כיצד להגביר במהירות את העוצמה בבית

עבודתה של מערכת אברי המין הגברי תלויה באורח החיים, בתזונה ובפעילות גופנית. עישון, שימוש לרעה במזון נוחות ואלכוהול, ביגוד הדוק ותחתונים פוגעים במחזור הדם באיבר המין ובערמונית. בגבר שמבלה 8-10 שעות בתנוחת ישיבה, תפקוד הזקפה נפגע. כדי להגביר את העוצמה ולהחזיר את הליבידו עוזר לתזונה, תרגילים לאיברי האגן ומתכונים עממיים.

ויטמינים וכוח גברי

צמחונים ואוהבי מזון מהיר נוטים יותר לחוות בעיות בתפקוד המיני. הקטגוריה הראשונה של גברים שוללת מעצמם מרצון חלבון וחומצות אמינו, שנמצאים רק בפירות ים ובשר. בקבוצה השנייה, בגלל השימוש הקבוע בנקניקיות, אוכל נוחות ובשר מעושן, רמת הכולסטרול עולה. שומנים מזיקים מופקדים על דפנות כלי הדם ופוגעים במחזור הדם. המערכת המין-מערכתית סובלת ראשונה.

העוצמה תגדל אם אדם יקבל מדי יום:

1. ויטמין A. בטא-קרוטן אחראי לתפקוד הרבייה, גמישות כלי הדם ובריאות הערמונית. הרבה ויטמין בדלעת וגזר טרי, כבד בקלה וחלמונים. ירקות להטמעה טובה יותר של רטינול מושקים בשמן צמחי או שמנת חמוצה.
2. ויטמין C. חומצה אסקורבית לא רק תומכת במערכת החיסון, אלא גם מספקת זרימת דם לאיברי המין וזקפה יציבה. המרכיב מגביר את עיכול המינרלים וחומצות האמינו, משפר את התשוקה המינית. הגוף מקבל חומצה אסקורבית מדומדמניות טריות, ויברנום, הדרים, תרד, פלפל, עשבי תיבול וזילי ורד בר.
3. ויטמין D. קלציפרול מעורב בייצור זרע והורמונים זכריים האחראים לעוררות. העוצמה תגדיל את הכלים ממוצרי חלב, מביצי עוף ושלווה וכן משמן דגים.
4. סלניום. מינרל מפחית תהליכים דלקתיים בערמונית, אחראי לתפקוד הרבייה. הרכיב משולב בוויטמין E כדי להגביר את עיכולו. אדם עם עוצמה מוחלשת צריך לצרוך חיטה מונבטת, פטריות צדפות ופטריות פורצ'יני, דגי ים וחמאה, אגוזי ברזיל, צדפות ושרימפס.
5. אבץ היסוד אחראי על ייצור טסטוסטרון, מגביר את הליבידו, מגן מפני דלקת בערמונית ואימפוטנציה מינית. אבץ נכנס לגוף יחד עם כבד בקר ובשר חזיר, זרעי דלעת, דגנים, פירות ים, גבינה קשה ועופות.

בעיות זקפה מתרחשות כתוצאה מלחץ כרוני. לגברים העצבניים כל הזמן הם מזון מומלץ המכיל מגנזיום. אלה כוללים שעועית ירוקה, קטניות, אפונה ותירס משומרים, פטל, פטל שחור, משמשים מיובשים ואשכוליות. הרבה מינרלים בבננות, שרימפס, פילה וכבד בקלה, בבס ים והרינג. מגנזיום מגביר את עמידות הלחץ, מנרמל את תפקוד הלב, מגבה את כלי הדם ומספק זרימת דם לאיברי המין.

בעוצמה נמוכה, מומלץ לגברים לשתות כוס קפה טבעי ולאכול 4-5 חתיכות שוקולד מריר, שבו יותר מ 65% מפולי הקקאו. המוצרים עשירים בקפאין ומינרלים המעוררים את זרימת הדם ומשפיעים לטובה על הפעילות המינית. קפה ושוקולד הם התווית נגד מחלות לב, יתר לחץ דם ואדנומה של הערמונית.

ממריץ ומטפל בבעיות בשורש סלרי זקפה. המוצר מבושל ואפה, מתווסף לתבשילים ומרקים, אך עדיף להכין ממנו מיץ סחוט טרי. גבעולי סלרי קצוצים יחד עם תפוחים, גזר או כרוב. הצמח מונע דלקת הערמונית, משפר את הליבידו ואת הזקפה.

התעמלות

מחזור הדם באברי האגן מחמיר בגלל אורח חיים בישיבה. הכוח משוחזר על ידי תרגילים שנועדו לאמן את שרירי הערווה-קוקי-גומי. היא זו שאחראית על זקפה וסיבולת מתמשכת.

