Jabučni sok za mršavljenje - koristi i štete

Koristiti sok od jabuke kao dijetetski lijek obično preporučuju oni koji su već isprobali ovu metodu i izgubili nekoliko kilograma. Jabučni sok koristi se kao zamjena za običnu hranu i vjeruje se da se na taj način postiže željeni učinak. Međutim, većina eksperimentatora u konačnici postiže samo žgaravicu i ništa više.

Učinak na tijelo

Kad ljudi idu na dijetu, razlikuju dvije glavne vrste proizvoda:

• doprinosi gubljenju kilograma;
• obični.

Prema lažnom mišljenju, prvoj se vrsti pripisuju takva nepostojeća svojstva kao što su sposobnost sagorijevanja masti i negativan sadržaj kalorija. Ali zapravo nema sličnih kvaliteta u proizvodima i njihovo razdvajanje nema smisla. Sjetite se samo da postoje namirnice s visokim udjelom kalorija, ali ima i malo. Neke su namirnice bogate vitaminima i hranjivim tvarima, a neke nisu.

Proces gubitka kilograma u potpunosti ovisi o tome koliko energije primimo i potrošimo u tijelu. I nije potrebno razmatrati što se jede. Važna je samo količina kalorija koju konzumirate.

Sok od jabuka odličan je i koristan alat koji poboljšava zdravlje, ali ne nosi se s viškom kilograma. Jabuke sadrže dovoljno zdravih vitamina i hranjivih sastojaka na kojima će tijelo biti vrlo zahvalno. Međutim, nedostatak je nedostatak bjelančevina i masti u njima, posebno u usporedbi s količinom ugljikohidrata koji se nalaze u njima.

Sadržaj kalorija od 100 ml soka od jabuke doseže 40 kalorija. Jedan od razloga visokog kalorijskog sadržaja je i sadržaj jednostavnih šećera, zbog kojih dolazi do velikog oslobađanja inzulina u krvi.

Problem je što malo ljudi razmišlja o broju kalorija koje sadrže jabučni sok. Koristeći ga kako bi smršavio i praktično ga zamijenili drugim prehrambenim proizvodima, ljudi se ne ograničavaju na količinu koju piju. Međutim, ako dobro razmislite i sve pravilno izračunate, možete doći do zaključka da tijekom dana, zbog upotrebe soka od jabuke, možete dobiti dodatne kalorije.

Koje su mogućnosti za mršavljenje sokom od jabuka?

Najpopularnije su bile dvije mogućnosti takozvane prehrane na soku od jabuka.

Piti sok od jabuka na dan posta
Na ovaj dan jedini proizvod koji se može jesti je sok od jabuke. I što je najvažnije, treba ga svježe cijediti, a ne kupovati. Korištenje soka događa se tijekom dana. Približna količina iznosi oko litra tijekom dana. Ponekad možete razrijediti sok mineralnom vodom. Rezultat takvog dana bit će gubitak nekoliko stotina grama viška kilograma, ali vrtoglavica i osjećaj slabosti poslužit će kao nuspojave. Neki ljudi mogu imati laksativni učinak kad piju sok.

Nažalost, gubitak kilograma kratkotrajan je rezultat. Najvjerojatnije će se izgubljeni kilogrami vratiti za nekoliko dana. Ali u svakom su slučaju dani posta puno bolji od istih niskokaloričnih dijeta koje mogu značajno pogoršati opće fizičko stanje.

Dijeta soka od jabuka
Popijte barem pola čaše soka od jabuke prije jela, značajno će smanjiti apetit i pružiti osjećaj punoće. Dakle, kao rezultat prehrane na soku od jabuke nije potrebno odbiti jesti. Smanjit će se samo njegova količina, a to će dovesti do smanjenja volumena figure.

Međutim, nemojte se zaokupiti sokom od jabuke onima koji imaju problema sa gastrointestinalnim traktom.

Za i protiv

Prirodni sok od svježih jabuka sadrži ogroman broj korisnih svojstava koja mogu pozitivno utjecati na tijelo. Čak se među precima piće smatralo pravim izvorom dugovječnosti, a oni koji su svakodnevno jeli voće mogli su se pohvaliti izvrsnim zdravljem. Među pozitivna svojstva jabučnog soka spadaju:

• Regulacija kolesterola.
• Uklanjanje štetnih tvari iz tijela.
• Borba protiv bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Borba protiv anemije, migrene i ateroskleroze.
• Povećani imunitet.

Ako govorimo o minusima jabuka svježih, onda oni praktički ne postoje, budući da korisne tvari sadržane u plodu nisu u stanju naštetiti organizmu. Prekomjerna upotreba soka i dalje se ne preporučuje.

Mogu li piti sok od jabuke dok gubim kilograme?

Nažalost, svježe cijeđeni sok od jabuka nije dobar izbor za one koji se odluče na dijetu i smršave. Ali ne morate odmah izbaciti nedavno kupljene jabuke i početi tražiti drugi lijek. Jabuke nakupljaju mnoge korisne tvari, među kojima su vitamini i minerali potrebni za tijelo. Osim toga, uz pomoć ovih plodova možete uspostaviti vodenu ravnotežu.

Ako u prehranu uključite sok, onda je samo vrijedno uzeti u obzir i kalorije sadržane u njemu, jer ih ima puno. Ne treba zamijeniti sok vodom, najbolje je percipirati ga kao hranu i dodatni izvor energije. A preduvjet je upotreba svježih sokova, jer je sok iz trgovine prepun šećera i raznih konzervansa, što tijelu sigurno neće donijeti nikakvu korist.

Sok razrijeđen mineralnom vodom može se uzimati za fizički trening. Nakon upotrebe, dat će dodatnu snagu i opskrbiti tijelo svim potrebnim tvarima.

Ne jurite za neprovjerenim modnim trendovima i tražite način za brzo i lako mršavljenje. Nažalost, čudotvorni recepti ne postoje. Ali, ako procesu mršavljenja pristupite odgovorno, možete postići željeni rezultat uz pomoć soka od jabuka.

Video: kako i koji sok piti da izgubite kilograme