Figos - nauda sveikatai ir žala

Nuo seno figos buvo laikomos gydomuoju daugelio negalavimų vaisiu. Minkštimas turi nuostabų skonį tiek šviežia, tiek džiovinta forma. Gamindami maistą gurmanai išmoko figas derinti su kitais patiekalo komponentais, vaisiai sėkmingai dedami į salotas ir mėsos garnyrą. Panagrinėkime, kokia figų nauda ir kenkia žmogaus organizmui.

Kalorijų kiekis ir sudėtis

1. Senovėje figos buvo laikomos stebuklingais vaisiais, kurie galėjo išgydyti iš įspūdingo negalavimų sąrašo. Figoje gausu fosforo, kalio, cinko, seleno, vario, natrio, geležies ir kalcio.
2. Mineralų išvardijimas tuo nesibaigia. Šių fermentų yra daugiausiai ir jie aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose audiniuose, ląstelėse ir kauluose. Figų geležies kiekis yra didesnio laipsnio nei obuolių.
3. Be to, didelis kalcio kiekis figoje suteikia organizmui neįkainojamos naudos. B, A, C, PP ir E grupių vitaminų buvimas daro teigiamą poveikį odos grožiui, plaukų ir kaulų stiprumui.
4. Dėl naudingų fermentų kaupimosi organizmas yra mažiau linkęs į priešlaikinį senėjimą. Žmogaus apsauginė membrana, regėjimas, taip pat pastebimai sustiprėja. Pasirodo sveika veido oda. Pektinai ir šiurkščiavilnių ląsteliena yra atsakingi už žarnyno funkcijos gerinimą ir piktybinių navikų susidarymo prevenciją.
5. Augalinis (naudingasis) cholesterolis aktyviai priešinasi didelio tankio molekulių įsiskverbimui į kraujagysles. Nervų sistema maitina ir atstato omega riebalų rūgštis. Glicerino rūgštis aktyviai pašalina nuodingas medžiagas ir nešvarumus iš odos porų.
6. Figos priklauso daug kalorijų turintiems vaisiams, baltymų ir riebalų yra nedaug, tačiau angliavandeniai sudaro apie 65 proc. Tokius rodiklius lemia didelis cukraus kiekis fig. Todėl ne kiekvienas žmogus gali vartoti figas.
7. Figos kalorijų kiekis 100 gramų yra didžiausias džiovintos formos. produktas sudaro apie 240 kcal. Šviežios figos turi tik 70 Kcal, o konservuotos - apie 50 Kcal. Tokiu atveju figos daroma žala gali pasireikšti greitu svorio padidėjimu.

Figų nauda kūnui

1. Įrodyta, kad figos yra veiksmingos nuo įprastų virusinių infekcijų ir bronchito. Norint visiškai sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti daugybės simptomų, reikia paruošti nuovirą, kurio pagrindą sudaro pienas ir virta figos. Dėl to kosulys ir galimas karščiavimas išnyksta.
2. Šviežios figos puikiai veikia astmą. Rekomenduojama vartoti 1 vaisiui tuščiu skrandžiu. Manipuliacija geriausia atlikti ankstyvą rytą. Dėl to paciento būklė palengvėja, o skrepliai išsiskiria be sunkumų.
3. Figą turėtų valgyti žmonės, kenčiantys nuo distrofijos ar praradę daug svorio po negalavimų. Dėl didelės maistinės ir energetinės vertės pacientas per trumpą laiką gaus norimą masę. Rekomenduojama norma yra apie 5 vaisiai per dieną.
4. Moksliškai įrodyta, kad figos apsaugo nuo vėžio anomalijų. Piktybinių navikų išsivystymo rizika pastebimai sumažėja dėl figos sudėtyje esančių antioksidantų. Be to, figos aktyviai priešinasi aterosklerozės atsiradimui.
5. Reguliariai vartojant vaisius, organizmas normalizuoja cholesterolio kiekį, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Figos apsaugo ir stiprina pagrindinius žmogaus raumenis. Taigi tromboflebito rizika žymiai sumažėja.Dėl figų cheminės sudėties kraujas kuo greičiau išvalomas ir suskystinamas.
6. Figos laikomos puikia anemijos gydymo priemone. Prinokę vaisiai per trumpiausią įmanomą laiką kovoja su panašia liga. Be to, figos rekomenduojamos mergaitėms menstruacijų metu. Minkštimas padeda visiškai užpildyti geležies trūkumą. Fig taip pat susiduria su lėtiniu vidurių užkietėjimu.
7. Figos yra pakankamai geras diuretikas, todėl figas rekomenduojama valgyti sergant inkstų ligomis. Figos taip pat susiduria su nerimo jausmu, kuris padidina eiliškumą ir padeda atsikratyti didžiulio streso.
8. Be visų aukščiau išvardytų, figos yra naudojamos išoriniam naudojimui. Šviežių vaisių košė yra užpilama ant žaizdos, absceso, furunkuliozės ir nudegimo. Kompozicijoje yra fermentų, turinčių gydomųjų savybių.
9. Figos yra populiarios kaip efektyvus dantų ir dantenų ligų gydymas. Pirmuoju atveju jums padės šviežios minkštimo gabalas. Užtepkite produktą ant pažeisto danties srities. Esant dantenų ligai, jums reikia paruošti nuovirą, pagrįstą figų vaisiais. Dėl to nuoviras padės per trumpiausią įmanomą laiką.
10. Sistemingas figų vartojimas ar lapų nuoviras užkerta kelią žarnyno užkrėtimui helmintais. Be to, produktai išgydys odą ląstelių lygiu ir sustiprins nagų plokšteles, plaukus. Prinokę vaisiai susidoroja su pagirių sindromais, burnos džiūvimas ir pykinimas išnyksta.

