Abrikosai nėštumo metu - nauda ir žala

Merginos nėštumo metu atidžiai stebi savo dienos racioną, neįtraukdamos ar įvesdamos ką nors naujo. Tai nenuostabu, nes tokioje varginančioje padėtyje reikia pasirūpinti savimi ir kūdikio, esančio gimdoje, sveikata. Negalima piktnaudžiauti produktais, kuriuose yra alergenų, pasilenkti ant kai kurių daržovių ar vaisių. Abrikosas laikomas aiškiu pastarojo atstovu. Artėjant vasaros sezonui, aš tikrai noriu pasimėgauti apelsinų vaisiais. Ar tai naudinga, ar kenksminga? Pabandykime tai išsiaiškinti kartu.

Abrikosų sudėtis ir nauda nėščioms moterims

Pirmiausia reikėtų paminėti tiaminą, vitaminą P, askorbo rūgštį, pektinus, karotinoidus. Jums reikia valgyti tik visiškai prinokusius vaisius, jie turi daug jodo, magnio, geležies, kalio.

1. Kalis Didžiausią cheminių medžiagų sąrašą sudaro kalis. Tai padeda pašalinti dusulį. Mineralas pašalina skysčių perteklių, kovodamas su edema. Nėštumas yra patogus. Džiovinti abrikosai, tai reiškia, džiovinti abrikosai, dar labiau koncentruoja kalį. Atitinkamai jis laikomas naudingesniu.
2. Magnis Didelis magnio kaupimasis leidžia nėščiajai mergaitei kontroliuoti savo širdies ritmą ir pašalinti cholesterolį iš kraujo kanalų ertmės. Dėl šios priežasties išvengiama trombozės ir venų varikozės. Su paskutine liga susiduria visos merginos, atsidūrusios erkinėje padėtyje. Magnis taip pat mažina kraujo spaudimą.
3. Vitaminas A Šis elementas veikia kaip natūralus antioksidantas. Kartu su beta karotinu retinolis gerina nėščios mergaitės regėjimą, prisideda prie tinkamo vaisiaus formavimo pagal nėštumo laikotarpį. Vitaminas A kontroliuoja vaisiaus kvėpavimo ir kraujotakos sistemos vystymąsi, taip pat yra atsakingas už centrinę nervų sistemą.
4. Pektinų junginiai. Pektinas ir maistinės skaidulos, kurių tinkamas tūris yra sutelkti į kvapnius apelsinų vaisius, veikia kaip žarnyno šepetėlis. Jie valo sustingusių reiškinių kūną, pašalina nuodingas medžiagas, atpalaiduoja sunkiųjų metalų druskas.
5. Geležies Antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus būsimoji motina kenčia nuo geležies trūkumo. Šis mineralinis junginys yra būtinas norint padidinti hemoglobino kiekį, pagerinti kraujo kokybę, užkirsti kelią ir gydyti mažakraujystę (anemiją). Tik 4 dalykai per dieną patenkins moters organizmą su geležies poreikiu.
6. Vitaminai P, C, B1. Vitaminas C reiškia askorbo rūgštį, kuri kartu su vitaminu P kontroliuoja hematopoezę ir reprodukcinę veiklą. Tiaminas, arba vitaminas B1, nėščiai moteriai reikalingas tinkamam centrinės nervų sistemos veikimui.
7. Jodas. Šis mineralinis junginys yra atsakingas už vaiko smegenų veiklą. Jodas aktyviai dalyvauja riebalų ir baltymų sintezėje, jis reikalingas naujoms ląstelėms formuotis. Nėščiai panelei reikia mineralų, kad būtų išvengta persileidimo ir ankstyvo gimimo. Medžiaga taip pat palaiko skydliaukės ir visos endokrininės sistemos veiklą.

Kas gydo abrikosus

1. Gydytojai pataria nėščioms mergaitėms valgyti vaisių, kad atsispirtų virusinėms infekcijoms, grybeliui, kitokio pobūdžio negalavimams. Jei jums trūksta tam tikrų vitaminų, turėtumėte įtraukti produktą į maistą. Trūkstant maistinių medžiagų, abrikosas susidoros su jo trūkumu, geriau nei žuvų taukai, kepenys, kiaušiniai ar pieno produktai.
2. Apie 45–57% riebiųjų rūgščių yra koncentruota abrikosų branduoliuose.Po išspaudimo gaunamas aliejus, kuris naudojamas kaip natūralus kosmetikos produktas. Dažniausiai mažų vaikų odos problemos, įpjovimai ir prakaitavimas gydomi išspaudimu.
3. Nėščias moteris dažnai kankina vidurių užkietėjimas, rėmuo ir kitos žarnyno trakto problemos. Abrikosai veikia vidurius. Tai ypač svarbu sprendžiant opias problemas.
4. Į nėščių moterų, kurių skrandžio rūgštingumas sumažėjęs, meniu yra įtraukti oranžinės spalvos vaisiai. Atsižvelgiant į tai, išsivysto gastritas, nevirškinimas, toksikozė. Truputis sulčių ar šviežių vaisių prieš valgant pašalins nemalonius simptomus ir padidins maisto įsisavinimą iš stemplės sienelių.
5. Apskritai, norint apibūdinti sritis, kuriose abrikosai daro teigiamą poveikį, verta pabrėžti šiuos aspektus: anemiją, hipertenziją, vidurių užkietėjimą, patinimą. Norėdami visam laikui pamiršti šias ligas, valgykite 350 gramų per savaitę. abrikosai.

