דרבן עקב: גורמים, תסמינים וטיפול

חייו הנוחים של האדם מורכבים מגורמים רבים, שאחד מהם הוא בריאות ורווחה טובה. אך לעתים קרובות אפילו החלק הקטן ביותר בגוף יכול להביא לאי נוחות פרועה, מה שמאלץ אותנו לבצע התאמות לאורח החיים שלנו. שלוחה בעקב, או plantar fasciitis, היא דלקת בגיד המחברת בין עצמות העקב והפלנגות הקיצוניות של האצבעות. המחלה מביאה כאב קשה ואי נוחות בעת ההליכה, לעיתים אדם אינו יכול אפילו לדרוך באופן מלא על כף הרגל. היום נדבר על שלוחה בעקב - איזה סוג של מחלה מדובר, מדוע היא מתרחשת, כיצד היא מתבטאת ומטופלת בה.

Plantar Fasciitis

שמה של המחלה "Calcaneal Spur" נבע מצילום רנטגן אופייני. אם אתה מסתכל על כף הרגל מהצד, תבחין בוו קטן על העקב. אנשים רבים מאמינים בטעות כי הגורם לכאב הוא בדיוק וו זה, החותך לרקמות הרכות בעת ההליכה ובכך גורם לכאב. אך למעשה, בחלק זה של העקב מחובר גיד המישור (הרצועה), המכונה הקסם. מצד שני, הפאשיה מחוברת לפלנגות האצבעות. רצועה זו הכרחית לירידת ערך - בעזרתה אדם יכול ללכת בשקט, לשמור על שיווי משקל, וקפיץ בעת הליכה. Fascia זה מאפשר לך ליצור קשת כף רגל בריאה.

מסיבות שונות, עליהן נדבר מעט אחר כך, ניתן למתוח את הגיד. זה מוביל לקרעים של סיבים קטנים ודלקת בפיסורה, plantar fasciitis מתרחשת. "פלנטר" פירושו פלנטאר. עם דלקת ממושכת, חלק מהפיסורה הופך לבסיס בגלל תצהיר סידן, זה מוביל להיווצרות קרס אופייני, הנראה על גבי הרנטגן. אנו יכולים לומר שהקרס שאנו רואים בתמונה אינו החלק העצם של העקב, אלא הגיד שהתקשה מהסינון. חשוב מאוד להבין זאת על מנת לדעת את עקרונות הטיפול בדרבנות העקב. לרוב, נשים סובלות מדלקת פזיטיטיס, זה נובע משינויים הורמונליים בגוף וגורמים אחרים. אך בגיל מתקדם יותר, דרבן העקב מייסר גם גברים.

כלפי חוץ השלוחה אינה מופיעה בשום דרך, אלא שהיא מעניקה לאדם כאב קשה מאוד. ניתן לראות שינויים מבניים ברנטגן. עם דלקת קשה וקרע של הפיסורה, המטומות וחבורות יכולות להופיע באמצע כף הרגל.

כיצד לזהות היווצרות שלוחה בעקב

התסמין החשוב ביותר הוא כאב חריף בעת לחיצה על כף הרגל. לרוב, כאב מתרחש בבוקר. זה נובע מהעובדה שגידים משוחזרים איכשהו במהלך הלילה, המיקרו-סדקים נרפאים. ובבוקר, כשאתה קם מהמיטה אתה שוב נותן לכף הרגל עומס כבד, הסיבים נשברים שוב ומביאים כאבי בר. לעתים קרובות מטופלים מתלוננים על כאבים, הם אומרים "כאילו דורכים על מסמר." הרגל יכולה לפגוע לא רק לאחר שינה, אלא גם לאחר מנוחה ממושכת, במנוחה. לפעמים אדם נאלץ לשאת עמו מקל הליכה, על מנת להפחית איכשהו את העומס על רגלו הכואבת. זה ראוי לציון, אבל אנשים עם דרבן בעקב פשוט לא יכולים ללכת על סוליה שטוחה תוך חוויה של כאב קשה.

מדוע מתפתחת פלסיטיטיס?

לרוב, שלוחה בעקב נוצרת על רקע תהליכים דלקתיים אחרים של מערכת השלד והשרירים. להלן מספר גורמים שיכולים לעורר התפתחות של דרבני עקב.

