Apatinės nugaros dalies skausmas menstruacijų metu: priežastys ir ką daryti?

Moterys yra įpratusios, kad menstruacijų metu skausmas juosmens srityje yra normalus, nes iš tikrųjų nėra tokių laimingų žmonių, kurie jų nepatirtų šiuo metu. Kai kurie žmonės tokias dienas lengvai toleruoja, kiti meluoja kelias dienas, nes jie nieko negali padaryti.

Ekspertai mano, kad mėnesinių pradžios laikas yra normalus, nes tai rodo moters brendimą ir jos pasirengimą pastoti. Tačiau skausmas menstruacijų metu yra išsamios medicininės apžiūros priežastis.

Kodėl kritinėmis dienomis skauda apatinę nugaros dalį?

Nepaisant to, kad nugaros skausmas šiomis dienomis laikomas normaliu, jis ne visada yra saugus. Skausmas apatinėje nugaros dalyje atsiranda kelias dienas prieš ciklo pradžią ir išlieka visą laikotarpį, o kartais ir po jo. Pagrindinė tokio skausmo priežastis menstruacijų metu yra moters hormoninės pusiausvyros pažeidimas.

Merginoms menstruacijų metu raumenys, esantys dubens srityje ir gimdoje, pradeda aktyviai trauktis. Natūralu, kad tai išprovokuoja ten esančių nervų galūnių sudirginimą, sukeliančią apatinės nugaros dalies skausmą. Bet skausmas juosmens srityje ne visada susijęs su fiziologija. Skausmas gali atsirasti dėl kitų priežasčių, taip pat dėl:

1. Aukšto lygio moteriški hormonai. Estrogenas dažnai padidėja moterims, vyresnėms nei trisdešimt metų. Šiuo metu kiekvienas hormoninės pusiausvyros pokytis sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje, taip pat pilve ar kojose.
2. Patologiškai neteisinga organo vieta - gimda. To pasekmė - apatinės nugaros dalies skausmas menstruacijų metu. Pavyzdžiui, gimda gali būti arčiau nugaros, menstruacijų metu ji padidėja, paveikdama nervų receptorius. Tai sukelia skausmą apatinėje nugaros ir pilvo srityje.
3. Infekcinė liga. Jei moteris kenčia nuo infekcinės ligos arba jos kūne vystosi uždegiminis procesas, kritinės dienos bus gana skausmingos.
4. Neteisingas intrauterinio įrenginio įdiegimas. Ne visos moterys naudoja šį kontracepcijos metodą. Jei spiralė kritinėmis dienomis sukelia diskomfortą ar skausmą apatinėje nugaros dalyje, tuomet apie tai reikia pasikalbėti su ginekologu ir pasirinkti kitokį nėštumo prevencijos būdą.
5. Sunkių daiktų kėlimas. Gydytojai sako, kad jei moteris bus priversta nuolat kelti svorius ar nešti juos dideliais atstumais, tai laikui bėgant turės įtakos jos savijautai. Ilgalaikis krūvis sukelia gimdos judesius žemyn ir nugaros skausmus mėnesinių ciklo metu.
6. Vandens apykaitos pokyčiai. Menstruacijų metu moters reprodukcinėje sistemoje sustoja skystis, susidaro patinimas, kuris sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje.
7. Negimdinis nėštumas. Smargi anomalija, kurios metu vaisius vystosi ne gimdoje, o kiaušintakiuose. Tokiu atveju moteriai rūpi kraujo išskyros, kurios dažnai painiojamos su menstruacijomis, kurias lydi skausmas juosmens srityje.

Skausmą gali sukelti kiti veiksniai, nesusiję su menstruacijomis: neurologinės ligos, inkstų ir Urogenitalinės sistemos ligos, stuburo ligos.

Skausmo pasireiškimas

Skausmo sindromas yra tik pasekmė, tam tikras aliarmo signalas, kurio pagalba kūnas sako, kad su juo viskas nėra gerai.

Skausmas gali būti skirtingas: užsitęsęs, skaudantis, ūmus, jis gali duoti galūnėms ir jį lydi kiti svarbūs požymiai:

• Skausmas krūtinkaulio srityje.
• Gali šiek tiek svaigti galva.
• Viduriavimas.
• Skausmas lytiniuose organuose.
• Žema kūno temperatūra.
• Silpnumas ir greitas nuovargis.
• Lėtinės ligos paūmėjimas.
• Didelis dirglumas.
• Kai kuriais atvejais pykinimas ir gag refleksas.

