Kas nutiks kūnui, jei atsisakysime cukraus

Saldainiai seniai ir tvirtai įėjo į šiuolaikinį gyvenimą. Suaugusieji bando palepinti kūdikį saldainiais, negalvodami apie tai, kokią naudą ar žalą daro gydymas. Gliukozė yra būtina stabiliam širdies ir aktyviam smegenų funkcionavimui. Kitas dalykas - nebūtina valgyti gryno cukraus, kuris gaminamas iš cukrinių runkelių ir cukranendrių.

Cukraus poveikis organizmui

Žmonės praeitais šimtmečiais sekėsi be jo: rinko medų ir gaudavo reikiamą cukrų iš vaisių, grūdų ir kitų produktų. Jie visiškai nesijaudino dėl rafinuoto cukraus trūkumo, puikiai tvarkydami džiovintus vaisius ir kitus skanius dalykus. Aš noriu saldaus reguliariai ir tai yra normalus kūno poreikis. Bet prieš jums pasiekiant cukraus dubenį, verta prisiminti tą cukrų:

• padidina slėgį;
• indai tampa trapūs;
• išprovokuoja edemą ir svorio padidėjimą;
• numuša endokrininę sistemą;
• provokuoja podagros, Alzheimerio ligos, diabeto vystymąsi;
• keičia kaulų struktūrą;
• išeikvoja vidinės energijos atsargas;
• skatina fermentacijos proceso padidėjimą žarnyne;
• sukelia priešlaikinį senėjimą.

Tai yra akivaizdžiausi pokyčiai, laukiantys saldaus danties, kurie renkasi cukraus fabrikų produktą.

Cukraus vartojimo nutraukimo rezultatai

Įdomu: Daugelis žmonių, kuriems diagnozuotas diabetas, vietoj nuolatinių injekcijų pasirenka griežtą dietą ir visišką cukraus atmetimą. Jie sėkmingai gyvena iki pažengusių metų, išlaikydami aktyvumą ir aiškų protą.

Be to, cukraus ir jo pagrindu pagamintų produktų pašalinimas iš raciono stiprina kaulų struktūrą, pagerina miego kokybę ir stabilizuoja emocines reakcijas. Su amžiumi susiję pokyčiai yra smarkiai slopinami, o tai ypač pastebima odos ir plaukų būklėje. Pagerėja širdies darbas, sustiprėja atmintis, padidėja dėmesio koncentracija ir padidėja atminties kiekis. Tuo pačiu metu keletą kartų sumažėja insulto ir širdies priepuolio rizika, išnyksta odos uždegimai, sustoja nekontroliuojamas svorio padidėjimas. Atsisakius cukraus, atstatomas skonio pumpurų jautrumas, sustiprėja dantų emalis.

Kaip pakeisti cukrų

Kai kurie produktai yra vartojami taip, kad cukraus trūkumas maiste beveik nepastebimas. Kad gyvenimas būtų saldesnis, pakanka reguliariai pagardinti medumi, džiovintais vaisiais, natūraliais sirupais, riešutais, uogomis ir vaisiais.

Atsisakyti cukraus reikia valios ir siekti geresnės sveikatos. Procesas yra sunkus, kupinas atkryčio ir depresijos pradžios. Emociškai sunkiausia yra pirmoji savaitė. Tada kūnas pripras prie pažįstamo produkto trūkumo, atsiras vertų pakaitalų ir pradės pasirodyti pirmieji teigiami pokyčiai.

Vaizdo įrašas: kas atsitiks, jei mėnesį atsisakysite cukraus