1. עודף משקל. אם אדם סובל מעודף משקל, אז העומס על קשת כף הרגל גדל מספר פעמים, הקסם נמתח ונפצע.
2. רגליים שטוחות. עם אבחנה זו, לאדם אין קשת כף רגל בריאה, בגלל זה, הפאשיה נמצאת כל הזמן במצב מורחב ולחוץ, זה מוביל בהדרגה לדלקת.
3. עקבים גבוהים. אם אישה נועלת כל הזמן נעליים עם עקב גבוה, הדבר יוצר נטל רציני על קשת כף הרגל והגיד.
4. הורמונים. כל חוסר איזון הורמונלי בגוף האישה מלווה בשינוי באלסטיות של הרצועות והגידים. השלוחה הקלקנית יכולה להופיע על רקע הריון, הנקה, גיל המעבר. לעתים קרובות מאוד, fasciitis מתפתח בתקופת הלידה של ילד - במקרה זה, ארגון מחדש של הורמונים מלווה בעלייה חדה במשקל האישה. זה נותן עומס נוסף על קשת כף הרגל. אצל נשים הרות רבות, בגלל זה, גודל הרגל גדל.
5. פציעות. כל פציעה או חבורה בקלקאנוס או בחלקים אחרים של כף הרגל עלולה להוביל לדלקת ברצועות.
6. ספורטאים עומס גדול על גיד המטע מתרחש לעיתים קרובות אצל ספורטאים, בעיקר ספורטאים (רצים) סובלים מדרבנות עקב.
7. עבודה עומדת. אם עקב פעילותו המקצועית, אדם נאלץ להיות כל הזמן על רגליו, העומס על הגיד הופך ליומיומי, מה שמוביל לדלקת ולקרע. בסיכון הם מספרות, מורים, טבחים, מלצרים וכו '.
8. מחלות כל מחלה הקשורה לפגיעה במבנה העצם או במחזור הדם ברקמות יכולה להוביל לדלקת ברצועות. זה כולל דלקת פרקים, ספונדיטיס דלקת קרום העץ, שיגרון, עקמומיות של הרגליים (תנוחת valgus), גאוט.

המחלה חריפה בהרבה אם משלבים כמה גורמים מעוררים - למשל, רגליים שטוחות ומשקל עודף. קשה יותר לטפל בפטסיטיטיס פטנטית במקרה זה, אך זה עדיין אפשרי.

טיפול מקיף בדרבנות עקב

אם מתגלים תסמינים של fasciitis, יש להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי. בעיה זו מטופלת על ידי טראומטולוג, מנתח, אורתופד או סתם מטפל. טיפול בצעדי עקב הוא סט של אמצעים שמטרתם להקל על הדלקת, להפחית את העומס על כף הרגל ולחזק את הגיד. עם זאת, לפני כן, עליכם בהחלט לוודא כי כאבי העקב נגרמים בדיוק על ידי שלוחה ולא מפגיעה או מחלה אחרת.

1. תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות. הם מקלים בצורה מושלמת על דלקת, מקלים על כאבים חריפים ומשחזרים רקמות פגועות. ביניהם נמסיל, דיקלופנק, קטופרופן, פירוקסיקאם וכו '. במקרה של כאב בינוני, ניתן ליטול טבליות, אם הכאב חריף ובלתי נסבל עדיף לטפל בזריקה.
2. משחות הרדמה. שימוש מקומי במשככי כאבים יסייע בהקלת הדלקת במהירות רבה, תוך 5-10 דקות לאחר היישום. אתה יכול למרוח דיקלופנק, קטונל, דולגיט, הידרוקרטסון, משחה אינדומתאצין לאזורים המודלקים.
3. דחוס מ- Dimexidum. זהו כלי מצוין המקל במהירות על כאבים ודלקת בעזרת חבורות ונקעים. יש להוסיף שלוש כפות מהתמיסה לכוס מים ולערבב היטב. מרחו על העור כל משחה הרדמה, יש למרוח למשך 10 דקות. לאחר מכן, עליכם להרטיב פיסת תחבושת נקייה בתמיסה המוכנה ולמרוח על האזורים המודלקים בכף הרגל. מכסים בסרט ושמים גרב חמה, משאירים קומפרס למשך 30-40 דקות.
4. נעליים. בטיפול מורכב אתה צריך לשים לב לנעליים שנבחרו נכון. היא צריכה להיות עם עקב - כ -5 ס"מ. גברים צריכים גם לנעול נעליים עם עקב קטן. היעדר עקב או עלייתו הגבוהה מדי יכאיבו את ההליכה. אתה יכול לקנות מדרסים אורטופדיים מיוחדים לעקבים. יש להם צורה מעוגלת עם כניסה קלה במרכז. מדרסים אלה מבטלים את דחיסת הפיסורה המודלקת, מה שאומר שהוא מקל על כאבים.באופן כללי עדיף לנעול נעליים אורטופדיות - זה מקבע את כף הרגל במצב הנכון. במקום בו מייצרים נעליים אורטופדיות, ניתן להזמין מדרסים רכים בודדים המשתלבים בכל נעליים, להחזיק את כף הרגל במצב הנכון ולהקל על כאבים מדרבן העקב.
5. המצור המקומי. במקרים מסוימים, עם דלקת קשה, רופא רושם לחולה שימוש מקומי במשככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות. לעתים קרובות די בהזרקה אחת בכדי לשפר משמעותית את המצב. בטיפול כזה משתמשים בדרך כלל בדיפרוספן, בהידרוקארטיסון או בקנלוג.
6. פיזיותרפיה. אלה הן השפעות שונות שמטרתן השמדת החלק העצם של הרצועות. כלומר, אנו מנסים להיפטר מהקרס שנוצר בעקב. אפשר "לרסק" את האזור הכבדי באמצעות טיפול בלייזר, אלקטרופורזה, מגנטותרפיה וחשיפה לחנקן נוזלי. יעיל מאוד להשתמש בזרמים בתדרים שונים, כדאי לבצע את ההליך עם מכשיר דרסון.
7. עיסוי כדי להפוך את הרצועות לאלסטיות ורכות יותר, הן צריכות לישה. עשו עיסוי כפות רגליים מדי יום, רצוי עם משככי כאבים ומשחות. משחת העיניים של נמר יעילה מאוד כנגד דרבוני הדום. לפני העיסוי יש לאדות את הרגליים במי מלח חמים. לאחר העיסוי, קח מערוך והקש עליו בעדינות על העקב. כך שתוכלו לשבור ולמעוך את אזור העצמות של הרצועות. אך זכרו, עליכם להיות מתונים כך שהכאב לא יהיה חזק במיוחד, ורק לאחר אידוי ועיסוי.
8. טיפים. לצורך הרדמה וקיבוע כף הרגל במצב מסוים, תוכלו להשתמש בכתבי ריפוי מיוחדים, המכונים לעיתים קרובות kenesio-teips. הקשה נעשית לרוב על ידי ספורטאים, כך שבגובה העומס הרצועות והגידים הפגועים אינם נמתחים יותר מהרגיל. הקלטת קבועה לכף הרגל, החל מצד העקב. זה לא רק מרסן את כף הרגל מפני מתיחות מוגזמות, אלא יש לו גם השפעה מחממת ואנטי דלקתית. ניתן ללבוש טייפ במשך מספר ימים - הטלאי אינו ספוג מלחות, מתייבש במהירות, אינו מתדרדר.
9. אורתוזות מיוחדות. אלה מכשירים שחייבים ללבוש בלילה. הם מקבעים את כף הרגל במצב מסוים כך שהרצועה מתוחה מעט. כתוצאה מכך, הפאשיה מתחילה לגדול ולהתאושש במצב מורחב, מה שמגדיל את גודלו. לאחר ההתעוררות תדרוך על כף הרגל, אך הרצועה לא תקבל מתח חד, מה שאומר שגם כאבים עזים לא יתעוררו. עם בלאי ממושך למשך שלושה חודשים, הקסם האלסטי משוחזר לחלוטין מנזקים ודלקת.
10. תחבושת אלסטית. אם אתה רוצה להיפטר מדרבן העקב, ואין לך טיפות ואורטוזות מיוחדות בהישג יד, עליך להשתמש בתחבושת אלסטית פשוטה. עטפו את העקב בזהירות סביבם ונעלו את כף הרגל במצב מתוח. לשם כך, חבר את אזור העקב עם פלנגות האצבעות דרך החלק העליון של כף הרגל במתח מרבי. זה יאפשר לכם למתוח מעט את הבדיון ולא להרגיש כאב כשקמים על הרגליים בבוקר. בכפרים עם בעיה דומה נלחמו עם מגפיים. היה צורך לקצץ את הבוהן של המגפיים ולישון בנעליים כאלה כל הלילה. כמובן שזה לא מאוד נוח, אבל זה מקבע בצורה מושלמת את כף הרגל במצב הנכון, בבוקר לא תסבלי מכאבים.
11. טלאים חמים. בבית המרקחת יש הרבה פלסטרים רפואיים שונים המבוססים על אלקמפן, חרדל, פלפל אדום ושורש אקוניט. הם דבקים באזורים מודלקים בעור, מחממים לחלוטין, מגבירים את זרימת הדם ומשחררים תהליכים דלקתיים. כמו כן מוצע תיקון סוליפוד, המיועד להיפטר מתירס. בעזרת תיקון זה תוכלו להיפטר במהירות וביעילות גם מדרבן העקב.
12. אמבטיות ניגודיות. חילופין של חשיפה קרה וחמה יעיל מאוד לשיקום רצועות מודלקות ופגועות. אתה יכול להציב שני אגנים לפניך - האחד עם חם, השני עם מים קרים. הורידו את הרגליים לסירוגין בשני המכולות, ואחרי 10 דקות הכאב ישכך. אתה יכול גם ליצור ניגודים יבשים. תצטרך מדרסים הליום, אותם יש להקפיא במקרר ונעלי בית מחוממות. שמור על רגליים לסירוגין על מדרסים ונעלי בית, השפעת ההליך תורגש מייד.