Kai kurios moterų reprodukcinės sistemos ligos, kurias sukelia uždegiminis procesas, yra labai panašios į simptomus, dėl to reikia mokėti atskirti normą nuo anomalijos.

Ligos, kuriomis menstruacijų metu gali skaudėti nugarą

Gana dažnai skausmo priežastis yra diagnozės rezultatas, o ne hormonų pusiausvyros pokyčiai, o rimtos ligos, tokios kaip:

1. Lytiškai plintančios ligos. Jie išreiškiami ne tik nugaros ir apatinės pilvo dalies skausmais, bet ir nenormaliomis išskyromis su nemaloniu kvapu.
2. Endometriozė Tai išreiškiama patologiniu gimdos gleivinės ląstelių išplitimu į netoliese esančius organus, reikšmingu skausmu kritinėmis dienomis, stipria iškrova.
3. Bet kokie įklotai gimdoje. Jie atsiranda dėl ankstesnių gimdos ligų.
4. Uždegiminis procesas kiaušidėse. Kaip rodo medicinos praktika, tai gali būti tiek vienpusis, tiek dvipusis, kritinėmis dienomis sukeliantis pilvo ir apatinės nugaros dalies skausmus.
5. Cista ant kiaušidžių. Jos susidarymas pilvo ertmėje provokuoja nervinių receptorių suspaudimą, padidėja slėgis apatinėje pilvo dalyje.
6. Uždegimas kiaušintakiuose. Skausmas lokalizuotas apatinėje nugaros ar apatinėje pilvo dalyje.
7. Vaginitas. Makšties uždegimas, ypač užpakalinėje sienelėje. Tai išprovokuoja nugaros skausmą kritinėmis dienomis, kurie pasireiškia niežėjimu, deginimu, sunkiomis patologinėmis išskyromis.

Kaip kovoti su skausmu

Bet kuri moteris, kuriai menstruacijų metu skauda apatinę nugaros dalį, ieško veiksmingų būdų ją pašalinti. Šiuo laikotarpiu gali ateiti pagalba.

Skausmo malšinimas
Tokie vaistai pašalina nugaros ir skrandžio skausmą, tačiau priežastys, kurios jį sukėlė, išlieka. Gana dažnai šioje situacijoje naudojami analgetikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, turintys silpną ar vidutinį analgezinį poveikį. Daugeliu atvejų tokie vaistai nedaro daug žalos ir gali būti naudojami daugeliui moterų lokalizuoti skausmą.

Alternatyvi medicina
Be vaistų terapijos, yra ir kitų būdų juosmens skausmui pašalinti menstruacijų metu, kurie dar vadinami liaudiškais. Dažniau skausmui malšinti naudojami įvairių žolelių ir augalų skausmai ir tinktūros:

1. Plaktuvo sprogimas. 20 gramų sauso plantamo užpilama stikline karšto vandens ir tris valandas reikalaujama uždarame inde. Tada sultinys filtruojamas ir geriamas šaukštu 3 kartus per dieną. Geriausia 30 minučių prieš valgį.
2. Braškių lapų sprogimas. Pusė stiklinės žaliavos užpilama litru vandens ir uždedama ant lėtos ugnies. Virkite pusantros valandos, tada suvyniokite indą į šiltą antklodę ir reikalaukite 3 valandas. Išvalykite kompoziciją ir praskieskite šaltu vandeniu, kad gautumėte 2 litrus. Pūskite po stiklinę 2 kartus per dieną, kol skausmas išnyks.
3. Apynių spurgų tinktūra. 2 šaukštus susmulkintų spurgų užpilkite ½ litro karšto vandens. Reikalaukite tris valandas uždarame inde. Tada infuzija filtruojama ir geriama vakare ½ puodelio savaitei

