Come imparare a camminare con i tacchi: consigli utili

I tacchi aiutano le ragazze ad acquisire sicurezza, dimenticando in tal modo i chili di troppo o la colorazione fallita. Questo tipo di scarpa è considerato insostituibile, le scarpe ben scelte allungano visivamente le gambe, conferiscono all'immagine femminilità e completezza. Tuttavia, se passi lungo il viale come una cavalletta, questo non sembra affatto elegante. Considereremo gli aspetti importanti in ordine e forniremo raccomandazioni pratiche.

La giusta scelta di scarpe

La caratteristica principale di camminare con i tacchi alti è la capacità di stare sicuri. Se inizialmente dici "Non posso!", "Oh Dio, è impossibile impararlo!", Allora sarà così. Sii paziente, presta attenzione alle piccole cose, pratica regolarmente.

1. Un modello di scarpa ideale è considerato stiletto, la cui lunghezza varia tra 8-10 cm, ma l'altezza del tallone è una scelta puramente individuale. Tutto dipende dalle preferenze personali e dalle dimensioni del piede.
2. Se parliamo di un tornante più lungo dell'ordine di 12-15 cm, ti sentirai a disagio. Anche le ragazze che indossano i tacchi sembrano costantemente brutte, camminando su tali scarpe. Per questo motivo, raccomandiamo di abbandonare immediatamente tali opzioni eccentriche.
3. È importante capire che i modelli di scarpe variano notevolmente, anche se sembrano essere esattamente gli stessi. Per valutare correttamente le scarpe, indossale, mettiti su un pavimento piano e non scivoloso, raddrizza completamente le ginocchia. Salire sulle punte in modo che dal tallone alla superficie rimangano circa 3-4 cm.
4. Nei casi in cui non è possibile strappare i talloni per la quantità specificata, le scarpe non si adattano, il tallone è troppo alto. Se si trascura il consiglio, quando si camminano le ginocchia saranno piegate, l'andatura sembrerà imbarazzante. Assicurati di tenere conto delle dimensioni, assicurati che ci sia spazio sufficiente per le solette.
5. Quando scegli le scarpe per l'allenamento, dai la preferenza a modelli sostenibili. L'opzione migliore è acquistare scarpe con un tacco quadrato o semicircolare con un'altezza di circa 8 cm.
6. Per le ragazze che non hanno mai resistito, le scarpe con la punta arrotondata anziché a punta saranno l'opzione migliore. Altrimenti, quando cammini, ti aggancerai con un dito del piede all'altro, perdendo l'equilibrio. Certo, in un negozio di scarpe i tuoi occhi inizieranno a correre, ti manterrai sotto controllo.
7. Come primo "insegnante" è meglio privilegiare le scarpe classiche a naso chiuso. Sono adatti anche sandali aperti con cinturini larghi, che fissano il piede abbastanza bene nella zona della caviglia. Tali opzioni prevengono la probabilità di lesioni, poiché si adattano abbastanza comodamente al piede.
8. Dopo aver imparato il tallone quadrato o semicircolare spesso, devi imparare a mantenere l'equilibrio. A tal fine, sono ideali scarpe con una forcina sottile, ma non alta, lunga circa 6 cm, e allo stesso tempo scartare le scarpe "imbracature", che praticamente non forniscono supporto.
9. Se si teme che sia troppo presto per iniziare a camminare con i tacchi di una certa forma e lunghezza, acquistare scarpe con zeppa. Ti consentono di mantenere l'equilibrio su qualsiasi superficie. Non è necessario acquistare scarpe con una base larga, scegliere modelli la cui suola si restringe gradualmente.

