Plima i oseka u menopauzi: kako se ublažiti i što poduzeti?

Za žene koje su prešle četrdesetgodišnju prekretnicu, razdoblje koje se zove menopauza može započeti u bilo kojem trenutku. Ovu pojavu karakteriziraju promjene u vezi s dobi koje su se odnosile prvenstveno na reproduktivni sustav. Osim toga, proces se odražava na koži - na njoj se pojavljuju bore, starosne mrlje, kao i na menstrualni ciklus, koji postaje nestabilan. S vremena na vrijeme žena baca naizmjence na hladnoću i vrućinu. Taj se fenomen naziva „plima“.

Poremećaji spavanja, migrene, fluktuacije krvnog tlaka - tako izgledaju manifestacije menopauze. Globalne promjene koje se događaju u hormonalnoj pozadini dovode do pojave takvih simptoma. Djelovanje unutarnjih organa može biti narušeno, kronične bolesti pogoršavaju se i razvijaju novi. U ovom teškom razdoblju za ženu, ona mora usmjeriti sve svoje snage da održi svoje zdravlje.

Kada nastupi klimaks

Promjena razine hormona u tijelu svake osobe događa se prilično često. To se može dogoditi u vezi s živčanim stresovima, promjenom vremenskih uvjeta ili vremenskih zona, prehrambenim značajkama, psiho-emocionalnim preopterećenjima itd. Ali više globalnih promjena u hormonalnoj pozadini primjećuje se tijekom puberteta, gestacije, kao i početka menopauze.

Prosječna dob kada se ovaj proces dogodi je 40-45 godina. Ako se to dogodilo ranije, tada se menopauza naziva ranom. Njegova pojava uzrokovana je prenesenim kirurškim intervencijama, stresnim situacijama, nekontroliranim unosom hormonskih kontraceptiva.

Simptomi plima i oseke

Kao što pokazuje praksa, prije pojave posljednje menstruacije i unutar nekoliko godina nakon toga, oko 60% žena osjeti vrućine, čiji je intenzitet različit. Koliko dugo će se to nastaviti - nemoguće je točno odgovoriti, jer će odgovor za svaku ženu biti individualan.

Neki pate od takvih simptoma jednu do dvije godine, dok drugi uopće ne znaju za takve osjećaje, dok drugi doživljavaju neugodnosti nekoliko godina. S vremenom se učestalost takvih manifestacija menopauze smanjuje. Samo stanje, kada se baci na vrućinu ili hladnoću, traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Izuzetno je rijetko da plima traje sat vremena. Kratki opis ovog stanja može se dati na sljedeći način:

1. Ne brkajte znakove vruće bljeskalice s kliničkim manifestacijama bilo koje druge bolesti. U pravilu, prije početka napada, mnoge dame osjećaju njegov pristup.
2. Osjeti se snažan priljev topline u lice, pocrveni crveno, osim toga, toplina se opaža u gornjem dijelu tijela (ruke, vrat, prsa).
3. Srce počinje češće kucati, ženi može nedostajati zraka, uzbuđenja, tjeskobe, gušenja, letargije i mučnine. Može se razboljeti i vrtoglavica.
4. Kad je groznica u tijelu, žena može imati vrućicu, a zatim se nakon napada vratiti u normalu. Pojačano je znojenje, pojava znojenja. Neki se jako znoje tijekom plime, dok drugi jednostavno stvaraju lagano isparavanje iznad usne. Napad završava pojavom zimice.Iz tog razloga, žena mora ići pod tuš nakon njega ili promijeniti odjeću.
5. U većini slučajeva napadaji se javljaju navečer ili noću. U otprilike 10% takvih situacija napad traje dulje vrijeme i vrlo je intenzivan, tada je potrebna medicinska pomoć.

Što pridonosi povećanju plime?

