućine i soli iz tijela, što smanjuje opterećenje na srce i bubrege i dobro podupire tijelo uz intenzivne fizičke napore ili strogu dijetu.

U sirovom obliku, svi aktivni spojevi pohranjeni su u krumpiru, a škrob djeluje kao sorbent i pročišćivač, bez naglog povećanja razine šećera u krvi. Zato se prije započinjanja dijeta preporučuje program svježeg soka od krumpira.

Sok od krumpira zapravo ne uzrokuje alergije i uklopit će se u bilo koju prehranu. Smatra se da je škrob štetan za one koji žele smršavjeti. Zapravo, samo sportske dijete na bazi proteina usmjerene na razvoj mišića isključuju ovu tvar. U ostalim slučajevima, sirovi krumpirov škrob postat će nezamjenjiv antioksidans i apsorpcijski za crijevne toksine.

Kako uzimati sok od krumpira za mršavljenje i liječenje tijela

Jesti sok od krumpira ne sagorijeva masnoću. Ovaj tonik dobro čisti tijelo, normalizira apsorpciju korisnih komponenti i pokreće zdrav metabolizam - a to je osnova za zdravu prehranu i gubitak kilograma. Uz pravilnu pripremu prehrane i fizičke vježbe, piling krumpira bit će velika pomoć za ozdravljenje i stjecanje lakoće. Svaka dijeta trebala bi započeti s takvim iscrpljivanjem.

Da biste očistili tijelo, pijte 150 ml soka od krumpira navečer 30 minuta prije vašeg prvog obroka. To će probuditi tijelo i pokrenuti metabolizam, uravnotežiti želučani sok, nakon čega će se hrana pažljivo i ispravno probaviti.

Za uklanjanje iritacije želuca, kao i nakon posta (na primjer, dani posta) ili sok kisele prehrane, počnite jesti s čašom soka od krumpira, to će „podmazati“ zidove želuca i crijeva i omogućiti vam da se ponovno naviknete na čvrstu, masnu, začinjenu, kiselu hranu ,

U liječenju gastritisa ili unutarnje upale preporuča se piti 150 ml krumpirovih sokova pola sata prije svakog obroka oko 4 puta dnevno. Kao antiseptik možete dodati soku meda u omjeru 1-2 žlice.na čašu. Isti će se sastav spasiti od akni ako se primijeni izvana. Nanesite masku od krumpira-meda na lice na 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Omjer komponenata - 1 tbsp. rastopljeni med za pola čaše soka. Ne držite takav eliksir u hladnjaku da ne izgubi svoja korisna svojstva. Pripremite smjesu svaki put u pravoj količini bez ostataka.

Također možete isprati usta sokom od krumpira prije i nakon voća. To će vam pomoći da caklina zuba ostane netaknuta. Uz prehladu, krumpir će iscijediti bol i liječiti sluznicu grla. Ako vas boli gutanje - grgljajte škrobnim tonikom.

sok od mrkve za mršavljenje - koristi i primjene

Kako kombinirati piling krumpira s dijetom?

Na dijeti, pokušajte jesti malo 4-6 puta dnevno. To će pomoći u održavanju zdravih metaboličkih procesa. Ne gladujte sebe kako ne biste srušili šećer u krvi i ne isušili tijelo. Pokušajte smanjiti porcije i privremeno eliminirati slatko i masno. Ovdje vam dolazi do škroba koji zamjenjuje slatku hranu i podupire aktivnu aktivnost mozga, oslobađajući tijelo od slabosti i „smrzavanja“ na dijeti.

Odaberite laganu, ali hranjivu hranu: skuti sir s niskim udjelom masti, jogurt, jaja. Mršavo meso i riba, povrće, za desert - sušeno voće i nekoliko koštica orašastih plodova (vrlo su korisni, ali morate slijediti stopu potrošnje!). Kuhajte na pari ili pecite hranu bez dodavanja ulja, odbacite prženu hranu.

kontraindikacije

Krompir je jedno od najbezopasnijih povrća za tijelo. Stoga je sigurno koristiti. Suzdržavajte se od dijeta s krumpirom samo za osobe s teškim dijabetesom ili bolestima gušterače. Također, ne uzimajte tečaj uzimanja soka od krumpira ljudima koji imaju nisku kiselost gastrointestinalnog trakta, naprotiv, oni trebaju obratiti pozornost na kisele i začinjene začine za probavu teške hrane.

Kako napraviti sok od krumpira kod kuće

Možete iscijediti svježi krompir u sokovniku ili pri ruci. Da biste to učinili, širite siru i naribajte oguljeni krumpir na sitnoj rerni. Nakon toga, kašu istisnite u prikladan tanjur. Sve treba učiniti vrlo brzo. Po želji, "kolač" se može jesti u kuhanom obliku. Takav pire krumpir može se koristiti za punjenje juhe ili nadopunjavanje drugim povrćem, tada uklanjanje soka neće biti primjetno.