Krckanje u vratu kod okretanja glave - uzroci i liječenje

Vrat je najsmješniji dio kičmenog stuba. Obavlja mnoge važne funkcije - kroz njega prolaze glavne krvne linije i živčani trnci. Vrat povezuje mozak i leđnu moždinu. Istodobno, pokretljivost mišićnog kostura i same vratne kralježnice čini vrat vrlo ranjivim. Čak i manja kršenja dovode do ozbiljnih posljedica. Na primjer, kada se živac ubosti u vratnu kralježnicu, krvotok krvi u mozgu je poremećen, razvija se hipoksija s jakim glavoboljama i ozbiljnim pogoršanjem dobrobiti. Zato morate biti vrlo oprezni u zdravstvenom stanju vrata. A mrvica kod okretanja glave jedan je od prvih poziva za buđenje. U ovom ćemo članku govoriti o fiziološkim i patološkim drobljenju u vratu, uzrocima njegove pojave i metodama liječenja ovog simptoma.

Zašto kod okretanja glave dolazi do škripanja u vratu

Krckanje u vratu kod okretanja glave može biti fiziološko i patološko. Fiziološka je najčešće povezana s individualnim karakteristikama osobe ili s vanjskim štetnim učincima. Takva mrvica obično prolazi bezbolno i donosi samo psihološku nelagodu. Patološka drobljenje je opasnije, jer ukazuje na razne bolesti u tijelu koje su povezane sa kralježnicom. S mnogim dijagnozama pacijent osjeća ne samo mrvicu, pokret vrata je prilično težak, bol može biti vučna, oštra ili prigušena. Dakle, pokušajmo se pozabaviti uzrocima pojave mrvice u vratu.

1. Mobilnost intervertebralnog diska. U ovom slučaju zglobovi imaju veliku pokretljivost zbog prekomjerne mršavosti pacijenta i male mišićne korzetne mase. U principu, takva mrvica ne predstavlja nikakvu opasnost.
2. Statički položaj. Vrlo često se vrat stegne nakon dužeg boravka u statičkom položaju. To može biti i ležanje na kauču, i dug rad na papirima.
3. Mjehurići zraka. Krckanje u vratu nije uvijek povezano sa zglobovima ili koštanim tkivom. Ponekad zvuk može doći iz urušavanja malih mjehurića ugljičnog dioksida ili dušika u periartikularnoj tekućini.
4. Oštra opterećenja. Krckanje u vratu vrlo često se pojavljuje kod sportaša tijekom treninga, ako se osoba izloži ozbiljnom stresu od samog početka. Ovo je opasno za ligamente i zglobove - mogu se oštetiti. Ni u kojem slučaju ne smijete zanemariti zagrijavanje, nakon što vam mrvica u vratu neće smetati.
5. Soli. Ako se velika količina soli nakuplja u mišićima i tetivama, to dovodi do kalcinacije (stvrdnjavanja) tkiva. Takva mrvica obično nije popraćena boli i određenom nelagodom.
6. Spondilolisteze. Ovo je bolest koju karakterizira pomak gornjih kralježaka u odnosu na temeljne strukture kralježnice. Kralježak se može pomicati naprijed, natrag ili u stranu. Krckanje spondilolistezom nastaje upravo zbog pomicanja kralježaka i nedostatka jasnih veza između koštanih struktura. Bolest se može pojaviti na pozadini abnormalnosti u razvoju kralježničnog stupa, nasljednosti, slabljenja mišića kralježaka kralježaka, ozljeda itd.
7. Unvertebralna artroza. Ovo je bolest u kojoj se hrskavica između kralježaka uništava. U ovom slučaju, mrvicu prilikom okretanja glave prati akutna bol u gornjoj kralježnici. Bolest može biti potaknuta ozljedom leđne moždine, ravnih stopala, komplikacijom poliomijelitisom, tijek bolesti je kompliciran u bolesnika s prekomjernom težinom i sjedila.
8. Zakrivljenost kralježnice. Svako izobličenje fizioloških krivulja kralježnice može dovesti do pojave mrvice u vratu prilikom okretanja glave. Kršenje zdravog držanja dovodi do neravnoteže i pomicanja intervertebralnih diskova.
9. Osteochondrosis. Ovo je jedna od najčešćih dijagnoza povezanih s oštećenim funkcioniranjem vratne kralježnice. Ovo je lezija zglobnih hrskavica i koštanog tkiva koja se nalaze ispod njih. Bolest se najčešće javlja na pozadini povećanog opterećenja na kralježnici, nedostatka vitamina, unutarnjih promjena u tijelu (hormoni, nasljednost, starost, itd.).
10. Hernija diska. Hernija je komplikacija osteokondroze, pri kojoj se fibrozni prsten intervertebralnog prostora probija i dolazi do izbočenja intervertebralne supstance. Ovom dijagnozom neprestano se pojavljuje mrvica u vratu tijekom kretanja. Bolest se može pojaviti zbog ozljeda, tjelesne neaktivnosti, prekomjernog opterećenja na kralježnici (pretilost, teški fizički napor i sl.), Vibracija, zaraznih oštećenja tkiva kralježnice.
11. Spondiloze. Ovo je bolest u kojoj raste kosturasto tkivo na kičmenom stubu. Oni blokiraju kretanje kralježaka, sužavaju lumen kralježnice, zatežu živčane završetke. Pri okretanju glave, pored mrvice u vratu, pacijent obično osjeća poteškoće u kretanju.

