Apelsinai nėštumo metu - nauda ir žala

Gydytojai rekomenduoja moterims nuo pat nėštumo pradžios atsiremti į vaisius, nes tai yra vitaminų ir mineralų, reikalingų vaisiui motinos gimdoje, šaltinis. Tačiau ne visi vaisiai yra tokie nekenksmingi ir saugūs. Oranžinė spalva yra linksmumo ir linksmos nuotaikos simbolis, šis ryškus vaisius padidina gyvybingumą ir paglosto mūsų skonio pumpurus. Tačiau viso pasaulio ginekologai ir pediatrai labai skeptiškai vertina citrusinius vaisius. Faktas yra tas, kad alergizuojantys produktai gali ne tik sukelti reakciją nėščios moters kūne, bet ir išprovokuoti alergijos vystymąsi kūdikiui gimdoje. T. y., Mes patys darome įtaką, ar vaikas ateityje bus alergiškas, ar sumažės jo jautrumas įvairiems gaminiams. Nepaisant to, nėštumo metu negalima griežtai atsisakyti apelsinų, jei dozė yra pagrįsta, galite mėgautis sultingais apelsinų vaisiais.

Naudingos apelsino savybės nėštumo metu

Apelsinas yra ne tik geros nuotaikos ir sultingo prinokusių vaisių skonis. Tai taip pat naudingų vitaminų ir mineralų, kurie yra labai reikalingi organizmui, susilpnėjusiam dėl nėštumo, rinkinys.

1. Peršalimo ligų prevencija. Nėščios moters kūnas yra atstatomas, dabar visi gyvybiškai svarbūs organai suteikia galimybę augti ir vystytis kūdikiui gimdoje. Dėl šios priežasties kritiškai sumažėja imunitetas, todėl nepageidautina, kad moteris nesirgtų nėštumo metu. Iš tiesų šiuo laikotarpiu praktiškai neįmanoma gerti vaistų, ypač ankstyvosiose stadijose. Norėdami apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo ligų, turite pasirūpinti prevencija. Skaniausias apsaugos būdas yra apelsinas, jame yra rekordinis askorbo rūgšties kiekis. Be to, apelsinas turi ryškų baktericidinį poveikį. Valgykite griežinėlį apelsino minkštimo, o gerklės skausmas praeis, bent jau kelioms valandoms. Kiekvieną dieną suvalgykite po porą griežinėlių apelsino, ir liga nebus baisi.
2. Apsvaigimas. Reguliarus apelsinų vartojimas puikiai valo kepenis, o tai padeda palengvinti intoksikaciją ilgai trunkančio gydymo ir rūkymo metu.
3. Pykinimas Saldus ir rūgštus apelsinų skonis leidžia jį naudoti kaip geriausią vaistą nuo toksikozės. Praskieskite apelsinų sultis penkiomis dalimis vandens ir gerkite šį gėrimą. Tai ne tik suteiks jėgų ir tonuso, bet ir padės susitvarkyti su erzinančiu rytiniu susirgimu.
4. Folio rūgštis. Šiandien gydytojai nėščioms moterims praktiškai neskiria multivitaminų kompleksų, rekomenduoja palaikyti subalansuotą mitybą. Tačiau būtinai paskirkite folio rūgštį, nes tai yra būtiniausias vitaminas nėštumo metu. Folio rūgštis daro teigiamą poveikį vaisiui, sumažina vaisiaus nervinio vamzdelio patologijų riziką. Apelsinas yra natūralus folio rūgšties šaltinis.
5. Vidurių užkietėjimas Daugelis nėščių moterų patiria vidurių užkietėjimą, tai yra natūralus nėštumo simptomas, nes progesteronas ne tik susilpnina gimdos raumenis, bet ir sulėtina žarnyno peristaltiką. Galite išspręsti šią problemą naudodamiesi dideliu skaidulų kiekiu maiste. Apelsinas švelniai valo žarnyną, malšina vidurių užkietėjimą, stiprina periltą.
6. Aromatas. Citrusinis aromatas gali paveikti nervų sistemos darbą, apelsinų kvapas sumažina nerimą, palengvina nerimą ir tiesiog nuramina. Poilsiui galite naudoti ne tik minkštimą, bet ir apelsino, kurį galima laikyti džiovintos, žievelę. Vos įdėjus supjaustytą žievelę į virdulį, visas namas pasipildys nepakartojamu citrusinių vaisių aromatu, primenančiu magiškas žiemos šventes.
7. Nuo edemos. Edema labai dažnai pasireiškia nėštumo metu, ypač vėlesniuose etapuose. Apelsine yra daug kalio, kuris teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. O apelsinas palengvina inkstų darbą, pašalina skysčių perteklių iš organizmo, pašalindamas patinimą ir maišelius po akimis. Oranžinėje esančios rūgštys turi priešuždegiminį poveikį šlapimo sistemai, tai yra galinga cistito prevencija.

Apelsinas yra toks pat sveikas kaip ir citrina, tik sunku valgyti citriną, turinčią daugiau nei vieną skiltelę, o saldus apelsino skonis leidžia mėgautis vaisiais gana dažnai. Bet kaip valgyti apelsiną, kad nepakenktų vaikui?

Kiek apelsinų galite valgyti nėštumo metu?

Jei pati mama nėra kenčiama nuo alergijos citrusiniams vaisiams, apelsiną galima valgyti ne daugiau kaip vieną vaisių per dieną, ir geriau apriboti šį kiekį iki 3-4 skiltelių. Pirmaisiais dviem nėštumo trimestrais leidžiama naudoti apelsiną. Po 25 savaičių kūdikis gimdoje pradeda formuoti savo imunitetą, kitokį nei motinos. Šiuo laikotarpiu geriau atsisakyti apelsinų ir kitų alergenų sukeliančių produktų. Jei valgysite daug citrusinių vaisių, vaikas gali patirti reakciją ne tik į juos, bet ir į kitus maisto produktus, taip pat dulkes, žiedadulkes ir kt. Jums to nereikia, todėl trečiąjį trimestrą geriau atsisakyti bet kokių alergenų - medaus, citrusinių vaisių, kiaušinių, šokolado, braškių.

Kontraindikacijos vartoti apelsiną

Norėdami mėgautis ne tik apelsino skoniu, bet ir jo nauda, ​​geriau jį valgyti šviežią, kartu su minkštimu - taip gausite ne tik vitaminų, bet ir ląstelienos. Jei nuspręsite gerti šviežiai spaustas apelsinų sultis, būtinai praskieskite jas per pusę vandeniu, todėl rūgštis jūsų skrandžiui nebus per daug agresyvi. Iš apelsinų gali būti gaminami visų rūšių desertai - drebučiai, putėsiai, uogienės, marmeladai, cukruoti vaisiai. Oranžinė yra daugelio gėrimų ir kokteilių dalis. Apelsinas dedamas į salotas, mėsos marinatus, padažus ir, žinoma, pyragus. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių ir mėgstamų vaisių visame pasaulyje. Jei neturite kontraindikacijų, nėštumo metu būtinai valgykite apelsiną, pagerinkite savo sveikatą!

Vaizdo įrašas: apelsinų nauda organizmui