Primi passi con i tacchi

1. Il processo di padronanza dei talloni dovrebbe procedere gradualmente. Cambia una scarpa con un'altra mentre impari. Per capire che è giunto il momento di fare shopping, aiuterai lo stato interno. La prossima volta che proverai a camminare, non proverai più fastidio, questo diventerà un segnale.
2. I tacchi "Home" ti aiuteranno a fare esperienza. Come dimostra la pratica, le ragazze si abituano alle nuove scarpe in 2-3 ore. Puoi indossare le scarpe e iniziare i lavori domestici, combinando l'uno con l'altro. Oltre al fatto che ti abitui ai tacchi, ci sarà un'eccellente possibilità di distribuire le scarpe, rendendole molto più convenienti.
3. La prima cosa che devi imparare a stare in piedi con le scarpe, oltre a camminarci dentro per casa. Solo dopo puoi permetterti di andare in discoteca con gli amici o per un appuntamento con un gentiluomo.
4. Metti i talloni, girati allo specchio con un lato, poi gira lentamente l'altro. Tale mossa consentirà di valutare la postura, se necessario, girare le spalle, tirare lo stomaco, sollevare il petto. Sarà meglio se indossi immediatamente un vestito e fai il trucco per guadagnare sicurezza.
5. Dopo un'ispezione visiva, vai a "passeggiare" per l'appartamento. Cammina su superfici dure, evita pavimenti scivolosi e morbidi tappeti. All'inizio camminando con i tacchi, non cercare di piegare le ginocchia, non calpestare un'andatura "maschile", tenere le gambe il più vicino possibile l'una all'altra.
6. Non rompere la postura, non chinarti. Le prime 2-3 ore, segui le tue spalle, controllano ogni passo, perché in questo momento stai gettando le basi per un'ulteriore passeggiata. Non cercare di imparare tutto in una volta, poco dopo ti sentirai più sicuro e smetterai di prestare attenzione a possibili carenze.
7. Cammina per la stanza, cambiando costantemente la direzione del movimento, non stimolare la linea del modello. Frena lentamente, non saltare, non spingere il tallone. Dopo esserti sentito sicuro, trovandoti su un pavimento duro, cambia la copertina, inizia ad allenarti di nuovo, con piccoli passi.

Tecnica di camminata sui tacchi

Ci sono caratteristiche importanti che ti aiuteranno a camminare con i tacchi senza intoppi e con grazia.

1. Prima di tutto, vale la pena ricordare che i passaggi dovrebbero essere brevi e i piedi sono guidati rigorosamente lungo una linea, non ai lati. Metti prima il tallone sulla superficie, quindi trasferisci il peso sulla punta, fai tutto rapidamente, non saltare. Se ti senti a disagio, riduci la lunghezza del passaggio.
2. Le braccia verso l'esterno per mantenere l'equilibrio, non "beccare" il naso nel terreno, tenere il mento sollevato. Nei casi in cui non vi sia certezza quando si cammina, evitare superfici scivolose o bagnate, non camminare su ghiaia, prato, sabbia o pavimentazione coperta di ghiaccio.
3. Ci sono spesso situazioni in cui all'inizio dell'allenamento le ragazze perdono l'equilibrio e cadono. Non è necessario ripristinare l'equilibrio, di solito questo porta a una frattura o lussazione. Impara a cadere correttamente, scappando con imbarazzo e, in casi estremi, un leggero livido.
4. Esperti esperti affermano all'unanimità che non puoi camminare con i tacchi per più di 5 ore al giorno. Allo stesso tempo, non importa se hai appena imparato la tecnica o conosci da tempo la bellezza di queste scarpe. Per il dolore alla caviglia, rimuovi le scarpe e lascia riposare i piedi.
5. Prova a padroneggiare la camminata del modello stando davanti allo specchio. Incrocia una gamba con l'altra, scuotendo i fianchi in modo seducente, senza cercare di camminare troppo in avanti. Esegui semplici manipolazioni 15-20 minuti al giorno, quindi procedi al passaggio successivo. Metti una bottiglia d'acqua sul pavimento, prova a sollevarla, accovacciata. Tieni le ginocchia unite, alzati con grazia.
6. Quando si indossano i tacchi alti, è difficile abituarsi all'inclinazione del piede causata da un valore simile. Esegui l'esercizio ogni giorno: siediti sul bordo del divano, solleva i piedi sulle dita dei piedi, indugia in questa posizione per 15 secondi, abbassa i talloni. Esegui altri 15-20 approcci, facoltativamente sostituisci la tecnica con camminare per l'appartamento in punta di piedi.

