Granatai nėštumo metu - nauda ir žala

Dažnai besilaukiančios motinos turi skonio pasirinkimus - kartais norisi šokolado, tada svetimų vaisių, tada keptos mėsos. Taigi kūnas signalizuoja apie bet kokio vitamino ar mikroelemento trūkumą, ragindamas moterį kuo greičiau kompensuoti deficitą.

Nėščios moterys labai mėgsta granatas, todėl jas dažnai vilioja šis vaisius dėl didelio geležies ir vitaminų B. Tačiau prieš vartodami bet kokį produktą, turite žinoti, kokią naudą ir žalą jis daro, kaip jį pasirinkti ir kiek laiko galite sau leisti.

Kokios yra granatų sėklos

Šiame vertingame atogrąžų vaisiuje yra absoliučiai viskas, kas naudinga - ir žievelė, kurią galima dėti į arbatą ar nuovirą, ir sultinga minkštimas, kuriame yra taninų, ir, svarbiausia, kaulai. Gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti granatų sėklomis, nes jos gali užkimšti žarnas ir sukelti užsitęsusį vidurių užkietėjimą, kuris taip dažnai lydi „padėtyje esančią“ moterį. Tačiau pagrįstomis dozėmis net granatų sėklos yra labai naudingos dėl cheminės sudėties:

• baltymai - 1% dienos normos (100 g produkto);
• lipidai - 1%;
• sudėtiniai angliavandeniai - iki 7%;
• skaidulos ir maistinės skaidulos - iki 5% normos;
• B grupės vitaminai (B6, B5, B9), E, ​​askorbo rūgštis;
• eteriai;
• makro- ir mikroelementai (magnis, cinkas, geležis, kalis ir kiti);
• rauginimo komponentai;
• antioksidantai;
• organinės rūgštys;
• flavonoidai ir kt.

Kaloringas saldusis granatai yra vidutinio sunkumo - apie 70 kcal 100 g. Tuo pačiu metu 20% vaisių yra gerai virškinamas cukrus.

Granatų sudėtyje esantys vitaminai ir mineralai dalyvauja kraujodaros procese, gaminant raudonuosius (raudonuosius kraujo kūnelius) ir baltuosius (baltuosius kraujo kūnelius) kraujo kūnelius. Jie taip pat palaiko embriono nervinio vamzdelio vystymąsi, jo širdies ir kraujagyslių sistemos klojimą. Granatų sėklų vartojimas kelis kartus per savaitę sumažina vaisiaus apsigimimų tikimybę pirmąjį trimestrą.

Uogų sudėtyje esantis magnis ir geležis yra būtini formuojant visas vaiko sistemas. Ginekologai ir dietologai nėščioms moterims rekomenduoja vartoti grūdus ir šviežius, kad būtų išvengta geležies stokos anemijos (anemijos).

Granatų nauda būsimai motinai

Dėl nemažo askorbo rūgšties kiekio granatai padeda stiprinti imunitetą ir priešintis kūnui su aplinkos veiksniais. Vaisius reikia valgyti „žiemos“ nėštumo metu, nes jie apsaugo nuo sezoninio vitaminų trūkumo ir papildo organizmo maistinių skaidulų, energijos komponentų poreikį.

Grūdų sudėtyje esantys antioksidantai suriša ir neutralizuoja radionuklidus, naikina patogeninę mikroflorą, apsaugodami motiną ir vaiką nuo galimų ligų.

Baltos pertvaros tarp uogų nėščioms moterims nerekomenduojamos, tačiau jos gali būti naudojamos paruošiant sveiką nuovirą gargavimui. Sutrikdantys ir rauginantys komponentai palengvina gleivinės uždegimą ir patinimą, palengvina skreplių išsiskyrimą nereikia sintetinių vaistų.

Granatų grūdai yra naudingiausi nėščiai moteriai ir kūdikiui:

1. Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) dalyvauja redokso reakcijose, normalizuoja pusiausvyrą, slopindamas acidozės vystymąsi. Taip pat šis vitaminas skatina kepenų hormonų sekreciją.
2. B6 (piridoksinas) stimuliuoja malonumo hormonų gamybą, yra atsakingas už geležies pasisavinimą ir genetinės informacijos perdavimą. Vitaminų trūkumas veikia regeneracinius procesus, todėl gali atsirasti alerginės reakcijos, dermatitas ir kitos patologijos.
3. Kalis (granatų paros norma yra iki 6%) yra atsakingas už kūno vandens ir druskos pusiausvyros palaikymą.Tai stiprina motinos ir kūdikio širdies raumenis, saugiai reguliuoja vidinį spaudimą, normalizuoja inkstų veiklą. Kalis taip pat dalyvauja perduodant nervinius impulsus, todėl nėščiai moteriai sumažėja neurozės poveikis hormoninių antplūdžių metu.
4. Paprastai 5,6% geležies palaiko hemoglobino lygį, kuris perneša deguonį ir užtikrina ląstelių kvėpavimą. Dėl geležies vaikas gauna deguonį per motinos kūną. Taip pat šis mikroelementas stiprina imuninę sistemą, yra atsakingas už centrinę nervų sistemą ir reguliuoja budrumą bei miego įpročius.

Be to, granatų sudėtyje esančios medžiagos skatina žarnyno judrumą, gerina virškinimą ir apsaugo nuo parazitinių užkrėtimų.

Kalbant apie laiką, granatos yra naudingos visais trimestrais.

