Spur pete: uzroci, simptomi i liječenje

Udoban život osobe sastoji se od mnogo faktora od kojih je jedan dobro zdravlje i dobrobit. Ali često i najmanji dio tijela može donijeti divlje neugodnosti, što nas prisiljava na prilagodbe u našem načinu života. Peta poticaj, ili plantarni fasciitis, je upala tetive koja spaja kosti pete i ekstremne falange prstiju. Bolest donosi jaku bol i nelagodu prilikom hodanja, ponekad osoba ne može u potpunosti ni zakoračiti na stopalo. Danas ćemo govoriti o potpetici pete - kakva je to bolest, zašto se javlja, kako se manifestira i liječi.

Plantarni fašitis

Ime bolesti "Calcaneal Spur" nastalo je zbog karakterističnog rendgenskog snimanja. Ako pogledate stopalo sa strane, primijetit ćete malu udicu na peti. Mnogi pogrešno vjeruju da je uzrok boli upravo ta kuka koja se tijekom hodanja urezuje u meka tkiva i na taj način uzrokuje bol. Ali zapravo je u ovom dijelu pete pričvršćena plantarna tetiva (ligament), nazvana fascia. S druge strane, fascija je pričvršćena na falange prstiju. Ovaj ligament potreban je za amortizaciju - uz pomoć njega osoba može mirno hodati, održavati ravnotežu i opružiti se kad hoda. Ova fascija omogućuje vam oblikovanje zdravog luka stopala.

Iz raznih razloga, o kojima ćemo govoriti malo kasnije, tetiva se može istegnuti. To dovodi do puknuća sitnih vlakana i upale pukotine, dolazi do plantarnog fasciitisa. "Plantar" znači plantar. S produljenom upalom, dio pukotine postaje okoštan zbog taloženja kalcija, to dovodi do stvaranja karakteristične udice, koja je vidljiva na rendgenu. Možemo reći da kuka koju vidimo na slici nije koštani dio pete, već tetiva očvrsnuta od kalcinacije. Vrlo je važno to shvatiti kako bi se poznavali principi liječenja petenih bodova. Najčešće, žene pate od plantarnog fasciitisa, to je zbog hormonalnih promjena u tijelu i drugih čimbenika. Ali u poodmakloj dobi petna pera muči i muškarce.

Izvana se špaga ne pojavljuje ni na koji način, osim što osobi daje vrlo jaku bol. Strukturne promjene mogu se vidjeti samo na rendgenu. S jakom upalom i kidanjem pukotine, hematomi i modrice mogu se pojaviti na sredini stopala.

Kako prepoznati stvaranje pete pete

Najvažniji simptom je akutna bol pri pritisku na stopalo. Najčešće se bol javlja ujutro. To je zbog činjenice da se tetive nekako obnavljaju tijekom noći, mikropukotine zarastaju. A ujutro, kad ustanete iz kreveta, stopalo opet prepustite velikom opterećenju, vlakna se ponovo razbijaju, donoseći divlju bol. Često se pacijenti žale na bolove, kažu: "Kao da stoje na noktu." Noga može boljeti ne samo nakon spavanja, već i nakon dugog odmora, biti u mirovanju. Ponekad je osoba prisiljena nositi kantu sa sobom, kako bi se nekako smanjio teret na bolnoj nozi. Značajno je, ali ljudi s petom jednostavno ne mogu hodati po ravnom potplatu, dok doživljavaju ozbiljnu bol.

Zašto se razvija plantarni fasciitis?

Najčešće, potpetica pete nastaje na pozadini drugih upalnih procesa mišićno-koštanog sustava. Evo nekoliko čimbenika koji mogu potaknuti razvoj potpetica pete.

1. Prekomjerna tjelesna težina. Ako je osoba prekomjerna težina, tada se opterećenje luka stopala povećava nekoliko puta, fascija se istegne i ozlijedi.
2. Ravna stopala. Ovom dijagnozom osoba nema zdrav luk stopala, zbog toga je fascija stalno u ispruženom i stresnom stanju, to postupno dovodi do upale.
3. Visoke potpetice. Ako žena stalno nosi cipele s visokom petom, to stvara ozbiljan teret na luku stopala i tetive.
4. Hormona. Svaka hormonska neravnoteža u ženskom tijelu popraćena je promjenom elastičnosti ligamenata i tetiva. Kalkanealni poticaj može se pojaviti na pozadini trudnoće, dojenja, menopauze. Vrlo često se fasciitis razvija tijekom razdoblja rođenja djeteta - u ovom slučaju hormonsko restrukturiranje prati oštro povećanje težine žene. To daje dodatno opterećenje luka stopala. Kod mnogih trudnica zbog toga se povećava veličina nogu.
5. Ozljede. Bilo kakva ozljeda ili modrice na predelu kosti ili drugih dijelova stopala mogu dovesti do upale ligamenta.
6. Sportaša. Veliko opterećenje na plantarnoj tetivi često se javlja kod sportaša, a uglavnom sportaši (trkači) pate od petenih bodova.
7. Stalni rad. Ako je zbog svoje profesionalne aktivnosti osoba prisiljena stalno biti na nogama, opterećenje na tetivi postaje svakodnevno, što dovodi do upale i puknuća. U riziku su frizeri, učitelji, kuhari, konobari itd.
8. Bolest. Svaka bolest povezana s kršenjem koštane strukture ili cirkulacije krvi u tkivima može dovesti do upale ligamenata. To uključuje artritis, ankilozirajući spondilitis, reumu, zakrivljenost nogu (položaj valgusa), giht.

