Kuo feijoa naudinga žmogaus organizmui

Kartu su mandarinais, arčiau šalnų, galite pamatyti mažus žalius vaisius, kurie nėra tokie patrauklūs kaip apelsinų priešinukai, tačiau į juos verta atkreipti dėmesį dėl savo skonio ir naudingų ingredientų. Tačiau ne visi yra susipažinę su visomis teigiamomis feijoa savybėmis, todėl daugelis ją apeina rinkoje. O vaisių nauda organizmui nebuvo labai gerai ištirta, kaip tai daroma su kitais egzotiniais vaisiais, tokiais kaip kiviai, kurie jau beveik visiškai pažįstami rusams.

Ne visi yra išbandę šį vaisių, todėl siūlome išmokti teisingai jį pasirinkti, kaip laikyti, kaip virti, kad būtų kuo daugiau naudos kūnui. Atsižvelgiant į tai, kad vaisiai subręsta lapkritį, tai yra pats geriausias laikas su juo susipažinti, nes prisotinimas maistinėmis medžiagomis yra puiki galimybė paruošti organizmą žiemos sezonui, kai labai trūksta vitaminų ir mineralų.

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Cheminė feijolio sudėtis gali skirtis priklausomai nuo tinkamumo laiko, brandos laipsnio ir veislės, nes vienintelis būdas nustatyti vaisiaus naudą. Tačiau maiste galite valgyti tik prinokusius ir minkštus vaisius, kurie turi permatomą grietinėlės spalvą. Jei prinokusių vaisių rasti nepavyko, nesubrendusią feijoją galima palikti tamsioje vietoje, kad būtų galimybė pasigaminti norimą būseną. Balta ir tanki struktūra yra pagrindinės neprinokusio vaisiaus savybės.

Labai lengva atskirti supuvusią feijoją nuo prinokusios feijoa, nes sugedę vaisiai turi rudą supuvusią struktūrą.

Egzotinių vaisių mineralinė sudėtis gali būti laikoma unikalia, nes renkamos pačios brangiausios žmogaus organizmui medžiagos. Tai yra cinkas, natris, magija, jodas ir daug daugiau.

Įdomu! Feijoa lyginamas su jūrų gėrybėmis jodo kiekiu, todėl numatyta visapusiška endokrininės sistemos ligų prevencija.

Kalorijų kiekis vaisiuose: feijoa yra laikomas mažai kalorijų turinčiu produktu, todėl, net ir numetus svorio, neigiama organizmo reakcija yra atmesta. Kompozicijoje yra angliavandenių fruktozės ir sacharozės pavidalu, tačiau mesti svorį vaisiai yra naudingiausi ir maistingiausi. Bendras kalorijų kiekis yra 50 Kcal 100 gramų.

Feijoa nauda moterims

Moters kūnui ypač reikalingos normaliai funkcionuoti naudingos medžiagos, nes natūralūs ištekliai greitai išeikvojami, todėl juos reikia nuolat papildyti spirituotais produktais.

Feijoa nurodo labiausiai spirituotus vaisius, nes kompozicijoje esančios medžiagos teigiamai veikia endokrininę sistemą, imunitetą ir kraujotakos sistemą, užpildydamos ją deguonimi, kad tinkamai judėtų kraujo masė.

Suteikiamas priešuždegiminis ir lengvas diuretikų poveikis, todėl normalizuojamas šlapimo sistemos ir inkstų darbas. Moterys dažniausiai susiduria su tokiomis ligomis kaip cistitas ir pielonefritas, nes inkstų sistema yra labai pažeidžiama ir dažniausiai užsikrečia.Feijoa vartojimas pašalina bakterijas ir mikrobus, taip pagerindamas savijautą, o po ligos organizmas greičiau atsigauna.

Feijoa derina daugelį medžiagų ir fermentų, o klinikiniai tyrimai parodė, kad vaisiai bus ypač naudingi būtent moters organizmui:

1. Pagerėja nervų ir endokrininės sistemos darbas, dėl to normalizuojamas hormoninis fonas, palengvėja įtampa ir stresas.
2. Pagerėja virškinimo trakto veikla.
3. Urogenitalinė sistema normalizuojasi.
4. Nustatoma vandens ir šarmų apykaita.
5. Stiprinamas imunitetas, norint atlaikyti įvairius peršalimus ir infekcines ligas.

Egzotiškų vaisių teikiama nauda nesibaigia, nes mokslininkai įrodė teigiamą jo fermentų poveikį virškinimo sistemai, norėdami pašalinti E. coli ir stafilokokus.

Moterims po 45 metų feijoa rekomenduojama vartoti 2–3 kartus per savaitę anemijos, hipertenzijos ir Alzheimerio ligos profilaktikai. Taip pat užkertamas kelias virusinėms ligoms, kurios slopina bendrą būklę ir savijautą. Tai turi sudėtingą poveikį kūnui, apsaugodama jį nuo išorinio streso.

Jei reguliariai vartojate feijoa, tada pateikiamas toks teigiamas poveikis:

1. Odos senėjimo procesas sulėtėja, dėl to jūs galite ilgiau išlaikyti savo jaunystę ir grožį.
2. Atmintis pagerėja dėl smegenų nervinių ryšių atstatymo.
3. Atstatytas riebalų metabolizmas, todėl tai veiksminga kova su poodinių riebalų sankaupomis. Merginoms, norinčioms numesti svorio, feijoa bus naudingas produktas.
4. Cholesterolis sumažėja, todėl indai išvalomi ir padidėja jų tonusas, užkertant kelią apnašų ir kraujo krešulių atsiradimui.
5. Skydliaukė pagerėja, todėl galite pašalinti bet kokius nepatogumus, susijusius su nestabilia emocine būsena ir nuotaika.
6. Nervinė įtampa atleidžiama, todėl lengviau įveikti stresines situacijas.
7. Bet kokia depresinė būsena praeina. Labai naudinga naudoti feijoa rudenį, kai yra didelė blužnies ir depresijos tikimybė.

