Greipfrutai nėštumo metu - nauda ir žala

Citrusiniai vaisiai yra viena iš prieštaringai vertinamų maisto kategorijų, kurių laikosi daug nėščios moterys. Taip yra dėl to, kad jų per didelis maisto vartojimas gali neigiamai paveikti intrauterinę vaiko būklę. Greipfrutus bet kada galite saugiai valgyti. Dėl subalansuotos sudėties ir galimų alergenų nebuvimo jis nepakenks sveikatai. Kuo naudingas šis originalus vaisius, ir kokiais atvejais jo reikia atsisakyti?

Greipfrutų ypatybės

Greipfrutai yra subtropinis visžalis medis, priklausantis šaknų šeimai. Jo vaisiai primena apelsinus, tačiau dažnai viršija jų dydį ir turi tankesnę odelę. Pirmą kartą jis buvo atrastas 17 amžiuje Barbadose, ir nuo tada jis laikomas salos stebuklu. Šiandien jis tapo populiarus toli už savo istorinės tėvynės ribų - pasaulyje yra daugiau nei 20 greipfrutų veislių, augančių subtropinėse šalyse.

Už nepakartojamą kartaus šio vaisiaus skonį yra atsakingas flavonoidas naringinas, esantis žievėje, plėvelėse ir žievelėje. Tai unikalus komponentas, galingai veikiantis organizmą: nuo kraujagyslių ir kapiliarų stiprinimo iki širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo gerinimo. Jis taip pat tarnauja kaip antioksidantas, apsaugantis nuo vėžio ir stimuliuojantis imuninę sistemą. Viena ryškiausių naringino savybių yra tulžies nutekėjimo stimuliavimas ir kepenų apsauga nuo neigiamo aplinkos poveikio.

Pagrindinis rūpestis, susijęs su citrusiniais vaisiais, yra tai, ar jie neišprovokuos alergijos. Jei moteris iki nėštumo neturėjo reakcijos į greipfrutus, ji taip pat nepasirodys gimdydama vaiką. Be to, jis laikomas vienu saugiausių tarp visų citrusinių vaisių. Vienintelis įspėjimas yra saugus dozavimas (užtenka vieno vaisiaus per dieną).

Naudingos greipfrutų savybės nėščioms moterims

Apsvarstykite, kas tinka greipfrutams ir kodėl moterys turėtų jį valgyti tokioje padėtyje:

1. Vitaminai PP ir K, kurie yra vaisių dalis, stiprina kraujagyslių sieneles ir skatina gerą kraujo tekėjimą į placentą.
2. Geležis apsaugo nėščią moterį nuo mažakraujystės, kuri, statistikos duomenimis, sudaro daugiau kaip 80% visų dirbančių moterų. Dėl jo sumažėjimo sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, atsakingų už deguonies pernešimą į audinius, skaičius.
3. Greipfrutuose taip pat yra kalcio, kuris yra atsakingas už vaiko skeleto ir dantų klojimą. Tai taip pat būtina normaliam inkstų ir tinkamam kraujo sistemos funkcionavimui.
4. Šiame vaisiuje taip pat gausu askorbo rūgšties: 100 gramų minkštimo yra iki 57 mg vitamino C. Reguliarus greipfrutų vartojimas stiprina moters imunitetą, padeda įveikti bakterines ir virusines infekcijas.
5. Dėl pektino turinčių medžiagų greipfrutai puikiai stimuliuoja žarnyno judrumą, pašalindami vidurių užkietėjimą.

Be minėtų mineralų, greipfrutuose taip pat yra mangano, natrio, kalio ir cinko. Be vitamino C, minkštime taip pat yra provitamino A ir vitamino E.

Greipfrutų sultys pasižymi dideliu antibakteriniu poveikiu, jos gerina virškinimą ir dažnai rekomenduojamos esant fiziniam ir psichiniam pervargimui. Tai taip pat padės atsikratyti galvos svaigimo, bendro silpnumo ir mieguistumo.

