Smoothie od celera i smoothie za mršavljenje

Celer se ne može nazvati pretjerano popularnim među našim sunarodnjacima. Međutim, među pristašama pravilne prehrane, biljka je dobila potražnju zbog svojih vrijednih svojstava. Malo ljudi zna da se sočne stabljike ili korijenje naziva negativno kaloričnom hranom. Stvar je u tome što tijelo konzumirajući sirovine troši puno energije, a zauzvrat ne dobiva toliko. Zbog ovih svojstava, celer je pronašao primjenu u borbi protiv prekomjerne težine.

Vrijednost proizvoda

1. Biljka koja je na prvi pogled jednostavna vrlo je vrijedna u prirodi. Njegovim čestim unosom popunjava se nedostatak u popisu mineralnih vitamina. Prije svega, utječe na metaboličke procese. Oni se ubrzavaju, pa rad unutarnjih organa postaje stabilan i skladan.
2. Za kategorije ljudi koji redovito idu na dijetu i doslovno su opsjednuti principima zdrave prehrane, izuzetno je važno održavati psiho-emocionalno okruženje na pravoj razini. U tome pomažu vitamini B-skupine, među kojima su najkorisniji tiamin s folnom i pantotenskom kiselinom, kao i riboflavin s piridoksinom.
3. Učinci askorbinske kiseline koja je također koncentrirana u biljci ne mogu se isključiti. Ovaj vitamin kombiniran je s djelovanjem nikotinske kiseline i djeluje kao antioksidans. U celeru postoji i tokoferol, inače nazvan vitamin mladosti. Sve ove tvari jačaju srce, poboljšavaju rad krvožilnog sustava.
4. Vitamin A je odgovoran za poboljšanje stanja kože i kose. Najdragocjenije željezo se ekstrahira iz mineralnih tvari, što sprječava anemiju, povećava hemoglobin i poboljšava sastav krvi u cjelini. Natrij regulira alkalnu ravnotežu, uklanja višak tekućine iz tkiva.
5. Kalcij i proteinske tvari prisutne u sastavu potrebne su za jačanje mišićno-koštanog sustava. Oni poboljšavaju strukturu koštanog tkiva, čine hrskavicu elastičnom, uklanjaju bolove u zglobovima. Protein ubrzava sagorijevanje tjelesne masti i dovodi do brzog povećanja kilograma.
6. Općenito, predstavljena biljka djeluje kao sredstvo za kompleksno čišćenje. Na njegovoj osnovi pripremaju se sve vrste pića koja po svojim svojstvima nisu inferiorna u farmaceutskim ili posebno upijajućim upijačima. Zahvaljujući zaključivanju šljake poboljšava se rad probavnog trakta.

Upotreba biljaka

1. Gore navedene informacije o vrijednosti proizvoda prilično su skromne. Ova biljka se koristi gotovo posvuda. Na njegovoj osnovi napravite sve vrste dekocija i tinktura koje kontroliraju središnji živčani sustav. Proizvod vam omogućuje da se riješite problema sa spavanjem i dovedete psiho-emocionalno okruženje u ton.
2. Svježa od svježih mirisnih stabljika koristi se u području prehrane, kao učinkovito i relativno sigurno sredstvo za uklanjanje mržnje kilograma. Ali potrebno ga je uzeti u obzir sve suptilnosti, jer se može opaziti gipkost vrijednih tvari.
3. Predstavljeno povrće djeluje kao sirovina za vodene infuzije, koje se koriste za liječenje raznih vrsta šteta. Ovdje se ne radi samo o malim ogrebotinama, već i velikim, nezacjeljujućim ranama ili čak otvorenim gnojnim lezijama. Dermatolozi uspješno koriste infuziju za ekcem i psorijazu.
4. Naravno, ne može se dotaknuti potražnje u svijetu kulinarstva. Dugo su se stanovnici Sjedinjenih Američkih Država i Europe navikli dodavati rizome u mljevenom obliku ili komade stabljike biljkama salatama, grickalicama, glavnim jelima.Pikantan miris osvojit će i najhrabrije gurmane.
5. Tradicionalna medicina ne prepoznaje u cijelosti razmatrane sirovine kao lijek za stotine oboljenja. Međutim, tradicionalni iscjelitelji preporučuju uključiti celer u njihov osnovni izbornik sa sklonošću karcinomu, niskoj razini hemoglobina, vaskularnim problemima, visokom kolesterolu, pretilosti i kožnim problemima.

