Mėlynės nėštumo metu - naudinga ir žalinga

Visos gražios damos, kurios laukia papildymo šeimoje, išsikėlė sau tikslą valgyti tik sveikus ir natūralius produktus. Natūralu, kad uogos, tokios kaip mėlynės, patenka į šį sąrašą. Naudinga, sultinga, reta, visiems patinka, be išimties. Tačiau kokią vertę duos nėščios moterys? Ar yra kokių nors kontraindikacijų vartoti? Pabandykime išsiaiškinti kartu.

Mėlynių sudėtis ir nauda nėščioms moterims

1. Vasaros vaisiai išsiskiria būdingu atspalviu ir maistinėmis savybėmis. Būtent 43 vienetų kalorijų kiekis pritraukia „erkingas“ pozicijas turinčias moteris. Jame yra daug kalio ir magnio, mineralų, reikalingų kraujotakos sistemai ir širdžiai.
2. Mėlynėse gausu kalcio, fosforo ir vario. Šie junginiai yra atsakingi už dantų stiprumą, burnos ertmės ligų prevenciją, kaulinio audinio stiprinimą. Geležies reikia būsimoms motinoms, kad būtų išvengta anemijos ir padidintas hemoglobino kiekis. Taigi normalizuojama bendra būklė, išnyksta depresija ir apatija.
3. Iš vitaminų mėlynės gali pasigirti turinčios B grupę, būtent piridoksiną, tiaminą, riboflaviną, folio rūgštį, pantoteno rūgštį. Visos šios medžiagos yra būtinos, kad moteris turėtų stabilų psichoemocinį foną.
4. Mergaitės, nešančios kūdikį, dažnai yra veikiamos virusų ir grybelinių infekcijų. Ypatingas pavojus pastebimas pirmąjį trimestrą. Kadangi mėlynėse kaupiasi daug askorbo rūgšties, sustiprėja būsimos motinos imuninė sistema. Sumažina viruso „pagavimo“ su sezonine gripo ir SARS epidemija tikimybę.
5. Tačiau maistinės skaidulos ir pektinas yra naudingiausi. Jie reikalingi stemplei, žarnynui išvalyti nuo pūlinių, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Nėščios moterys dažnai skundžiasi vidurių užkietėjimu ir rėmuo, vasarinės uogos pašalina šias problemas vienu ypu.
6. Uogos sugebėjimas sumažinti cukraus koncentraciją kraujyje skatina įdomioje padėtyje esančias damas pavydėtinai vartoti mėlynes. Tai taps ypač naudinga, jei nėščia moteris sirgs diabetu. Nereikia vartoti nukreiptų vaistų.
7. Ekspertai, tyrę moterų kūno svorio pokyčius nėštumo metu, pastebi, kad norint palaikyti tonuotą figūrą reikia mėlynių. Dažnai vartojant, svoris normalizuojamas, kilogramai nėra dedami į draudžiamas zonas.
8. Jei paveikiate vaisiaus formavimąsi, kuris labai sustiprėja, galima pabrėžti šiuos dalykus. Vasaros uogos yra atsakingos už raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi, nes jose yra daug kalcio ir fosforo. Mėlynės taip pat teigiamai veikia psichikos formavimąsi.
9. Vaisiaus metu moters kūnas patiria didžiulį krūvį, ypač inkstus. Norint normalizuoti jų veiklą, sumažinti audinių patinimą dėl skysčių pasitraukimo, reikia reguliariai valgyti uogas.
10. Mėlynės geriausiai veikia akių sveikatą. Remiantis tuo, gaminami įvairūs vaistai ir maisto papildai, skirti sustiprinti regėjimą, užkirsti kelią kataraktai, glaukomai. Jei nėščia moteris turi regėjimo negalią, mėlynės taps nepakeičiamu namų gydytoju.
11. Natūralu, kad negalima praleisti vaisių baktericidinių ir priešuždegiminių savybių. Būtinai įtraukite uogą į dietą, kai pastebimas sezonų pasikeitimas. Jie tai valgo pasikeitus klimatui (kelionėms, verslo kelionėms, atostogoms ir pan.).
12. Naudingos savybės apima virškinimo traktą, tačiau skiriasi tik žaliavų gavimo būdas.Pavyzdžiui, jei esate užkietėjęs, turite vartoti šviežius vaisius. Su viduriavimu naudos džiovintos mėlynių uogos.

Kam rodomos mėlynės

Tinkamai pavartotas mineralų ir vitaminų šulinys nepakenks būsimai motinai. Tačiau verta atsižvelgti į tai, kada mėlynės duos didžiausią naudą, o kada gali būti pavojingos.

Taigi, sergant šiomis ligomis, pageidautina valgyti uogą:

• Ūminės kvėpavimo takų infekcijos, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas (kaip terapinė ir profilaktinė terapija);
• staigus imuniteto sumažėjimas;
• kraujagyslių tinklų, silpnų kraujo kanalų sienelių atsiradimas;
• cukrinis diabetas;
• sumažėjęs hemoglobino kiekis;
• viduriavimas, kuris išsivysto dėl Escherichia coli žalos;
• žemas žarnyno judrumas;
• kvėpavimo takų infekcijos;
• Urogenitalinės sistemos ligos;
• patinimas;
• vidurių užkietėjimas
• rėmuo.

