Prednosti i štete pistacija za žene i muškarce

Pistacija se odnosi na stablo koje stalno cvjeta, a koje po mogućnosti raste u tropskim i suptropskim zonama. Plodovi se odlikuju posebnim okusom koji su ljudi okusili prije više od 2000 godina. U stara vremena samo su bogati slojevi stanovništva jeli pistacije, a sada su orašasti plodovi dostupni svima. Vjeruje se da plodovi sadrže gotovo čitavu tablicu Mendeleevih kemijskih elemenata. To određuje koristi i istodobno štete od pistacija.

Kemijski sastav i kalorični sadržaj pistacija

1. Voće uključuje dijetalna vlakna, masti, di- i monosaharide, pepeo, bjelančevine, škrob, vodu, ugljikohidrate, vlakna.
2. Najviše se daje mastima, proteinima i škrobu. Stoga je kalorični sadržaj pistacija toliko visok - oko 555 Kcal. s izračunom 100 gr. proizvoda.
3. Aminokiseline koje su dio pistacija imaju općenito jačanje. Zasebno treba spomenuti vitamine skupine B (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, holin, nikotinsku kiselinu i biotin.
4. U posluživanju pistacija 90 g. sadrži dnevnu normu niacina i vitamina B1. Ti su elementi potrebni za održavanje ljepote srčanog mišića i kože. Štoviše, ¼ dio dnevnog volumena daje se biotinu, tokoferolu, vitaminima B5-B6.
5. Međutim, ako govorimo o mikro i makro elementima, oni su u pistacijama višak. Česta konzumacija voća može naštetiti ljudskom tijelu. Od 100 gr. plodova tamo ima više od dnevne norme mangana, željeza, silicija, vanadija nego što je dopušteno koristiti.
6. Vrijedno je spomenuti vrijedne i rijetke elemente: cink, kobalt, bor, cirkonij, stroncij, kalij, molibden i kositar. Također u pistacijama ima puno aluminija, nikla, selena, bakra, kalcija, titana. Ne zaboravite na natrij, sumpor, jod, fosfor, magnezij, klor.

Prednosti pistacija

1. Vitamin E - Vitamin ove skupine odnosi se na tokoferol. Element je odgovoran za sprečavanje preranog starenja tijela, posebno tkiva kože i mišićnih vlakana. Vitamin E uklanja strije na epidermi, izglađuje sitne bore i potiče brzo zarastanje rana. Tokoferol se bori protiv pigmentnih mrlja bilo koje prirode. Osim toga, element je odgovoran za normalizaciju krvnog tlaka, potpuno funkcioniranje srca i zgrušavanje krvi. Snižava šećer u krvi, što je posebno vrijedno za osobe koje imaju dijabetes.
2. Pantotenska kiselina - je vitamin B5, koji je odgovoran za metabolizam. Element ubrzava metaboličke procese, zbog kojih se druge vrijedne tvari brzo apsorbiraju u krv i šire po tijelu. Uz to, pantotenska kiselina odgovorna je za razgradnju masnih tkiva i holesterola, te sprečava trombozu.
3. Vitamin B2 - Riboflavin je odgovoran za turgor kože, izjednačava ten lica, jača folikule dlake i doprinosi cjelokupnoj ljepoti ljudskog tijela. Vitamin B2 pomaže unutrašnjim organima da brže apsorbiraju hranu i od nje dobivaju energiju. Riboflavin normalizira mentalnu pozadinu osobe, bori se protiv učinaka stresa, jača koštano i mišićno tkivo.
4. Vitamin PP - normalizira hormonalnu pozadinu muškaraca, žena i adolescenata. Sudjeluje aktivno u normalizaciji probave, obavija zidove želuca i uklanja otrove iz crijeva. Vitamin PP koristi se kao neovisni lijek koji je osmišljen za uklanjanje štetnog kolesterola iz krvi. Ovu kvalitetu izuzetno cijene dijabetičari i pretili ljudi.
5. Piridoksin - inhibira skokove glukoze u krvi, stoga ga cijene i dijabetičari.Vitamin B6 poboljšava rad mozga, jača očne rožnice i potiče brzu asimilaciju primljenih informacija. Piridoksin u kombinaciji s drugim elementima B-skupine stabilizira rad srca, krvni tlak i rad središnjeg živčanog sustava (CNS). Vitamin B6 izvrsno je sredstvo za prevenciju ishemije, srčanih udara i moždanog udara, ateroskleroze.
6. Tiamin je vitamin B1, koji sudjeluje u formiranju mišićnog tkiva i mentalnoj aktivnosti svih ljudi. Najčešće se tiamin propisuje trudnicama, starijim osobama, školarcima i studentima. Element povećava učinkovitost, daje čovjeku fizičku i moralnu izdržljivost. Tiamin također pomaže bržem oporavku nakon teških operacija i dugotrajnih bolesti. Kao i cijela skupina vitamina B, element je odgovoran za dobar san, ublažava mentalni umor i bori se s depresivnim stanjem.
7. Folna kiselina - element izuzetno koristan za trudnice i dojilje. Ako fetusu nedostaje vitamina B9, dijete se može roditi s urođenim malformacijama. Folna kiselina poboljšava hematopoetsku funkciju, jača imunološki sustav tijekom gripe i prehlade te čisti jetru. Vitamin B9 ima sjajan učinak na probavu i sprječava stvaranje kamenja i pijeska u bubrezima.
8. Lutein - koristan za muškarce za povećanje privlačnosti suprotnom spolu. Poboljšava se potencija i broj sperme zbog čega se reproduktivni sustav normalizira. Pistacije su među najjačim afrodizijacima. Dobro je da žene jedu orašaste plodove kako bi se riješile boli tijekom menstruacije.
9. Vlakna - u kombinaciji s vitaminima, mikro i makro elementima drugih skupina, vlakna sprječavaju nastanak stanica raka. Redovita upotreba pistacija sjajan je način prevencije raka. Uz to, tvar poboljšava crijevnu pokretljivost, smanjuje razinu žuči, uklanja višak soli i tekućine iz tijela.
10. Proteini - bez njih je nemoguće izgraditi koštano tkivo djeteta. Elementi popunjavaju praznine u kostima, tvore kostur, doprinose brzom dobitku mišićne mase. Za odrasle su proteini korisni jer se bore sa masnim naslagama uklanjajući ih iz tijela.

