Koliko limuna mogu pojesti dnevno?

Limun je biljka citrusa. Ovaj proizvod možete pronaći u gotovo bilo kojem hladnjaku. Koristi se u različite svrhe, uključujući i za pripremu raznih jela. Koliko je ovo voće korisno za ljudsko tijelo, a također i koliko ga se može konzumirati, razmotrit ćemo u ovom članku.

Koliko su korisni žuti agrumi?

Glavna korisnost limuna je u vitaminima koji se nalaze u njemu, karotenu, kao i velikom broju drugih tvari koje tijelo treba.

1. Na primjer, vitamin C potreban je da tijelo izdrži bolesti poput reume, parodontalne bolesti, tuberkuloze, krvarenja desni i mnogih drugih bolesti.
2. Vitamin B sadržan u limunu omogućuje vam da se savršeno borite protiv nesanice.
3. Kao prevencija protiv moždanog udara i srčanog udara, čovjek treba vitamin R.
4. Kalij osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava, jer pomaže obnavljanju njegovih stanica. Uz to, kalij njeguje moždane stanice, što je vrlo važno.
5. Sadrži se u limunu i kalcijumu, koji uglavnom osiguravaju čvrstoću kostiju.

Kao dio limuna možete pronaći sljedeće korisne tvari, elemente u tragovima i vitamine:

• cijela skupina vitamina u;
• vitamini c, e, pp, a;
• cink;
• kalij;
• klor;
• bor;
• fluor;
• željezo;
• fosfora;
• kalcij;
• natrij;
• bakar;
• magnezij;
• mangan;
• molibden;
• HERA.

Limun se može klasificirati kao antiseptik, iz tog razloga se često koristi za liječenje prehlade, gripe i grlobolje. Uz njegovu pomoć, možete se riješiti groznice i kašlja. Ovo voće dobro pomaže kod nedostatka vitamina, a koristi se i za jačanje obrambenog sustava tijela.

Limun je izuzetno koristan kada je potrebno ukloniti razne toksične tvari, otpad, ali i višak vode iz tijela. Postoji veliki broj narodnih recepata s dodatkom limuna, uz pomoć kojih kožu možete učiniti svjetlijom, a također joj dati mladalačkiji i svježiji izgled. Piling se može koristiti kao sredstvo za čišćenje zuba, dobro uklanja plak. Također, limun je u stanju ojačati desni i nokte.

Ima li koristi od ljuštenja limuna?

Luk limuna često se ostavlja bez nadzora, jer se ovaj dio ploda obično ne jede. Međutim, vrlo je koristan za naše tijelo, posebno bijeli sloj koji obično nema ukusa. Ovaj bijeli sloj ima specifično ime - albedo. Korisno je uglavnom zbog izuzetno visokog sadržaja vitamina C, koji je nekoliko puta veći od količine ovog elementa u pulpi. Uz to, albedo sadrži bioflavonoide koji pomažu da se vitamin C dobro apsorbira.

Žuti vanjski sloj limuna također ima određeno ime - flavedo. Ovaj sloj je vrijedan zbog visokog sadržaja esencijalnih ulja, kao i pektinskih tvari. Unatoč činjenici da korica limuna nije baš ugodna na okusu, vrlo je korisna, pa se često preporučuje jesti ga parirano kaši. Prije upotrebe limun temeljito operite.

Što je limun koristan za trudnice?

Vitamin C sadržan u limunu može zaštititi trudnicu od mnogih zaraznih bolesti, kao i općenito ojačati njenu imunološku obranu. Askorbinska kiselina je izvrstan dekongestant i, osim toga, dobro smiruje tijelo. Također, ovaj žuti citrus može biti koristan ženama s niskom kiselošću želučane okoline. Često stručnjaci preporučuju korištenje limuna za borbu protiv stresa i umora.Da biste to učinili, samo udišite miris žege.

Od davnina se žuti agrumi tijekom trudnoće koriste i za uklanjanje znakova toksikoze, posebno od mučnine. Nije slučajno da se naziv ovog voća s kineskog prevodi kao „koristan za trudnice“.

Prednosti limuna u procesu gubitka kilograma

Često danas možete čuti o raznim dijetama koje ne mogu bez upotrebe limuna, kao i činjenici da je voda s limunom nužna za ubrzavanje procesa uklanjanja suvišnih kilograma. Vrijedno je napomenuti da esencijalno ulje u sastavu voća zaista doprinosi gubljenju kilograma, međutim, mora se koristiti u kombinaciji s drugim proizvodima.

Limun sadrži i kiseline organskog podrijetla koje doprinose razgradnji lipida, kao i normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu. Visoki sadržaj vitamina C pomaže u održavanju tona i energije tijekom dana, tako da je dijeta jednostavnija i bezbolnija.

Je li limun štetan?

Unatoč velikom broju korisnih svojstava, limun može biti štetan za tijelo u nekim slučajevima:

• u prisutnosti hipertenzije;
• s razvojem čira ili gastritisa;
• u prisutnosti upale u usnoj šupljini;
• u prisutnosti bilo kakvih bolesti probavnog trakta;
• ako osoba ima pankreatitis.

Koliko limuna dnevno možete pojesti što više?

U slučaju dugotrajne uporabe velike količine limuna, osoba može doživjeti hipervitaminozu. Znakovi ovog stanja su neugodni simptomi poput poremećaja stolice, mučnine, bolova u trbuhu i zglobovima i glavobolje. U slučaju pojave takvih znakova, preporučuje se napustiti upotrebu limuna tri tjedna, a zatim prilagoditi dnevnu porciju na normalnu vrijednost. Vrijedno je zapamtiti da je popuniti nedostajuću količinu askorbinske kiseline u tijelu mnogo lakše nego ukloniti višak.

Video: što je limun dobar za tijelo