Grčevi nogu noću - uzroci i liječenje

Teško je pronaći osobu koja se ni jednom nije morala suočiti s takvom neugodnom pojavom kao što je mišićni grč u donjim ekstremitetima. Ovi napadi su sami po sebi neugodni, ali situaciju pogoršava činjenica da se pojavljuju noću, kada se osoba odmara i vidi spokojne snove. Ovo stanje je uzrokovano spastičnim kontrakcijama mišića koje nije moguće kontrolirati. Napad se razvija brzinom munje, plašeći žrtve i ograničavajući mu sposobnost kretanja.

Naravno, za mnoge ljude noćni grčevi postaju ozbiljan problem, pogotovo ako se redovito ponavljaju. Stoga, pitanje koje mjere poduzeti u takvoj situaciji ostaje relevantno. Moram reći da je suvremena medicina dobro proučila prirodu noćnih grčeva i da ima učinkovite načine ispravljanja ovog stanja. U ovom ćemo članku govoriti o uzrocima pojave i o tome koji će alati pomoći u rješavanju ovog problema.

Vrste noćnih grčeva

Najčešće se ljudi u odrasloj dobi žale na grčeve mišića donjih ekstremiteta tijekom spavanja, većina njih pati od ove patologije ljepšeg spola. Treba napomenuti da konvulzivni sindrom stručnjaci smatraju reakcijom tijela na iritantni faktor. Štoviše, izvor može biti vanjski ili smješten unutar tijela. Ovisno o prirodi grča i njegovom trajanju, napadaji se dijele na dvije vrste:

1. Tonički napadi traju relativno dugo (više od 4 minute). Takvi grčevi blokiraju kontrolu nogu, a ako osoba želi napraviti pokret, pojavljuje se jaka bol.
2. Klonski grčevi uzrokuju manje problema. Nisu toliko bolni, ne traju dugo, uključene su samo pojedine mišićne skupine.

Postoji još jedna klasifikacija, ona također ima dvije vrste konvulzivnih manifestacija, ali one se dijele samo prema lokalizaciji.

Važna točka! Uz dugu prirodu noćnih grčeva, kao i intenzitet njihove pojave, može se prosuditi pojava ozbiljnih disfunkcija u radu važnih tjelesnih sustava. Na primjer, kod starijih ljudi takvi grčevi signaliziraju promjene vezane uz dob koje se događaju u njemu.

razlozi

U svakom slučaju, ne smijete zanemariti noćne grčeve. Potrebno je ovom prilikom posjetiti liječnika i pokušati zajedno sa stručnjakom utvrditi uzrok problema. A razni čimbenici mogu postati izvor patološkog stanja. Glavni preduvjeti za pojavu napadaja:

• pojačano znojenje;
• dehidracija kada se potrebni tekući elementi i elektroliti isperu s tekućinom;
• stanje prije udara;
• opijenost posljedica trovanja alkoholom loše kvalitete;
• hipokalemija (često se promatra s diureticima i hormonima);
• neuralgiju;
• križobolja;
• lokalno gladovanje kisikom;
• naglasiti;
• proteinska dijeta (proteini ne dopuštaju normalno apsorbiranje kalcija);
• trudnoća (kako se fetus razvija, značajan se pritisak vrši na važne arterije i živčana vlakna).

Ovo je samo dio čimbenika koji mogu izazvati nehotični mišićni grč. Sličan fenomen može se pojaviti kao posljedica pregrijavanja na suncu, promatra se u nekim nedostatnim uvjetima, psihozama, ozljedama (kraniocerebralnim). Kad su grčevi u satima noćnog sna pojedinačni, obično su povezani s emocionalnim stresom ili pretjeranim fizičkim naporom. Takvi grčevi ne zahtijevaju sistemski tretman. Kad digne noge zastrašujuće pravilnosti, čovjek se mora ozbiljno pozabaviti ovim problemom.

