Saldi vyšnia nėštumo metu - nauda ir kontraindikacijos

Ponios, esančios „subtilioje“ padėtyje, turėtų atidžiai stebėti savo dienos racioną. Dažnai būdama nėščia moteris atsisako valgyti gana skanių ir sveikų produktų. Visų pirma, mes kalbame apie vyšnias. Jis turi vertingų savybių masę, lengvai gali padidinti imunitetą, išvalyti kraujo kanalus. Bet visų pirma pirmiausia.

Vyšnių sudėtis ir savybės

Bet kokios naudingos ar kenksmingos produkto savybės turi būti įvertintos atsižvelgiant į tai, kurios medžiagos yra koncentruotos kompozicijoje. Vyšnia turi optimaliai subalansuotą medžiagų sąrašą, todėl nėščia moteris iš savo vartojimo išgaus viską, kas būtina.

1. Vitaminas C Uogos sukaupia pakankamai askorbo rūgšties, kuri dar vadinama vitaminu C. Šis elementas yra svarbus moters, esančios įdomioje padėtyje, imuninei sistemai. Nėra prasmės gerti vaistus, siekiant apsaugoti organizmą nuo sezoninių virusų ir peršalimo ligų. Be to, askorbo rūgštis yra svarbi norint praturtinti placentą deguonimi ir visiškai suformuoti vaisiaus kiaušinį.
2. Vitaminas B6. Priešingu atveju jis vadinamas piridoksinu. Šis elementas yra būtinas norint sustiprinti motinos imunitetą, negimusio kūdikio centrinę nervų sistemą ir apsaugoti DNR nuo įvairių kenksmingų junginių. Piridoksinas padidina absoliučiai visus medžiagų apykaitos procesus organizme, todėl būsimoji mama jaučiasi puikiai.
3. Vitaminas A Jis aktyviai dalyvauja stiprinant vaisiaus regėjimo organus. Retinolis formuoja kūdikio raumenų ir kaulų sistemą ir neleidžia vystytis įgimtoms patologijoms. Šis elementas taip pat bus naudingas motinai, nes turi antioksidacinių ir anti-senėjimo savybių.
4. „Vikasol“. Elementas, atsakingas už visus kraujodaros procesus. Tai padidina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, atpalaiduoja kanalus nuo cholesterolio, aterosklerozės ir varikozės profilaktikai, pašalina skysčius iš audinių.
5. Vitaminas E. Tokoferolis laikomas natūraliu antioksidantu, kuris valo nuodų, toksinių medžiagų vidaus organus. Vitaminas E apsaugo nuo persileidimo, pagerina skydliaukės ir visos endokrininės sistemos veiklą, skatina vaisiaus vystymąsi pagal nėštumo laikotarpį.
6. Vitaminas B9. Jis taip pat vadinamas folio rūgštimi, kuri nėščioms mergaitėms yra tiesiog būtina. Vitaminas yra atsakingas už paveldimus bruožus, įgimtų patologijų palengvinimą, visišką genetinio kodo formavimąsi.
7. Vitaminai B1-B3. Jie yra būtini mergaitei, galinčiai padidinti medžiagų apykaitos procesus, normalizuoti virškinimo sistemą, pašalinti rėmuo ir vidurių pūtimas, kovoti su vidurių užkietėjimu ir bendru išmatų sutrikimu. Saldžiosios vyšnios palengvina toksikozės simptomus vartojant saikingai dėl šių B grupės vitaminų.
8. Mineralai Jie yra būtini teisingam embriono vystymuisi, priešlaikinio gimdymo prevencijai ir moters emocinio streso pašalinimui. Iš mineralų, esančių uogos sudėtyje, yra magnio, kalcio, kalio, jodo, vario, natrio, geležies.

Vyšnių naudingosios savybės tuo neapsiriboja. Sistemingai valgant šviežius vaisius, nėščioji normalizuoja išmatą, dėl vidurius laisvinančio vidurių užkietėjimo. Maistas geriau praeina per stemplę ir neplaukioja organuose. Vidurių užkietėjimui patartina valgyti vyšnias prieš miegą arba ryte prieš pusryčius.

Uoga kompensuoja vertingų medžiagų trūkumą. Jos sąrašas yra subalansuotas, todėl vitaminų ir mineralų pusiausvyros nebus. Vyšnia taip pat efektyvi ankstyvosiose toksikozės stadijose, palengvina vėmimą ir pykinimą.

