Come bere i succhi appena spremuti

I succhi di frutta appena spremuti sono molto popolari tra tutte le categorie di cittadini. Donne incinte, bambini, anziani, uomini: tutti ricorrono a bevande curative per migliorare la loro salute. Fresco può essere preparato da bacche stagionali o congelate, frutta, verdura, erbe. Le proprietà benefiche del farmaco variano a seconda della composizione iniziale. Per non danneggiare il corpo, devi sapere come bere correttamente i succhi appena spremuti. Parliamo di tutto in ordine.

Proprietà utili di succhi appena spremuti

• rafforzare il sistema immunitario durante raffreddori e influenza;
• miglioramento del tratto digestivo;
• purificando il corpo da veleni e tossine;
• alzare il "morale";
• saturazione del corpo con una dose giornaliera di enzimi benefici;
• ritiro liquido, eliminando il gonfiore;
• sbarazzarsi di chili in più;
• miglioramento dell'appetito;
• aumento dell'emoglobina nel sangue.

I benefici del succo appena spremuto da prodotti specifici

Le qualità benefiche di cui sopra si applicano a tutti i succhi senza eccezioni. Tuttavia, a seconda del componente principale, le proprietà di valore possono variare.

1. Se vuoi normalizzare l'attività del sistema vascolare e il lavoro del muscolo cardiaco, dai la preferenza al fresco a base di arancia, pompelmo, barbabietole, kiwi, zucca, uva.
2. Nel caso in cui sia necessario aumentare la vitalità e normalizzare lo sfondo psico-emotivo, appoggiarsi a succhi appena spremuti di carote, limone, arancia e barbabietole.
3. Se l'obiettivo è perdere peso o rimuovere un paio di centimetri dalla vita, preparare un drink a base di mele, ananas, pompelmo, pere, barbabietole, uva, zucche.
4. Per mantenere la salute del fegato e dei reni, oltre a pulirli, prepara barbabietole appena spremute, uva, pera, succo di zucca.
5. In caso di anemia, dare la preferenza al succo di carota, mela o melograno fresco.

Indicazioni per l'uso di succo appena spremuto

• carenza vitaminica in offseason;
• bassa immunità;
• un periodo di raffreddore e influenza;
• uso frequente di cibo spazzatura, bevande;
• chili in più;
• ipovisione
• costipazione;
• metabolismo lento;
• stanchezza;
• navi intasate (rilevanti per i fumatori);
• problemi al fegato

Precauzioni per bere succo fresco

1. I succhi di mirtillo e pomodoro hanno proprietà diuretiche. Pertanto, l'uso della bevanda dovrebbe essere limitato alle persone con calcoli o sabbia nei reni.
2. Se hai una malattia gastrointestinale o spesso hai mal di stomaco, limita l'assunzione di succhi freschi acidi. Questi includono una bevanda a base di ciliegie, melograni, mele.
3. Coloro che sono spesso allergici ai cibi dovrebbero diffidare di tutti i tipi di succhi. Per prima cosa assicurati di non essere ipersensibile.
4. Se "salti" spesso la glicemia o ti è stato diagnosticato il diabete, rifiuta le bevande zuccherate.

Caratteristiche di bere succo fresco

1. Il complesso vitaminico non viene conservato a lungo in fresco, quindi prova a bere il succo immediatamente dopo la preparazione o nella mezz'ora successiva. Non preparare la bevanda per un uso futuro, non sarà di alcuna utilità.
2. I succhi appena spremuti contengono molto fruttosio, quindi con l'uso quotidiano rivedi la tua dieta. Aggiungi fibre e proteine ​​per mantenere lo zucchero nel sangue.
3. Di tutti i succhi disponibili, solo i succhi di carota, barbabietola e arancia aumentano i livelli di zucchero.Dovrebbero essere usati con estrema cautela e assicurarsi di diluirlo.
4. La dose giornaliera della bevanda consumata varia da 200 a 450 ml. È necessario aumentare gradualmente il numero, a partire dal segno minimo. Aggiungi 50-70 ml ogni giorno.
5. Il succo fresco dovrebbe essere bevuto separatamente dal cibo. Se usi la composizione insieme al cibo, rischi di sviluppare bruciore di stomaco, mal di stomaco, gonfiore, flatulenza e digestione generale.
6. Prima di scegliere una particolare opzione di succo, leggi le controindicazioni. Le persone con determinate malattie dovrebbero limitare o eliminare completamente l'uso di prodotti freschi.
7. Gli specialisti nel campo della corretta alimentazione raccomandano di preparare i succhi di frutta in un frullatore o uno spremiagrumi, quindi bere un drink da un piatto di vetro. In questo caso, tutte le verdure, le bacche e la frutta devono essere pulite.
8. Come accennato in precedenza, i succhi perdono le loro proprietà benefiche mezz'ora prima. Tuttavia, una bevanda di barbabietola non appartiene a questa categoria. Prima dell'uso, lasciare raffreddare il succo al freddo per 2 ore. Altrimenti, gli enzimi volatili causeranno vomito o nausea.
9. Mescola gli ingredienti in una ciotola del frullatore, quindi liscia. Nel caso in cui venga aggiunto il dado (mandorle, noci, nocciole, ecc.), Friggerlo.