Bolest je mnogo akutnija ako se kombinira nekoliko provocirajućih čimbenika - na primjer, ravna stopala i višak kilograma. Teže je liječiti plantarni fasciitis u ovom slučaju, ali to je i dalje moguće.

Sveobuhvatni tretman petenih bodova

Ako se otkriju simptomi fasciitisa, konzultirajte liječnika što je prije moguće. Ovim se problemom bavi traumatolog, kirurg, ortoped ili samo terapeut. Liječenje potpetice pete skup je mjera usmjerenih na ublažavanje upale, smanjenje opterećenja na stopalu i jačanje tetive. Međutim, prije toga, svakako biste trebali osigurati da bol u peti uzrokuje upravo poticaj, a ne ozljeda ili druga bolest.

1. Protuupalni nesteroidni lijekovi. Oni savršeno ublažavaju upalu, ublažavaju akutnu bol i obnavljaju oštećeno tkivo. Među njima su Nimesil, Diklofenak, Ketoprofen, Piroxicam, itd. U slučaju umjerene boli mogu se uzimati tablete, ako je bol akutna i nepodnošljiva, bolje je liječiti se injekcijama.
2. Anestezirajuće masti. Lokalna upotreba lijekova protiv bolova pomoći će ublažavanju upale vrlo brzo, unutar 5-10 minuta nakon primjene. U upaljena područja možete utrljati diklofenak, ketonal, dolgit, hidrokartizon, indometacin.
3. Kompres iz Dimeksiduma. Ovo je izvrsno sredstvo koje brzo ublažava bol i upale modricama i uganućima. Tri žlice otopine treba dodati u čašu vode i dobro promiješati. Nanesite bilo kakvu anestetičku mast na kožu, trljajte 10 minuta. Nakon toga, morate pripremiti komad čiste zavoje u pripremljenoj otopini i nanijeti na upaljena područja stopala. Pokrijte filmom i stavite na toplu čarapu, ostavite kompres 30-40 minuta.
4. Cipele. U složenom tretmanu morate obratiti pozornost na pravilno odabrane cipele. Trebala bi imati petu - oko 5 cm. Muškarci bi također trebali nositi cipele s malom petom. Nedostatak pete ili njezin previsok uspon učinit će hodanje bolnim. Možete kupiti posebne ortopedske uloške za pete. Imaju zaobljeni oblik s blagim udubljenjem u sredini. Ova uložak uklanja kompresiju upaljene pukotine, što znači da ublažava bol.Općenito, bolje je nositi ortopedske cipele - to fiksira stopalo u ispravnom položaju. Gdje se izrađuju ortopedske cipele, mogu se naručiti pojedinačni mekani ulošci koji se uklapaju u bilo koju cipelu, drže stopalo u ispravnom položaju i ublažavaju bol od pete.
5. Lokalna blokada. U nekim slučajevima, s ozbiljnom upalom, liječnik pacijentu propisuje lokalnu upotrebu lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova. Često je jedna injekcija dovoljna da značajno popravi situaciju. U takvom liječenju obično se koriste Diprospan, hidrokartizon ili Kenalog.
6. Fizioterapija. To su različiti učinci usmjereni na uništavanje ukočenog dijela ligamenata. To jest, pokušavamo se riješiti formirane udice na peti. Kostizirano područje je moguće “drobiti” pomoću laserske terapije, elektroforeze, magnetoterapije i izloženosti tekućem dušiku. Vrlo je učinkovito koristiti struje različitih frekvencija, korisno je provesti postupak s aparatom Darsonval.
7. Masaža. Da bi ligamenti postali elastičniji i mekaniji, potrebno ih je mijesiti. Svakodnevno radite masažu stopala, po mogućnosti s lijekovima protiv bolova i mastima. Tigrova očna oko vrlo je djelotvorna protiv potplaka na kralježnici. Prije masaže noge treba prethodno upareti u vrućoj slanoj vodi. Nakon masaže uzmite klip i nježno ga tapkajte po peti. Tako možete raskinuti i zdrobiti okostečeno područje ligamenata. Ali zapamtite, morate biti umjereni, tako da bol nije jako jaka, i to samo nakon parenja i masaže.
8. Trake. Za anesteziju i fiksiranje stopala u određenom položaju možete koristiti posebne ljekovite žbuke, koje se često nazivaju kenesio-teips. Kuckanje obično provode sportaši, tako da se u visini opterećenja oštećeni ligamenti i tetive ne protežu više nego inače. Traka je fiksirana na stopalo, počevši od bočne strane pete. To ne samo da zadržava stopalo od pretjeranog istezanja, već ima i zagrijavanje i protuupalni učinak. Teip se može nositi nekoliko dana - flaster se ne natapa od vlage, brzo se suši, ne propada.
9. Posebne ortoze. Ovo su uređaji koji se moraju nositi noću. Oni fiksiraju stopalo u određenom položaju, tako da je ligament malo ispružen. Kao rezultat toga, fascija počinje da raste i oporavlja se u produženom položaju, što povećava njegovu veličinu. Nakon buđenja zakoračit ćete na stopalo, ali ligament neće primiti oštru napetost, što znači da također neće nastati jaka bol. Uz dugotrajno trošenje tijekom tri mjeseca, elastična fascija se u potpunosti obnavlja od oštećenja i upala.
10. Elastični zavoj. Ako se želite riješiti pete od pete, a pri ruci nemate tipove i posebne ortoze, tada biste trebali koristiti jednostavan elastični zavoj. Pažljivo omotajte petu oko njih i zaključajte stopalo u ispruženom položaju. Da biste to učinili, spojite područje pete s falangeom prstiju kroz gornji dio stopala s maksimalnom napetošću. To će vam omogućiti da malo istegnete fikciju i da ne osjetite bol kad ustanete na noge ujutro. U selima sa sličnim problemom borila se s čizmama. Bilo je potrebno podrezati nožni prst čizama i spavati u takvim cipelama cijelu noć. Naravno, ovo nije baš prikladno, ali savršeno fiksira stopalo u pravom položaju, ujutro nećete patiti od boli.
11. Topli flasteri. Ljekarna ima puno različitih ljekovitih žbuka na bazi elekmapana, senfa, crvene paprike i korijena akonita. Oni se lijepe na upaljena područja kože, savršeno zagrijavaju, povećavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju upalne procese. U prodaji se nalazi i flaster Solipod koji je dizajniran kako bi se riješili kukuruza. Ovim flasterom možete se brzo i učinkovito riješiti i pete.
12. Kontrastne kupke. Izmjena hladne i vruće izloženosti vrlo je učinkovita za obnavljanje upaljenih i oštećenih ligamenata. Pred sobom možete postaviti dva bazena - jedan s vrućom, drugi s hladnom vodom. Spustite noge naizmjenično u obje posude, a nakon 10 minuta bol će se smiriti. Također možete napraviti suhe kontraste. Trebat će vam helijske uloške, koje treba zamrznuti u hladnjaku i grijane papuče. Noge držite naizmjenično na ulošku i papučama, učinak postupka bit će primjetan odmah.