Značajke pripreme pića

1. Ovaj napitak odlikuje se sposobnošću brzog ukidanja bijesne gladi, ali istodobno je niskokaloričan i ne zagrijava se u hladnoj sezoni. Međutim, za ljude koji žele ukloniti dosadne centimetre u struku, sirovine će definitivno biti plus.
2. Ne treba pogrešno vjerovati da ovo piće doslovno sagorijeva masti. To samo ubrzava sve metaboličke procese, što zauzvrat dovodi do učinkovitog i sigurnog gubitka kilograma.
3. Prema varijacijama opisanim u nastavku, možete napraviti piće, samo spojite sve komponente i razradite ih mikserom. Kućne varijacije su dobre jer su potpuno prirodne. Zaslađivači su dodani po vašem ukusu, možete bez njih. Med se obično uzima.

Kako ih uzeti

1. Ljudima koji su barem jednom probali takav sastav savjetuje se da ga stalno uzimaju. Sve je u ukusu, ugodni su. Ne morate piti sirovine nasumično, sustavno je važno u svemu. Obično se konzumira ujutro nakon laganog zalogaja, kao i navečer. Ne smijete uzimati smoothie pet puta dnevno, inače ćete samo naštetiti. Za povećanje snage i raspoloženja, nekoliko čaša dnevno bit će dovoljno.
2. Neki vjeruju da će uzimajući sastav odmah nakon buđenja na prazan želudac izgubiti kilograme za nekoliko dana. Ali na taj ćete način samo upropastiti želudac. Za jutarnji obrok morate pojesti barem komad sira, a zatim popiti koktel. Izuzetno je potrebno upoznati se s smoothiejem, jer su takve sirovine visoko koncentrirane.
3. Sad o konzumaciji u večernjim satima. Ako imate problema sa spavanjem, primjećuje se pretjerani umor, pokvareno je raspoloženje, tada se pripremljenom napitku dodaje zaslađivač u obliku meda i nekoliko orašastih plodova (po želji i po izboru). Neki dodaju svježi limun.
4. U kasnijem vremenu treba napasti pića koja izazivaju nadimanje i druge probleme takvog plana. Ako primijetite nadimanje nakon uzimanja jabuka, tada se ova komponenta ne dodaje u večernji napitak. Neki vjeruju da morate popiti sastav prije odlaska u krevet. Ne, ovo je pogrešno mišljenje, toga se ne treba pridržavati.
5. Postoji nekoliko varijacija prehrane koje se temelje na pićima. Sve su metode dizajnirane tako da osoba treba odbiti bilo kakvu bezvrijednu hranu. Govorimo o dimljenom mesu, krastavcima, brzoj hrani, priručnoj hrani itd. Istovremeno se piće pije četiri puta dnevno, otprilike sat vremena prije glavnog obroka.

recepti

Razmislite o popularnim receptima koji će vam pomoći da se oprostite od prekomjerne težine poboljšavajući metaboličke procese. Da biste to učinili, nije potrebno kupiti skupe lijekove.

