Askorbo rūgštis - naudinga ir kenkia

Kai 1920 m. Mokslininkai atrado askorbo rūgštį, jie labai tikėjosi šio junginio. Ir jie neklydo. Vitaminas C žmonijai atnešė daug naudos. Ir tuo pačiu metu beveik niekas nežinojo, kokia yra perdozavimo grėsmė.

Atlikus daug tyrimų paaiškėjo, kad askorbo rūgštis žmonėms yra ir gera, ir bloga. Sužinokime, kas yra kas.

Kas yra kenksmingas askorbinas

Taip, būtent tai mes vadinome plokščiomis baltomis tabletėmis arba apvaliomis geltonomis tabletėmis. Prisimeni, kokie jie ilgisi vaikystės. Ir, atradęs namuose brangų burbulą, jis atsisakė praryti kelis dalykus vienu metu? Taigi kaip mes galėtume sau pakenkti?

Pati askorbo rūgštis yra nekenksminga. Nemalonias pasekmes sukelia jo perdozavimas. Ir tik tada, kai naudojamas sintetinis produktas (injekcijos ar tabletės). Vitaminų perteklius, esantis daržovėse ir vaisiuose, beveik visiškai pašalinamas iš organizmo.

Taigi, askorbo rūgšties žala:

1. Tai labai pagerina kraujo krešėjimą. Todėl visų kraujagyslių, turinčių didelius ir mažus kraujo krešulius, užsikimšimo rizika yra didelė. Kas nėra girdėjęs baisaus žodžio trombas?
2. Askorbo rūgšties perteklius sukelia stiprų skrandžio skausmą. Gali atsirasti rėmuo, skausmas, pykinimas. Nes rūgštis greitai koroduoja skrandžio sienas.
3. Skatina smėlio ir akmenų susidarymą inkstuose. Tai yra įprastas perdozavimas.
4. Kasa sutrinka.
5. Askorbo rūgšties perteklius sutrikdo nėščių moterų metabolizmą. Ir tai yra kupini nemalonių padarinių negimusiam vaikui. Jis jau gali būti gimęs su alergija.
6. Gali atsirasti alerginė reakcija.

Kam naudinga askorbo rūgštis

Tačiau nepaisant visų aukščiau aprašytų nemalonių momentų, naudingos askorbo rūgšties savybės yra tiesiog neįkainojamos. Natūralu, kad tik kvalifikuotas specialistas gali tiksliai paskirti dozes, reikalingas teisingam efektui pasiekti.

Taigi, askorbo rūgšties pranašumai:

1. Atsigavimas. Vitaminas C aktyviai dalyvauja kolageno skaidulų sintezėje. Jo dėka, pjūviai ir žaizdos gyja greičiau. Kaulai taip pat geriau auga kartu, jei vartojate askorbo rūgštį.
2. Kraujo formavimas. Ne, žinoma, ne tiesiogiai. Bet askorbo rūgštis, padedanti absorbuoti geležį organizme, yra netiesiogiai susijusi su hemoglobino sinteze.
3. Padidėjęs imunitetas. Taip yra dėl to, kad askorbo rūgštis padeda organizmui gaminti antikūnus. Todėl vitaminas C yra pirmasis vaistas nuo gripo ir peršalimo.
4. Dalyvavimas medžiagų apykaitoje. Askorbo rūgštis pagerina pagrindinių vitaminų (A, E) veikimą, todėl medžiagų apykaita gali būti beveik tobula.
5. Kraujagyslių valymas. Pastaruoju metu visi žino baisų cholesterolį. Tačiau mėgėjai mėgaujasi askorbo rūgštimi, jis nebijo. Vitaminas C žymiai sustiprina kraujagyslių sieneles, daro jas stiprias ir elastingas. Ir, kaip standus šepetys, iš širdies ir kraujagyslių sistemos pašalina visas apnašas ir užsikimšimus.
6. Pagalba apsinuodijus. Askorbo rūgštis turi savybę surišti ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus ir sunkiuosius metalus. Todėl jis dažnai skiriamas apsinuodijus daugeliu rūšių maistu.

Ir vis dėlto, kaip bebūtų keista, be askorbo rūgšties visos kremzlės kūne tampa trapios ir trupančios. Prisiminkite, kaip atrodo seni sunkūs rūkaliai. Jie atrodo neapdairiai, be to, jiems labai sunku judėti.