Spur petu neugodna je bolest koja nema brzo liječenje. Pomoću integriranog pristupa, slijedeći sve gore navedene preporuke, možete se riješiti problema u nekoliko tjedana. Još jedna korisna komponenta oporavka je fizikalna terapija.

Vježbe iscjeljivanja protiv petenih bodova

Kako ligament nije oštećen, treba ga postupno istezati i učiniti elastičnijim. U tome će vam pomoći posebne vježbe.

Sjednite na stolac i kružnim pokretima napravite čarape, kao da crtate prstom ispred sebe krug maksimalnog promjera. Vježbu ponovite na jedan način, a drugu s obje noge. Ovo je tako jednostavna i učinkovita vježba da se može izvoditi čak i u cipelama na poslu - nitko neće ništa primijetiti.

Bacite male predmete na pod - maramicu, olovku, kuglu za ping-pong, žlicu. Pokušajte podići i pomicati predmete nožnim prstima jedne i druge noge. Ovo je sjajna vježba za treniranje pukotine.

Stojte bosi na podu ravno, povucite jednu nogu malo unazad. Stojeći na potpornoj nozi, pomaknite nožni prst gore i dolje, odmarajući se na podu naizmjenično s vanjskom ili unutarnjom stranom nožnih prstiju. Ponovite vježbu s jednom i drugom nogom. Ako vam je teško održavati ravnotežu, vježbu izvodite blizu zida, držeći se za to rukama.

Ni u kojem slučaju ne radite vježbe kroz bol. Nastava treba biti udobna i zgodna, trebali biste osjetiti laganu napetost ligamenata.

Kako bi se spriječilo daljnje ponovno stvaranje pete pete, posebnu pozornost treba posvetiti prevenciji. Pazite na svoju težinu, na vrijeme se riješite ravnih stopala i bolesti mišićno-koštanog sustava. Vježbajte redovito, čak i ako vam potpora više ne smeta. Nosite udobne cipele, koristite posebne uloške i redovito se masirajte. Ako često morate stajati na poslu, potražite mogućnosti da sjedite barem nekoliko minuta svakog sata. Slijedite ove jednostavne preporuke, a akutna bol u peti vam više neće smetati.

Video: tretman s petama od pete