1. Jabuka. Da biste napravili stvarno ukusan i učinkovit napitak, uzmite samo srednje stabljiku celera, 2 male zelene jabuke i 0,5 l. filtrirana voda. Oslobodite voće od jezgre i ogulite. Nasjeckajte celer u malim komadima. Riješite se svih listova koji mogu biti prisutni na stabljici. Pošaljite sve komponente u zdjelu blendera, pretvorite u homogenu masu. Vitaminski napitak je spreman za jelo. Uživajte.
2. Banana. Ovisno o vašim ukusnim sklonostima, možete napraviti još jedno ukusno piće. Da biste to učinili, ogulite dvije zrele banane. Ne uzimajte nezrele. Nasjeckajte ih u krugove. Ogulite stabljiku celera. Izrežite na komade. Pošaljite hranu u blender i ulijte vodu.Sadržaj zdjele pretvorite u homogenu smjesu. Gotov napitak se može konzumirati.
3. Krastavac. Ovog puta, da biste pripremili zdrav napitak, trebate uzeti dvije sočne stabljike biljke. Naoružajte i s dvije rajčice, krastavcem i grejpom srednje veličine. Prije kuhanja pripremite hranu. Uklonite sve nepotrebno. Skinite koru. Hranu nasjeckajte na kriške kako biste je prebacili u posudu iz miksera. Sadržaj šalice pretvorite u smoothie. Razrijedite s malo negazirane mineralne vode. Ako ga ne dodate, dobit ćete prilično gust mousse. Može se uživati ​​žlicom.
4. Špinat. Da biste napravili prilično neobično svježe, naoružajte se 2 sočne stabljike biljke, 100 gr. svježe lišće špinata, 30 ml. limeta, banana i 0,5 l. filtrirana voda. Hranu pravilno pripremite i nasjeckajte na komade. Sastavite komponente mikserom dok ne postanu glatke. Začinite sokom limete i filtriranom vodom. Ponovo promiješajte temeljito. Gotov napitak ulijte u prikladnu čistu čašu. Prednost koktela je u tome što on u potpunosti očisti tijelo od štetnih spojeva i šljake. Nabijeni ste esencijalnim mineralima i vitaminima.
5. Mrkva. Uzmite 3 stabljike biljke, po jednu zelenu jabuku i mrkvu. Pripremite sastojke i nasjeckajte. Prođite kroz blender da dobijete homogenu masu. Nakon kuhanja, izlijte smjesu u prikladnu šalicu. Možete uživati. Najbolje je jesti takav mousse sa žlicom.
6. Kivi. Da biste pripremili ukusnu smjesu, uzmite 150 ml. mineralna voda bez plina, 2 zelene jabuke, korijen celera i 2 kivija. Očistite komponente i operite. Nasjeckajte na komade i prođite kroz blender. Ulijte vodu i ponovo promiješajte. Osvježavajući koktel spreman je za kušanje.

ozljeda

1. Posebno treba napomenuti da je ovoj biljci strogo zabranjeno konzumirati u velikim količinama tijekom gestacije djeteta. Problem je što sirovine mogu uzrokovati pobačaj ili prijevremeno rođenje. Aktivne čestice biljke povećavaju ton maternice. To stvara prilično ozbiljne probleme.
2. Pored toga, kada se celer počne probavljati, plinovi nastaju u gastrointestinalnom traktu. Negativno utječu na stanje djeteta. Također, nemojte se naslanjati na celer dok dojite. Problem je u tome što je u biljci prisutna dovoljna količina esencijalnih ulja.
3. Zasebno je vrijedno napomenuti da su sirovine u bilo kojoj količini zabranjene osobama koje pate od epilepsije. Vrijedni sastav u ovom slučaju negativno utječe na aktivnost mozga. Također, ne uključuju biljku u prehranu onima koji pate od bubrežnih kamenaca. Problem je u tome što enzimi sirovina izazivaju kretanje kamenja u kanalima.

Ako imate povećanu kiselost želuca, proizvod treba koristiti krajnje oprezno. To je najbolje učiniti nakon savjetovanja sa stručnjakom. Biljka doprinosi povećanoj proizvodnji želučanog soka.

Video: Smoothie za mršavljenje celera