Askorbo rūgštis nėštumo metu - nauda ir žala

Motinos instinktas yra labai stiprus jausmas, leidžiantis apsaugoti kūdikį dar ilgai, kol jis gimė. Nuo ankstyvų nėštumo stadijų, kai tik moteris sužino apie naują savo poziciją, ji bando pakeisti savo įpročius, maistą, gyvenimo būdą. Paprastai sveikos moterys atsisako rūkymo, alkoholio, stengiasi daugiau pabūti gryname ore. Atskiras klausimas yra mityba ir vitaminai. Šiuolaikiniai ginekologai nerekomenduoja būsimoms motinoms be reikalo gerti multivitaminų kompleksus, ypač jei moteris turi tinkamą mitybą - joje yra pieno produktų, mėsos, žuvies, vaisių ir daržovių. Išimtis yra folio rūgštis - ją reikia gerti. Jei moteris gyvena regione, kuriame mažai jodo, dirvožemyje reikia vartoti jodo. Dėl specialių indikacijų moteriai gali prireikti magnio. Tačiau būsimos motinos stengiasi apsirūpinti viskuo, ko reikia, ir, svarbiausia, apsisaugoti nuo peršalimo ligų.

Kaip žinote, vitaminas C, askorbo rūgštis, geriausiai kovoja su virusinėmis ligomis. Imunitetas nėštumo metu mažėja, rizika susirgti kartais didėja. Tai labai reikalingas ir svarbus vitaminas bet kuriam kūnui, ypač nėščiai moteriai. Bet kaip suprasti, kad jums jo trūksta?

Askorbo rūgšties trūkumo požymiai

Norėdami suprasti, ar reikia vartoti papildomai askorbo rūgštį, turite žinoti, kaip organizme pasireiškia vitamino C trūkumas.

1. Žmogus, kurio organizme trūksta vitamino C, turi labai žemą imunitetą, negali atsispirti išoriniams virusams, nuolat serga. Dažnai tokie žmonės prilimpa prie naujų SARS, neturi laiko susidoroti su senais užkrėtimais. Be to, pačios ligos yra toleruojamos gana sunkiai - su dideliu karščiavimu, bloga sveikata, sunkia intoksikacija.
2. Trūkstant vitamino C, jaučiamas kaulų skausmas judant.
3. Moteris tampa pasyvi ar irzli, atsiranda apatija, nervinė būsena nestabili. Jei būsimoji mama dirba, vitamino trūkumas taip pat turi įtakos susikaupimui, pablogėja atmintis, sumažėja darbingumas.
4. Vitamino C trūkumas gali būti vertinamas pagal kraujagyslių būklę. Trūkstant reikiamo vitamino C kiekio, audiniai tampa silpni, o mėlynės lieka ant odos net ir po nedidelio fizinio kontakto ar spaudimo. Atsiranda ir nosies pūslelinė.
5. Kitas vitaminų trūkumo įrodymas yra dantenų kraujavimas ir trapumas, šaknies vietos atidarymas, kai kuriais atvejais - dantų netekimas.
6. Vitaminas C veikia hemoglobiną, vystosi anemija.
7. Vitamino C trūkumas veikia apetitą, moteris atsisako maisto, praranda svorį.
8. Askorbo rūgšties trūkumas pažeidžia ir būsimos motinos odą - epidermis tampa sausas ir sudirgęs, pleiskanoja.

Sudėtingais atvejais išsivysto skurdo liga, dėl kurios kūne gali susidaryti negydomosios opos. Nėštumo metu ši liga yra ypač pavojinga kūdikiui įsčiose. Štai kodėl moteris turėtų atidžiai stebėti savo kūną ir reaguoti į visus pokyčius.

Askorbo rūgšties nauda nėštumo metu

Mes jau nustatėme, kad vitamino C trūkumas organizme yra nepageidautinas, tačiau kaip askorbo rūgštis veikia nėštumą?

