Avokadas - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Avokadai taip pat vadinami aligatorinėmis kriaušėmis. Tai gana sveikas vaisius, kurį mėgo mūsų tautiečiai. Avokadai retai vartojami savarankiškai, dažniau dedami į salotas, japoniškus patiekalus ir originalius užkandžius. Produktas rastas pritaikymui kosmetologijos srityje, avokadų aliejus yra naudingas odos ir plaukų priežiūrai. Bet jei norite turėti aiškią idėją, pažvelkime į užjūrio vaisiaus savybes ir kontraindikacijas.

Avokado kompozicija

Produktas yra prisotintas mineraliniais junginiais. Tarp jų yra mangano, fosforo, seleno, kalio, fluoro, vario, natrio, geležies, kalcio ir magnio. Visi šie mineralai yra būtini, kad žmogaus kūnas tinkamai veiktų.

Vaisiui nepriskiriama daug folio rūgšties, vitamino K, retinolio, askorbo rūgšties, riboflavino, tokoferolio ir kitų B grupės vitaminų.

Avokadas reiškia riebalus ir kaloringą maistą. Jame yra koncentruota apie 21,5% riebiųjų rūgščių, o porcijos kalorijų kiekis yra 100 g. svyruoja 200–212 Kcal., tai vaisiams yra gana daug.

Naudingos avokadų savybės

1. Tinkamos mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti žmones, kurie negali priaugti svorio, į savo dienos racioną įtraukti užjūrio vaisius. Dėl nesočiųjų riebalų rūgščių kaupimosi greitai auga svoris, jei mankštinsitės sporto salėje.
2. Aligatorių kriaušėse yra vitamino B6, kitaip jis vadinamas piridoksinu. Šis junginys apsaugo nuo cholesterolio plokštelių nusėdimo kraujo kanalų ertmėse, užkerta kelią aterosklerozei ir palengvina esamo negalavimo eigą.
3. Nepaisant avokadų sugebėjimo padidinti kūno svorį, mes nekalbame apie riebalus. Todėl vaisius mielai valgo netekęs svorio ir nutukęs, kad pagreitintų medžiagų apykaitą. Vaisiai padidina medžiagų apykaitą, atsižvelgiant į tai, kūno tūris mažėja.
4. Avokado vertė yra sutelkta į jo gebėjimą pagerinti virškinimo sistemą ir sutepti skrandžio sienas. Maistas nebesusitvarko ir neplaukioja stemplėje, sumažėja pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Kai kurie gydytojai skiria avokadą, kurio reikia vartoti skrandžio rūgštingumui normalizuoti.
5. Sąžiningos lyties atstovai, kurie ilgą laiką kenčia nuo skausmingų menstruacijų, būtina įvesti dietą vaisiui. Avokadai padidina hemoglobino kiekį ir kovoja su skrandžio spazmais.
6. Užjūrio vaisius priima onkologinėmis ligomis sergantys žmonės. Avokadas blokuoja kraujo apytaką naviko srityje, pradėdamas formacijų sunaikinimą. Norint užkirsti kelią vaisiams, kuriuos reikia valgyti kasdien, norint neutralizuoti laisvuosius radikalus.
7. Kompozicijoje yra gerai žinomas beta karotinas, kuris reikalingas žmogui palaikyti sveikas akis. Valgykite avokadus, jei turite silpnaregį ar turite kitų nukrypimų nuo plano. Vaisius apsaugo nuo glaukomos ir kataraktos.
8. Ilgai vartojant kietus antibiotikus, avokadus rekomenduojama įtraukti į kasdienį maistą. Vaisiaus minkštimas užkirs kelią destruktyviam vaistų poveikiui kepenų ląstelėms ir atkurs jo struktūrą.
9. Naudinga naudoti avokadų aliejų, kuris puikiai kovoja su dermatologinėmis problemomis. Kompozicija tepama kompresų forma ant žaizdų ir įbrėžimų, egzema, kerpės, dermatitas, psoriazė gydomi aliejumi.
10. Avokadai teigiamai veikia žmogaus reprodukcinę sistemą ir ypač reprodukcinę veiklą.Vaisius turi vartoti žmonės, kurie netrukus planuoja pagimdyti sveiką vaiką.

