Crvena ribizla - zdravstvene koristi i štete

Crvena ribizla raste u gotovo svim parcelama domaćinstava. Uzgaja se uz privatnu kuću i odvojeno u vrtu. Sve je u posebnim prednostima bobice i raznolikosti mogućnosti poslastica koje se mogu pripremiti na njezinoj osnovi.

Sastav crvene ribizle

1. Bobica koncentrira mnogo prirodnih antioksidanata i imunostimulansa - vitamin E. Inače se ovaj element naziva tokoferol. Odgovoran je za reproduktivni i srčani sustav.
2. Ribizla nije lišena vitamina A - retinola. Ova tvar potrebna je muškoj polovici čovječanstva za prevenciju prostatitisa i impotencije. Vitamin A također podržava zdravu kožu i kosu.
3. U crvenoj ribizli nalazi se pantotenska kiselina. Ovaj vitamin spada u B-skupinu, potrebno je pojačati metaboličke procese. Pantotenska kiselina potrebna je osobi da spriječi artritis, kolitis i alergije.
4. Tiamin, odnosno vitamin B1, odgovoran je za ubrzanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca, poboljšanje cirkulacije krvi, sprečavanje senilne demencije i pojačavanje aktivnosti mozga. Tiamin poboljšava probavni trakt, sprječava fermentaciju hrane u jednjaku.
5. Piridoksin je još jedan predstavnik vitamina skupine B. Ta je supstanca neophodna za normalizaciju psiho-emocionalnog okruženja, poboljšanje sna, snižavanje šećera i kolesterola. Sustavnim unosom crne ribizle smanjuje se rizik od razvoja ateroskleroze.
6. Nikotinska kiselina se također naziva vitamin PP. Ovaj jedinstveni element sudjeluje u više od 60 procesa ljudskog života. Nikotinska kiselina ima posebnu vrijednost kod osoba koje boluju od srčanog sustava.
7. Folna kiselina je još jedan žarki „ženski“ vitamin iz grupe B. Element je potreban djevojčicama koje doje. Vitamin B9 također pomaže u planiranju trudnoće i povećava šanse da imate dijete.
8. Biotin, inače - vitamin H, odgovoran je za metabolizam ugljikohidrata i pravilno razgrađivanje šećera. Biotin ne dopušta pretvaranje ugljikohidrata u masti, naprotiv, šećer pretvara isključivo u energiju. Vitamin H potreban je i za obogaćivanje krvi kisikom.
9. Crvena ribizla smatra se prvakom u sadržaju askorbinske kiseline. Vitamin C potreban je svakoj osobi da poveća svoju obranu, normalizira odljev žuči i spriječi rak jetre i pluća. Tijelo ne može proizvesti askorbinsku kiselinu, ali ona mora biti prisutna u prehrani.
10. Što se tiče ostalih korisnih tvari, bobica nakuplja mineralne spojeve koji osiguravaju pravilno funkcioniranje organa i sustava. Od minerala treba razlikovati magnezij, željezo, natrij, kalcij, fosfor i kalij.
11. Bobice sadrže dijetalna vlakna, koja su potrebna za probavni trakt. Ribizla nije lišena pektina, beta-karotena, zasićenih i nezasićenih masnih kiselina. Uz sve to, kalorični sadržaj ribizle iznosi samo 39 Kcal.

Prednosti crne ribizle

Za prevenciju onkologije

1. Mnogi ljudi znaju da su bobice zasićene velikom količinom askorbinske kiseline. Na primjer, limun sadrži 4 puta manje vitamina C od ribizle. Konkretnih tvari ima mnogo u nezrelim plodovima.
2. Askorbinska kiselina jedan je od najjačih antioksidansa. Takvi enzimi dobro štite tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Kao rezultat, rizik od nastanka raka svodi se na minimum.
3. Ako redovito jedete ribizlu, askorbinska kiselina u kombinaciji s tokoferolom temeljito će očistiti organizam.Kao rezultat toga, osjećat ćete se puno bolje. Tkiva usporavaju proces starenja.

Za kardiovaskularni sustav

1. Bogat sastav nesumnjivo je koristan za srčani mišić i krvožilni sustav. Ribizla sadrži kalij potreban glavnom mišiću. Obilje minerala i aktivnih tvari jača zidove krvnih kanala.
2. Tijelo se mnogo puta brže očisti od štetnih tvari, uključujući kolesterolove plakove. Plodovi sprječavaju razvoj koronarne bolesti i ateroskleroze. Kao rezultat, smanjuje se vjerojatnost moždanog udara i srčanog udara.
3. Između ostalog, bobice su poznate po izvrsnom diuretičkom učinku. Iz ovoga možemo zaključiti da će ribizla posebno biti korisna ljudima koji pate od oteklina udova.

Za jačanje imuniteta

1. Da biste maksimizirali zaštitne funkcije tijela, preporučuje se redovito jesti ribizlu iz vlastitog vrta. U ovom ćete slučaju biti sigurni da su plodovi uzgajani bez upotrebe kemijskih dodataka.
2. Ribizla se može zamrznuti i konzumirati tijekom cijele godine. Uključite bobice u razne namirnice i pića. Tako će vas zaobići sezonska prehlada i virusi. Proizvod brzo ublažava simptome SARS-a.