Taip yra todėl, kad viena rūkyta cigaretė žmogaus organizme neutralizuoja apie 25 mg vitamino C. Ir be jo neįmanoma normaliai absorbuoti kitų vitaminų ir gerai veikti sąnarių kremzlių kūną.

Kaip matote, askorbo rūgšties nauda kai kuriais atvejais yra nepalyginamai puiki. O žala dažnai daroma tik dėl per didelio jų naudojimo.

Kaip suprasti, kad vitamino C nepakanka

Yra keletas išorinių požymių, pagal kuriuos galima nustatyti, kad žmogaus kūne yra ūmus askorbo rūgšties trūkumas. Tai apima:

• nuolatinis pėdų ir kulnų skausmas
• bendras negalavimas, panašus į gripo simptomus
• žaizdos ir įpjovimai ilgai negyja
• oda blyški
• nesuprantamas nerimas ir trikdantis miegą
• drebantys dantys, kraujuojančios dantenos
• bendras imuninės sistemos susilpnėjimas, polinkis į peršalimą

Tačiau reikia pažymėti, kad tik išorinių ženklų yra nedaug. Norėdami atlikti tikslią diagnozę, turite susisiekti su kvalifikuotu specialistu. Kadangi aukščiau išvardyti požymiai gali būti ne tik vitamino C trūkumas, bet ir sunkių ligų simptomai. Ir jūs tikrai negalite savarankiškai gydytis vien valgydami askorbo rūgštį. Kai kuriais atvejais vitaminų papildas gali būti ne tik nenaudingas, bet dar labiau pakenks.

Ar galiu vartoti askorbinius vaistus

Kai kurie gydytojai kategoriškai pasisako prieš tokį vaistų derinį. Nepaisant to, didžioji Aesculapius dalis leidžia kartu naudoti vaistus ir askorbo rūgštį. Bet su tam tikra išlyga. Draudžiama vartoti vitaminą C kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra:

• folio rūgštis
• geležies
• kofeino
• B grupės vitaminai

Daugiau informacijos visada galite rasti vaisto vartojimo instrukcijose.

Ką daryti, jei vaikas valgė daug askorbo rūgšties

Pamenate, straipsnio pradžioje prisiminėme, kaip vaikystėje dažnai bandėme patekti į puoselėjamą burbulą? Ką daryti, jei jūsų vaikui pasiseka?

Nepanikuokite. Askorbo rūgštis nėra nuodai. Todėl be tantrumų gąsdinkite vaiką. Pirmiausia praplaukite kūdikio skrandį. Kaip įprasta - šiltas vanduo ir vėmimas. Po valymo duokite vaikui adsorbentą, kuris yra vaistų kabinete. Ir priverskite juos gerti daug švaraus vandens. Pirmasis absorbuos vitamino C perteklių, antrasis padės kūnui pašalinti askorbo rūgšties likučius. Dažniausias būdas yra tualetas.

Įdomūs faktai apie askorbą

Ar žinojai, kad negali staiga nustoti gerti vitamino C? Būtina palaipsniui mažinti dozavimą, kad kūnas išmoktų susitvarkyti be tablečių formos. Priešingu atveju galite išprovokuoti keletą nemalonių kūno atkryčių rūšių. Pavyzdžiui, gali atsirasti jautrumas tam tikroms ligoms.

Beje, daugelis pasaulio gydytojų pripažino, kad reguliarus kompetentingų askorbo rūgšties dozių vartojimas žymiai sumažina vėžio riziką. Bet tai to visiškai neatmeta.

Žinoma, idealiu atveju šis vitaminas turėtų patekti į žmogaus organizmą su maistu. Tada nebereikės papildomo priėmimo. Bet kas žino, kaip tiksliai apskaičiuoti serbentų uogų ar paprikų gabaliukų dozę? Be to, kur žiemą gauti gerų šviežių vaisių ir daržovių? Galų gale, jie yra pagrindinis natūralus askorbo rūgšties šaltinis.

Ne, konservuoti ir užšaldyti neveiks. Vitamino C juose lieka nedaug. Todėl gydytojai griežtai rekomenduoja vartoti vaistinių vitaminų preparatus bent šaltuoju metų laiku.

Dabar jūs žinote, kokį vaidmenį askorbo rūgštis vaidina žmogaus kūne. Privalumai ir žala taip pat yra jums žinomi. Todėl nevalgykite saujelės vitamino A ir nemaitinkite vaikų be kompetentingo specialisto patarimo.

Vaizdo įrašas: kas nutiks, jei suvalgysite daug askorbo rūgšties