Mogu li plivati ​​tijekom trudnoće?

Trudnica bi trebala obratiti posebnu pozornost na svoje zdravlje. Mnoge majke koje očekuju zanimaju li je moguće kupanje u otvorenim prirodnim rezervoarima, bazenima i kupanje kod kuće? Hoće li naštetiti fetusu u razvoju?

Kupanje u prirodnim vodama

Neki liječnici tvrde da voda u prirodnim rezervoarima nije baš čista i može izazvati infekciju. Nema ništa sramotno da trudnica ode na gradsku plažu ili se odluči za kupanje u rijeci u zemlji. Ako je plaža opremljena za ljude, postoji kutija za spašavanje, tada se buduća majka može dobro odmoriti i opustiti.

Što se tiče infekcije, ženska vagina je čvrsto zatvorena sluzi, koja igra ulogu svojevrsne barijere za patogene mikroorganizme. Buduća majka može se savršeno opustiti u hladovini na morskoj obali i ne bojati se ući u čisto obalno područje. Ako je temperatura vode preniska, tada se trebate suzdržati od kupanja. U hladnoj vodi postoji visok rizik od napadaja.

Također, ne kupajte se ako je ribnjak previše zagađen blatom. Žena koja ne zna plivati ​​ne smije ići previše duboko. Naravno, postoji neki rizik da se zahvati zarazni proces prilikom plivanja u moru ili rijeci. Stoga je, pod određenim okolnostima, bolje suzdržati se od ulaska u vodeni struk.

Važno je voditi brigu o osobnoj sigurnosti u rijeci i moru. Potrebno je temeljito znati sve nijanse dna, na putu mogu biti udubljenja i velike jame. Žena ne smije stezati nogu, udarati prstima po morskom kamenju, ozlijediti stopalo. Vrlo otrovne ribe plivaju u nekim rezervoarima, pa biste se trebali raspitati o stanovnicima odabranog područja za kupanje.

Tijekom trudnoće ne možete previše plivati Morate biti pažljiviji i zaštititi se od velikih opterećenja i nepredviđenih prijetnji. Spazam može zahvatiti nogu u vodi, uboditi bol u boku i može se javiti vrtoglavica. Trudnici je bolje plivati ​​zajedno u blizini ljudi i na prve znakove umora potrebno je napustiti plažu.

U principu, liječnici ne zabranjuju trudnici da pliva u moru. Važno je ne pregrijavati tijelo, ne biti na plaži na vrućini, pokušati izbjeći sunce. Možete plivati ​​na temperaturi vode većoj od 20 stupnjeva. Buduća majka može jednostavno uživati ​​u morskom zraku na plaži i sanjati o svom djetetu u tihom i opuštajućem okruženju.

Plivanje u bazenu

Glavne kontraindikacije za posjet bazenu tijekom trudnoće:

• toksemija;
• kožne bolesti;
• prijetnja pobačaja.

Bazen se može posjetiti ako se liječnik ginekolog ne zabrani. Naravno, ribnjak mora biti čist. U sobu je potrebno ponijeti proizvode za osobnu higijenu, svoje papuče i ručnik. Ne možete koristiti javne stvari, čak i ako vam se ne čine sumnjivim. Vrlo je lako uhvatiti gljivičnu infekciju u bazenu. Ali tada ju je teško izliječiti. Da, i buduća majka ne treba imati infekciju u tijelu.

U bistroj prozirnoj vodi umjetnog rezervoara tijekom trudnoće možete izvoditi razne vježbe. Oni ublažavaju stres na zdjelici, srcu i krvnim žilama. Gimnastika u bazenu ima vrlo povoljan utjecaj na rad mišićno-koštanog sustava. Bazen je indiciran za mnoge ljude s ograničenom tjelesnom aktivnošću. Tijekom trudnoće liječnici ne zabranjuju ženi odlazak na bazen, osim ako ne postoji prijetnja preranog poroda.