התעמלות מתבצעת בשעות הערב למתיחת אברי האגן לאחר עבודה בישיבה. עוסק בחדר חם, הימנעות מהיפותרמיה של שרירים וכלי דם.

הטעינה מתחילה בכך שהאגן מסתובב בכיוון השעון ובכיוון ההפוך. גבר לוש בגבו התחתון, מחמם איברים ושרירים פנימיים. התרגיל הבא הוא הרמת הרגליים כפופות בברכיים ממצב עמידה. הבוהן מושיטה מטה. מפרק הברך מנסה לגעת בבטן או בחזה. אתה יכול לתפוס את השוקיים עם הידיים שלך ולמשוך את הרגל למעלה. תחושת משיכה קלה צריכה להופיע בירך.

שריר הריאה-קוקי-גאלי מפתח את התרגיל "אופניים". אדם השוכב על גבו מסובב באופן פעיל דוושות בלתי נראות למשך 1.5-2 דקות. ואז הוא משתופף, חצי מכופף את ברכיו ומתאמץ את ישבנו.

עוצמה מגבירה את החיקוי של קיום יחסי המין. המטופל נוקט במצב אופקי. כשזרועותיו מורחבות לאורך הגוף, מונחות על הרצפה. גרביים ועקבים נלחצים לרצפה וכך גם הכתפיים. אדם מרים את עצם הזנב מהאדמה ומרים אותו למעלה ואז מוריד אותו למטה. בהדרגה, התנועה מאיצה.

סיבוב האגן ו"אופניים "מחממים את הגוף. לאחר חימום קצר, האיש מתכופף, רגליו פשוקות ברוחב הירכיים, ומניח את ידיו על ברכיו. הגוף מתכופף מעט קדימה, והסנטר נלחץ אל החזה. מנסה להרגיש את השריר שנמצא באזור הצבים שבין פי הטבעת לאשכים. לאחר שתצליחו להרגיש זאת, עליכם להתאמץ באזור זה למשך 30-60 שניות. עם כל שיעור משך הזמן עולה. הרגיעה חלקה ואיטית.

האיש מבצע את התרגיל השני כשאיש אינו בבית. המטופל מוריד את מכנסיו ותחתוניו, מתכופף ומנסה למשוך את שק האשכים. התעמלות מתבצעת ללא בגדים, כך שיהיה נוח יותר לפקח על תנועות האשכים.

לא ניתן להתאמץ על ישבן במהלך התרגיל הראשון והשני. רק שריר הערווה-קוקי-גומי עובד.

גברים שרוצים לשמור על חשק המיני ועוצמה לגיל מבוגר מאוד, מומלץ לרוץ בבקרים, לשחות ולהגלש להחליק. כדאי לצוות המשרד לצאת מהכיסא כל 1.5-2 שעתיים ולצאת להליכה קצרה או להתחמם כדי לשפר את זרימת הדם.

באוטובוס בדרך הביתה, אדם עשוי לדמיין שתלויה אבן כבדה משק האשכים שלו, אותה עליו להחזיק. כשעושים את התרגיל אתה צריך לעמוד.

עשבי תיבול

אימפוטנציה מינית מטופלת במרק סרפד. ענפים טריים מוזגים עם מים רותחים, קצוצים דק ומערבבים עם פטרוזיליה קצוצה וביצה מבושלת. סלט מתובל בשמן זית, הוסף מעט שום וזרעי פשתן. אכלו לארוחת ערב או לפני תאריך. רכיבי חטיף מגרים את זרימת הדם באיבר המין, משפרים את החשק המיני ומספקים זקפה מלאה.

בעיות עוצמה מבוטלות על ידי יין אדום. כוס משקה ענבים מעורבבת עם 1 כף. l זרעי סרפד מרוסקים ו 30 מ"ל דבש נוזלי. אלכוהול נלקח שעתיים לפני השינה. מהלך הטיפול נמשך לא יותר מ- 14 יום כך שהיין אינו ממכר.

ממריץ ומטפל בשורש קלמוס של תפקוד לקוי מיני. אדם ללעוס מדי יום 10-20 גרם של מוצר טרי שלוש פעמים ביום. חולים שלא אוהבים את טעם הצמח, מכינים תמיסת אלכוהול מהשורש. בבקבוק יין שופכים 50 גרם קלמוס מגורד ומוסיפים 300 מ"ל וודקה איכותית. סנן עד 14 יום. 30 טיפות של תרופת קלמוס שותות מדי יום למשך 2.5 חודשים.

