Nektarin - koristi i šteta zdravlju tijela

Nektarina, koju zovu samo brat breskve, u toploj je sezoni velika potražnja. Svijetle, mirisne, sočne, slatke - svi ti i mnogi drugi epiteti karakteristični su za njega! Karakteristike ploda uključuju glatku, bez ijedne kore ljuske, narančastu ili ružičastu pulpu s gustom strukturom. Kina se smatra domovinom nektarine, ali to jedva čini nektarinu manje popularnom među našim sunarodnjacima.

Sastav i karakteristike nektarina

Postoje mnoge zadovoljne sorte voća koje su ukrštene smokvama, jabukama, breskvama, pa čak i šljivama. Štoviše, svaka sorta ima svoje karakteristike i utjecaj na ljudsko tijelo. Međutim, unatoč tome, kemijski popis tvari u svim sortama gotovo je identičan. Razlikuje se samo nakupljanje jednog ili drugog elementa.

Ako razmotrimo popis tvari u usporedbi s breskvom, to gotovo da i nema razlike. Od vitamina izdvaja se sadržaj askorbina u pristojnoj količini, vitamina K, tokoferola, vitamina skupine B, retinola. Beta-karoten, vrijedan za oči, nalazi se u nektarinu.

No, ako je suditi po popisu minerala, breskva je prednjačila. Međutim, nektarin se može pohvaliti prilično visokim sadržajem fosfora, kalija, magnezija, bakra, željeza, cinka, kalcija, mangana.

Pristalice PP-a i različitih dijeta vole ovo voće zbog relativno niskog kalorijskog sadržaja. Po obroku je težina 0,1 kg. oslanja se samo na 43 kcal. Ovo nije dovoljno s obzirom da voće koncentrira oko 86% ukupne količine vode. Nektarin ima malo ugljikohidrata (8 g.), Masti (manje od 0,5 g.), Ali ima bjelančevina (1 g.).

Najveći dio prehrambene vrijednosti zauzimaju pektinski spojevi, dijetalna vlakna, posebno vlakna, pepeo, škrobne tvari, organske kiseline, mono- i polisaharidi.

Vrijedno je posebno razmotriti kosti prekomorskog fetusa. Oko 59% masnih ulja prisutno je u njihovoj šupljini, a prisutni su i glikozidi i esencijalna ulja. Svi su oni vrlo popularni u područjima kozmetologije i liječenja. Školjka istih tih kostiju koristi se u proizvodnji apsorbenata (na primjer, aktivni ugljen).

Prednosti nektarina

1. Predstavljeno voće poznato je po učinku na probavni sustav. Povećava izlučivanje soka, pa je idealan za konzumaciju prije jela ili sat vremena nakon obroka. Tako sprječavate prekomjernu težinu i težinu u želucu.
2. Sastav sadrži pektine, koji smanjuju rizik od širenja štetne mikroflore u crijevima. Također, ove tvari pročišćavaju jednjak od stagnacije (toksina), toksina i otrova različite prirode.
3. Preporučljivo je uzimati sok iz pulpe ovog voća kako bi se poboljšala aktivnost srčanog mišića i provelo kvalitetno čišćenje krvnih žila od naslaga kolesterola. Doprinosit će borbi protiv opstipacije.
4. Zbog sposobnosti kontrole ravnoteže vode i uklanjanja viška soli, sa sigurnošću možemo reći da se nektarin smatra gotovo najboljim lijekom protiv oteklina, hipertenzije i problema s bubrezima.
5. Askorbinska je, kao što mnogi znaju, važna za održavanje imunološkog sustava. Posebno je važno jesti nektarine ljudima koji su često bolesni. Vitamin C istodobno s imunostimulirajućim funkcijama preuzima koncept antiseptika.
6. Dijetalna vlakna važna su za crijevni trakt. Stabiliziraju aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšavaju metaboličke procese i doprinose smanjenju povećane tjelesne težine.