Napadi mogu biti vrlo jaki u sljedećim slučajevima:

1. Korištenje papra i masne hrane, jela su vrlo vruća. To može uzrokovati česte bljeskove vrućine. Stoga se preporučuje pridržavati se dijeta za smanjenje štetnih učinaka.
2. Zlouporaba alkohola. Pića koja sadrže alkohol doprinose proširenju krvnih žila. Osim toga, cigarete imaju štetan učinak. Takve loše navike ne samo da povećavaju učestalost vrućih bljeskova, već negativno utječu na zdravlje općenito, štetno djelujući na organe i sustave.
3. Produljeni boravak u zatrpanim sobama također dovodi do pojačanog napadaja. Osim toga, slična pojava se primjećuje kada se borave na mjestima sa znatno povišenom temperaturom: saune, kupke, sobe s kaminom i dodatni sustavi grijanja, ljeti - ne klimatizirane prostorije.
4. Stres, kronični umor, depresivno stanje, psiho-emocionalna nestabilnost - sve to može biti provocirajući faktor povećanog ispiranja i drugih simptoma menopauze.
5. Nošenje uskog donjeg rublja i preuske odjeće. Takve stvari dame ne bi trebale nositi tijekom menopauze.
6. Povećana fizička aktivnost, aktivni sportski trening - mogu dovesti do pojačanih simptoma menopauzalnog sindroma.
7. Konzumira se velika količina šećera.
8. Zlouporaba pića poput jake kave i crnog čaja.

Kako se nositi s plimama bez lijekova

Trebali biste znati što trebate učiniti kako biste ublažili svoje stanje tijekom velikih oseka i hoćete li ih se potpuno riješiti.

1. Disanje. Kad žena osjeti pristup plima, trebala bi se pokušati smiriti. Tehnika laganog disanja želucem pruža dobru pomoć. Trebate duboko disati, za minutu morate napraviti do osam udisaja, odnosno, udisajući, trebali biste zadržati dah šest sekundi. Takve vježbe disanja pomoći će smirivanju živčanog sustava, stoga će interval između napadaja biti puno duži, što će olakšati toleriranje sljedeće plime.
2. Svježi zrak Prostor u kojem žena provodi najviše vremena treba provjetravati što je češće moguće, kao i pratiti razinu vlage u njoj. Možete koristiti ovlaživač zraka za stvaranje prirodne klime u sobi.
3. Stres. Nervno preopterećenje i snažno uzbuđenje - to su jedan od glavnih provocirajućih čimbenika za pojavu teških manifestacija menopauzalnog sindroma. Unatoč činjenici da se vrlo teško boriti sa životnim problemima, financijskim teškoćama, negativnim informacijama, morate naučiti kako to učiniti kako ne biste utjecali na vlastite emocije. To će pomoći u izbjegavanju štetnih učinaka na živčani sustav. Mora se pažljivo čuvati. Mirne žene pomoći će u sprečavanju pojave simptoma menopauze, uključujući toplotne napade.
4. Tekućina za piće. Dame s početkom menopauze trebaju, ako nema kontraindikacija, piti barem dvije litre tekućine svaki dan, bolje je ako je to čista voda. Ovo je potrebno za normalizaciju vodene ravnoteže, koja je bila poremećena kao rezultat povećanog znojenja.

Ako se plima ne muči toliko često, slijedeći gore navedene preporuke, možete voditi poznati način života.Kada nelagoda ne prestane, čak i uz ove mjere, trebali biste posjetiti liječnika koji će pomoći u odabiru odgovarajućih lijekova koji uklanjaju simptome menopauze.

Kako ublažiti vruće trepće i preživjeti menopauzu?

Uz manje manifestacije menopauze, koje ne uzrokuju posebne neugodnosti, moguće je piti vitaminske komplekse za prevenciju. Oni će imati koristi u ovom razdoblju, ne samo zato što mogu ublažiti simptome menopauzalnog sindroma, nego i pridonijeti jačanju imunološkog sustava. Zahvaljujući takvim sredstvima, tijelo se puno lakše nosi s stresom i depresijom.