Avokado nauda moterims

1. Naudingos užjūrio vaisiaus savybės apima ir moters sveikatą. Taigi, avokadams priklauso riebiosios rūgštys, B grupės vitaminai, kiti junginiai, kurie teigiamai veikia nėščios moters būklę. Vaisius formuojamas laikantis termino, sumažėja įgimtų patologijų tikimybė.
2. Naudingos aligatoriaus kriaušės savybės apima kosmetologijos sritį. Kadangi avokadai kaupia grožio vitaminus, tokius kaip retinolis su tokoferoliu, jo vartojimas maiste pagerina odos, plaukų ir nagų būklę.
3. Vaisius pratęsia jaunystę, nes pašalina laisvuosius radikalus, toksinus ir toksinus. Yra žinoma, kad turint užterštą kūną sunku mesti svorį. Kompleksinis valymas lemia sistemingą ir natūralų kūno svorio mažėjimą. Šią kokybę labai vertina moterys.
4. Ne be vaisių naudos merginos, kurią nuolat kankina skausmas menstruacijų metu, sveikatai. Avokadas anestezuoja, padidina hemoglobino kiekį dėl gaunamos geležies, mažina dirglumą dėl B grupės vitaminų įtraukimo.

Avokado pranašumai vyrams

1. Jau seniai įrodyta, kad avokadai veikia vyro kūną kaip stiprus afrodiziakas. Turtingoje aktyviojoje vaisiaus sudėtyje yra biologinių medžiagų, vitaminų, mikroelementų ir sudėtinių angliavandenių.
2. Visi fermentai stiprina vyrų lytinį potraukį ir reprodukcinę funkciją. Vaisiai yra prisotinti folio rūgšties, kuri prisideda prie energijos gaminimo ir baltymų suskaidymo organizme.
3. Sistemingas produkto valgymas daro teigiamą poveikį psicho-emociniam vyrų fone. Avokadas stiprina nervų sistemą, suteikia pasitikėjimo savimi ir padeda susidoroti su didžiuliu stresu.

Avokado nauda numetus svorį

1. Naudingus fermentus, iš kurių gaminami avokadai, galima išvardyti labai ilgą laiką. Tačiau vaisiuose yra didelis kiekis L-karnitino. Medžiaga yra amino rūgštis, turinti stiprų antioksidacinį poveikį.
2. Aminorūgštis aktyvina riebalų sintezę, dalyvauja lipidų metabolizme ir padidina kraujo apytaką per nervų skaidulas. Dėl to žmogus jaučia apčiuopiamą energijos pliūpsnį.
3. L-karnitinas veikia kaip laidininkas, per kurį riebiosios rūgštys patenka į mitochondrijas. Medžiagos sudeginamos, paverčiamos švaria energija. Be tokios aminorūgšties žmogus tiesiog negali numesti svorio.
4. Nebijokite riebalų gausos avokadų sudėtyje. Visi fermentai yra išskirtinės naudos ir nepakeičiami žmogaus organizmui. Tokios medžiagos sumažina neigiamą blogojo cholesterolio poveikį organams.
5. L-karnitinas yra kiekvieno sportininko racione, sportinėje mityboje aminorūgštys gali būti randamos kaip atskiras komponentas. Medžiaga pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina kraujotakos kokybę. Produktas gamina insuliną, kuris taip pat teigiamai veikia natūralią medžiagų apykaitą.
6. Vaisiai yra prisotinti pluoštu. Daugelis žmonių žino maistinių skaidulų savybes. Medžiaga daro teigiamą poveikį virškinimo funkcijai, valo virškinamąjį traktą nuo toksinų, cholesterolio ir šlapimo rūgšties. Pluoštas yra atsakingas už detoksikaciją.

Avokado nauda odai

Riebiosios rūgštys visada buvo paklausios tarp tradicinės kosmetologijos šalininkų. Aliejaus ar minkštimo pagrindu avokadai daro odą gydančias kaukes. Po mėnesio reguliaraus naudojimo pagerėja epidermio būklė, veidas pastebimai sutvirtėja.