Come bere correttamente i succhi appena spremuti

1. Se parliamo dell'intervallo di tempo in cui è necessario consumare il succo, è meglio bere fresco fino alle 14.00 ore. In questo caso, dopo il risveglio mattutino, non puoi goderti un drink a stomaco vuoto. ! importante Se bevi succo appena spremuto a stomaco vuoto, il livello di acidità nello stomaco aumenterà. Questo, a sua volta, provocherà irritazione della mucosa e sviluppo di gastrite, ulcere.
2. Prendi il succo appena spremuto 20-30 minuti prima del pasto o dello spuntino principale. Non bere mai cibi freschi per non causare gonfiore, diarrea e altri problemi.
3. I medici non raccomandano di consumare succhi appena spremuti all'ora di pranzo e alla sera, soprattutto con bevande a base di bacche e frutta. Ci sono molti carboidrati veloci in questi succhi che portano all'aumento di peso. ! importante I succhi appena spremuti possono essere condizionatamente condizionati alle bevande energetiche con la caffeina. Se usi la composizione la sera o prima di coricarti, c'è il rischio di insonnia.
4. Se hai problemi con il sovrappeso, non abusare dei succhi dolci. Bere la bevanda non più di 1 volta al giorno, aderendo a una dose di 250-300 ml.
5. Per quanto riguarda i succhi di verdura, a differenza dei succhi di frutta e bacche, le bevande non aumentano lo zucchero. Per questo motivo, puoi bere la composizione due volte al giorno per 1 bicchiere. Il prodotto viene utilizzato fino alle 13.00, non più tardi.
6. Freschi deve essere assunto 30 minuti prima dei pasti o 1,5 ore dopo i pasti. Al mattino immediatamente dopo il sonno, puoi bere solo succo di patate, tutto il resto è proibito.

Come diluire i succhi appena spremuti

1. I freschi, che portano ad un aumento dell'acidità, sono diluiti con acqua in un rapporto da 1 a 3. Tutti gli altri sono 2: 1.
2. I succhi appena spremuti includono vitamine di vari gruppi, tra cui A, E, K, D. Per migliorare la digeribilità, aggiungere 30 ml alla bevanda. crema grassa. La raccomandazione è estremamente rilevante per le bevande a base di zucca e carote.
3. Per ridurre il contenuto calorico del farmaco consumato, versare 40 g nella bevanda. crusca di muesli o segale.
4. Non aggiungere sale o zucchero semolato al fresco, poiché i componenti sciolti rallentano l'assorbimento del corpo di sostanze benefiche.
5. Il miele può essere usato come dolcificante. Curcuma, noce moscata e cannella sono spesso aggiunti al succo.
6. Aggiungi le verdure tritate di prezzemolo, aneto, sedano alla bevanda finita. Combina le bacche con frutta, verdura e viceversa.

Come conservare i succhi appena spremuti

1. Se porti fresco con te per una passeggiata o per un lungo treno, usa un frigorifero portatile o una borsa termica.
2. Versare la bevanda finita in un piatto di vetro e chiudere. Quindi refrigerare e consumare nei prossimi 30 minuti.Non dimenticare che il succo di barbabietola viene pre-infuso per 2 ore.
3. Per escludere l'interazione di un cocktail fortificato con l'ossigeno e prolungare la durata della bevanda, aggiungere 5 ml al succo fresco. succo di limone In questo caso, la composizione durerà fino a 1,5 ore senza perdita di qualità.
4. È consentito il congelamento di succo appena spremuto. Se non hai tempo di usarlo nel tempo assegnato, versalo in un contenitore e mettilo nel congelatore. Quando arriva il momento di mangiare, sciogli la pozione in modo naturale.

I succhi appena spremuti possono essere preparati da bacche, erbe, verdure e frutta, che sono attualmente a portata di mano. Questi includono zucca, banana, arancia, prezzemolo, ananas, kiwi, pomodoro, melograno, mela, uva, fragole, patate, sedano, ecc. Prima dell'uso, assicurarsi di non avere controindicazioni e di non essere allergico ai componenti.

Video: i danni e i benefici dei succhi appena spremuti