Kao što vidite, samostalno utvrditi uzrok pukotine u vratu prilikom okretanja glave prilično je teško. Ako je mrvica beznačajna i pojavljuje se nakon statičkog položaja, hipotermije ili velikog opterećenja, ali što je najvažnije, ako mrvicu ne prati bol, tada se možete boriti sami. U situaciji ako bolest prolazi s jakom nelagodom i bolom, svakako biste trebali konzultirati liječnika. Vertebrolog se bavi problemima kralježnice, ali prvo možete otići terapeutu ili ortopedu.

Kako liječiti mrvicu u vratu prilikom okretanja glave

Prije svega, morate utvrditi uzrok ove drobljenja. Ponekad je dovoljno riješiti se neugodnog faktora da u potpunosti suzbijete razvoj simptoma. Ako uzrok škripca leži u tankosti i maloj mišićnoj masi kralježaka kralježaka, samo trebate učiniti više, aktivno se kretati, raditi posebne vježbe za vrat, o čemu ćemo vam govoriti kasnije. Ojačat će mišiće oko kralježnice, diskovi će biti stabilniji i jači. Obavezno promijenite stupanj opterećenja na vratnoj kralježnici. Korenje vrta i ležanje u krevetu jednako su štetni ako pretjerani stres ili opuštenost mišića potraju više od tri sata zaredom. Stoga je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti. Sjedeći za računalom? Sjetite se ustati i hodati 5 minuta svakog sata. Gledanje televizije na kauču? Napravite barem elementarne vježbe i nagibe glave kako se vrat ne bi stegnuo i kralježnici se pomaknuli.

Bilo koja fizička aktivnost treba započeti zagrijavanjem, ovo je preduvjet ne samo profesionalnih sportaša, već i početnika. Ako se nakon puhanja pojavila mrvica u vratu, pomoći će vam topli oblozi, masaža i lagana gimnastika. Uz nejasnu prirodu bolesti, škripanje i bol u vratu mogu se eliminirati nesteroidnim protuupalnim lijekovima (Nimesil, Diklofenak). Zagrijavanje obloga vrlo dobro pomaže - možete peglati pelenu ili plahtu, nanijeti vruću krpu na bolno mjesto. Alkohol i kuhani krumpir, zgnječen do kaše, imaju prekrasan učinak zagrijavanja. Možete zagrijati pijesak ili sol u tavi, sve uliti u vrećicu i nanijeti na bolna područja vrata dok se ne ohladi. Ako sve ove metode nisu prikladne za vas, samo kupite zagrijavajuću protuupalnu mast - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam itd. Oni će spasiti ne samo mrvicu, nego i pomoći u suzbijanju boli.