שלוחה בעקב היא מחלה לא נעימה שאינה סובלת מרפא מהיר. בגישה משולבת, בהתאם לכל ההמלצות שלעיל, תוכלו להיפטר מהבעיה בעוד מספר שבועות. מרכיב שימושי נוסף בהתאוששות הוא פיזיותרפיה.

תרגילי ריפוי נגד דרבני עקב

כדי שהרצועה לא תיפגע, יש למתוח אותה בהדרגה ולהפוך אלסטי יותר. תרגילים מיוחדים יעזרו לכם בכך.

שב על כיסא וערוך תנועות סיבוביות עם הגרביים, כאילו אתה מצייר עם האצבע לפניך מעגל בקוטר מירבי. חזור על התרגיל לכיוון אחד והשני בשתי הרגליים. זהו תרגיל פשוט ויעיל כל כך שניתן לבצע אותו אפילו בנעליים בעבודה - אף אחד לא יבחין בכלום.

השליכו חפצים קטנים על הרצפה - ממחטה, עט, כדור פינג פונג, כף. נסה להרים ולהזיז חפצים עם אצבעות כף הרגל של כף הרגל השנייה. זה תרגיל נהדר לאמן את הבסיס שלך.

עמדו יחפים על הרצפה ישר, קחו רגל אחת מעט אחורה. בעמידה על רגל תומכת, העבירו את הבוהן למעלה ולמטה, ונחו על הרצפה לסירוגין עם הצד החיצוני או הצד הפנימי של בהונות הרגליים. חזור על התרגיל עם רגל אחת ורגל שנייה. אם אתה מתקשה לשמור על שיווי משקל, עשה את התרגיל ליד הקיר, נאחז בו בידיים.

בשום מקרה אין לבצע תרגילים באמצעות כאב. השיעורים צריכים להיות נוחים ונוחים, אתה צריך להרגיש מתח קל של הרצועות.

על מנת למנוע היווצרות נוספת של שלוחה בעקב, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למניעה. צפו במשקלכם, היפטרו מכפות רגליים שטוחות ומחלות של מערכת השלד והשרירים בזמן. התאמנו באופן קבוע, גם אם השלוחה שלכם כבר לא מפריעה. נעל נעליים נוחות, השתמש במדרסים מיוחדים ועסה באופן קבוע. אם לעיתים קרובות אתה צריך לעמוד בעבודה, חפש הזדמנויות לשבת לפחות כמה דקות בכל שעה. עקוב אחר ההמלצות הפשוטות הללו, וכאבי עקב חריפים כבר לא יפריעו לך.

וידיאו: טיפול בדרבן עקב