Je li moguće za trudničko sjeme bundeve?

Svaka majka želi da njeno dijete u maternici bude zdravo, da se razvija dobro, da dobije maksimalnu količinu hranjivih sastojaka. Zato žena na sve moguće načine pokušava održati zdrav način života - dobro jede, odbija loše navike i samo-lijek te se bavi prihvatljivim vrstama tjelesne aktivnosti. U slijedu dobrih navika, morate obratiti posebnu pozornost na izbor zdravih, svježih i zdravih namirnica. Danas ćemo razgovarati o sjemenkama bundeve - jesu li prihvatljive tijekom trudnoće, koja svojstva imaju i koliko sjemenki trebate pojesti da ne biste naštetili bebi.

Korisna svojstva sjemenki bundeve za trudnice

Bundeva se smatra nevjerojatno vrijednim proizvodom, sadrži mnogo vitamina - A, C, E, vitamine skupine B. Osim toga, bundeva je bogata elementima u tragovima - kalijem, kalcijem, željezom, cinkom, selenom, magnezijem. A u bundevi ima puno polinezasićenih kiselina i aminokiselina. Sve to čini sjeme nevjerojatno potrebnim za oslabljeno tijelo trudnice.

1. Bundeva je vrlo korisna za vid, kako za samu ženu, tako i za dijete u maternici. Ako nosite naočale ili leće, svakako pojedite bundevu da se razina dioptrije ne poveća.
2. B vitamini su korisni za rad živčanog sustava. Hormonski rafali i preuređenja dovode do činjenice da je žena tijekom trudnoće često nervozna, zabrinuta iz bilo kojeg razloga, buduća majka postaje razdražljiva i suza. To se posebno odnosi na ranu trudnoću. To se može izbjeći ako redovito uključujete sjemenke bundeve u svoju prehranu.
3. Velika količina askorbinske kiseline čini proizvod izvrsnom zaštitom od prehlade. Vitamin C pomaže formiranju jakog imuniteta, što je posebno važno u jesensko-zimskom razdoblju.
4. I sjemenke bundeve bogate su vitaminom E. Tokoferol je odgovoran za elastičnost kože, doprinosi proizvodnji kolagena, ovo je moćna zaštita od strija na trbuhu. Velika količina masnog vitamina omogućava vam održavanje mladenačke kože i svjež sjaj lica. To znači da će mlada majka izgledati sjajno. Jedite sjemenke bundeve u kasnoj trudnoći - to će tkiva učiniti rastezljivijima, proces isporuke bit će lakši, bez ruptura i ozbiljnih ozljeda porođajnog kanala.
5. Željezo u sastavu sjemenki bundeve savršeno podiže razinu hemoglobina, to je izvrsna prevencija anemije nedostatka željeza.
6. Vrlo često se ženama tijekom trudnoće propisuju folna kiselina i magnezij, bez njih će tijek trudnoće biti kompliciran. Dakle, u bundevi ima puno magnezija, koji sprječava razvoj hipertoničnosti maternice, ublažava bolove u povlačenju.
7. Sjemenke bundeve bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koje normaliziraju metabolizam masti u tijelu, sprječavaju taloženje suvišnih kilograma. Općenito, sjemenke bundeve možemo nazvati zdravom grickalicom - samo šaka sjemenki dugo će dugo vremena pružati osjećaj sitosti. To je vrlo važno za buduće majke koje su zabrinute zbog promijenjene figure.

Općenito, sjemenke bundeve mogu se smatrati nevjerojatno hranjivim i zdravim proizvodom. Tijekom trudnoće, dijete uzima puno vitamina i minerala od majke, a kada ih ima u nedostatku, žena pati. Buduća majka počinje gubiti kosu, lomiti nokte, drobiti zube, kronične dijagnoze pogoršavaju se, prehlade postaju česte. Da biste to izbjegli, samo trebate unijeti sjemenke bundeve u svoju prehranu. Ali jesu li tako sigurni?

Je li moguće za trudničko sjeme bundeve?

Kao što je napomenuto, sjemenke bundeve vrlo su korisne, no je li ih moguće stalno konzumirati? Činjenica je da su sjemenke prilično kalorični proizvod, ne vrijedi se aktivno oslanjati na sjemenke. Prihvatljiva i sigurna doza sjemena je ne više od 100 grama čistih koštica dnevno. Pokušajte jesti sjemenke ujutro, a ni u kojem slučaju noću.

Još jedan neugodni minus u sjemenkama bundeve je oštećenje zubne cakline. Ako često puknete tvrde ljuske, možete pokvariti zube, što može početi reagirati na hladnu, toplu i slatku hranu. Pukotine na zubnoj caklini ne trebaju trudnice, pa je bolje da sjeme očistite rukama ili uz pomoć malog noža.

Sjemenke bundeve, kao i svaka druga sjemenka, mogu biti uzrok alergijske reakcije, zapamtite ovo. Usput, to nije tako rijetko. Ako prvi put pokušavate sjemenke bundeve, započnite s malim obrocima, pratite reakciju tijela. Ako se pojavi osip na koži, kada se stolica promijeni ili se pojavi nadimanje, trebate napustiti upotrebu sjemenki bundeve.

Kako jesti sjemenke bundeve?

Sjemenke bundeve pravo su skladište vitamina i vrijednih tvari. Sjeme držite u vazi na stolu umjesto slatkiša - to je puno ukusnije i puno korisnije!

Video: koristi i štete sjemenki bundeve