Vježbe drobljenja vrata

Većina bolesti kralježnice nastaje zbog nedostatka kretanja. Ako imate sjedeći posao, ne hodate i ne vježbate, mišići leđa postupno slabe, atrofiraju, kralježnica se ne može zadržati u ispravnom položaju. Sve to dovodi do pomaka intervertebralnih diskova, stanjivanja hrskavice i zglobnog tkiva, raznih osteopatskih dijagnoza. Naročito ako tjelesnu neaktivnost prati prekomjerna težina.

Da biste se riješili svih ovih problema, poboljšali zdravlje i poboljšali raspoloženje, trebate se baviti sportom, više se kretati. Međutim, važno je biti oprezan, dopušteni su samo štedljivi tereti. S obzirom na dijagnozu potrebno je zajedno s liječnikom odabrati prihvatljive sportove. Na primjer, plivanje je vrlo korisno - u vodi se opterećenje kralježnice smanjuje, puno je lakše ojačati mišiće. Za bilo kakve probleme sa leđima i vratom korisno je plivati ​​umjerenim tempom. Osim toga, prihvatljive su štedljive vrste opterećenja - pilates, body flex, yoga. Nema treninga snage ili dizanja utega - ovo je vrlo opasno!

Aktivni stil života uključuje više od bavljenja sportom. Morate potpuno preispitati svoja životna načela i sklonosti. Napustite automobil barem na neko vrijeme ili ga ostavite parkiranog daleko od kuće da hoda. Ako putujete javnim prijevozom, prijeđite nekoliko stajališta. Nazovite psa da ga hoda ujutro i navečer. Hodanje je vrlo korisno za kralježnicu i srce. Provedite više vremena s djecom na svježem zraku, idite na piknike, idite u planine i šumu, odaberite aktivne vrste rekreacije. Sve to pomoći će vam da postupno izgradite korzet mišića koji lako može podržati vašu kralježnicu. Ako vas bol u vratu i škripanje već sprječavaju u životu, trebate raditi gimnastiku dva puta dnevno, što će dati rezultate za tjedan dana.

Napravite nagnute glave naprijed, natrag, udesno i ulijevo.

Okrenite glavu u jednom i drugom smjeru, crtajući krug maksimalnog promjera.

Povucite glavu prema naprijed, produžujući bradu što je dalje moguće, a zatim pritisnite bradu na prsa.

Snagom pritisnite dlanove na čelo, a mišići glave i vrata trebaju se uspraviti. Odnosno, vježba je statična, ali uvijek izvedena do krajnjih granica.

Ista vježba, ali sada dlanovi ne drže čelo, već stražnji dio glave, mišići vrata guraju natrag.

Jednom rukom podignite glavu tako da vam je desna ruka blizu lijevog hrama. Nagnite glavu što je više moguće udesno, pažljivo pomažući rukom. Ponovite vježbu na suprotnoj strani.

Kvalitetna masaža pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima. Iskusni stručnjak sigurno će vas pitati o dijagnozi, a u skladu s njim će obaviti potrebne postupke. Ako masažu radite sami, samo pokušajte precizno istegnuti zonu ovratnika i vrat. Izvrsno je masaža kamfornim uljem - ne samo da uklanja trenje, već i savršeno zagrijava tkiva. Nakon takve masaže potrebno je izolirati tretirana područja i ne izlaziti još sat vremena. U borbi protiv bolesti kralježnice korisno je raditi razne fizioterapeutske postupke - elektroforeza, magnetoterapija, laserska terapija, izloženost Dorsonvalovom aparatu.

U borbi protiv bolesti leđa prevencija je vrlo važna. Tijekom dana, morate mnogo puta promijeniti položaj glave i vrata, redovito se zagrijavati, možete raditi jednostavne vježbe čak i na radnoj površini. Obratite pažnju na svoju radnu stolicu - trebala bi biti udobna, leđa trebaju pravilno podupirati donji dio leđa, ramena i glavu.Trebate stalno pratiti svoje držanje. Kvalitetan krevet, aktivan stil života i uravnotežena prehrana pomoći će vam da izbjegnete probleme s leđima!

Video: drobljenje i klikovi u vratu