Hogyan lehet visszaállítani az immunitást antibiotikumok után?

"Erősítse meg az immunrendszert!" - kiáltani a TV-képernyőn. - Igyon egy csodás gyógymódot! - olvassa el a mindenütt jelenlévő hirdetést. Az emberek szilárdan hiszik, hogy ez a gyógyszer támogatja a testet. Egy gyógyszeres kezelés után, különösen az antibiotikumok szedése után a bél mikroflóra teljesen megsemmisül. Minden apró hidegruda, mint a fürdőlepedő, a híres helyre vezet. Az immunitás gyengült, a test védő funkciója nulla. Tehát egy szuper-eszközt keresnek, amely segít egy szempillantás alatt.

Valójában hogyan lehet visszaállítani az immunitást az antibiotikumok után? Elegendő egy kis joghurtot inni egy ideig, vagy átfogó módon kell foglalkoznia az erősítéssel? Rendben.

Miért szakad meg az immunitás?

Az antibiotikum fordításban az élet ellen jelent. Vagyis ugyanakkor az ebből eredő kár előnyeivel is. A gyógyszer megkülönböztetés nélkül megöli az összes baktériumot. Rosszindulatú vagy jótékony hatású - az antibiotikum nem érdekli. Feladata, hogy megöli. Amit csinál.

És mi az immunitás? Ez a test képessége az idegen vírusok és mikroorganizmusok megkülönböztetésére és megsemmisítésére natív baktériumainak felhasználásával. És hogyan lehet csinálni, ha nem? Ha a gyógyszer elpusztítja az összes mikroflórát? Most nyitva van a kórokozó ellenségek útja.

Ennek megelőzése érdekében vissza kell állítania az immunitást. És ez egy sor tevékenység. Ez magában foglalja a megfelelő táplálkozást, az életmód szabályozását, a fokozott fizikai aktivitást, a rossz szokásoktól való megszabadulást. Furcsanak hangzik, de cselekszik. De ezeket a feltételeket teljes egészében teljesítheti. És az előnyök hatalmasak lesznek.

Hol kezdjem?

El kell kezdenie a mikroflóra helyreállítását. Végül is ő az immunitás fő fegyvere. Hogyan csináljuk? Két lehetőség van.

1. Forduljon egy jó orvoshoz. Útmutatást fog adni a jótékony baktériumok vetéséhez. Ezt az eljárást kórházban végzik.
2. Próbáld visszaállítani egyedül. Egy antibiotikum-kezelést követően a bél tiszta. És sietnie kell, hogy hasznos mikroorganizmusokkal telepítse, amíg a káros baktériumok el nem érkeznek állandó tartózkodási helyre.

Hol lehet őket beszerezni? Erjesztett tejtermékekben. Kefir, bifidoc, édesítetlen joghurt. Legalább fél liter italt kell inniuk naponta. Ez csak két pohár, reggel és este. Csak figyeljen a lejárati időre. Legfeljebb 5-7 nap lehet. Nem valószínű, hogy egy hat hónapig tárolt ital előnyös lesz.

Ha nem szereti az ilyen italokat, akkor bátran cserélje ki őket gyógyszertári gyógyszerekre. Lactobacterin vagy Bifidumbacterin. A palackban található magas mikroorganizmus-koncentráció lehetővé teszi a belek gyors kolonizálását. Csak szigorúan tartsa be az adagolást és a felhasználási ajánlásokat.

Milyen ételek segítenek helyreállítani az immunitást

Azok, amelyek nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaznak. És nem kell csak mézet és narancsot enni. Természetesen finom. Fokozatos undorot csak az élelmiszerekben való folyamatos felhasználásuk okozhat.

Miért nem változtatja meg menüjét? A hagyma és a fokhagyma fokozhatja az immunitást, és sok fertőzés ellen is képes leküzdeni. És hogy mások ne elájuljanak, inni zöld teát mentaval. Vagy feldolgozza a zöldségeket termikusan. A hasznos tulajdonságok természetesen elvesznek, de nem teljesen. Egy rész megmarad. Talán elég lesz immunitása.

Mit kell még enni a test védő funkcióinak helyreállításához:

• C-vitamint tartalmazó élelmiszerek (citrusfélék, ribizli, paprika, csipkebogyó)
• sárgarépa, tök (A-vitamin)
• dió, mag (ásványi anyagok)
• különféle tenger gyümölcsei (telítetlen zsírsavak)

Valaki azt fogja mondani: "Nem fogok külön felkészülni, miért ezek a bajok?" De szándékosan nem szükséges. Egy nyers sárgarépa vagy egy marék dió szedése egyáltalán nem nehéz. És minden bizonnyal nem kell felidéznie a konyhában. Vagy igyál teát - dobj egy szelet citromot egy bögrebe, vagy egy darab almát és egy szelet gyömbérgyökérbe egy teáskannába. Könnyű, gyors és hasznos.

