Mogu li se lješnjaci dojiti?

Žene koje tijekom dojenja pridržavaju stroge prehrane, ne bi trebale zanijekati takvu deliciju kao lješnjaci. Lješnjaci sadrže biljna ulja i mikroelemente neophodne majci u porodu, koji jačaju imunološki sustav majke i djeteta i obnavljaju stanice. Uz to, lješnjaci su od velike koristi i hrane majčino majčino mlijeko s vitaminima.

Stručnjaci za dojenje kažu da dojilje mogu jesti lješnjake, ali trebate slijediti neke stroge preporuke kako ne bi naštetili zdravlju djeteta.

Korisna i štetna svojstva lješnjaka

Nema kontraindikacija koje bi dojile ženama koje doje da uključuju lješnjake u svoju prehranu. Međutim, liječnici savjetuju da ga koristite oprezno i ​​u malim količinama. Ali zloupotrebljavati prejedanje lješnjaka potpuno ne vrijedi.

Lješnjaci će pomoći porođajima da oporave svoje tijelo u prvom mjesecu nakon što se dijete rodi, a novorođeno dijete će kroz majčino mlijeko moći primiti sve potrebne tvari za zdravlje.

Stvarčice
Stvar je u tome što lješnjaci sadrže puno korisnih sastojaka. Njegovi plodovi bogati su željezom, kalijem, magnezijem, kobaltom. Osim korisnih elemenata u tragovima, lješnjaci sadrže više vitamina C u odnosu na plodove crne ribizle ili limuna. Lješnjak je također obogaćen vitaminima A i E, sadrži puno korisnih biljnih bjelančevina i sadrži potrebna ulja koja štite krvne žile i srce, pročišćavaju organizam i smatraju se nezamjenjivim pomagačima rastućeg tijela.

Osim toga, lješnjaci se obično uključuju na popis dijetalnih namirnica. Koriste ga bolesnici s dijabetesom. Stvar je u tome što plodovi lješnjaka sadrže mali udio ugljikohidrata.

kontra
No, unatoč svim pozitivnim svojstvima lješnjaka, također može naštetiti zdravlju ako se njegovi plodovi previše zlouporabe. Prije svega, lješnjaci su poznati po visokom udjelu kalorija. Njegov sastav sadrži oko 704 kalorije, koje se nalaze u sto grama pojedenog proizvoda. Riječ je o udovici iznad kalorijskog sadržaja pekarskih proizvoda. Također, kalorije u lješnjacima su osam puta veće od kaloričnog sadržaja mlijeka.

Istodobno, lješnjaci se smatraju potencijalnim alergenom, što znači da kod novorođenčeta mogu izazvati kolike i snažno stvaranje plinova. Osim toga, sam plod lješnjaka teško se apsorbira u tijelo. Dakle, lješnjak se može smatrati teškim proizvodom za probavni sustav dojilje. Ako koristite lješnjake prekomjerno i ne razmišljate o posljedicama, tada možete izazvati probleme s nadimanjem kod majke i djeteta. Istodobno, ako se majčino tijelo uspije nositi s tim problemom, tada krhki organizam mrvica može negativno reagirati na prekomjernu količinu novog proizvoda. Teško će mu se izboriti s kolikama u želucu. Stoga lješnjake treba konzumirati u malim količinama kako ne bi naštetili djetetu. Uostalom, na kraju sadrži mnogo korisnih komponenti za majčino mlijeko.

Alergijska reakcija na lješnjake

Što se tiče alergije na lješnjake, dijete vjerojatno neće reagirati na ovaj orah u tijelu. To se može dogoditi samo ako ima previše matica. Međutim, ne isključite nasljedne alergijske osobe koje mogu imati urođenu osjetljivost na lješnjake.Ako je jedan od djetetovih roditelja alergičan na lješnjake, tada je vjerojatno da i dijete ima sklonost takvoj reakciji organizma. Stoga, ako postoji takav rizik, tada je bolje odgoditi upotrebu lješnjaka dok mrvice ne napune sedam mjeseci. Međutim, čak ni tada majka ne bi trebala zaboraviti na oprez pri jedenju lješnjaka.

Ispravno koristimo lješnjake

Glavno pravilo jesti lješnjake pri dojenju je ne jesti ga previše tijekom dana. A također stalno pratite reakciju djetetovog tijela kako biste bili sigurni da lješnjaci nisu uzrokovali alergije.

Obratite pažnju! Liječnici ne preporučuju jesti lješnjake dok dojite ako plodovi lješnjaka imaju gorak okus. Gorki zalogaj najvjerojatnije ukazuje na to da su plodovi orašastih plodova bili pohranjeni u lošim uvjetima, na njima su se pojavile gljivice, plijesan i otrovne tvari.

Stručnjaci također preporučuju ženama da slijede dijetu u prva dva mjeseca nakon poroda. Ali nakon trećeg mjeseca unošenje nove hrane u prehranu sasvim je prihvatljivo. Stoga je upotrebu lješnjaka bolje odgoditi za vrijeme kada se djetetovo tijelo navikne na neke nove proizvode. I tek tada unosi malo lješnjaka u svoj jelovnik.

Dojeće majke trebale bi jesti lješnjake ujutro. Tako ćete bolje pratiti reakciju mrvica na pojedeni proizvod. Ukupno, liječnici savjetuju jesti ne više od 20 grama lješnjaka dnevno, što je oko šest ili osam orašastih plodova.

Također, GV stručnjaci ne preporučuju dodavanje nekoliko novih jela u jelovnik dojilje majke odjednom, tako da je u slučaju alergije moguće utvrditi što je uzrokovalo ovu reakciju. Majke koje doje ne smiju jesti previše začinjenu, kiselu, dimljenu, slanu, začinjenu i pretjerano slatku hranu. Stoga se ne preporučuje jesti slatke ili slane lješnjake, bolje je jesti u čistom obliku.

Nakon uvođenja novog proizvoda u jelovnik, stanje djetetovog tijela mora se promatrati jedan do dva dana. Lješnjaci nisu iznimka. Iskusnim majkama savjetuje se da koriste zdrav razum tijekom pripreme svakodnevne prehrane, ne naslanjajte se na veliku količinu hrane odmah, čak i ako je apetit vrlo visok. Uvodi lješnjake, trebate ih malo, sjećajući se njihovih blagodati i štete djetetovom tijelu. Ako je razumno slijediti sve preporuke liječnika i održavati pravilnu prehranu, tada njegovana žena ne treba brinuti o hrani koju jede.

Video: što je korisna lješnjak