Bananai nėštumo metu - nauda ir žala

Nėščios moters mityba turėtų visiškai pasikeisti, nes dabar ji atsakinga ne tik už savo kūną, bet ir už trupinius, kurie auga gimdoje. Nėščios moters racione turėtų būti pieno produktai, daržovės, vaisiai, uogos, žolelės, žuvis, mėsa, javai. Maistas turėtų būti subalansuotas, įvairus ir maistingas. Ypač ankstyvosiose stadijose, kai toksikozė neleidžia normaliai valgyti, pykinimas ir vėmimas veikia apetitą ir net duonos gabalėlis nelipo į gerklę. Tokiais momentais maistas turėtų būti lengvas tuo pačiu metu, tačiau turėdamas daug vitaminų, maistas turėtų suteikti moteriai energijos. Šiems kriterijams geriausiai tinka bananas. Net nedidelis vaisius gali pakeisti visą patiekalą, bananas puikiai įsisavinamas, gerai virškinamas, teigiamai veikia visus kūno organus. Kuo naudingas bananas įdomioje padėtyje esančiai moteriai, pabandykime išsiaiškinti.

Naudingos banano savybės nėštumo metu

Banano sudėtis labai įvairi - jame yra vitaminų, mineralų, didelis kiekis askorbo ir folio rūgšties. Prinokęs bananas lengvai virškinamas, retai sukelia alergiją, pirmą kartą jį rekomenduojama maitinti kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiaus. Ir nėščioms moterims - tai tikras naudingų medžiagų sandėlis.

1. Norėdami išgelbėti nėštumą. Ankstyvas nėštumas yra didelė rizika netekti vaisiaus dėl įvairių priežasčių. Persileidimas gali išprovokuoti bet ką - sunkumą, nervus, infekcines patologijas, kūdikio apsigimimus. Ir jei su įvairiomis patologijomis nėra prasmės išsaugoti nėštumo, tada kitais atvejais būtina kovoti už norimą vaiką. Didelis vitamino E kiekis, kurio yra bananuose, padės išvengti persileidimo. Vos pora vaisių per dieną apsaugos moterį nuo nepageidaujamų padarinių.
2. Skirta vaisiaus centrinei nervų sistemai. Banane yra daug folio rūgšties, tai yra vienas iš svarbiausių vitaminų nėštumo metu, kuris apsaugo vaisius nuo nervinio vamzdelio apsigimimų, padeda tinkamai suformuoti vaisiaus centrinę nervų sistemą. Dažnas bananų vartojimas ankstyvose nėštumo stadijose yra aukšto intelekto lygio kūdikio klojimas.
3. Toksikozė. Banano sudėtyje yra daug vitamino B6, kuris kovoja su rytiniu pykinimu ir vėmimu. Be to, bananas yra saldaus ir malonaus skonio, moterys linkusios vaisius valgyti su malonumu. Kai kurioms būsimoms motinoms tai yra tikras išsigelbėjimas, kai jos negali tinkamai valgyti, o bananas yra vienintelis energijos ir naudingų medžiagų šaltinis.
4. Nuo šalčio. Deja, nėščios moters imunitetas katastrofiškai sumažėja, jis yra pasiryžęs išlaikyti nėštumą. Tokiais atvejais dažnas šaltis būsimos motinos laukia kiekviename žingsnyje, ypač jei moteris yra priversta dirbti, būti komandoje ir pan. Bananuose yra pakankamai vitamino C, kad palaikytų imuninės sistemos veiklą, sudarytų stiprią apsaugą nuo virusų. Be to, bananas visiškai nėra rūgštus - skirtingai nuo kitų natūralių askorbo rūgšties šaltinių, jį galima valgyti dideliais kiekiais.
5. Nuo rėmuo. Kitas dažnas nėštumo simptomas yra rėmuo, kuris dažnai pasireiškia vėlyvose stadijose, kai augančiam vaisiui susiaurėja skrandis. Dėl išspaudimo skrandžio sultys išleidžiamos į stemplę, net ir po nedidelę maisto porciją. Krakmolas, kurio yra daug banane, slopina ir suriša skrandžio rūgštis, greitai pašalindamas nemalonų deginimo po krūtinkauliu pojūtį.
6. Apsinuodijimo atveju. Banane yra medžiagų, kurios slopina patogeninių bakterijų aktyvumą žarnyne, o tai labai svarbu valgymo sutrikimams ir apsinuodijimui. Toks gydymas gali būti vadinamas ne tik skaniu, bet ir saugiu, nes vartoti vaistus ankstyvose nėštumo stadijose nepageidautina.
7. Oda, nagai ir plaukai. Labai dažnai nėščios moterys skundžiasi dėl savo išvaizdos gimdymo metu. Taip yra dėl milžiniškų vitaminų nuostolių, kuriuos patiria moteris. Pirmiausia nukenčia išvaizda - oda tampa sausa ir suglebusi, atsiranda amžiaus dėmės, raukšlės ir negydomieji įtrūkimai. Kalcio trūkumas paveikia plaukus ir nagus - jie tampa ploni, trapūs ir silpni, dantys pradeda trupėti. Reguliarus bananų vartojimas padės atsikratyti vitaminų trūkumo ir pagerins būsimos motinos išvaizdą.
8. Iš nervų. Banane gausu įvairių vitaminų B, kurie teigiamai veikia moters emocinio fono būklę. Dėl siaučiančių hormonų ir artėjančių gyvenimo pokyčių būsimos motinos patiria daug nervų - darbe ir šeimoje. Bananas padės nusiraminti, atkurti psichines jėgas, normalizuoti miegą, susitvarkyti save ir tiesiog surinkti mintis.
9. Dėl širdies. Banane yra magnio ir kalio - tai yra patys svarbiausi vitaminai, kurie teigiamai veikia širdies veiklą. Padidėjus širdies raumens apkrovai, padidėja kraujo tūris, todėl banano magnio ir kalio daugiau nei kada nors anksčiau. Be to, pakankamas šių medžiagų kiekis prisideda prie vaiko širdies susiformavimo gimdoje, galite išgirsti jo plakimą anksčiau.
10. Nuo vidurių užkietėjimo. Beveik kas antra moteris nėštumo metu patiria vidurių užkietėjimą - priežastis slypi progesterono veikloje, kuris blokuoja raumenų susitraukimus apatinėje pilvo dalyje, kad apsaugotų organizmą nuo gimdos susitraukimų ir persileidimo. Tačiau kartu sulėtėja ir žarnyno judrumas - jį ištuštinti tampa vis sunkiau. Bananas yra natūrali maistinė ląsteliena, kuri puikiai stumia išmatą prie išėjimo. Kovojant su vidurių užkietėjimu, efektyviausia yra naudoti prinokusius ir saldžius bananus, žalius, priešingai, pritvirtinti kėdę.