Za prevenciju nedostatka vitamina

1. Jedinstveni sastav bobica poznat je od davnina. Moderna medicina potvrdila je činjenicu da se gotovo svi vitamini i aktivne tvari potrebne ljudskom tijelu sakupljaju u ribizlu.
2. Prirodni vitaminski kompleks pomoći će vam da izbjegnete proljetni nedostatak vitamina. Bobice će donijeti neprocjenjivu korist osobama koje su nedavno pretrpjele ozbiljne bolesti, operacije. Također, voće se preporučuje jesti tijekom trudnoće, dojenja, djece i starijih osoba.

Za čišćenje organizma

1. Ribizla sadrži dijetalna vlakna koja aktivno sudjeluju u čišćenju organizma. Vlakna kvalitativno oslobađaju krv iz proizvoda propadanja. Kao rezultat toga, riješite se teških metala, toksina, soli i toksina.
2. Bobice očiste tkiva od krutina. Želudac počinje normalno funkcionirati, obnavlja se prirodni metabolizam. Sustavno jedenje proizvoda poboljšava kožu.

Za poboljšanje aktivnosti žučnog mjehura i jetre

1. Studije su pokazale da bobice imaju izvrstan choleretic učinak. Proizvod vam omogućuje lako probavljanje hrane i održavanje zdravlja žučnog mjehura i jetre na odgovarajućoj razini.
2. Jednom kada u svoju dnevnu prehranu uključite ribizlu, jetra će početi raditi puno bolje. Proizvod pomaže tijelu da očisti krv od svih vrsta štetnih tvari. U žučnom mjehuru nestaje stagnacija. Rizik od stvaranja kamena je smanjen.

Za poboljšanje probavnog trakta

1. Prije je spomenuto da bobica ima pozitivan učinak na probavni sustav, potpuno ga očisti. Uz to, sirovina povećava apsorpciju probavljenih proizvoda. Kao rezultat, blagodati utječu na cijelo tijelo.
2. Ako posebno pogađate gastrointestinalni trakt, sustavno jedenje ribizle riješit će problem sa konstipacijom. Voće pomaže uspostaviti normalnu stolicu. Uskoro ćete zaboraviti na nadimanje i nadimanje.

Za ljepotu kože i kose

1. Sastav ribizle potvrđuje činjenica da hrana sadrži veliku količinu retinola, nikotinske i askorbinske kiseline.
2. Takvi enzimi pozitivno djeluju na kožu, kosu i ploče nokta. Dermis dobiva primjetnu elastičnost, kosa postaje glatka i svilenkasta.

Crveni ribez tijekom trudnoće

1. Crvena ribizla akumulira puno folne kiseline, koja je nužna za žensko zdravlje. Ako planirate trudnoću, uključite bobicu u svoju prehranu. Tako možete povećati šanse za začeće 1,5-2 puta.
2. Trudne djevojke trebaju uzimati ribizlu nakon savjetovanja sa stručnjakom.Važno je razumjeti da ćete, kada prejedete, nanijeti značajnu štetu sebi i svojoj bebi.
3. Tijekom podnošenja fetusa, bolje je piti kompote i voćne napitke na bazi ribizle. Lagani brod ima laksativna svojstva, a kao što znate, trudne dame često muče zatvor.
4. Dekocija svježeg ribizla uklonit će višak tekućine, čime će se spriječiti edem. Zbog nakupljanja željeza buduća majka neće patiti od pada hemoglobina i letargije.
5. Tijekom trudnoće, bolje je dati prednost čaju na bazi osušenih ili svježih listova ribizle. Takav će napitak nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina, ali i poboljšati živčani sustav žena.

Šteta od crvene ribizle

1. Unatoč činjenici da se svaka vrsta ribizle može nazvati hipoalergenom, važno je uzeti u obzir pojedinačnu netoleranciju na bobicu. Nemojte ga zlostavljati.
2. Alergijska reakcija na crveni ribiz je češća nego, na primjer, na crnu ili bijelu bobicu. Alergije se mogu javiti s prekomjernim unosom svježih bobica i čaja na bazi listova.
3. Ako imate gastrointestinalne tegobe, ograničite unos ili potpuno odbacite ribizlu. Zbog nakupljanja kiselina, zidovi unutarnjih organa su iritirani, mogu se pojaviti grčevi i bolovi u želucu.
4. Od kontraindikacija vrijedi istaknuti pogoršanje sljedećih bolesti: kolitis, čir, pankreatitis, gastritis, holecistitis. Tijekom razdoblja remisije dopušteno je konzumirati bobice, ali samo nakon gustog obroka.
5. Ako volite svježe cijeđene sokove, napitak razrijedite vodom u jednakim omjerima. Inače, snažna koncentracija doprinijet će razvoju alergija i stomačnih problema.

Kompoti i voćni napici kuhaju se od ribizle, od njih se pravi džem i džem. Bobice se mljeve sa šećerom i konzerviraju kako bi se ojačao imunološki sustav zimi. U svemu što trebate znati mjeru, tek tada ćete moći izvući maksimalnu korist.

Video: ljekovita svojstva crvene ribizle