Primarna njega

Noćni grčevi narušavaju san i uzrokuju osobi značajan nemir. Da biste ublažili stanje i ublažili bol, morate učiniti sljedeće:

1. Hodajte bosi po hladnoj površini poda.
2. Prvo se skučena noga polako ispruži, a zatim povucite nožni prst prema sebi.
3. Masirajte potkoljenicu.
4. Uzmi aspirin. To će ublažiti mišićni tonus, kao i normalizirati cirkulaciju krvi u problematičnom udu.
5. Zonu spazma možete malo uboditi iglom. Ali bolje je ne poduzimati takve manipulacije sami, nego vjerovati stručnjaku.
6. Lagana gimnastika pomoći će se nositi s neugodnim simptomom. Potrebno je nekoliko puta saviti zahvaćenu nogu, a zatim je saviti. Izvodite ove pokrete dok se napad ne zaustavi.

Savjet! Ako je soba cool, nakon zaustavljanja napada, obucite tople čarape.

Metode liječenja

Ako uzrok noćnih grčeva leži u funkcionalnom poremećaju tijela, morate odrediti gdje se kvar dogodio. Obično se terapija propisuje uzimajući u obzir prirodu osnovne patologije. Dakle, s nedostatnim uvjetima, prehrana se prilagođava. Vitamini i mineralne komponente nužno su uključeni u medicinski kompleks.

Ljekoviti sastav terapije u takvim situacijama usmjeren je na lokalizaciju glavnog uzroka, odnosno liječenje bolesti koja je izazvala noćne grčeve. Da biste se riješili boli, preporučuje se upotreba masti koja imaju svojstva zagrijavanja. U tom su pogledu vrlo učinkoviti Capsicam, Finalgon, Apizartron i drugi vanjski lijekovi. Ovi lijekovi povećavaju protok krvi na mjestu lezije, a također uklanjaju bol.

Početna antikonvulzivna terapija
Uz sustavno ponavljajuće noćne grčeve, zajedno s liječenjem glavne patologije, mogu se koristiti učinkovite alternativne metode. Toplinski postupci i masaže dobro pomažu u takvim situacijama. Ne smijemo zaboraviti racionalni režim dana i budite sigurni da ostavite vremena za dobar odmor. Jednostavne preporuke, dane u nastavku, pomoći će u oslobađanju napetosti mišića.

1. Kontrastne kupke za stopala s naizmjeničnim temperaturama. Ovaj se postupak može zamijeniti isušivanjem nogu naizmjenično prvo hladnom, a zatim toplom vodom. Redovita primjena ovih prilično ugodnih postupaka poboljšat će stanje tkiva donjih ekstremiteta. Da biste učvrstili blagotvoran učinak, umjesto obične vode možete koristiti dekocije ljekovitog bilja: mentu, valerijanu, konjski rep.
2. Potrebno je preispitati prehrambeni način prehrane, dodati mu više žitarica, graha, proteinske hrane. Jelovnik bi trebao sadržavati fermentirane mliječne proizvode, ribu, više povrća. Posebnu pozornost treba posvetiti pitanju prehrane ako grčevi noću muče dijete.
3. Jednostavan kompleks gimnastike u jutarnjim satima također će imati koristi za mišiće. Da biste poboljšali njihovo stanje, prvo biste trebali malo nalikovati na nožnim prstima, zatim na petama, pa naizmjenično, zatim na unutarnjoj, a zatim na vanjskoj ravnini stopala. Čučnjevi, pokreti nožnih prstiju također trebaju biti uključeni u jutarnje zagrijavanje.

Drugi narodni načini
Moguće je smanjiti učestalost konvulzivnih manifestacija i smanjiti njihov intenzitet uz pomoć čitavog niza postupaka koje predlažu tradicionalni iscjelitelji.

Medni oblozi nanosi se na mišić tele na pola sata. Da biste pojačali udar, nogu s oblogom treba zamotati u toplu deku. Ova vrsta kućnog liječenja daje izvrsne rezultate kod grčeva u mišićima kod djece.