Baby Step Exercise

La tecnica include una serie di funzioni, ma si aggiunge alla tecnica di base per insegnare a camminare con i tacchi.

1. Non cercare di fare un grande passo e allo stesso tempo sembrare elegante. Inizia con piccoli passi da bambini, soprattutto, non piegare le ginocchia.Presto ti accorgerai che i passaggi si accorciano automaticamente a causa dell'altezza del tallone.
2. Non abbassare tallone e punta contemporaneamente. Osservando la tecnica del camminare sui talloni, noterai che dopo il tallone il peso viene trasferito sulla punta delle dita. È in questo momento che devi fare un passo ulteriore, come se ti stessi muovendo sulle dita dei piedi.
3. Metti le gambe più vicine. Per raggiungere questo obiettivo e non correggere costantemente l'andatura, indossa una gonna tubino o un vestito aderente che ti stringerà i fianchi. Tali frodi aiuteranno a ottenere un'andatura modello, quando i modelli camminano in passerella, mettendo un piede in avanti l'altro.
4. Stare in modo tale che il tallone del piede destro sia al centro della pianta della sinistra. Allo stesso tempo, mantieni l'angolo tra le scarpe delle dimensioni di un pugno. Ora trasferisci il peso corporeo della zampa posteriore sulla punta delle dita, attendi circa 10 secondi. Dopodiché, ripeti lo stesso con il piede anteriore. Una tale mossa aiuta a trovare un equilibrio.

A cosa dovresti prestare attenzione

Dopo aver iniziato ad allenarti a padroneggiare i tacchi, aderisci a consigli pratici che ti aiuteranno a sentirti sicuro in ogni situazione.

1. Cambia costantemente direzione, fai le faccende domestiche mentre sei nei panni: lavare i piatti, aspirare, stirare. Tali manipolazioni ti faranno dimenticare il disagio, inoltre, da un punto di vista maschile, sembra estremamente sexy.
2. Padroneggia diversi tipi di rivestimenti: scendi nel cortile, passeggia per la casa, cammina sul tappeto. Sicuramente devi camminare su una piastrella scivolosa quando hai completato l'allenamento.
3. Le ragazze indossano i tacchi alti quando vanno in discoteca. Se hai intenzione di ballare con nuove scarpe, prima di tutto fai i movimenti a casa. Accendi la musica del club, fai brevi salti, curve, passi. Prenditi il ​​tuo tempo, balla al rallentatore, aumentandolo gradualmente.
4. Più di una volta devi camminare di sopra con le scarpe nuove, quindi questa abilità deve essere sviluppata. Salire e scendere le scale, rimanendo più vicino alla ringhiera. Innanzitutto, affidati a loro, quindi rilascia gradualmente le mani. Durante il sollevamento, metti solo la suola della scarpa sul gradino e, durante la discesa, fai affidamento sia sul tallone che sulla punta.
5. Esci con i tacchi al supermercato o al parco più vicino, cammina con tuo figlio o i tuoi amici vicino a casa. La superficie dell'asfalto è piena di sorprese, piccoli ciottoli e si sforza di mettersi sotto il tallone. È necessario abituarsi gradualmente all'atmosfera "di strada".
6. Fai shopping con un carrello alto. Tale mossa aiuterà a mantenere l'equilibrio se il rivestimento è scivoloso. Fai attenzione quando torni a casa con le borse, ti tireranno a terra, a seguito del quale potresti ferirti una gamba.

Come ogni altra attività, camminare con i tacchi ha le sue caratteristiche che devono essere considerate. Aderire alla tecnica di base e alle raccomandazioni pratiche, prestare attenzione alla postura. Non fare passi troppo ampi, scegli le scarpe giuste per l'allenamento.

Video: come imparare rapidamente a camminare con i tacchi