Nugaros skausmai po gimdymo - kodėl ir ką daryti?

Prasidėjus nėštumui moters kūne, vyksta globalūs pertvarkymai, kuriais siekiama sėkmingai pagimdyti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Pasikeičia hormonų lygis. Didėjančio dydžio gimda spaudžia vidaus organus. Kaulai taip pat ruošiasi gimdymui - jie tampa minkštesni, mažojo dubens kaulai plečiasi. Šie veiksniai veikia apatinius nugaros ir nugaros raumenis. Dėl šios priežasties motinomis tapusios moterys šioje srityje kenčia nuo nemalonių, o kartais ir gana skausmingų pojūčių.

Turėtumėte būti atsargūs dėl savo sveikatos, taip pat atlikti specialius pratimus, tada pasveikimo procesas bus greitesnis.

Nugaros skausmo priežastys po gimdymo

Gali būti daugybė provokuojančių veiksnių, dėl kurių naujai nukaldinta motina turi nugaros skausmą. Didžioji jų dalis yra susijusi su natūraliu restruktūrizavimu vaiko auginimo ir pasiruošimo jam gimti laikotarpiu. Be to, turi įtakos ir gyvenimo būdas, kurį moteris vedė prieš ir po kūdikio gimimo. Tačiau nėra reta, kad skausmas nugaroje atsiranda dėl patologinių priežasčių.

Fiziologiniai veiksniai

Padidėjusi progesterono gamyba, atsirandanti nėštumo metu, daro įtaką raiščių ir kremzlių būklei, todėl jie tampa minkštesni. Tai būtina norint laisvai atskirti kaulus ir saugiai netrukdyti vaikui praeiti per gimdymo kanalą. Taip atsitinka, kad dėl to net ir gimdant vaikui, slanksteliai „nusileidžia“, dėl ko suspaudžiamos nervų galūnės. Kai kaulai pradeda suartėti ir kremzlės audinys atsistato, tai užtrunka gana ilgai. Tuo pačiu metu procesą lydi nemalonūs pojūčiai, o kartais ir stiprus skausmas.

Be to, yra ir kitų priežasčių, sukeliančių nugaros skausmą po gimdymo. Tai apima:

1. Tai laikoma normaliu svorio padidėjimu per visą nėštumo laikotarpį nuo 10 iki 13 kilogramų. Tai gana didelis kūno svorio padidėjimas keliems mėnesiams. Įtempiami pilvo ir nugaros raumenys, stuburas patiria padidėjusias apkrovas. Gimus vaikui, prasideda lėtas raumenų atsistatymas, stuburas grįžta į įprastą padėtį, kad išnyktų nepatogūs pojūčiai.
2. Nėščios moters laikysenos pasikeitimas. Būsimoji mama nukrypsta atgal eidama, todėl nugaros ir apatinės nugaros dalies raumenys nuolat yra įtampos būsenoje. Tai tampa skausmo priežastimi šioje kūno vietoje.
3. Tiesiogiai per gimdymą žymiai atsiskiria dubens kaulai, kitaip kūdikis negalės praeiti per gimdymo kanalą. Atsigavimas nėra toks greitas, skausmas dažnai pasireiškia šio proceso metu.
4. Pasibaigus nėštumui, stuburo apkrova vėl paskirstoma skirtingai, ir tai atsitinka staiga. Pripratus prie naujos padėties, stuburo ir nugaros raumenys patiria įtampą, dėl to atsiranda nugaros skausmai.
5. Gana dažna skausmo priežastis yra vidurių užkietėjimas, dažnai lydimas naujai pagamintų motinų. Kai išmatos normalizuosis, diskomfortas nugaroje išnyks.

Praėjus vienam ar dviem mėnesiams po kūdikio gimimo, moters kūno atsigavimo procesas užbaigiamas, sąnariai užima įprastą vietą, raiščių ir raumenų būklė normalizuojasi, o laikui bėgant nugara nustoja skaudėti. Šiuo metu svarbu atkreipti dėmesį į savo laikyseną, užkirsti kelią nugaros įtampai.Esant pirmiesiems diskomforto požymiams, kurie grasina virsti dideliu skausmu, rekomenduojama atidėti visus dalykus ir pailsėti.

Patologiniai veiksniai

Kai naujai nukaltai motinai pradeda skaudėti nugarą, labai nepageidautina laukti, kol jos dings pačios. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų, kas sukėlė skausmą. Kai kuriais atvejais šią būklę išprovokuoja tam tikros ligos, tarp kurių:

1. Stuburo traumos, kurios buvo gautos prieš nėštumą ir ilgą laiką, savęs nejautė. Dažnai paūmėjimai įvyksta tiksliai po gimdymo.
2. Slankstelių poslinkis gimdymo metu, nervų suspaudimas, spaudimas indams.
3. Tarpslankstelinės išvaržos buvimas.
4. Paūmėjusios ligos (osteochondrozė, skoliozė), kurias išprovokuoja gimdymo procesas.
5. Inkstų patologijų paūmėjimai.
6. Uždegimas juosmens srityje.
7. Analgezijos (epidurinės anestezijos) naudojimas.
8. Kitos ligos: Urogenitalinis traktas, žarnos, lydimas skausmo juosmens srityje.

