Mogu li tikvice dojiti?

Nakon rođenja djeteta, pažnja bilo koje majke u potpunosti prelazi na brigu o njemu. A glavna stavka na popisu važnih stvari je prehrana. Uostalom, mala osoba, točnije njegovo zdravlje i razvoj, sada ovisi samo o tome što njegova majka jede za stolom. Stoga svaka dojenačka žena s ovisnošću prati vlastitu prehranu i pokušava je nadopuniti samo zdravim proizvodima.

Zdravo i sigurno povrće

Znajući da jelovnik treba biti raznovrstan i siguran istovremeno, mnoge majke posebno su zabrinute prilikom odabira povrća. I ove su sumnje razumljive, jer je asortiman proizvoda od povrća toliko raznolik da je teško pronaći idealnu opciju koja će biti najkorisnija za samu bebu i mamu. Začudo, takvo gotovo idealno povrće u svakom pogledu lako je naći na pulta bilo koje trgovine. Ovo su skromne, ali vrlo zdrave tikvice.

Nutricionisti ovo povrće toplo preporučuju svim majkama. Štoviše, omogućuju raznolikost prehrane s ovim prirodnim proizvodom u samoj početnoj fazi prirodnog hranjenja. Tikvice su vrlo hranjive tvari, zasićene su vitaminima i važnim elementima u tragovima. Ali najvažnije - ovo povrće predstavlja minimalan rizik u odnosu na alergijske manifestacije kod djeteta.

Prednosti tikvica

Očigledna prednost tikvica je nizak sadržaj kalorija - svega 24 kcal na 100 grama proizvoda. Stoga, prisutnost ovog proizvoda u prehrani majke neće omogućiti ženi da dobije višak kilograma, što se često događa s damama tijekom prirodnog hranjenja. Uz to se biljna srž sitnih grickalica čisti sa organizmom i obogaćuje elementima u tragovima potrebnim za održavanje normalnih funkcija.

Bogat sastav

Nije slučajno što nutricionisti tikvice smatraju prirodnim izvorom energije. Ispravnost ovog mišljenja možete provjeriti proučavanjem kemijskog sastava proizvoda. Tikvice, bez obzira na njihovu raznolikost, mogu se pohvaliti zadivljujućim setom prehrambenih sastojaka. Kultura povrća sadrži:

1. Gotovo kompletan kompleks esencijalnih vitamina, uključujući askorbinsku kiselinu, čiji udio prevladava u sastavu.
2. Postoje organske kiseline.
3. Mineralne komponente predstavljene su ogromnim sadržajem kalija, kalcija, fosfora također je prisutan u povrću, mada u nižoj koncentraciji ima i željeza (mali postotak).
4. Vlakna su bogata vlaknima koja povoljno djeluju na crijeva. Jednom riječju, sastav biljne srži je odabran tako da povrće osobi donosi maksimalnu korist.

Korisna svojstva

Tikvice imaju mnoge osobine vrijedne poštovanja. Zaustavimo se u njegovim glavnim sposobnostima.

1. Zbog visokog sadržaja hranjivih sastojaka, tikvice pomažu u izgradnji djetetovog koštanog tkiva, rastu zuba. Povrće uz redovitu upotrebu poboljšava stanje kože i pomaže mami da se brzo oporavi nakon trudnoće i porođaja.
2. Niskokalorični proizvod omogućuje vam da ga koristite bez rizika za lik.
3. Idealan omjer kalija i natrija osigurava stabilnu ravnotežu vode u tijelu, pomažući u uklanjanju viška tekućine i toksina iz njega.
4. Organske kiseline skladno se uklapaju u tikvice. Njihov nizak sadržaj ne iritira crijeva, već potiče njegovu peristaltiku. Kao rezultat, probavljena hrana se ne zadržava u tijelu.
5. Tikvice simuliraju proces regeneracije i pozitivno utječu na cirkulaciju krvi.
6. Ovo povrće je u stanju održavati vitalnost i ojačati imunološki resurs.

Važna točka! Dojećim ženama preporučuje se jesti jela iz biljne srži najmanje tri puta tjedno. Usput, ovo povrće idealno je prikladno za prvo hranjenje, koje dijete uvodi u hranu za 5-6 mjeseci.

Uvjeti korištenja

Dok žena doji dijete, tikvice, kao i drugo povrće, ne bi trebalo jesti sirovo. Štoviše, ne možete započeti uvod u prehranu sa svježim proizvodima od povrća.

Preporučuje se kuhati jela od kuhanog i pirjanog povrća. Ali nakon što se dijete potpuno prilagodi, dopušteno je malo eksperimentirati s raznim povrtnim jelima.

Tikvice se mogu pojaviti na stolu dojilje nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Prvu porciju treba predstavljati par žlica, kuhano na pari ili kuhano povrće. Ako dijete dobro podnosi biljni dodatak, doza se može postepeno povećavati. Ali ne možete zloupotrebiti čak ni korisne u svakom pogledu proizvode. Stoga se uvijek treba poštivati ​​umjerenost.

Kriteriji odabira

Vrlo pažljiv pristup zahtijeva odabir bilo kojeg povrća. Ovo se pravilo odnosi na tikvice. Naravno, idealno se koriste za kuhanje hranljivih jela od povrća tikvice uzgojene na vlastitoj parceli. Ali, ako to nije moguće, u trgovini treba odabrati samo sezonsko povrće. Kupnja proizvoda na tržištu nije isključena. Ali u svakom slučaju, plodove treba odabrati samo zrele, bez oštećenja i jednolike boje.

Obavezno temeljito operite povrće prije kuhanja. Preporučljivo je preliti kipućom vodom.

Najbolje mogućnosti dojenja

Gore je primijećeno da su sirovi tikvice dojiljama kontraindicirani. Stoga ćemo ovdje razmotriti popularna jela s sudjelovanjem tikvica, koja se brzo i bez napora mogu pripremiti kod kuće.

Povrće odreska složeno je jelo, u kojem bi osim tikvica trebalo biti mrkva, krumpir, kupus. Ove sastojke najbolje je pariti, ali mogu se peći u pećnici da bi se maksimizirala hranjiva vrijednost miješanog povrća. Ako žena preferira prženo povrće, ponekad možete raznovrsti jelovnik tikvicama kuhanim na roštilju. Izvrsna opcija za raznolikost povrća su palačinke s tikvicama.

Kavijar tikvice ima veliku vojsku obožavatelja. Na stolu je uvijek prikladno, a nije ga teško kuhati ako ima tikvice dobre kvalitete. Naravno, ovdje govorimo isključivo o jelu vlastite pripreme, jer proizvod u trgovini sadrži aditive koji štetno djeluju na bebu. Kavijar tikvica može se pojaviti na maminom jelovniku samo 5-6 mjeseci nakon što se pojavi beba. Preporučuje se uživanje u okusu zdravog jela ne više od 3 puta tjedno, a količina proizvoda ne smije biti veća od 400 grama.

Je li moguća šteta od tikvica?

I u zaključku o tome što treba izbjegavati. Budući da tikvice aktiviraju uklanjanje tekućine iz tijela, mama ga pijenjem u velikim količinama može dovesti ne samo do uznemirenog crijeva, već i do smanjenja laktacije. A majčino mlijeko za dijete je glavna hrana. Uz to, ova sposobnost povrća može uzrokovati ozbiljne probleme: korisni elementi koje tijelo treba isprati se vodom.Na primjer, normalna srčana aktivnost nije moguća bez dovoljne koncentracije kalijevih soli. Svi ti čimbenici moraju se uzeti u obzir.

Video: povrće za dojilje