Ismét egy alma, a munka útján, vagy egy darab hal, ebédkori sütemény helyett - ez csinálható? Az is. Ne hagyja, hogy minden nap senki kényszerítse be a szigorú diétát. De legalább egy alkalommal.

Reggeli kávé és a nap közepén itasson gyümölcslé vagy gyümölcsital. Egyéb italok között szerepel a szokásos ásványvíz. Jól serkenti a szervezet anyagcseréjét. És még egy dolog. Ne túl soha. A gyomorégés csúcsai egyáltalán nem jelentik az erős immunitást.

A helyes életmód - az immunitás stimulálása

Ne lefeküdj és győződjön meg róla, hogy holnap minden bizonnyal az egészséges életmódot fogja követni. Ehhez radikálisan meg kell változtatnia szokásait. És nagyon nehéz. A kezdőknek elég lesz elég aludni és kevésbé idegesnek lenni.

Nehéz, nem kétséges. A jelenlegi élet ritmusával - szinte lehetetlen. De megteheti, ha akar. Menjen korán lefeküdni, ahelyett, hogy késő estig ülne a közösségi hálózatokon. Az internet nem megy sehova, és máris jól alszol.

Kevésbé reagál a külső ingerekre. Ha nehéz megállítani az idegesedést, igyon meg nyugtató gyógynövényeket. Vagy forduljon orvoshoz, aki felírja a szükséges gyógyszereket. Csak ne írjon fel önmagában orvosi nyugtatókat. Ez tele van az idegrendszer elnyomásával. És az immunitás helyreállítása érdekében vidámnak és vidámnak kell lennie. Ugyanez vonatkozik mindenféle étrend-kiegészítőre. Noha a pontos megfogalmazásban nem orvosi eszköz, nem érdemes ellenőrizetlenül venni.

Fizikai aktivitás

Ne próbálja meggyőzni magát arról, hogy munkahelyen vagy iskolában fut, mint egy savraka. Ez fizikai tevékenység, csak a lábak számára. És az egész testet kell használnod. Az anyagcsere folyamatainak felgyorsulása akkor fordul elő, amikor a vér jól folyik a testben. Ha intette Kyle-t - egy másik dolog. És az egyik közönségből a másikba, vagy munkahelyi irodából az irodába egyáltalán nem az, ami segít visszaállítani az immunitást.

Egyáltalán nem szükséges rohanni egy leveles öbölből, hogy reggel sprintversenyt indítson. A legegyszerűbb reggeli gyakorlatokkal kezdheti. Vagy hétvégén, mint a tűzhelyen tölteni, amíg őrült fáradtsággá válik, jobb, ha kedvtelésből készül a természet. Pihenjen, lélegezzen be friss levegőt. Tiszta - ez nem egy poros metropoliszban, a ház mögött található parkban. Ez egy kirándulás a városból.

Szükség van-e a háztartásokra teljes háromféle étkezésre? Tehát hagyja, hogy főzzen. És megvan a tervezett immunitás helyreállítása!

Ó, szombaton tavaszi takarítást fogsz csinálni? Lépjen a következőre. Mivel a por vár, és a kórokozók nem várnak. Boldogan letelepednek a testében, amíg tisztítasz.

Engedje meg magadnak egy kis kényeztetést és szeszélyt! Magyarázza el az összes tüntetőt (otthon) - sok por van, de van egy és egyetlen.

Nem tudja, mi a teendő az országban? Kerékpár, reklám - ismered ezeket a szavakat? Szóval mi az üzlet? Menj, és a dal! Nem tudod, hogyan kell lovagolni. Aztán levette a cipőjét és mezítláb ment a fű vagy a homok mentén, sétáltak, vándoroltak, tiszta levegőt lélegeztek.

Télen síelni, korcsolyázni. Igen, még egy dombon lévő szánról is! Őszi séta az erdőn, gyönyörű levelek gyűjtése. A mögöttük levő lejtők szintén fizikai aktivitást jelentenek. Hogyan lehet gyűjteni? Nem kell húzni haza. Dobd a fejedet, és csodáld meg. Az embernek képesnek kell lennie arra, hogy örüljön a kis dolgoknak.