Džiovintų figų privalumai mergaitėms

1. Rytų šalyse įprasta mergaitėms patiekti džiovintas figas kaip desertą. Nuo senų senovės vyresnieji atskleidė teigiamą vaisių poveikį moters organizmui. Menstruacinio ciklo metu figos padeda mergaitėms įveikti fizinį negalavimą.
2. Be to, reguliarus džiovintų vaisių vartojimas stabilizuoja nuotaiką šiuo sunkiu laikotarpiu. Šiuo metu ekspertai rekomenduoja įtraukti figas į racioną mergaitėms, kurios planuoja pastoti ar jau yra.
3. Figos teigiamai veikia reprodukcinę moters kūno funkciją. Taigi figos padės vaisiui susiformuoti teisingai ir be jokių patologijų. Nėštumas tęsis be komplikacijų.
4. Moksliškai įrodyta, kad figų vartojimas po 4 nėštumo mėnesių daro teigiamą poveikį būsimos motinos kūnui. Vaisiai minkština susitraukimus, gimdymas yra daug lengvesnis. Taip pat per pirmąjį gimdymą gimda atidaroma be sunkumų.

Kontraindikacijos džiovintų figų naudojimui

1. Nepamirškite, kad džiovinti vaisiai turi mažiausią drėgmės rodiklį, tuo tarpu jų sudėtyje cukraus kiekis padidėja iki 75% procentų.
2. Produkto nauda iš to neišnyksta, rekomenduojama apriboti figų vartojimą žmonėms, kurie turi antsvorio ir serga diabetu.
3. Jei tokių problemų neturite, vis tiek turėtumėte apriboti džiovintų figų naudojimą. Dėl didelio angliavandenių kiekio rizikuojate priaugti nepageidaujamų svarų.

Galima žala šviežioms figoms

1. Figos, kaip ir bet kokie egzotiški vaisiai, turi nemažai kontraindikacijų, dėl kurių neverta jų vartoti. Priešingu atveju esami negalavimai tik apsunkins jų eigą.
2. Draudžiama valgyti figas su negalavimais, susijusiais su kasa. Pažeista liauka nesugeba suskaidyti didelio cukraus kiekio minkštime.
3. Primygtinai rekomenduojama nenaudoti figų, sergančių sunkiu diabetu. Didelis gliukozės ir fruktozės kiekis gali sukelti pražūtingų padarinių.
4. Verta atsižvelgti į tai, kad figos skystina kraują. Todėl, jei turite silpną koaguliaciją, bet kokios formos vaisius vartoti draudžiama.
5. Jei sergate podagra, didelis oksalo rūgšties kiekis figose išprovokuos karbamido nusėdimą. Dėl to ligos eiga tik blogės.
6. Dėl virškinimo trakto uždegimo verta apriboti figų naudojimą. Ląstelienos pavidalo perteklius tik pakenks kūnui, be jokios naudos.
7. Figas draudžiama naudoti bet kokio tipo nutukimui. Figos išprovokuos greitą svorio padidėjimą, deja, norint numesti svorio, nerealu vartoti šiuos vaisius.

Kulinariniuose patiekaluose figos dažnai kepamos su žuvimi ir mėsa. Taip pat vaisiai yra plačiai naudojami įvairiose salotose ir pyragaičiuose. Labai rekomenduojama ypač rūpintis tokiais patiekalais. Priešingu atveju jūs negalite pamatyti, kaip jūs tampate nepageidaujamų kilogramų savininku. Bet kokio pavidalo figų atsisakykite sunkiomis diabeto stadijomis ir daugybe minėtų negalavimų. Kitais atvejais naudokite figą ir pagerinkite savo sveikatą.

Vaizdo įrašas: kas yra naudingos figos