Mėlynės garsėja savo minimaliu kalorijų kiekiu, todėl jas reikia valgyti praradus apetitą ir lėtai metabolizuojant. Tuo pačiu maistas bus pasisavinamas greičiau, mergina nepriaugs perteklinio svorio, nei liepė gydytojas.

Svarbu! Reikia suprasti, kad susidūrusi su alergija, uoga kategoriškai draudžiama. Ji atneš žalos būsimai motinai ir vaikui. Daugeliu atvejų alergija atsiranda dėl salicilo rūgšties susikaupimo vaisiaus sudėtyje.

Mėlynių vartojimas nėštumo metu

1. Vaisiaus guolio metu bet kuri mergaitė gali peršalti ir skaudėti gerklę. Norint susidoroti su nemaloniu negalavimu, rekomenduojama pasigėrėti mėlynių sultimis. Terapinio agento paruošimui rekomenduojama sujungti 60 ml. švieži ir 250 ml. šiltas vanduo. Priemonė taip pat padeda nuo stomatito.
2. Dėl peršalimo nėštumo metu kaip papildomą priemonę reikėtų sistemingai gerti arbatą, remiantis džiovintais augalo vaisiais ir lapais. Šis gėrimas pasižymi geromis karščiavimą mažinančiomis ir antivirusinėmis savybėmis.
3. Jei reguliariai vartojate mėlynes šviežias, mergaitės nėštumo metu gali apeiti hemoroidų vystymąsi. Taip pat kartais rekomenduojama kreiptis į nuovirą, pagrįstą augalo lapais. Tokia priemonė puikiai kovoja su odos negalavimais. Virimui užpilkite 240 ml. verdančio vandens 30 gr. sausi lapai.
4. Užpilkite maždaug 1 valandos nuoviru. Dermatito, egzemos, pjūvių, alerginių bėrimų ir nudegimų atvejais naudokite losjonus ir kompresus. Jei oda pažeista pakankamai rimtai, rekomenduojama kompresus tepti per naktį. Atlikite medicinines procedūras iki visiško pasveikimo.
5. Jei laukiantis kūdikio kenčiate nuo virškinimo trakto opinės opos, verta atsižvelgti į dietologų patarimus. Norėdami tai padaryti, turėtumėte suvartoti apie 35 gramus. švieži vaisiai prieš valgį. Norėdami įveikti viduriavimą, rekomenduojama valgyti džiovintas mėlynes arba reguliariai gerti želė, pagrįstą uogomis.

Mėlynių vartojimo procentas

1. Tarp beveik visų žmonių yra nuomonė, kad nėščia mergina neturėtų nieko neigti, jei nori ką nors valgyti. Svarbu suprasti, kad tokia prielaida yra šiurkšti klaida. Viskas turėtų būti saikingai.
2. Optimalus mėlynių suvartojimas teigiamai paveiks būsimos motinos sveikatą ir kūdikio vystymąsi. Todėl verta laikytis kai kurių taisyklių. Per dieną leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 90 gramų. švieži vaisiai po visaverčio valgio.
3. Taip pat saikingai leidžiama gerti nuovirus, arbatą, kisieliaus uogienę ir tiesiog tarkuotus vaisius su cukrumi. Svarbu atsiriboti ir nepersivalgyti.

Mėlynių kontraindikacijos

1. Įdomioje padėtyje esančios mergaitės turėtų ypač atidžiai pasirinkti šviežius tokio augalo vaisius. Mėlynės be didelių sunkumų absorbuoja visas nepageidaujamoje aplinkoje esančias kojas ir toksinus. Todėl būkite ypač atsargūs.
2. Uogos turi būti renkamos gamtoje, atokiau nuo kelių, greitkelių, įvairių gamyklų ir augalų. Jei perkate žaliavas turguje, pardavėjas turi būti patikimas ir patikimas asmuo. Neplautas mėlynes galima laikyti šaldytuve maždaug 4 dienas.
3. Nerekomenduojama įtraukti produkto į dietą, jei yra alergijos, individualus netoleravimas ir inkstų akmenys. Kitais atvejais vaisiai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina virškinimo procesus ir pašalina uždegimą.
4. Negalima piktnaudžiauti žaliavomis. Priešingu atveju jūs patirsite alerginę reakciją, kalcio perteklių organizme. Taip pat inkstuose yra gliukozės rūgšties gliuteno. Inkstų akmenų liga vystosi.

Dietologai ir gydytojai moterims, stebinčioms vaiko vystymąsi gimdoje, pataria moterims valgyti mėlynes tik gėrybių pavidalu. Norėdami suteikti tik naudos sau, turite įsitikinti, kad kūnas nereaguoja į šonus į vaisius.

Vaizdo įrašas: naudingos mėlynių savybės