Ne taip retai skausmingi pojūčiai šioje kūno dalyje yra psichosomatinių sutrikimų, atsirandančių po to, kai moteris tampa mama, rezultatas. Toks gana dažnas reiškinys kaip depresija po gimdymo turi įtakos viso jos kūno būklei, o ypač - nugaros skausmui. Esant tokiai situacijai, reikės konsultacijos su psichologu.

Nugaros skausmo gydymas

Prieš pradedant gydymą, reikia atsižvelgti į tai, kad įvairūs vaistai tepalų ar tablečių pavidalu duoda tik trumpalaikį rezultatą, trumpam sumažindami skausmo sindromą, tačiau nepašalindami provokuojančio faktoriaus. Tai reiškia, kad skausmas vėl pasireikš, kai bus baigtas vaisto veikimas. Be to, daugelį vaistų draudžiama vartoti žindant.

Jei nugaros skausmą sukelia ne liga, pirmiausia terapinėmis priemonėmis turėtų būti siekiama greitai atkurti raumenų ir kaulų sistemą.

Moterims, kurios neseniai tapo motinomis, patariama dėvėti specialų korsetą, kuris padės nugaros raumenims, kad jie greitai užimtų reikiamą padėtį.

Raumenims stiprinti ir atkurti reikėtų atlikti terapinius pratimus. Be to, tai rekomenduojama daryti viso nėštumo metu ir porą mėnesių po gimdymo, kaip prevencinę priemonę nuo nugaros skausmų.

Norėdami sušvelninti skausmo sindromą, gydytojas gali duoti nurodymą naujai nukaltai motinai masažo ir fizioterapinių procedūrų metu. Tokios priemonės prisideda prie kraujo tiekimo atstatymo ir raumenų stiprinimo, todėl stuburas greitai užima reikiamą padėtį.

Geri pareiškėjai kovojant su diskomfortu apatinėje nugaros dalyje bus specialūs aplikatoriai, kuriuos galima įsigyti vaistinėje. Tokie agentai pagerina kraujo apytaką audiniuose.

Prevencija

Vaiko gimdymo metu turėtų būti vykdomos prevencinės priemonės. Jau šiuo laikotarpiu būtina atlikti pratimus, stiprinančius nugaros raumenis. Reikėtų vengti per didelio svorio augimo, jei reikia, laikykitės gydytojo rekomenduotos dietos.

Paskutiniais nėštumo mėnesiais reikia vengti persitempimo, nes šiuo laikotarpiu kūnas ruošiasi gimdymui, tikėtina, kad slanksteliai „nušals“ arba sugriebs nervus.

Kai moteris tampa motina, ji turi laikytis kelių paprastų rekomendacijų, kad būtų išvengta komplikacijų:

1. Keliant sunkius daiktus, reikia vengti nuolydžių. Tai turėtų būti daroma sėdint, kad būtų užtikrintas teisingas krovinio paskirstymas.
2. Rūpindamiesi kūdikiu turite patys pasirūpinti savo nugara.Būtina, kad vaiko lova, vonia, persirengimo stalas būtų pritaikytas motinos augimui, kad jai nereikėtų nuolat lankstyti.
3. Rekomenduojama miegoti ant kieto čiužinio - tai bus geriausias sprendimas norint išlaikyti jūsų sveiką nugarą.
4. Turime nepamiršti, kad kuo daugiau papildomų svarų, tuo didesnę apkrovą patiria stuburas. Todėl patartina atsikratyti perteklinio svorio, kuris buvo įgytas nešiojant vaiką. Šiai jaunai motinai padės tinkamai parinkta dieta.
5. Maitinant kūdikį (nepriklausomai nuo maitinimo tipo - žindymo ar dirbtinio), reikia pasirinkti patogią padėtį, kurioje nugara nepavargtų ir nepatirtų per daug streso. Geras pasirinkimas yra minkšta kėdė. Dauguma motinų sako, kad jei maitinate kūdikį gulimoje padėtyje, diskomforto beveik niekada nebūna.
6. Buvimas lauke bus naudingas ir moteriai, ir vaikui. Be to, judesys padės raumenims tonusuoti, padės greičiau atsigauti. Nebūtina, kad tai buvo bėgimas. Neskubus pasivaikščiojimas sumažins stresą ir įkraus gerą nuotaiką.

Dėl nugaros skausmų turite išanalizuoti savo gyvenimo būdą ir prireikus jį pakoreguoti. Būtinai stebėkite savo laikyseną. Nuo įpročio, susiformavusio per vaiko nešiojimą, atsikišti skrandį reikia skubiai atsikratyti. Stuburo lenkimas lemia, kad nugaros raumenys ir be jo patiriant didelę apkrovą patiria pervargimą, dėl to ši kūno dalis pradeda skaudėti. Be to, rimtos komplikacijos gali atsirasti dėl išlenkto stuburo, perkeltų slankstelių ir išvaržos formavimo.

Vaizdo įrašas: stuburo skausmas po gimdymo