Posebne vježbe u umjetnom rezervoaru pomoći će pripremiti žensko tijelo za nadolazeće rođenje. Uklonite teret na donjem dijelu leđa.Ojačati kardiovaskularni sustav. Gimnastika se može izvoditi samostalno ili s osobnim instruktorom. Tjelesna aktivnost u bazenu manje je traumatična i nosi prijetnju za fetus. Ako je trudnoća komplicirana, posjet akumulaciji treba odgoditi do postporođajnog razdoblja.

Mogu li se okupati tijekom trudnoće?

Postoji mit o opasnosti kupke tijekom gestacijskog razdoblja. Mnogi liječnici prijete prodorom infekcije u vaginu i pregrijavanjem tijela. Međutim, sve je puno jednostavnije i sigurnije. Tijekom trudnoće kupanje je prihvatljivo, ali s određenim uvjetima i ograničenjima.

Ne uzimajte vruću kupku. Voda bi trebala biti topla, a u njoj možete ostati najviše 15 minuta. Takva kupka neće naštetiti ni mami ni bebi. Naprotiv, postupak će smiriti živčani sustav noću, opustiti sve ligamente i mišiće, poboljšati rad srca i krvnih žila.

Sama kupka ne smije biti skliska i opasna. Prilikom rođenja djeteta potrebno je isključiti pad. U kupku možete staviti posebnu prostirku koja će omogućiti ženi da ne klizi. Možete pozvati i pomoć budućeg oca, koji će pratiti položaj tijela trudnice. Za vrijeme kupke ne zatvarajte vrata, tako da u slučaju opasnosti voljene osobe mogu u svakom trenutku doći u pomoć. Na izlazu biste trebali nositi gumene papuče od klizanja, na podu kupaonice također bi trebao biti prostirka koja se ne klizi.

Buduća majka ne smije se miješati u hidromasažu i jacuzzi. Neki su liječnici zabilježili negativne učinke takvih postupaka. Preferirajte uobičajenu toplu opuštajuću kupku. Možete se okupati noću s eteričnim uljem ili biljnim dekocijama. Kupke s morskom soli ublažit će oticanje udova i povoljno djelovati na cijelo tijelo buduće majke.

Kupka i sauna

Kupanje u vrućoj kupki treba odgoditi do postporođajnog razdoblja. Ne postoje određena ograničenja za saunu i kupku, ali trudnica bi trebala razumjeti prijetnju od pregrijavanja tijela tijekom trudnoće. Bolje je ne dopustiti takav stres na tijelu ako ne želite izgubiti dijete. Ne izazivajte razvoj krvarenja i ne posjetite saunu ili rusku kupku. Ostavite odmor u kadi do pravog vremena. Tako štedite trudnoću i svoje zdravlje.

Kupka i sauna neprikladne su sobe za trudnice. Oštar nalet krvi može uzrokovati krvarenje i izazvati pobačaj. Liječnici snažno savjetuju da ne posjetite parnu sobu u bilo kojoj fazi trudnoće. To uvijek treba imati na umu kada želite posjetiti saunu.

Kupanje i svakodnevna higijena korisni su i potrebni tijekom gestacijskog razdoblja. Higijena je prilično širok pojam. Međutim, u svemu što trebate znati mjeru. Potrebno je biti kompetentan u tuširanju i kupanju, kupanju u otvorenim i zatvorenim lokvama. Obratite pažnju na čistu vodu, sigurnost na dnu, temperaturu vode. Svi vodeni tretmani trebaju biti dobri i ugodni. Međutim, oni ne bi trebali ugroziti plod i zdravlje žene.

Tijekom gestacije, žena se mora pridržavati sna i odmora. U ženskom tijelu se događaju mnoge promjene, stoga treba biti posebno oprezan i ne riskirati svjesno. Obavezno je slušati preporuke liječnika i poštivati ​​ih tijekom trudnoće.

Video: Mogu li plivati ​​tijekom trudnoće?