Prilikom uzimanja vitaminskih kompleksa proces usporavanja tijela se usporava, simptomi, uključujući ispiranje, i dalje postaju manje izraženi. Vitamini su izvrsni pomagači u njezi kose, noktiju i kože. Pomažu u održavanju zdravih zuba. Mladi izgled, njegovana pojava poboljšavaju raspoloženje, daju snagu vođenju aktivnog načina života. Kao rezultat toga, žena postaje lakše nositi se s emocionalnim preopterećenjem, kao i plimama koje se pojavljuju u ovom trenutku.

Nakon koordinacije ovog problema s liječnikom, dopušteno je uzimati komplekse koji uključuju potrebne elemente u tragovima, čiji nedostatak dovodi do pogoršanja dobrobiti žene, pogoršanja simptoma sindroma omražene menopauze. Sljedeći vitamini posebno su važni za damu od 45 godina:

1. A. Ovaj vitamin je antioksidans koji je potreban za jak imunitet. Velika količina nalazi se u ulju, kravljem mlijeku, goveđoj jetri, peršinu, kao i bundevi, mrkvi.
2. S. Sudjeluje u termostatskim procesima. Ima ga puno u crnoj ribizli, paprici, rajčici, marelicama, borovima ruža, agrumima.
3. V. Ova tvar pomaže u uklanjanju anksioznosti, normalizaciji sna, poboljšanju raspoloženja. Sadrži se u zobene pahuljice i heljde, banane, avokado, orašaste plodove i mahunarke.
4. D. Potrebno je da se magnezij i kalcij normalno apsorbiraju. Među proizvodima glavni su mu dobavljači pileća jaja, sir, mlijeko, ribe masnih sorti.
5. E. Pomaže u poticanju rada jajnika, aktivira proizvodnju prirodnih ženskih hormona. Pomaže poboljšanju stanja krvnih žila, normalizira krvni tlak. Značajna količina ove tvari nalazi se u grahu, avokadu, smeđoj riži, zelenom grašku.

Olakšanje hormonskom nadomjesnom terapijom

Sve što se događa u ženskom tijelu tijekom menopauze - promjena razine hormona, umor, nervni naprezanje, depresivno stanje - može dovesti do razvoja teških bolesti dojke, hipertenzije i bolesti kardiovaskularnog sustava. Zbog dugotrajnih i redovitih oseka, ženski živčani sustav je iscrpljen, što rezultira povećanjem rizika od takvih poremećaja.

U ovoj situaciji može pomoći samo liječnik. Žena će morati proći sveobuhvatni pregled, koji uključuje nekoliko dijagnostičkih postupaka, čiji će rezultati biti propisana terapija pomoću posebnih lijekova. U tu svrhu koriste se hormonski nadomjesni lijekovi koji utječu na koncentraciju estrogena i progesterona u ženskom tijelu. Nisu svi slučajevi dopuštaju uporabu ove metode liječenja. Prije nego što je propisana zamjenska terapija radi smanjenja simptoma menopauze, provest će se krvni test, pažljivo će se proučiti zdravstveno stanje žene.

Takav tretman se ne provodi u prisutnosti vaskularnih bolesti, onkologije ili bolesti koje su povezane s oštećenim funkcioniranjem imunološkog sustava. Osim toga, bolesti gušterače i jetre su kontraindikacija hormonskoj nadomjesnoj terapiji.

Hormoni se ne koriste za smanjenje vrućine u napadu menopauze ako pacijentica pati od jakog krvarenja uzrokovanog fibroidima maternice, neispravnosti jajnika, bolesti endometrija. Metoda se ne koristi za ozbiljna kršenja u radu srca.

Takve lijekove mora odabrati samo liječnik, pacijentovo se stanje provjerava svakih 6-12 mjeseci. Prije toga određuje se koncentracija hormona u krvi. Prije početka hormonske terapije, potrebno je proći takve dijagnostičke postupke kao što su:

• Mamografija.
• Ultrazvučni pregled organa prsnog koša i zdjelice.
• EKG.
• Krvni test za zgrušavanje.
• Oblik ispuštanja lijekova može biti različit, može biti:
• Tablete - Klimonorm, Estrovel, Ovestin i drugi.
• Žbuka - Klimara. Koristi se lijepljenjem na kralježnicu ili stražnjicu.
• Gelovi - Estrogel.