Prednosti i štete pistacija za trudnice

1. Liječnici preporučuju trudnicama da pregledaju poznati jelovnik, a to nije iznenađujuće. Buduća majka mora učiniti sve kako bi obogatila djetetovo tijelo vrijednim enzimima.
2. Dakle, pistacije sadrže kalcij i bjelančevine, elementi jačaju djetetovo koštano tkivo i doprinose razvoju kostura. Ako pistacije jedete umjereno, oslobodit ćete jetru od toksina, ukloniti šljaku, zaustaviti pijesak u bubrezima.
3. U kombinaciji s nezasićenim masnim kiselinama elementi u tragovima odgovorni su za stvaranje središnjeg živčanog sustava fetusa, kao i srčanog mišića žene. Buduća majka je lakše nositi se sa stresom, jer aminokiseline pročišćavaju krv.
4. Dnevna doza pistacija nije veća od 20 orašastih plodova. Inače, riskirate mučninu i povraćanje, vrtoglavicu, migrene. Zlouporaba pistacija u nekim slučajevima uzrokuje prerano rođenje.

Prednosti i štete pistacija za djecu

1. Pistacije spadaju u najjače alergene, iz tog razloga se ne preporučuje davanje orašastih plodova djeci mlađoj od 5 godina. Međutim, možete pokušati liječiti dijete s jednom pistacijom, počevši od treće godine.
2. Vrijedni minerali i vitamini korisni su djeci kako bi dobili pravi kostur, mišićno tkivo, normalno funkcioniranje srca.
3. Orašasti plodovi povećavaju imunitet, bore se protiv disbioze, uklanjaju helminths. Doziranje će očistiti djetetovu psihu i poboljšati apsorpciju informacija.

Šteta od pistacija

1. Orašasti plodovi ove vrste mogu biti štetni ako ih jedete pržene.Pistacije sa toplinom obrađene, začinjene solju, dovode do skokova krvnog tlaka, stagnacije tekućine u tkivima i problema s bubrežnom aktivnošću.
2. Pistacije su jak alergen, pa se pridržavajte svakodnevnog doziranja. Ne preporučuje se jesti više od 30 gr. orašasti plodovi dnevno. Inače ćete otežati disanje i ubrzati rad srca.
3. Ako nosite proteze ili imate problema sa zubima, otvorite pistacije rukama ili čekićem. Na taj način zaštitite caklinu i štedite desni.

Prednosti pistacija rezultat su impresivnog kemijskog popisa elemenata. Orašasti plodovi blagotvorno djeluju na psiho-emocionalnu pozadinu, srce, krvni pritisak, koštano tkivo, mišićna vlakna. Pistacije su dobre za ljude svih dobnih skupina, dnevna norma je 30 gr.

Video: za što su pistacije dobre?