Abrikosų sultys nėštumo metu

1. Dėl grožio. Dauguma moterų nėštumo metu susiduria su susilpnėjusiu kūnu. Problemos dažniau pasireiškia prasta nagų plokštelės kokybe ir susilpnėjusiais trapiais plaukais. Taip pat kenčia oda, epidermis atrodo sausas ir mieguistas. Abrikosų sultyse yra pakankamas vitaminų ir mineralų kiekis. Sistemingas kompozicijos vartojimas padės grąžinti ankstesnę sveikatą ir nesugadintą išvaizdą. Sultys taip pat padidina odos elastingumą, neleidžiant susidaryti strijoms.
2. Skatinti sveikatą. Šviežių abrikosų kompozicijoje likopeno yra pakankamai. Toks fermentas priešinasi laisvųjų radikalų veikimui ir vėžinių navikų vystymuisi. Likopinas yra lengvai absorbuojamas organizme po mechaninio ar terminio apdorojimo. Reguliarus žaliavų vartojimas nėščiajai mergaitei padės atsikratyti visų trūkstamų mikroelementų ir vitaminų. Veikliosios medžiagos taip pat teigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Sistemingas sulčių vartojimas padės išvengti nevirškinimo, pykinimo ir mažakraujystės problemų.

Abrikosų kontraindikacijos

1. Nerekomenduojama vaisius įtraukti į dienos racioną, turint tendenciją hipotenzijai. Abrikosai gali žymiai pabloginti būklę. Pasireiškia pastebimas silpnumas, galva gali labai sirgti ar svaigti.
2. Taip pat draudžiama į dienos meniu įtraukti abrikosus su sutrikusiu širdies ritmu bradikardijos forma. Todėl verta manyti, kad produktas padeda sumažinti kraujospūdį. Be to, nelenkite vaisių, turinčių polinkį nutukti ir esant alerginei reakcijai į komponentus.
3. Primygtinai rekomenduojama nevalgyti produkto tuščiu skrandžiu ir juo labiau šaltu vandeniu. Priešingu atveju padėtoje mergaitėje gali atsirasti skrandžio sutrikimas ir pasireikšti baisus viduriavimas. Pusryčiams geriau pridėti žaliavų prie grūdų.
4. Be to, abrikosai gali padaryti didelę žalą sveikatai, jei turite problemų ar ligų, susijusių su virškinimo traktu. Dažniausiai tarp tokių negalavimų išsiskiria ūmus gastritas, pankreatitas, opa ir disbiozė. Tarp kontraindikacijų taip pat yra diabetas.

Džiovinti abrikosai laktacijos metu

1. Nesant kontraindikacijų, ekspertai rekomenduoja valgyti džiovintus vaisius kasdien. Tai ypač pasakytina apie nėščias mergaites ir maitinant krūtimi. Žaliavų sudėtyje yra vertingų ir naudingų fermentų, kurie prisideda prie tinkamo kūdikio vystymosi.
2. Reguliarus vaisto vartojimas žymiai padidina hemoglobino lygį žmogaus kraujyje. Ši rekomendacija ypač taikoma ką tik pagimdžiusioms mergaitėms. Tokiu periodu kūnas labai išeikvojamas ir susilpnėja. Dauguma procesų audiniuose yra sutrikdyti.Dėl to pastebimas svorio kritimas, blyški oda ir blogi plaukai.
3. Abrikosai padeda stabilizuoti virškinimo procesus po gimdymo. Taip pat smarkiai sumažėja blogojo cholesterolio kiekis kraujyje. Džiovinti abrikosai išgelbės ką tik nukaldintą motiną nuo mažakraujystės ir vitaminų trūkumo. Po kurio laiko kūnas visiškai atsigaus.
4. Taip pat džiovinti vaisiai ypač rekomenduojami mergaitėms žindymo laikotarpiu. Toks produktas su turtinga sudėtimi laikomas saugiausiu, skirtingai nei kiti. Džiovintuose abrikosuose pakanka fruktozės ir gliukozės. Todėl saldumynų poreikis savaime išnyksta.

Abrikosai nesunaikina naudingų komponentų, kurie sudaro cheminių medžiagų sąrašo pagrindą. Lengviau išvardyti, ko jie neturi. Bet mes nustatėme vertingiausius komponentus ir jų poveikį būsimos motinos kūnui.

Vaizdo įrašas: naudingos abrikosų branduolių savybės