Nepaisant to, kad bananai neauga Rusijoje, vaisiai mūsų juostelėje laikomi neįtikėtinai dažnais, tiek suaugusieji, tiek vaikai mėgsta. Be to, delikatesas yra gana įperkamas - dėl to bananas tampa dažnu svečiu beveik ant kiekvieno stalo.

Kontraindikacijos vartoti bananą nėštumo metu

Nepaisant vaisiaus saldumo, skonio ir naudos, jis vis tiek turėtų būti vartojamas protingai ir žinoti kai kurias kontraindikacijas.

1. Bananus geriau valgyti pusvalandį ar valandą po pagrindinio valgymo, nerekomenduojama valgyti bananų tuščiu skrandžiu.
2. Neprinokę bananai gali būti pavojingi - juose nėra daug naudingų medžiagų. Pabandykite nusipirkti ryškiai geltonų vaisių, bet be juodų venų.
3. Bananuose yra daug cukraus, todėl pasikliauti vaisiais, turinčiais antsvorio, neverta. Be to, norint atsisakyti diabeto, reikėtų atsisakyti bananų.
4. Bananai turi sutraukiantį poveikį, jie prisideda prie kraujo tirštėjimo. Sergant tromboflebitu ir varikoze, saldžių vaisių reikia atsisakyti.
5. Padidėjus rūgštingumui, bananus geriau valgyti po pagrindinio valgymo.
6. Bananas yra skanus ir sveikas vaisius, kuris saikingai vartojant duos tik naudos. Jei kenčiate nuo toksikozės, anemijos, galvos svaigimo ir silpnumo, visada į rankinę nešiokitės mažą bananą. Tačiau nuolat atsigulti ant vaisių neverta - kyla pavojus „maitinti“ kūdikį įsčiose, pagimdyti didelį vaisių yra daug sunkiau.

Kaip valgyti bananą?

Bananai yra unikalus produktas, galintis pakeisti aukštos kokybės maistą. Net atsidūrę dykumos saloje, galite saugiai išgyventi valgydami tik bananus, ir tai nepakenks jūsų sveikatai. Nėštumo metu valgykite bananus, kad kūnas būtų prisotintas visais reikalingais vitaminais ir mineralais.

Vaizdo įrašas: kas nutiks, jei per dieną suvalgysite 2 bananus