Vyšnių naudojimo rekomendacijos

1. Dienos norma turėtų būti griežtai dozuojama, kitaip rizikuojate sutrikti medžiagų apykaita ir viduriuoti. Per dieną leidžiama suvartoti ne daugiau kaip 150 gramų. uogos.
2. Į dienos vyno meniu vyšnias įveskite palaipsniui. Nereikia iš karto pulti jos. Pirmiausia suvalgykite 10 uogų, tada 15, 20, 25 ir kt. Padidinkite porcijas, kol pasieksite nustatytą normą.
3. Jei nėra menko negalavimo, pašalinkite uogą iš dietos. Taip pat nemaišykite vyšnių su kitais produktais, kad laiku nustatytumėte alerginę reakciją.
4. Norint nesusidurti su vidurių pūtimo ar nevirškinimo problema, rekomenduojama reguliariai valgyti šviežias vyšnias. Preparatą rekomenduojama vartoti saikingai 30 minučių prieš valgį arba 1 valandą po valgio.
5. Apsvarstykite, kad nėra nemalonių situacijų, neturėtumėte vartoti šviežių uogų tuščiu skrandžiu be būtinos priežasties. Tai gali būti apibūdinama tuo, kad vyšnia greitai pereina į plonąją žarną. Dėl to kūnas negauna reikiamos dalies naudingų fermentų.
6. Taip pat svarbu žinoti, kad maksimali nauda moteriai gaunama tik iš šviežių vaisių. Pirkdami vyšnias, atkreipkite deramą dėmesį į žaliavų pasirinkimą. Vaisiai turi būti pakankamai tankūs ir prinokę.
7. Norint gauti maksimalią naudą, vyšnias reikia pirkti tik sezono metu. Šiame gaminyje nėra pesticidų ar panašių kenksmingų fermentų. Cheminės medžiagos tik prisideda prie greito uogų augimo ir nokinimo.
8. Jei dėl kokių nors priežasčių netoleruojate šviežių vaisių, leidžiama virti želė ir troškintus vaisius. Vartojant grynas sultis nėštumo metu, verta sumažinti gėrimo kiekį ir sumažinti kompozicijos koncentraciją.
9. Nerekomenduojama valgyti džiovintų vaisių nėštumo laikotarpiu. Priešingu atveju jūs susidursite su rimtu vidurių užkietėjimu. Džiovinti vaisiai veikia kaip fiksuojanti medžiaga. Taip pat nėštumo ir žindymo metu nesilaikykite dietų su vyšniomis.
10. Žindymo laikotarpiu nerekomenduojama valgyti šaldytų vaisių, varškės ir jogurto iš vyšnių. Tokiuose produktuose dažnai būna koncentruota daugybė konservantų ir dažiklių. Tokios medžiagos neigiamai veikia moters ir kūdikio kūną.

Kontraindikacijos nėščioms vyšnioms

1. Į savo racioną neturėtumėte įtraukti uogų, jei prieš nėštumą buvote individualiai netoleravę. Taip pat alergiškiems žmonėms vyšnios gali išprovokuoti nenumatytą reakciją. Todėl neįtraukite produkto į meniu.
2. Atminkite, kad aktyvaus vyšnių valgymo metu silpnesnės lyties atstovai pradeda formuotis padidėjęs dujų susidarymas. Dėl to jūs patiriate didelį diskomfortą ir nepatogumus.
3. Saldžiosios vyšnios taip pat draudžiamos esant kai kurioms lėtinėms patologijoms. Tarp tokių ligų galima išskirti žarnyno nepraeinamumą, gastritą, sukibimus virškinimo trakte, opą, ūminį cistitą, nevirškinimą ir hipotenziją.

Iš viso to, kas pasakyta, galime daryti išvadą, kad nėra konkretaus atsakymo, ar galima valgyti vyšnias nėštumo metu. Viskas priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Mes tikrai galime pasakyti, kad tikrai nebus daug žalos. Svarbiausia žinoti priemonę ir valgyti kokybiškas žaliavas, kurias galima įsigyti tiesiogiai sezono metu.

Vaizdo įrašas: naudingos ir gydančios vyšnių savybės