Koristi i štete datulja za zdravlje organizma

Datulje su orijentalna delicija, poznata mnogima od djetinjstva. Ljekovita svojstva slatkoće tražena su kao terapeutska komponenta u borbi protiv mnogih bolesti. Ali ipak ga morate pažljivo koristiti. Zašto? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Prednosti datulja

O korisnim svojstvima datulja možemo prosuditi po njihovom jedinstvenom sastavu.

1. Voće se može pohvaliti znatnom količinom prehrambenih vlakana čija je glavna aktivnost normalizacija rada gastrointestinalnog kanala i regulacija stolice. Dijetalna vlakna se u tijelu ne probavljaju, zbog čega se crijeva očiste od toksina.
2. Zbog prisutnosti pantotenske kiseline, datumi su u stanju „nadzirati“ metaboličke procese u ljudskom tijelu, pozitivno utječu na jačanje imuniteta. Pored toga, slična komponenta kontrolira aktivnost živčanog sustava.
3. Vitamin A (retinol) odgovoran je za održavanje zdrave kose i noktiju.
4. Kalij - neophodan i posebno važan sastojak za ljude - prisutan je i u sastavu datulja. Njegova uloga je održavanje normalnih mišića srca i kostura osobe. Čak i mala količina dobrote (120-200 gr.) U stanju je nadoknaditi dnevnu količinu kalija potrebnu odrasloj osobi. Djeca trebaju jesti samo 2-3 ploda.
5. Kalcij u datuljama također sadrži puno, u 100 gr. proizvod veličine 64 mg. Ovaj element u tragovima neophodan je kada je u pitanju snaga kostiju, kostura i zuba. Zato se ženama u položaju i dojiljama preporučuje uključivanje ovog proizvoda u jelovnik, jer im je potrebna posebna, uravnotežena prehrana, bogata mnogim elementima u tragovima, uključujući kalcij.
6. Datumi su visoko utvrđeni proizvod. Tiamin, Piridoksin, Riboflavin, Askorbinska kiselina, Flovacin, vitamini K, D - popis je impresivan. Proizvod je energetski vrijedan, pa se plodovi datulja palme mogu sigurno koristiti kao puni zalogaj tijekom radnog dana. Visokokalorična delicija, brzi ugljikohidrati omogućuju vam da uskoro dobijete dovoljno, osoba osjeća nalet snage i energije.
7. Prisutnost u plodovima minerala i niza korisnih tvari, kao što su željezo, magnezij, natrij, cink, mangan, neprocjenjiva je za one koji iz prve ruke znaju o kardiovaskularnim patologijama. Jedinstveni proizvod doprinosi brzom oporavku snage nakon dugih putovanja, putovanja. Stoga se na put preporučuje uzeti poslasticu za užinu.

Oko neverovatnih plodova koje nam daju stabla, postoje mnoge glasine i glasine, ali jedno je sigurno - ovaj hranjivi i bogat sastav proizvod nema jednake prednosti u onome što može donijeti ljudskom tijelu.

Kome su datumi kontraindicirani

Ima puno korisnih kvaliteta koje posjeduju datumi. Ipak, ne mogu ih svi koristiti.

Osobe s alergijskom reakcijom na ovaj proizvod prvo trebaju biti oprezne. Prvi put trebate pokušati pojesti samo par bobica. Ako se nije pojavila nelagoda (gušenje, kašalj, osip na koži itd.), Tada se plodovi mogu sigurno unijeti u vašu prehranu.

Prije odlaska u krevet, datumi jedenja ne preporučuju se, jer je potrebno puno vremena da ih probavimo. Ne opterećujte želudac noću, jer će u protivnom morati raditi cijelu noć, a to je štetno za tijelo.

Potreban je oprez pacijentima koji ovise o inzulinu kako bi ovo voće davali na jelovniku. Interval između inzulina i uzimanja dobrota trebao bi biti 2 sata ili više.

Od pretjeranog broja datuma na izborniku mogu se pojaviti glavobolje. Na dan možete pojesti 10 bobica, ne više.

Datumi korišteni u velikim količinama mogu inhibirati živčani sustav, rezultirajući pospanost i umor.