Ponekad, kad ženi iz nekog razloga ne može biti propisano hormonsko liječenje za ublažavanje simptoma tzv. Menopauzalnog sindroma, prepisuju joj se antidepresivi (adepres, ephevelon itd.). Takvi lijekovi smanjuju učestalost vrućih bljeskova zbog učinka na krvne žile.

Nehormonski lijekovi

Za ublažavanje kliničkih manifestacija menopauze najčešće se koriste sljedeći biljni lijekovi:

1. Femivell. Ovaj lijek je dodatak prehrani, koji ima mnogo korisnih svojstava, zahvaljujući sastojcima vitamina E i biljnim analogima hormona estrogena.
2. Qi Klim. Alat sadrži korijen crvene četke. Pomaže u vraćanju ravnoteže hormona, zbog čega se ne smanjuje samo ozbiljnost napadaja i drugih kliničkih manifestacija menopauze, već se poboljšava i imunitet. Lijek ima protuupalna svojstva i pomaže u snižavanju kolesterola u tijelu.
3. Formula dame menopauze. Ovo je kompleks vitamina na prirodnoj osnovi. Stvoreno pomoću ekstrakta pasiflore. Sastav uključuje veliki broj vitamina i minerala.
4. Klimadinon. Lijek koji ima učinak sličan prirodnom estrogenu. Izrađen je na osnovi zmijskog korijena. Redovita uporaba smanjuje učestalost i ozbiljnost napadaja.
5. Remens. Lijek je homeopatija koja ima restorativni učinak. Sadrži zmijski otrov, tsimitsifugi ekstrakt i ostale komponente. Koristi se za nadoknađivanje nedostatka hormona, za smanjenje simptoma menopauzalnog sindroma, posebice vrućih bljeskova.

Narodni lijekovi

Da biste smanjili učestalost napadaja ili ih potpuno uklonili, možete koristiti recepte tradicionalne medicine:

1. Kadulja. Ova biljka je često korišteni proizvod u borbi protiv simptoma menopauze - može se koristiti kao piće, zamjenjujući obični čaj. Priprema se na sljedeći način: 1 tsp U sirovinu se ulije 500 ml kipuće vode i infuzija. Spremnu infuziju preporučuje se piti tri puta dnevno. Trajanje liječenja je dva tjedna, a zatim se pravi pauza za isto razdoblje, nakon čega terapiju treba nastaviti.
2. Origano. Ova biljka poznata je po umirujućim svojstvima. Ima učinak na središnji živčani sustav. Osim toga, origano ima protuupalna, analgetska i choleretic svojstva, pa se može koristiti za ublažavanje živčanih uzbuđenja, uklanjanje poremećaja spavanja i snižavanje krvnog tlaka.
3. Infuzija biljaka. Za pripremu proizvoda potrebno je pomiješati mentu, korijen valerijane, cvjetove kamilice u jednakim omjerima. 2 žlice sipati dobiveni sastav u termos i sipati 500 mo kipuće vode. Nakon tri sata, procijedite i pijte svaki dan četvrt sata prije doručka i večere.

Kako odgoditi starost

Vrhunac se javlja u kasnijoj dobi, lakše će se prenijeti simptomi koji ga prate. Da biste odložili ovaj prirodni postupak, možete koristiti recepte za tradicionalnu medicinu. Nakupine ljekovitog bilja - lipa, konus hmelja, korijen angelike, crvena djetelina, planinski pepeo, zob i ječam - pomažu dobro. Odabrana komponenta je kuhana u termos s kipućom vodom ili pomoću vodene kupelji. Ako redovito uzimate ljekovite juhe, simptomi menopauze bit će manje izraženi i brzo će prestati, a da ne ostave ozbiljne komplikacije.

Video: kako se nositi s plimama tijekom menopauze