Garstyčių aliejus - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Tinkamos mitybos šalininkai turi visus aliejus ir tai nenuostabu. Žolelių kompozicija prisotina organizmą visais reikalingais fermentais. Garstyčių aliejus suteikia matomų rezultatų ne tik maisto gaminimo, bet ir kosmetologijos bei liaudies gydymo srityse. Dėl tokios plačios paklausos daugelį domina kompozicijos kokybė ir galimos neigiamos vartojimo reakcijos. Imkime tai žingsnis po žingsnio.

Garstyčių aliejaus kompozicija

Bet kokį produktą reikėtų įvertinti atsižvelgiant į tai, kokiomis medžiagomis jis gali pasigirti. Taigi garstyčių sėklų išspaudoje koncentruojasi daug polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių.

Tarp jų linolo, linolo, amino. Taip pat iš produkto nėra cholino, chlorofilo, sinegreno, fitoncidų, izotiocianatų.

Aliejuje kaupiasi įvairių grupių vitaminai. Garbingiausia vieta skiriama vitaminui K, vitaminui D, tokoferoliui, retinoliui ir kitiems.

Atskirai verta paminėti apie B grupės atstovus. Jų sąraše yra pantoteno ir folio rūgšties, riboflavino, niacino, piridoksino, tiamino.

Įdomu tai, kad beveik 100% aliejaus yra skiriama riebalams, jo kalorijų kiekis yra jau 897 vienetai. Tačiau nebijokite šios vertės, nes produktas nėra imamas dideliais kiekiais.

Naudingos garstyčių aliejaus savybės

Kadangi jūs jau turite idėją, kokios medžiagos yra įtrauktos į pagrindą, mes atsižvelgsime į naudingas aliejaus savybes, atsižvelgiant į pateiktus elementus.

1. Retinolis Kitu atveju jis vadinamas vitaminu A. Elementas yra svarbus visapusiškam imuniteto stiprinimui vitaminų trūkumo, ne sezono metu, gripo epidemijos ir SARS plitimui. Vitaminas A sutepa stemplės sieneles, todėl maistas nesustingsta ir ne fermentuojasi žarnyne. Retinolis taip pat svarbus odai, jis atidengia riebalinius latakus ir susiaurina poras (kai tepamas išorėje).
2. Vitaminas D. Tai pagerina kraujo sudėtį, nes padidėja naujų raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. Pagerina fosforo ir kalcio absorbciją, todėl kaulas tampa tankesnis be porėtos struktūros. Atsižvelgiant į tai, gerėja ir nagų plokštelių bei dantų būklė. Vitaminas D stiprina imunitetą, todėl aliejus yra naudingas tiems, kurie dažnai serga. Taip pat šis elementas yra atsakingas už širdies raumens darbą, vykdant įvairių patologinių procesų, susijusių su pagrindiniu raumeniu, prevenciją.
3. Riebalų rūgštys. Jie kompozicijoje užima daug vietos, todėl būtina atsižvelgti į šių medžiagų poveikį žmogaus organizmui. Riebalų rūgštys apsaugo nuo storosios žarnos vėžio, pagerina maisto praėjimą per virškinamąjį traktą, sutepa gleivinę ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Jie sumažina cholesterolio kaupimąsi kraujo kanaluose, užkertant kelią aterosklerozei. Rūgštys yra atsakingos už apsauginių jėgų padidėjimą, taip pat už teisingą skydliaukės ir visos endokrininės sistemos funkcionavimą.
4. Tokoferolis. Kitu atveju ši medžiaga vadinama vitaminu E. Būtina sustabdyti neigiamą nuodų poveikį sveikiems audiniams. Vitaminas veikia kaip natūralus antioksidantų tipas. Jis pašalina toksinus, prailgina jaunystę, mažina cholesterolio kiekį ir gydo įbrėžimus. Patekęs į organizmą tokoferolis gydo gleivines opas, normalizuoja kraujo krešėjimą ir kovoja su tromboze. Aliejus turėtų būti geriamas žmonėms, turintiems silpnus indus, taip pat tiems, kurie jaučia deguonies badą.
5. Piridoksinas. Šis elementas yra lengviau vadinamas vitaminu B6, kurio pagrindinė užduotis yra palaikyti žmogaus psichoemocinę aplinką ir pagerinti reprodukcinius sugebėjimus. Piridoksinas yra naudingas esant miego sutrikimams, stipriam nervingumui ir nuolatiniam streso poveikiui. Be to, vitaminas B6 tiesiogiai dalyvauja lipidų apykaitoje, kontroliuoja vandens balansą ląstelėse ir skatina angliavandenių virsmą brangia energija, o ne riebaliniu audiniu.
6. Vitaminas PP Tai vertinga moteriai pusei gyventojų, nes pagerina estrogeno gamybą. Tai pagerina mergaitės sveikatą menstruacijų metu, sumažina PMS skausmą, sumažina sekretų gausą ir visą ciklą. Vitaminas PP kontroliuoja smegenų veiklą stimuliuodamas neuronus, padidina suvokimą, regėjimą, atmintį. Papildo piridoksino ir kitų B grupės atstovų poveikį nervų sistemai.
7. Fitosteroliai. Kitu atveju jie vadinami augalų hormonais, kurie veikia kaip priešvėžiniai, priešuždegiminiai, baktericidiniai, imunostimuliuojantys, žaizdas gydantys agentai. Fitosteroliai sukelia blogojo cholesterolio pašalinimą iš kraujo kanalų. Fitosteroliai yra būtini norint išvengti vėžio, endokrininės sistemos ir prostatos liaukų komplikacijų.
8. Vitaminas B4. Skatina greitą įvairių rūšių toksinų kepenų valymą. Išvalo šį vidaus organą nuo intoksikacijos alkoholiu poveikio, atkuria audinių struktūrą. Vitaminas B4 yra svarbus smegenims, jis sustiprina protinę veiklą ir kovoja su bet kokio pobūdžio nuovargiu.