Koristi dobrote će se poništiti ako stalno zlostavljate plodove. Zbog toga trebate ozbiljno uzimati preporučene doze i jesti ne više od 3-7 bobica dnevno.

Mogu datumi za djecu

Datumi - slatkiš koji djeca s užitkom uživaju. Međutim, kad je riječ o djeci, moraju se poštovati određena pravila kako bi se izbjegle neugodne posljedice. Tako, na primjer, pedijatri savjetuju da ovo voće počnete jesti kao hranu već od 1,5 godine.

Prije svega, trebali biste napraviti mali test na alergiju. Da biste to učinili, morate jednom pokušati s jednim voćem, iz kojeg se unaprijed uklanja kost. Ako nema reakcije, tada dijete može sigurno dati datume, ali u malim količinama. Redovita upotreba takvog proizvoda djetetovom tijelu samo će imati koristi.

Djeci je moguće davati i u suhom obliku, i dodavati jelima u kući ili u sastavu kompota.

Korištenje datulja jača imunitet, poboljšava rad mozga, jača koštani sustav i bolesno će se dijete brže oporaviti. Također, plodovi stabla datulja mogu ublažiti stres, izliječiti anemiju i napuniti energetske resurse tijela.

Datumi za gubitak kilograma

Pitanje je li ovo voće sposobno potaknuti odlaganje viška kilograma već je dugo vremena. S jedne strane - delicija je prilično kalorična, s druge - sitost dolazi uskoro, čak i ako pojedete malu količinu proizvoda.

Datumi za mršavljenje koriste se u nekim dijetama, posni dani organizirani su na njihovoj osnovi. Smanjuju žudnju za slatkišima, djeluju kao alternativa šećeru, pogodni su za upotrebu za grickalice. Saharoza prisutna u plodu ne kasni, već se pretvara u energetsku rezervu.

Ako koristite dnevnu dijetu, tada možete ukloniti višak vode iz tijela i normalizirati metaboličke procese. Zajedno s biljnim vlaknima, toksini se uklanjaju iz tijela.

Kako odabrati datume

Datumi moraju biti u mogućnosti odabrati pravi. U trgovini se delicija nudi u osušenom obliku. Prilikom odabira morate obratiti pažnju na činjenicu da plodovi u pakiranju nisu ljepljivi, već se nalaze odvojeno jedan od drugog. Poželjno je da površina nije obložena kristalima šećera.

Ako datumi blistaju i svjetlucaju, to znači da su podmazani kako bi izgledali privlačnije. Bolje je ne kupiti takve proizvode.

Zreli plodovi su tamni, suhi i naborani. Ali istodobno se datumi ne bi trebali gubiti. Ova činjenica ukazuje na njihovo snažno sušenje.

Potrebno je pažljivo ispitati kožu, čija površina treba biti bez plijesni. Nabavite deliciju koja nema oštećenja vida, s šupljom kožom. Datumi s kostima iznutra mnogo su korisniji.

Datumi u dnevnoj prehrani - kako jesti

Obično malo ljudi zanima pitanje koja su pravila za upotrebu datuma. Proizvod se, u pravilu, konzumira osušen, cjelovit, treba ukloniti samo kost.

Važno! Kora se ne može ukloniti, jer se upravo u njoj nalazi većina korisnih komponenti i elemenata u tragovima.

Za konzumaciju uzmite sočno voće koje će vjerojatno biti slatko.

Možete piti čaj s poslasticom, jer ovo je sjajna alternativa slatkišima i slatkišima od brašna.

Datulje se često koriste kao sastojak za pečenje u kući. Oni mogu biti alternativa grožđicama.

Datulje mogu biti odličan dodatak već poznatim jelima. Na primjer, pecite s patkom, koristite za ukrašavanje sladoleda, kuhajte kuhanu rižu s komadima datulja. Pokazavši malo mašte, možete ugoditi sebi i svojoj obitelji poznatim jelima u novoj verziji - s dodatkom datulja.

Datumi - ukusno, zdravo i ukusno voće, koje se konzumira i svježe i sušeno - ne samo su odličan način da se zadovolji glad, već su i sjajna prilika za odbacivanje nekih bolesti.

Video: koristi i štetnosti datulja za tijelo