1. Viena iš pagrindinių nėščių moterų problemų yra dažnos ligos. Imunitetas sumažėja, visos kūno jėgos yra nukreiptos į kūdikio augimą ir vystymąsi gimdoje.Nepaprastai nepageidautina susirgti nėštumo metu - pirma, intoksikacija ir didelis karščiavimas yra pavojingi vaisiui, antra, negalima vartoti vaistų, ypač ankstyvosiose stadijose. Bet mes visi esame žmonės, dirbame komandoje, labai sunku išvengti ligų. Vitaminas C padeda sustiprinti susilpnėjusį imunitetą - tai puiki ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencija.
2. Pakankamas askorbo rūgšties kiekis nėščios moters kūne stiprina kraujagysles, stangrina placentą, mažina priešlaikinio senėjimo ir pleiskanojimo riziką. Sveika placenta - tinkama kūdikio mityba, deguonies trūkumas.
3. Kaip pažymėta, askorbo rūgštis reikalinga odos elastingumui, ji yra labai svarbi nėščiajai, ypač vėlyvose stadijose. Askorbo rūgštis apsaugo būsimą motiną nuo strijų arba sumažina jų skaičių.
4. Askorbo rūgštis neutralizuoja produktus jų puvimo metu, palengvindama medžiagų apykaitą organizme. Tai reiškia, kad vitaminas C padeda sumažinti toksikozės apraiškas. Be to, vitaminas suteikia maistui ypatingą rūgštingumą, o rūgštus maistas padeda susidoroti su pykinimo jausmu.
5. Kita dažna nėščių moterų problema yra mažas hemoglobino, geležies stokos anemija. Net jei sunaudosite daug geležies, ji nebus visiškai absorbuojama be tinkamo askorbo rūgšties kiekio, šios medžiagos veikia poromis.
6. Be to, askorbo rūgštis teigiamai veikia moters psichologinę būklę, daro ją atsparesnę ir ramesnę, padeda lengviau išgyventi namų ir darbo problemas.
7. Ypač naudinga askorbo rūgštis prieš gimdymą, nes ji daro audinius elastingesnius ir elastingesnius, tai leidžia moteriai pagimdyti nesusipjaustant, palengvina kūdikio praėjimą per gimdymo kanalą.
8. Askorbo rūgštis labai reikalinga kūdikiui įsčiose - ji suteikia fizinį ir psichinį vystymąsi, padeda formuoti imuninę sistemą.
9. Labai dažnai moteris nėštumo metu susiduria su raumenų ir kaulų sistemos ligomis, viena iš labiausiai paplitusių yra simfizitas arba gaktos sąnario neatitikimas. Be kita ko, viena iš patologijos vystymosi priežasčių yra vitamino C trūkumas organizme.
10. Askorbo rūgštis padidina kraujo krešėjimą, tai sumažina gimdos kraujavimo riziką gimdant.
11. Labai dažnai moterys, gimdančios kūdikį, susiduria su venų varikoze. Staiga padidėjęs krūvis, didelis svoris - visa tai daro įtaką venų būklei, liga vystosi nėštumo metu. O askorbo rūgštis leidžia išlaikyti venų ir kraujagyslių būklę geros formos.
12. Askorbo rūgštis neutralizuoja ir pašalina iš organizmo toksines medžiagas, toksinus ir sunkiuosius metalus. Be to, vitaminas C padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Askorbo rūgštį galima vartoti tablečių ar miltelių pavidalu, populiariausi preparatai, kurių pagrindą sudaro vitaminas C, yra „Ascorutin“, „Tsevicap“, „Asvitol“, „Rostvit“ ir kt. Tačiau daug naudingiau ir maloniau valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug askorbo rūgšties. Tarp čempionų pagal šio vitamino kiekį galima išskirti rožių klubus, paprikas, juodus serbentus, šaltalankį, petražoles, Briuselio kopūstus, krapus, kivius, citrusinius vaisius, braškes, špinatus, krienus ir kt.

Askorbo rūgšties žala

Be to, askorbo rūgštis turi kontraindikacijų. Vartoti vitaminų papildą neverta, jei yra polinkis į trombozę, trombozę ar tromboflebitą. Taip pat reikia atsisakyti askorbo rūgšties, jei sergate cukriniu diabetu ir persileidimo istorija. Be to, askorbo rūgštis gali sukelti individualų netoleravimą, alerginės reakcijos atveju reikėtų atsisakyti papildomo vitamino vartojimo.

Atminkite, kad askorbo rūgštis nėra nekenksmingas saldumynas, kurį galite valgyti bet kokiu kiekiu. Atsiminkite savo sveikatą ir kūdikį gimdoje, vartokite vitaminą C tik pagal nurodymus, neviršydami leistinų dozių.

Vaizdo įrašas: kas nutiks, jei suvalgysite daug askorbo rūgšties