תה שחור או ירוק רגיל יכול להגביר את העוצמה, אך עליך להוסיף לו קמצוץ עשבי תיבול:

• טימין;
• זעפרן;
• ציפורן;
• עשב לימון;
• דוברובניק.

מנטה הוא התווית. זה מרגיע ומקהה את קצות העצבים, גורם לנמנום.עם שימוש קבוע בדשא, הרגישות של איבר המין פוחתת, הליבידו יורד.

הכוח ישוחזר אם אדם שלוש פעמים ביום ישתה מרתח של קונוסים. חומרי גלם יבשים נטחנים במרגמה. הכינו מדי יום משקה טרי של 1 כף. l אבקת צמחים וכוס מים רותחים. המרק מובא לרתיחה באמבט מים ומבשלים על אש קטנה במשך 5 דקות. התרופה המוגמרת מחולקת לשלוש חלקים של 90-100 מ"ל.

להחזיר את הזקפה תוך יומיים יכולים פירות של עוזרד. 150 גרם חומר גלם מעורבבים בסיר עם 1 ליטר מים, מבושלים באמבטיית מים למשך 10 דקות. 500 מ"ל מרק ריפוי שותים ביום ומחלקים את הנורמה היומית ל -4-5 מנות.

אחד מממריצי העוצמה החזקים ביותר הוא שורש ג'ינסנג. הצמח מומלץ לגברים עם לב בריא ולחץ תקין. עם טכיקרדיה, יתר לחץ דם, הפרעות קצב ואי ספיקת מסתמים, אי אפשר לקחת תמיסת ג'ינסנג.

התרופה מורכבת מ 1 כפית. שורש קצוץ ו -350 גר 'דבש. המוצרים מועברים לצנצנת, מעורבבים ומוחבאים מתחת לספה. מוציאים לאחר 10 ימים. התקבל על פי התוכנית: היום הראשון - טיפה 1, השנייה - 2 ואילך. הביאו ל -28 ואז הפחיתו את המינון באותה צורה שבה גדל.

ממריצים ביתיים

בעוצמה חלשה אין צורך ליטול כדורים או לקנות תרסיסים שפורסמו. עשבי תיבול ומוצרים טבעיים מתמודדים עם תפקוד לקוי מיני לא פחות מתרופות בית מרקחת.

לקוקטייל היין הלבן יש תכונות טוניות:

• מחממים ליטר אלכוהול באמבט מים עד 50 מעלות.
• שים קמצוץ הל, 2-3 ציפורן ו 10 גרם אבקת קינמון.
• הציגו 30 מ"ל מכל משקה חריף ו -60 גרם דבש.

הוציאו יין לבן מהתנור, שפכו 1 כוס מיץ תפוזים או אשכוליות למשקה. הוסף 100 מ"ל לימון סחוט טרי.

אם נוצרה תפקוד מיני בגלל לחץ, דלקת בערמונית או ירידה בחסינות, מומלץ ליטול תערובת של אגוזי מלך וצנוברים. 250 גרם של מוצרים מעורבבים, מועכים ומתבלים בכוס דבש. שופכים למסה של 100 מ"ל מיץ אלוורה סחוט טרי. 50 גר 'תרופות נאכלים מדי יום לאחר כל ארוחה. העוצמה תתאושש בעוד חודש.

10 שעות לפני קיום יחסי מין, מומלץ לגבר לצרוך 50 גרם סלט גזר ולפת. 30 גרם ירקות שורש מבושלים מעורבבים עם 15 גרם מרכיב תפוז גולמי. המסה מתובלת ב -10 מ"ל דבש.

שיטות נוספות

זרימת הדם באברי האגן משפרת את אמבטיות הניגודיות. ישבן ומפשעות טבלו במים חמים או קרים. אתה יכול לעשות מקלחת ניגודיות, לפני השינה, מרחי טיח חרדל על העקבים למשך 10-15 דקות.

כוח זכרי מחזיר אמבטיות עם עלי דפנה, ענפים מחטניים ותפרחות קמומיל. עשבי תיבול מתחלפים, אך לא מתערבבים. ההליך נמשך לא יותר מ 20 דקות.

הכוח מחמיר בגלל עודף משקל, עישון ואלכוהוליזם, דלקת בערמונית, תת פעילות של בלוטת התריס וסוכרת. גבר ישמור על זקפה אם יבקר באופן קבוע אצל רופא, יעקוב אחר משקל גוף ותזונה. כדי להגדיל את החשק המיני, אתה צריך לנטוש אלכוהול וסיגריות, להכניס לתזונה אוכל עשיר בויטמינים ומרתחי צמחים כדי לעורר את העוצמה.

וידאו: כיצד להגדיל במהירות את העוצמה אצל גברים