Kontraindikacijos

Faktas yra tas, kad greipfrutų glikozidai, įskaitant aukščiau paminėtą naringiną, blokuoja kepenų citochromo, atsakingo už visų į organizmą patenkančių medžiagų, skaidymąsi. Dėl to sutrinka hormoninis fonas, o tai nėštumo metu yra esminė. Tai taip pat turi įtakos tam tikrų vaistų įsisavinimui, kuris gali sukelti sunkų jų perdozavimą. Todėl greipfrutų sultimis negalima nuplauti jokių vaistų, ypač antihistamininių vaistų, mažinančių kraujospūdį.

Greipfrutų reikia atsisakyti padidėjus skrandžio rūgštingumui ir gastritui.

Kaip išsirinkti ir laikyti greipfrutus

Yra keletas pagrindinių greipfrutų pasirinkimo taisyklių:

1. Vaisiai turi būti nepažeisti, odelės spalva turi būti vienoda, o jų struktūra - tokia pati (neturėtų būti per minkštų pleistrų).
2. Greipfrutų išskirtinis bruožas yra tas, kad skinti jie neprinokę. Todėl reikia pasirinkti sunkiausius ir kvapniausius vaisius.
3. Žievelės spalva nurodo tam tikrą veislę, o ne tai, ar vaisiai subrendę, ar ne. Jis gali būti nuo šviesiai žalios iki giliai oranžinės spalvos.

Greipfrutus keletą dienų galima laikyti normalioje kambario temperatūroje. Jei jums reikia pratęsti šį laikotarpį, tada vaisiai turi būti pašalinti šaldytuve specialiame vaisių skyriuje. Ten jie gali gulėti kelias savaites.

Kaip valgyti greipfrutus?

Greipfrutus galite valgyti bet kokiu moteriai priimtinu būdu. Jis turėtų būti dedamas į vaisių ar daržovių salotas arba iš jų gaminti sultis. Kai kuriuose receptuose jis pateikiamas kaip mėsos garnyro pagrindas. Bet vaisius patartina valgyti gryna forma, termiškai neapdorojant. Optimalus - pusvalandis prieš valgį. Bet tuoj pat po valgio geriau jo atsisakyti, kaip ir bet kokių kitų vaisių. Tokiu atveju vaisius tiesiog puvės žarnyne, todėl yra balastas.

Jei kankina ankstyva toksikozė, ryte prieš pusryčius valgykite iki pusės vaisiaus. Jūs turite valgyti lėtai, pažodžiui arbatinį šaukštelį. Tai sumažins rytinį pykinimą ir padės atsikratyti vėmimo.

Greipfrutų papildymas

Vaisiai įrodė save kovojant su kraujuojančiomis dantenomis. Norėdami pašalinti šią problemą, galite naudoti aukščiau pateiktą receptą, tik sultinį, kurį reikia skalauti burną du kartus per dieną iškart po valgio. Daugelis žmonių šiems tikslams naudoja šviežias greipfrutų sultis, tačiau stomatologai priešinasi tokioms manipuliacijoms. Kadangi nėščių moterų dantų emaliai yra labai silpni, o greipfrutų sultyse yra daug rūgščių, vaisiaus minkštimo sultys jas sunaikins.

Greipfrutų eterinis aliejus

Nėščios moterys taip pat gali aktyviai naudoti natūralų greipfrutų eterinį aliejų. Saugiausias būdas jį naudoti - lašinti 2–3 lašus į aromatinę lempą ir įkvėpti garus. Aliejus puikiai dezinfekuoja patalpų orą, padeda padidinti bendrą energijos toną, padeda kovoti su nerviniu išsekimu ir depresija. Jis gali būti derinamas su kitais citrusinių vaisių aliejais ar levandomis. Natūralų greipfrutų ekstraktą galima dėti į kosmetikos gaminius arba bazinius aliejus (kviečių gemalus ar migdolus) ir naudoti kaip natūralų maistinį maistą. Ir nuo 16 savaitės galite lašinti jį į natūralų alyvuogių aliejų ir įtrinti į pilvą, šlaunis ir krūtinę. Tai puikus derinys, leidžiantis išvengti strijų.

Greipfrutai yra labai naudingi nėštumo metu. Tai teigiamai veikia organizmą, padeda pašalinti ankstyvą toksikozę ir edemą.Galiausiai tai tiesiog skanus vaisius, pasižymintis nuostabiu aromatu, pakylėtas.

Vaizdo įrašas: Greipfrutų nauda sveikatai