Nektarina za žene

1. Spolni se spol zaljubio u voće o kojem se raspravlja zbog njegovih svojstava protiv starenja.Maske na bazi nektarinske kaše provedene kroz brusilicu za meso učvršćuju lice, izbjeljuju ga i zasićuju ga vlagom.
2. Ako iz pulpe uklonite iscijeđeni sok s kukuruznim škrobom i jajetom, pripremit ćete divnu masku za kožu od bora, hiperpigmentacije i akni.
3. Vrijednost se otkriva ne samo ako voće primijenite izvana. Jede se na dijetama za povećanje metaboličkih funkcija i gubitak kilograma. Ako se držite PP-a, nektarin se daje za zasićenje tijela vitaminima.
4. Dijetalna vlakna koja ulaze u prehranu djeluju poput četke, pročišćavaju crijevni trakt od stagnacije, pa se ispada da gube kilograme udobno i brzo. U ovom slučaju nije potrebno sjediti na strogim dijetama.
5. Nektarina će također imati koristi od trudnica. U ranoj fazi gestacije ženu muči povraćanje, koje se očituje teškom toksikozom. Samo nekoliko kriški voća eliminirat će tako osjetljive simptome.
6. Trudnice mogu imati probavne probleme. Obično se manifestiraju kao zatvor, žgaravica, probava. Sustavnim jedenjem, nektarin uklanja neugodne posljedice.

Nektarine za muškarce

1. Sezonsko voće mora biti prisutno u svakodnevnoj prehrani jačeg spola. Nektarine imaju izvrsna restorativna svojstva. Sustavno jedenje voća spasit će tijelo od nakupljanja viška tekućine.
2. Zajedno s tim, tkiva će se očistiti od soli i sličnih štetnih nečistoća. Štetne tvari često se talože u mokraćnim putovima i organima. Često se takvi manji problemi razvijaju u ozbiljnu bolest u obliku prostatitisa itd.
3. Plod sadrži dovoljno cinka. Enzim aktivno sudjeluje u obnovi hormonalne razine kod muškaraca. Nektarine pozitivno djeluju i na seksualno zdravlje. Obilje magnezija i kalija u voću omogućuje vam da u potpunosti ojačate kardiovaskularni sustav.

Nektarine za djecu

1. Prema stručnjacima, nektarina se ne razlikuje mnogo od breskve, pa se plod može unositi već od dojenačke dobi (7-9 mjeseci). Počnite davati sok sa samo nekoliko kapi na dan. Postupno unosite nektarinu u prehranu svog djeteta.
2. Nadalje je već moguće dati pire krumpir iz nekoliko nektarina. Vjerujte mi, mala djeca s užitkom uživaju u ovoj deliciji. Uz to, voće je vrlo zdravo.
3. Redovito jedenje voća omogućit će bebi da se pravilno razvija i raste. Nektarin ima i blagi laksativni učinak.
4. Liječnici savjetuju uključivanje soka u bebinu prehranu ako se rodio slab. Piće će brzo vratiti snagu i dovesti dijete u ton.

Šteta nektarina

1. Zabranjeno je uključivanje nektarina u prehranu osobama sklonim dijabetesom ili oboljelima od bolesti. Nektarin sadrži veliku količinu prirodnih šećera.
2. Iz istog razloga, ne naslanjajte se na nektarine sa sklonošću pretilosti. Razmotrite moguću pojedinačnu netoleranciju na sastav i razvoj alergijske reakcije.
3. S iznimnim oprezom konzumirajte voće za patologije povezane s žučnim sustavom. Kako se ne bi susreli s problemima probavnog trakta, nektarine treba jesti ujutro.

Zahvaljujući uravnoteženom i raznovrsnom popisu vrijednih tvari, strano voće ima niz vrijednih svojstava. Ali vrijedi razmotriti njegovu potencijalnu štetu.

Video: korisna i štetna svojstva nektarina