Pagrindinės kontraindikacijos

Feijoa nėra kenksmingas, tačiau jei jis vartojamas neteisingai, tada visas gydomąsias vaisių savybes galima sumažinti iki nulio. Nerekomenduojama ja piktnaudžiauti sergant hipertenzija, cukriniu diabetu, nes kompozicijoje yra gliukozės, taip pat esant ūmiems skydliaukės sutrikimams. Su opomis ir gastritu taip pat nerekomenduojama per daug vartoti šio vaisiaus, nes tai gali sukelti ligos paūmėjimą ir žarnyno sutrikimų atsiradimą.

Feijoa maitinant krūtimi

Vaisiai nėra įtraukti į draudžiamų maisto produktų sąrašą, kai maitina kūdikį, nes tai nekeičia motinos pieno savybių, tačiau tuo pačiu metu gali sukelti alerginę reakciją. Jį galite įvesti į dietą tik vaikui sulaukus trijų mėnesių amžiaus. Anksčiau nerekomenduojama, nes kūdikio kūnas gali blogai reaguoti į produktą (pvz., Odos išbėrimas, viduriavimas).

Jei maitinančioji motina dar nebuvo išbandžiusi feijoa, tuomet jos įvesti nereikėtų. Geriausia jį naudoti ryte, atidžiai stebint vaiko savijautą. Jei kūdikis reaguoja normaliai, tada, atsižvelgiant į jūsų norus, galite palaipsniui didinti produkto paros normą. Bet neigiamos vaiko reakcijos atveju geriau visiškai atsisakyti produkto bent 1 mėnesį.

Feijoa nėštumo metu

Nėštumo metu vaisiai yra naudingi dėl vitaminų ir mineralų koncentracijos. Vaiko nešiojimo metu motinos kūnas reikalauja daugiau maistinių medžiagų, todėl racione turi būti natūralių produktų.Feijoa bus ypač naudinga 12-tą nėštumo savaitę, kai klojami vaisiaus organai, formuojasi nervų sistema. Šis laikotarpis yra pats pavojingiausias, nes yra didelė persileidimo tikimybė dėl netinkamo gyvenimo būdo ir subalansuotos mitybos trūkumo.

Nėštumas gali sukelti anemiją dėl geležies trūkumo būsimos motinos kūne, todėl rekomenduojama vartoti produktus, kurie gali padidinti hemoglobino kiekį. Atsižvelgiant į didelį geležies kiekį feijoje, jis yra idealus nėščios mergaitės imunitetui stiprinti. Taip pat jodo kiekis pašalina jodo trūkumą. Tačiau čia reikia elgtis atsargiai, nes per didelis medžiagos kiekis daro dar daugiau žalos nei jos nebuvimas. Rekomenduojama paros norma yra ne daugiau kaip 5 vaisiai.

Egzotiški vaisiai vaikų racione

Tėvai neskuba įvesti tokio vaisiaus į vaikų racioną, nes piktnaudžiaujant egzotišku vaisiu jis gali išprovokuoti alerginę reakciją. Vaikai taip pat gali susilpninti imunitetą, o tai pateisina aktyvus augimas ir vystymasis, todėl net saugiausias maistas gali sukelti alergiją ar nevirškinimą.

Gydytojai rekomenduoja į vaiko racioną įtraukti feijoa anksčiau nei po metų, tačiau jei kūdikiui organizme trūksta jodo, vaisius galite pradėti duoti anksčiau. Be to, jūs galite maitinti savo vaiką ne tik šviežiais vaisiais, bet ir uogiene, kompotais ir marmeladu, pagamintais iš egzotinių vaisių.

Vaisių nauda numetus svorį

Vienkartinės mitybos feijoa pagrindu nėra, nes vaisius komplekse negali pateikti visų normaliam kūno funkcionavimui reikalingų medžiagų. Bet vaisius gali būti naudojamas kaip maisto papildas. Gebėjimas pagreitinti medžiagų apykaitą tapo priežastimi, dėl kurios padidėja vaisių poreikis, laikantis mažai kalorijų turinčios dietos. Dietologai rekomenduoja įvesti feijoa principu 100-200 gramų vaisių per dieną, padalijant į 2-3 dozes. Taip užtikrinamas teigiamas poveikis virškinimo sistemai ir bendrajai organizmo būklei.

Kaip išsirinkti feijoa?

Žali vaisiai dažniausiai patenka į paskirstymo tinklą, nes jie geriausiai susidoroja su transportavimu, išlaikant jų struktūrą ir išvaizdą, tačiau jūs neturėtumėte naudoti neprinokusių vaisių. Pervežimo metu jie išsausėja ir tampa tinkamesni vartoti, o kai kurie vaisiai gali pūti, todėl pirkėjui tenka užduotis išsirinkti tinkamus vaisius. Džiovinti ir prinokę vaisiai yra dvi skirtingos sąvokos, todėl tikrai turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, ar jie minkšti, ar odos spalva vienoda.

Jei nepavyko rasti prinokusių vaisių arba abejotina jų išvaizda, tuomet pakanka įsigyti pusiau prinokusių vaisių ir palikti juos tamsioje vietoje. Po poros dienų jis pasieks norimą būklę ir galės įtikti savo skoniui bei mitybai.

Vaizdo įrašas: feijoa - naudingos savybės ir kontraindikacijos