Kiti skausmo malšinimo būdai

1. Savarankiškas aktyvių taškų masažas. Kasdien atliekant tokį masažą, normalizuosite hormonų pusiausvyrą, sumažinsite raumenų įtampą apatinėje nugaros dalyje ir pagerinsite endokrininės sistemos veiklą. Tik reguliarus masažas duos norimą rezultatą.
2. Būtina vengti didelių fizinių krūvių pilvo ir nugaros raumenims. Kritinėmis dienomis geriau netempti stuburo, stengtis būti ramioje būsenoje ir vengti stresinių situacijų.
3. Negalima gerti gaiviųjų gėrimų. Šie gėrimai gali išprovokuoti fermentaciją virškinamajame trakte, o tai savo ruožtu gali padidinti mėšlungį ir nugaros skausmus.
4. Negalima per daug dirbti, venkite daug fizinio krūvio.
5. Išmokite atsipalaiduoti. Gydytojai pataria studijuoti meditaciją ir jogą, kurios veiksmingos kovojant su skausmu.
6. Dėvėkite patogius drabužius. Menstruacijų metu geriau nedėvėti griežtų drabužių ir apatinių. Jie gali išprovokuoti kraujo apytakos pokyčius, padidinti skausmą.
7. Tinkama mityba. Sumažinkite riebesnio ir rūkyto maisto vartojimą, nevalgykite saldumynų. Geriau sutelkti dėmesį į daržoves, vaisius, vitaminus ir kitus produktus, kuriuose yra įvairių maistinių medžiagų.
8. Likus dviem savaitėms iki kritinių dienų pradžios, galite pradėti atlikti tam tikrą pratimų rinkinį. Tai neužims daug laiko, o rezultatas bus pastebimas artimiausiomis dienomis, skausmas menstruacijų metu žymiai sumažės.

Dažniausiai visi šie metodai leidžia moteriai per trumpą laiką sumažinti skausmą arba visiškai atsikratyti jo.

Svarbu! Jei skausmo sindromas yra ryškus ir nepraeina net vartojant skausmą malšinančių vaistų, turite apsilankyti priešgimdymo klinikoje, atlikti tyrimą ir atlikti visą terapijos kursą.

Jei skausmas nėra fiziologinis kūno požymis, tada specialistas paskirs moteriai kompleksinį gydymą, kad būtų pašalinta skausmo priežastis.

Specialus pratimų rinkinys kritinėmis dienomis

Įperkamas pratimų rinkinys bus naudingas visam kūnui, jis sumažins nugaros skausmus ir padidins raumenų tonusą:

1. Reikia gulėti ant pilvo. Palmės susikišti į kumščius ir pakišti po skrandžiu, o kaktą reikia ilsėtis ant grindų. Kojos turi būti sujungtos ir laikomos suspaustoje padėtyje. Mes stipriai kvėpuojame ir dvi sekundes palaikome kvėpavimą, tuo pačiu metu pakeliame kojas nuo grindų. Reikia pabandyti išlikti tokioje padėtyje 15-20 sekundžių. Atlikdami pratimą, turite stebėti savo kvėpavimą, jo nelaikykite. Grąžinkite kojas į pradinę būseną. Pakartokite pratimą 10 kartų.
2. Pirmiausia atsigulkite tiesiai ant nugaros, tada lėtai sulenkite kelius. Padėkite rankas po apatine nugaros dalimi. Pakelkite kojas ir pasukite jas pakaitomis iš vienos pusės į kitą. Stebėkite savo kvėpavimą, jis turėtų būti lygus. Mes dedame rankas po sėdmenimis ir kvėpuojame tolygiai bei reguliariai. Baigkite sukti kelius ir pakaitomis patraukite juos į galvą. Pratimo pabaigoje mes grąžiname kūną į pradinę padėtį, rankas ištiesiame išilgai kūno. Kelias minutes atsipalaiduojame, o pratimą pakartokite dar 5 kartus.
3. Mes atsigulę ant grindų, kojos sulenktos keliuose, rankos yra išilgai kūno. Pakelkite dubens ir palaikykite tokioje būsenoje 5 sekundes. Mes grįžtame į pradinę padėtį. Pratimą atliekame 10 kartų, o kvėpavimas turi būti lygus ir ramus.

Baigdamas noriu pasakyti, kad bet koks skausmas yra signalas, kad moters kūne vyksta neigiamas procesas. Nepašalinkite skausmo sindromo analgetikais, galite praleisti laiką, kai ligą galima išgydyti paprasčiausiai ir be neigiamų pasekmių. Laiku nustatyta priežastis ir tinkama terapija atleis moterį nuo skausmo menstruacinio ciklo metu.

Vaizdo įrašas: pratimai skausmui sumažinti menstruacinio ciklo metu