Limunov sok također pomaže u ublažavanju napada ako noću podmažete noge. Tijek ove vrste kućne terapije može biti od 7 do 14 dana.

Mast za napadaje priprema se iz sljedećih komponenti:

• žumanjak - 1;
• jabučni ocat - 1 l. blagovaonica;
• terpentin - 1 l. čaj.

Navedeni sastojci se miješaju, a prije odlaska u krevet, dobivena mast se nanosi na noge. Ujutro se ostatak sastava može isprati. Na sličan način se priprema i mast od senfa u prahu.

Vazelin mastSamostalna izrada također je vrlo učinkovita. Da biste dobili lijek, morate uzeti 2 dijela temeljca i jedan - sok od celandina. Ali ovaj lijek koristi se samo kada se pojave napadaji.

Dekocija cvijeta od guske u stanju značajno poboljšati situaciju. Ljekoviti napitak priprema se sljedećim redoslijedom: biljna komponenta (4 l. Čl.), Izlivena u posudu s litrom kipuće vode, na laganoj vatri dosegne pet minuta. Nakon što se otopina ohladi, treba je filtrirati. Dobivena količina mora se piti tijekom dana. Ista trava može se uzgajati u mlijeku. Samo u ovom slučaju primjenjuje se drugačiji udio (1l.h. po čaši). Piće se preporučuje piti vruće.

Posebne vježbe za noge
U zbirci učinkovitih metoda rješavanja napada noćnih grčeva postoji još jedan niz vježbi. Stručnjaci preporučuju to učiniti prije početka napada, kao i tijekom njegove aktivne faze.

1. Ležeći na leđima, morate istodobno ispružiti obje noge. U tom slučaju noge treba povući natrag.
2. U istom početnom položaju izvedite pokrete stopala koji simuliraju vožnju biciklom.
3. S ispruženim rukama duž torza, potrebno je naizmjenično podići ispružene noge do vrha. Za veću učinkovitost možete malo držati stopalo rukama.
4. Stojeći se trebaju naizmjenično prebacivati ​​s pete na pete. Ova vježba pomaže trudnicama s grčevima mišića nogu.

Ovo su jednostavne vježbe ako ih radite svako jutro. Oni će pomoći ne samo zaboraviti na noćne grčeve, već će ojačati i zglobove i sve mišićne skupine donjih ekstremiteta.

Korisni savjet: Ako osjetite kako se približava mišićni grč, dovoljno je da svu silu povučete čarape stopala. Uz napad, odmah biste trebali ukloniti problematični ud koliko je to moguće, prenoseći masu vlastitog tijela u stopalo. Ova situacija će pridonijeti brzom olakšanju konvulzivnog sindroma.

Preventivne mjere
Kako ne bi saznali noćne muke onoga što pokreće nogu, stručnjaci preporučuju pridržavanje nekoliko osnovnih pravila:

• zaštitite noge od povećanih opterećenja (to se posebno odnosi na one starije od 40 godina);
• ograničiti potrošnju kave;
• pušenje će također morati prestati;
• dodajte prehrani namirnicama bogatim magnezijevim i kalcijevim solima;
• redovito izvodite gore opisani gimnastički kompleks;
• pokušajte održati emocionalnu ravnotežu.

Lekcija u teretani pod vodstvom instruktora također će imati blagotvoran učinak na zdravlje nogu.

Grčevi su sami po sebi neugodni. Ali oni postaju dvostruki problem kada se normalan san osobe poremeti po njihovoj krivici. Savjetovanje sa stručnjakom i popis jednostavnih radnji koji su ovdje dati pomoći će ispraviti stanje u pozitivnom smjeru. Pridržavajući se svih preporuka dosljedno, brzo se možete riješiti noćnih grčeva u mišićima.

Video: jednostavni načini liječenja grčeva u nogama