Pirmieji 3 mėnesiai sumažina toksikozės simptomus, palengvina rytinį pykinimą ir normalizuoja išmatą. Taip pat, dėka kalio ir magnio, nervų sistema nusiramina, sumažėja jaudrumas, nuotaika ir ašarojimas.

2 ir 3 trimestrais granatų uogos padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo (lengvas diuretikų poveikis), išvalyti inkstus ir sumažinti patinimą.

Kaip išsirinkti granatą

Būsimoji motina turėtų ypač atidžiai vertinti vaisiaus pasirinkimą, kad tai duotų tik naudos organizmui.

Kartais prinokusius vaisius sunku atskirti nuo žalių ar supuvusių, tačiau yra keletas reikšmingų požymių.

1. Žievelės spalva. Prinokę granatai yra blizgūs ryškiai raudoni arba bordo spalvos. Nuobodu ar gelsva žievelė yra netinkamo vaisiaus požymis. Oda taip pat turėtų būti plona ir lygi, be įtrūkimų, įdubimų ar rudų dėmių.
2. Ponytails. Paprastai subrendusiose granatose uodega yra sausa ir elastinga, jei ją traukiate, nenuplėškite.
3. Vaisiaus svoris. Supilti prinokę grūdai tampa sunkūs.

Renkantis sultis, būtina įvertinti produkto kainą, gamintojo prekės ženklą ir sudėtį. Atminkite, kad natūraliai išspaustos sultys kainuos „gana centą“. Biudžeto prekės ženklai gali pasiūlyti gėrimą, pagamintą iš granatų sulčių mišinio su šeivamedžio uogomis ar juodaisiais serbentais. Toks produktas neturės saldaus sutraukimo, o poskonis bus šiek tiek vandeningas. Deja, šios sultys neduos pakankamos naudos nėščiajai, be to, jose gali būti nepageidaujamų dažiklių, saldiklių ir skonio stipriklių.

Kontraindikacijos ir žala

„Padėtį“ turinčios moterys prieš naudojimą turi atidžiai ištirti tam tikrų produktų savybes. Tai, kas buvo naudinga anksčiau, gali pakenkti kūdikiui ir netgi sukelti individualų netoleranciją jau gimdoje.

Granatų vartojimo nėštumo metu niuansai yra šie:

1. Būsimos motinos dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, o kai kurioms išsivysto hemorojus. Tokiu atveju griežtai draudžiama vartoti grūdus su sėklomis, kitaip išmatos pasidaro labai kietos ir sukelia didelį diskomfortą defekacijos akto metu. Bet tai nėra pavojinga - norint ištuštinti skrandį, moteris turės stipriai pasitempti, o tai užklumpa pirmasis (gresiantis persileidimas) ir paskutinis (priešlaikinis gimdymas) trimestras.
2. Kai kurie žmonės maiste vartoja ne tik uogas, bet ir baltas membranas - pertvaras. Nėščioms moterims jie yra griežtai draudžiami - komponentai gali padidinti gimdos tonusą. Pertvarose taip pat yra natūralių antibakterinių fermentų, kurie gali pakenkti trapiam kūdikiui.
3. Būsimoms motinoms staigiai gali padidėti skrandžio rūgštingumas, atsirasti rėmuo. Esant tokioms sąlygoms, draudžiama valgyti bet kokias uogas ir saldžiarūgščius vaisius, tokius kaip granatai, nes jie gali išprovokuoti gastrito, enterokolito ir net opų vystymąsi.
4. Yra žinoma, kad moterims, esančioms „padėtyje“, dantys dažnai blogėja dėl kalcio trūkumo, o emalis tampa jautrus cheminiams dirgikliams.Saldžių ir koncentruotų šviežių granatų vartojimas gali pagilinti problemas ir sukelti ūmų skausmą, bakterijų augimą atsiradusiuose mikrotraumuose. Gydytojai rekomenduoja praskiesti sultis kitais (pavyzdžiui, burokėliais ar morkomis), taip pat gerti jas per mėgintuvėlį.
5. Susilpnėjus kūdikio imuninei sistemai, paūmėja alerginės reakcijos. O granatai, beje, yra gana stiprus alergenas, nes juose yra ekstrahuojančių komponentų, askorbo rūgšties ir esterių. Jei niežulys, paraudimas ar gleivinių patinimas, taip pat bendras negalavimas po granatų užkandžio, turite kreiptis į gydytoją ir neįtraukti įvairių dietos vaisių ir uogų.
6. Augant vaisiui, gimdos spaudimas vidaus organams didėja. Dėl to dažnai pastebimi inkstų pažeidimai, šlapinimosi problemos. Granatai turi diuretikų poveikį, todėl jie gali stipriai pakrauti susilpnėjusius inkstus ir sukelti skaudančius apatinės nugaros skausmus.

Nesant kontraindikacijų, gydytojams leidžiama ryte išgerti stiklinę nekoncentruotų granatų sulčių (1 grūdų vaisių).

Jei būsimoji motina turi aiškų norą valgyti granatas, tada organizmas prašo atsisakyti trūkstamų komponentų (pavyzdžiui, vitaminų, geležies, amino rūgščių ar antioksidantų). Tačiau atminkite, kad vaisių valgymas nepakeičia tyrimo ir gydymo pas gydytoją, kuris paskirs kompleksinius vitaminų preparatus, kad palaikytų būsimos motinos ir kūdikio sveikatą.

Vaizdo įrašas: granatų nauda ir žala