Kaip vartoti garstyčių aliejų

1. Bet kuris produktas turi dienos normą, kurios nerekomenduojama viršyti. Tą dieną leidžiama vartoti ne daugiau kaip 4 šaukštus, šis rodiklis būdingas suaugusiajam.
2. Geriausias garstyčių aliejaus vartojimo būdas yra gryna arba šviežios salotos. Neleidžiama termiškai apdoroti, nes kompozicija praras didžiąją dalį maistinių medžiagų.
3. Norint išvengti sezoninių peršalimų ar pagerinti bendrą sveikatą bei tonusą, rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį aliejaus per dieną 3 dozėmis.
4. Nepamirškite pradėti pažinties su mažomis porcijomis, kad laiku reaguotumėte į galimą alergiją. Pirmiausia sunaudokite 5 ml, po to 10 ir pan.

Garstyčių aliejus nuo ligų

Kompozicija gerai parodė save kovojant su peršalimu. Aliejaus pagalba galite lengvai išgydyti gerklės skausmą, bronchų ir plaučių uždegiminius procesus, sloga. Bet kokiu atveju simptomai su tokiais negalavimais yra beveik vienodi. Galite be problemų atsikratyti problemos.

Nosiaryklės liga

1. Teisingai naudojant, produktas susidoroja su sinusitu, sinusitu ir paprastu peršalimu. Gydymo laikotarpiu aliejų reikia įtrinti prie nasolabialinių raukšlių arčiau nosies. Taip pat atkreipkite deramą dėmesį į šventyklų ir antakių sritį.
2. Siekiant didesnio efektyvumo, procedūra rekomenduojama prieš miegą. Norint sustiprinti gydomosios kompozicijos poveikį, aukščiau išvardytas vietas rekomenduojama pašildyti šilta druska. Kaip alternatyva tinka virtas kiaušinis.
3. Norėdami atsikratyti paprasto šalčio, žaliavos gali būti lašinamos į nosį. Būkite atsargūs ir nepersistenkite su junginio kiekiu.

Plaučių ir bronchų gydymas

1. Garstyčių aliejus dažnai naudojamas šildyti plaučius ir bronchus. Dėl to kvėpavimo organai išsilaisvina iš gleivių pertekliaus. Prieš miegą įtrinkite krūtinę šiltu produktu. Kūną uždenkite medvilniniu rankšluosčiu ir apsivilkite šiltą megztinį. Eik miegoti.
2. Be to, pėdas rekomenduojama įtrinti aliejumi. Norėdami greitai atsikratyti kosulio, turėtumėte prijungti 20 ml. šiltos garstyčių kompozicijos ir 5 gr. smulkiai maltos jūros druskos. Masažuokite krūtinę ir nugarą homogeniniu mišiniu iki paraudimo.
3. Apsivilkite šiltą daiktą ir eik miegoti.Pastebimas rezultatas bus matomas po 3 procedūrų. Norėdami atsikratyti skysčių pertekliaus bronchuose, kūną galite įtrinti garstyčių ir kamparo aliejaus mišiniu. Paimkite kompozicijas vienodais kiekiais.
4. Be šlifavimo, ligas galima pašalinti įkvėpus. Užvirkite puodą paprasto vandens. Į skystį įpilkite nedidelį kiekį garstyčių aliejaus ir kmynų. Uždenkite galvą storu antklodžiu ir pradėkite kvėpuoti per kasą. Procedūra trunka 15-20 minučių.

Ausies uždegimas

1. Jei susiduriate su nemaloniu ausies uždegimu vidurinės ausies uždegimo forma, turėtumėte kreiptis pagalbos į aliejų. Į sergančią kriauklę reikia lašinti 2–3 lašus. Po to ausį rekomenduojama užrišti medvilne. Kurį laiką atsigulkite ant lovos. Tokiu atveju skaudama ausis turėtų būti viršuje.
2. Kaip ne mažiau efektyvi alternatyva, rekomenduojama kreiptis į kompresą. Palaidokite uždegtą ausį su žaliavomis. Įdėkite medvilninį tamponą ir izoliuokite galvą sandariu šaliku. Papildomai tvarsliava gali būti pritvirtinta tvarsčiu.

Kepenų liga

1. Nedaug žmonių žino, kad garstyčių aliejaus pagalba galite puikiai išvalyti kepenis. Dažnai šiai procedūrai naudojamos citrinų sultys ir alyvuogių aliejus.
2. Jei alyvuogių aliejų pakeisite garstyčiomis, galite pasiekti geresnį efektą. Ryškesnis valomasis poveikis.

Kontraindikacijos garstyčių aliejaus

1. Garstyčių aliejus, kaip ir bet kuris produktas, turi daugybę kontraindikacijų. Žaliavose yra nelabai naudingų rūgščių, kaip ekocentinė ir eruko rūgštis.
2. Tokie fermentai neigiamai veikia širdies raumenį. Taigi, sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, produktas yra griežtai draudžiamas.
3. Draudžiama vartoti aliejų, kai padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir esant pepsinei opa. Be to, verta atsižvelgti į individualų netoleranciją.

Garstyčių aliejus turi įspūdingą naudingų savybių sąrašą. Produkto pagalba galite atsikratyti rimtų patologijų. Be to, pasirodė, kad žaliavos yra puikios gydant peršalimą. Prieš pradėdami sveikatingumo kursus aliejumi, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Vaizdo įrašas: koks yra garstyčių aliejus