Szánjon időt, menjen el a fürdőbe vagy a szaunába. Mindenféle baj, például a salak, nagyon jól kiküszöbölhető a bőr pórusán keresztül. És utána hűvös vízzel való megduplázás igazi megkeményedés.Csak nem jég! A szokáson kívül hőmérsékleti sokk vagy érrendszeri görcsök fordulhatnak elő.

Rossz szokások

Hol nélkülük? Természetesen az alkohol és a dohány vonatkozik rá. A köröm harapása szintén rossz szokás, ám ez nem befolyásolja az immunitás helyreállítását. De a dohányzás még mindig tetszik! Döntsd magad: a szervezet antibiotikumokkal gyengül, igyekszik valamilyen módon ellensúlyozni a kórokozó baktériumokat. És megmérgezi nikotinnal vagy alkohollal. Könnyebb azonnal befejezni. És akkor nincs semmi meglepő és hibáztatható a modern orvostudományban. Azt mondják: kezelnek, kezelnek, de nincs értelme! Az orvosok semmit sem értnek.

Nem érti az összes károkat, amelyeket önnek okoz. Nos, hogy azonnal elhagyja a függőséget, komoly akaratre van szüksége. De legalább kipróbálhatja kisebb korlátozásokkal. Ha dohányozni akar, akkor ne menjen el, hanem 15 perc múlva. Aztán 25 után. Így minimalizálhatja a cigaretták számát. És ha napi 3 darabot kap, akkor talán elegendő egy heti 3 darab? És ott nézel, és teljesen megállsz. Csak önmagával szembeni erőszak nélkül, fokozatosan.

Próbálkozzon alkohollal is. És ne enyhítse a stresszt vagy az idegfeszültséget ilyen módszerekkel.

Azok, akik most szkeptikusan felhorkant, próbáltad már ki magad? Vagy csak szavakkal tud neheztelni?

Néhány hasznos javaslat

1. Néhányuk szarkasztikus a hagyományos orvoslás recepteivel kapcsolatban. És teljesen hiába. Még a tudományos orvoslás is időnként átadja őseinek bölcsességét. Például sok echinacea tinktúráját sok magasan képzett szakember javasolja. Bár ő csak a "nagyi bájitalok" kategóriájába tartozik.
2. Egyáltalán nem szükséges különféle gyógynövény készítményeket vagy tengerentúli növényeket keresni. A málna, a ribizli, az orbáncfű, a kamilla leggyakoribb levelei sokkal több haszonnal járnak, ha azokat mint teát iszik.
3. Az antibiotikumok utáni immunitás helyreállítása érdekében ajánlott friss zöldség- és gyümölcslevet inni. Csak fanaticizmus nélkül! Néhányuk a legtisztább formában károsítja a gyomrot. Például a répalevet vízzel kell hígítani.
4. Cserélje le a szokásos ételek sóját fűszerekre. Eleinte szokatlan lesz, talán íztelen is. Nos, legalább részben próbálja meg. Egy hónapon belül immunitása a legjobb lesz, a test elefántként boldog lesz, és a hangulata jelentősen javul.
5. Vannak ajánlások hasonló gondolkodású emberek keresésére. Például a háztartások között. Az ötlet jó. Csak itt nem valószínű, hogy az imádott házastárs beleegyezik abba, hogy jó borscsos tál helyett gabonafélékkel és diófélékkel étkezzen. Nincs szükség erőszakra és hosszú meggyőzésre. Miért hozza a csalás a családot? Főzzük borscsal, enni vele magad. És délután a munkahelyen ebédeljen az egészséges kásaival. Mindenkinek jól van és béke van a családban.
6. És akkor vannak olyan mamzelek: jól eszem, ami azt jelenti, hogy minden otthoni munkásnak kötelessége van. Miért lenne ez? Nem tartoznak neked semmivel. Köszönöm immunitását. Szóval a megfelelő ételt veszi. És az ember munka után egy kielégítő, ízletes és ismerősnek akar. És legyen káros. Úgy érzi, hogy valami nincs rendben - elmondja neked. Most ne aggódj, menj rágni a sárgarépát.

Hogyan lehet visszaállítani az immunitást antibiotikumok után? Keresse meg önmagát, egyél több nyers zöldséget, gyümölcsöt. Szereted a túrázást és a dohányzást. Ön maga nem veszi észre, hogy a dolgok hogyan fognak működni. Minden megvalósítható, ha óvatosan, fokozatosan és fanatikus megszállottság nélkül végezzük.

Videó: rehabilitáció antibiotikumok után