1. Kaukė riebalams. Nulupkite kaulų vaisius ir, naudodami trintuvą, iš minkštimo paruoškite bulvių košę. Įpilkite pusę deserto šaukšto laimo sulčių, sumaišykite ir paskirstykite ant garintos veido odos. Palikite pusvalandžiui, neskubėkite skalauti.Masažuodami veidą atlikite šveitimą. Nuplaukite paprastu vandeniu ir nuvalykite odą ledo gabaliukais.
2. Kaukė sausumui ir lupimui. Panašiai kaip ir ankstesniu metodu, 1 vaisių sumalkite į srutą. Sumaišykite jį su 15 gr. medus, 10 gr. įprastas veido kremas. Tepkite ant odos ir palaukite trečdalį valandos. Pašalinkite likučius kempine, nuplaukite, atlikite procedūrą tris kartus per savaitę.
3. Odos šveitimas. Susmulkinkite saują avižinių dribsnių, pusę avokado sumaišykite su grupele. Įpilkite 3 ml. kriaušių aliejus, įpilkite šiek tiek kūno kremo. Dribsnius galite pakeisti kavos tirščiais. Teptuką tepkite ant veido, įtrinkite, nuplaukite masažo judesiais.

Avokado kaulų privalumai

1. Avokado sėkla laikoma natūraliu antibiotiku. Žaliavų ekstraktas turi keletą unikalių savybių. Priemonė naikina patogenines bakterijas, kurios prisideda prie geltonojo tropinio karštinės vystymosi. Taip pat ekstraktas atsparus grybeliams.
2. Kaule yra unikalių junginių, kurie slopina vėžio ląstelių veiklą. Elementai priešinasi vėžinių navikų vystymuisi.
3. Vaisiaus kaulas laikomas antioksidantų šaltiniu. Unikalios medžiagos kovoja su laisvaisiais radikalais, kurių yra kiekvieno žmogaus kūne.
4. Senovėje indėnai naudojo žaliavas kaip veiksmingą viduriavimo ir dizenterijos gydymo priemonę. Be to, kaulas priešinasi cholesterolio plokštelių susidarymui kraujyje.

Avokadų aliejaus pranašumai

1. Daugelis žmonių žino, kad avokadų aliejus nėra prastesnės kalorijos nei vištienos mėsa, o baltymų kiekis viršija vynuoges, kriaušes ir obuolius. Pagal riebalų naudingumą aliejus lenkia tik kokosus.
2. Vaisių aliejuje yra visas vitaminų ir mineralų kompleksas. Žaliavos aktyviai naudojamos įvairiomis kryptimis.
3. Produktas apsaugo nuo ankstyvų raukšlių ir amžiaus dėmių susidarymo ant odos. Aliejus geriamas per burną, kompozicija naudinga moterims menopauzės ir priešlaikinio senėjimo metu.
4. Produktas naudojamas kosmetikos tikslais. Reguliarus aliejaus vartojimas giliai maitina ir drėkina odos ląsteles. Derma nustoja luptis ir nudžiūti. Oda regeneruojama ląstelių lygiu. Deguonies apykaita normalizuojama.
5. Apsauginės aliejaus savybės sistemingo naudojimo metu užkerta kelią įvairioms odos ligoms. Specialistai iš Europos sukūrė produktą, pagamintą avokadų ekstraktų pagrindu. Kompozicija veiksmingai kovoja su odos negalavimais.

Avokado kontraindikacijos

1. Vaisiui griežtai draudžiama, esant individualiam komponentų netoleravimui.
2. Nepaisant didžiulės egzotinių vaisių sėklų naudos, žaliava yra mažai toksiška. Todėl svarbu stebėti dienos normą.
3. Norint išvengti nemalonių pojūčių ir odos sudirginimo, nerekomenduojama tepti avokado aliejaus ant atvirų žaizdų ir įbrėžimų.

Avokadai yra hipoalerginiai produktai. Todėl vaisius gali valgyti beveik visi, jei nėra individualaus netolerancijos. Kitais atvejais egzotiniai vaisiai turėtų būti įtraukti į dienos racioną.

Vaizdo įrašas: avokado nauda ir žala